>>19
2年近くやってて、立ちコロも一応できるものだが、腹筋鍛えるのにはとてもいいと思うよ。
山本義徳先生も腹筋ローラーは腹筋をストレッチした状態できかせられるから鍛えるに良い
って言ってる。
あまり言われないけど、立ちコロできるぐらいになると腰の周りの筋肉もかなりついてる
アブドミナルカールとバックエクステンションマシンが一体になってるマシンをやると
バックエクステンションの方がウェイトをかけられるぐらいになってる

ただアブローラーはその他の部分があまり鍛えられないから、
スクワット、懸垂、ディップスを同時にやったほうがバランス良く鍛えられると思います。