ダンベルベンチプレス35kgを目指すスレ4
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
そもそも力比べしてるわけじゃないからねぇ
かっこいいやつが勝ち 片方35kgなんて上げれるか?
今は両方合わせて30kgでトレーニング中なんだが…
お前らの胸筋みせてくれ スタート位置の太ももの上にダンベルを乗せたところ、
右ふともも(おそらく大腿四頭筋)に激痛がはしり、痛くて乗せられなくなった。
ちなみに痛いのはこの時だけでスクワットなど脚の筋トレをしても全く痛くない。
スタート位置の太ももにのせた時だけ痛い。
これはどうしたことだろう? そのうち壁にぶつかるかもしれんけど1年ぐらいつづけてりゃ35ぐらいは行くよ >>859
合わせて30の雑魚が一年続けても無理だろエアプ雑魚 今28kg 1セット8レップでやってて筋力強化のために
35kg3レップやろうとしたらトップポジションで維持できずにベンチから転がり落ちて怪我した >>862
大幅にRM間違えてるけど自分で計算してるの?
無茶するにしてもせめてフロアで1回試せば良かったのに
お大事に 28キロ8レップしかできないなら、素直に30レップからチャレンジした方が良くないか そんなに言うなら胸筋見せてくれ
ここにいるみんながみんな出来てるとはにわかに信じがたい 34kg×10rep×3setまで来て腰壊して記録更新は様子見中
バーベル換算100kg1repっつても胸の見栄えは大したことないわ
トレーニング始めたての頃に想像してた胸には全く届かない現実 >>866
30kg程度で見せる必要なんかない
お前が糞雑魚エアプ確定 プレスの重量よりもフライの重量のほうが胸の大きさに比例してる気がする >>868
ん?おれ?
そらもちろんやってますよ
ディップス110kg、フライ18〜24kgでセット組んてる
バーベルベンチは怪我しそうだからやってない
今の所順調に発達してるから伸び悩んでからメニューに入れるつもり
プッシュアップもやるといいんだろうけどやる気が起きない なんかねぇ、肩の前を使って上げるのがうまくなってしまった感はある
プレスよりもフライを1種目めに持ってくる勇気が必要かなぁ >>874
何も証明しないお前のようなゴミの自分語りは要らないから消えろ雑魚 >>874
胸のストレッチを意識してればプレスも肩は使わなくなる
重量伸びなくなるけど、胸は肥大する 偉そうに言って晒すことも出来ねーのか笑
ガッカリだわ
中にはガチな奴もいると思ってたんだがな いるわけないだろ
証明もしないで喚いてる奴はみんなエアプ雑魚だアホ
30未満で胸筋見せてとほざくお前は雑魚確定だからこのスレ使うな パチブロ買って1年弱、ようやく30kg挙げれた
年内35kg目指します 自分は同じくらいにフレックスベル買って32kg10回達成
これ以上の重量はスクリューダンベルかな
オンザニーしづらいんだよな 出来もしないことをワーワー言って他人を卑下するのって虚しくないですか?笑 >>886
この重量ごときで卑下はできないだろ
エアプ雑魚でもレベルが低いゴミ >>872
たまにそう思うんだけど、どうなんだろう。
動画とか記事読んだ限りでは、それなりにプレスで行き着くところまで行った人が
重いフライ1種目やって効果が出たっていう話な気もするんだよな。
自分は今胸は週2で、初日がベンチとフライ、二日目はダンベルベンチとフライって
感じだけど、
3ヶ月とかのスパンで変えたほうがいいのはわかってていつもそのままのルーチンになってる。 胸でかくしたいなら他スレ作ってそこで議論しとけ馬鹿アスペ雑魚
ここは35kg*10を目指すスレだアホ >>887
トップページから入力すれば自分の普段のレップ数でどんなレベルかわかる
https://strengthlevel.com/ >>874だけど、頭寄りにあげてました。36kgもバコバコ上がってワロタ
みぞおち上に矯正して32kgから精進します 雑魚雑魚言ってるやつは自分が雑魚なのコンプレックスなんだろな >>900
下はこれくらい下がってれば良いと思ったけど、もっと下げたほうが良いの? >>904
ダンベルのメリットはバーベルよりもストレッチをかけられるところだぞ ダンベルを下げる位置よりも肩甲骨寄せてないし肩が前に出てるし肩の力使って上げてるし怪我しそうなフォームだなと思った アドバイスしてる人もいてウェイト板民の温もりを感じた >>900
スタポジのプルプル感怖ぇな
いつか顔面落下やらかすだろ
22〜24kgが適正だわな ダンベルプレスでパワーグリップ使ってる人いる?
いざというときリリースしづらくなるから危ないかなあ。 パワーグリップ逆さまに付けてリストストラップとして使ってたことある
手首が安定して回数伸びたよ ダンベルプレスよりスタート位置まで持っていく方がはるかに大変だ! オンザニーから勢いで
トップまでもっていってスタポジにつくもんだと思ってたけど
みんな肘曲げながら寝転がるんだな >>921
人によるけど重くなればなるほど肘曲げた方が楽かも >>918
知らんが、20年やって27kg10repは今までなにやってたんだって感じだね
27kgは普通の人はほとんど出来ないと解説してるけど、
普通の人 = 筋トレしたことが無い人
という意味ならそれは当たり前じゃ >>921
自分も初めの頃は勢い派だったけど慣れてきてゆっくり派になった 勢いで行って転がり落ちて怪我したことあるから
ゆっくり中間くらいの位置からトップに上げてスタートする >>921
肘曲げ派だわ
IFBBのYouTuber達も肘曲げ派多いね オンザニーから肘伸ばしたままなんてやったら、寝転んだ勢いで肘壊すわ 俺は伸ばしてそのままトップポジションで始める派
別に肘は壊さないよ
バランス崩すのが怖いだけ >>928
何キロくらいでやってます?
重くなってくるとボトムスタートの方が楽な気がします 横からスマン 今36kgが9.7.6ぐらいだけど肘伸ばし派だわ 40までやった事あるけど全然安定してる >>929.931
47kgまでは上げられてるし50kgでもできると思う
逆にボトムスタートに慣れてないからやりづらいかも >>932
それはすごいですね
自分は45程度ですが40越えてくるとボトムのほうがだいぶ楽に感じます
トップだと慣性が大きくなるせいか頭の方に少し持っていかれてしまいます
筋力不足ですね、精進します。。 オンザニーして顔面に落としたらやばいからな。ajkwはボトムスタートしてるし50kg超えたらリスクが高い いや、無理にやり方変えると他も調子崩すかもよ
やり慣れてる方法でやりこんだ方がいいと思うけどね >>933
ならてめえもこのスレから消えろ雑魚
ここはてめえの雑談スレじゃねえんだよルールも守れないゴミ荒らし >>935
やり慣れて出来てるのはゴミ重量だろ
重くなっていくにつれて怪我するのはトップだ 久々にトレ開始
賃貸+嫁の反対でフラットベンチ買えず
フラットベンチの骨が無い、背中に敷くマット的なのでいいの無い?ある程度硬さがあるやつで >>940
変なフォームになるから腰とか肩痛めるよ あとはジモティとか見てると無料で貰える事があるかな リサイクル店でもおいてるときあるよな。
たった2000円だったとか適当なこと言って買っていけばいい ベンチの値段よりも部屋にわけわからんデカいもん置くなってことなんじゃないの? 約1年ぶりに覗いたら50と35スレしかないやんw
トレ再開3週目
30×10、10、6 レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。