立ちコロを3〜4回やって体慣らした後に、伸ばした状態で3〜5秒ほど保持すると腹筋がメリメリ伸ばされる感があって、それだけでもう翌日筋肉痛確定レベルなんだけど、

こういう感じな負荷はトレーニング的にはどうなんですか？