>>205
それがセオリーではある

>>198
bmi的にはかなり痩せてるのに腹が出てるの？
それなら脂肪が多いからぽっこりしてるのではなく、筋力があまりにも少ないからたいして多くもない脂肪を腹筋が支え切れてないのが原因ではなかろうか

だから減量はしなくていいと思われる
具体的にやることは>>206さんの言う通りでいいと思うよ
あとは起きている時は常に腹を引っ込めるように力を入れるだけでも鍛えられる