0423無記無記名 (アウアウクー MMa7-slr3 [36.11.225.190])垢版 | 大砲2020/03/20(金) 11:14:17.55ID:Bw8ya9wHM ダンベル買って家トレ開始しました。 脚トレの翌日に肩が筋肉痛になったんですが重量下げるべきですか? 片手20kgでブルガリアンスクワットしました。