★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★24reps
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ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレです。
片方30kg×10repsで達成です。
荒らしはスルーで
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★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★22reps
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1554199572/
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★ダンベルベンチプレス30kgを目指すスレ★23reps
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1555495060/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured アスリートに分類されるほど捏造したのか豚妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） 捏造なんてそんな簡単にできるのかい？どれやってみw
それとも俺より低脳だから出来ないとか言い出しちゃうのかなww 紙があれば余裕でできる
無能豚爺の場合この画像自体拾い物だから捏造以前の問題か（笑）
はい論破（笑） じゃあ余裕でやってみろよホレ、できるんだろ？w
やって捏造が簡単にできると証明できるといいねえww 相変わらず頭も弱い豚爺（笑）
お前は捏造すら無理だから撮り直しすら出来ない負け犬妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） ぶはは、案の定出来なくて草ww
あ、紙も用意できないくらい貧しいって事かなwww 貧乏負け犬豚爺の脳内案の定なんてどうでもいい（笑）
現実は豚爺が画像を自分のものだと証明できない妄想ひとりなだけ（笑）
はい論破（笑） 余裕がない豚爺は捏造画像を撮り直して晒せない（笑）
はい論破（笑） なんだ結局作れないんじゃんw
んじゃ捏造は不可能と証明されちゃったなww 豚爺の画像はやっぱり妄想画像と証明された（笑）
妄想ひとりは捏造以前の問題（笑）
はい論破（笑） ずっと何も晒せない言い訳に終始してるだけだしなw
20kgも上げられないのに何でこのスレにいるのやらww 何も晒してないのはお前だ豚爺（笑）
20kgも挙げられずに嫉妬妄想してこのスレにいるのもお前（笑）
はい論破（笑） 何キロ上げられるかも言えない豚に
嫉妬する理由がどこにあるのだろうw
面白いギャグだなww 30kgスレに嫉妬して妄想してる豚爺という意味だ相変わらず知障の妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） なるほど豚はそういう思考回路でここにいるのかw
意味がさっぱりわからんがキチガイだしそんなもんかもなww 痴呆雑魚カタワ豚爺が理解力も低下してる引きこもり馬鹿ニートと証明された（笑）
はい論破（笑） ﾗｸｯﾍﾟが何事もスルーできずに一つ一つのレスに丁寧に返事してて草 何も晒してないと言う俺の何に反応して
>>198のレスしたんだっけ？ww さて、豚が妬んでやまない体を磨き上げるかねぇw
ああ、俺より凄いと言うなら遠慮なく晒したまえ
できるもんならなww 豚爺は醜いブヨブヨの体のクソチビデブ（笑）
はい論破（笑） 何も晒せない豚が論破とかギャグにもなってないなww 何も晒せない豚爺がお前だ妄想ひとり（笑）
はい論破（笑） やってねえだろ目暗雑魚（笑）
また俺が勝って終わり（笑）
はい論破（笑） 要らなくなったトレ器具を売りに出したら
買値以上で売れたわ…
ダンベルとベンチ台、またはチンニングスタンド
買うとしたらどっちにしようか悩むな いざとなれば畳めるダンベルとベンチ
いざとなれば物干し竿になるチンニングスタンド ずっと27.5でセットくんでたけどこないだ30キロ挑戦したら10レップできたからさよならすんわ。
雑魚の言い争いともおさらばだな。
あばよ 70ポンドが30kgと思ってたら31.5だった
10rep×3できたから卒業や
さらばだ 182～3センチ去年の6月から自重はじめて68から79～80キロなう 4月からダンベル初てプレスとフライ25キロなう 30キロダンベルが再入荷したから届くの楽しみ ３０キロのダンベルプレス４回できちゃった
ダンベル始めて２ヶ月内なら上出来？自重は６月からしてたけど 体重はかったら７９～８１やった １０代の時にバスケットと野球してました
ダンベル始める前の９ヶ月間のうち半年間、毎日腕立とスクワット１００回プランク３分 残り３ヶ月間はプッシュバー使った腕立てとスクワット状態おこしを１日おきに１００回したのがよかったのかな >>534
ストイックすぎwww
アスリート目指せよ 今日はプレス6 5 4回
ダンベル30より腹筋わるほうが大変じゃね？俺は割れてない 月金のDBP25㎏を５分インターバルで
１１、１１、９、８レップ挙がった！
30㎏までの道のりは険しいけど頑張りますｯｯｯｯｯｯｯｯｯｯ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!(｀・ω・´) 今日はプレス6 6 6でおわり
腹筋毎日500回やれば割れそうだけど腰やりそう 29kg10回3セットをインターバル5分でギリギリできたが、ダンベルの次の重さが32kgだからなかなか挑む勇気がない
もうちょっとフォームを安定させて29kgを楽々高回数をこなせるようになってから32kg挑んだ方がいいかな？ 月金のDBP27.5㎏を５分インターバルで
７、７、６、６レップ挙げた！！ 月金のＤＢＰ27.5㎏、５分インターバルで
８、７、６、５、５レップ挙がった
メインセットに入る前に１レップしか挙がらない32㎏を挙げてからやってみた 先週28.75で8REPできたから、久しぶりにDBP30kgに挑戦。
結果、 6、4、3。慣れもあるんだろうけど、重い！！
スタートのポジションと、終わってダンベル置くまでの緊張感が半端ないな
週一で2セットだけど、ボリュームを維持しようとして3セットやったら風邪引いたｗ ＤＢＰ27.5㎏を５分インターバルで
８、７、６、６、６レップ
終わって胸に力を入れると引き攣る感覚がして
鏡で見た胸が膨らんでいるから、胸に負荷が乗ったんだと思いたい 軽い重量で回数多くしても、ちゃんと効かせればパンプして胸筋ふくらむよ >>548
いまどき5分のインターバルなんて長くないでしょ
総負荷を稼ぐには十分なインターバルが必要な人もいるわけだし 自宅でやればインターバルたくさん取れるぞお
トレ時間長引くのしゃーない 胸8種目×3セットやってるんだけどやり過ぎ？
ちな足は2種目w >>553
その結果満足できる成果が出てるなら問題ないと思う 27.5kgが余裕になったからようやく３２．５に行けるが
どこにもプレート売ってないんだなｗ
アマゾンでぽちったけど１か月待ちだわ
それまでの間まだまだよろしくなおまいら >>553
ちゃんと裏表の効いてる２種目なら問題ないんじゃん？
四頭筋かビキビキなのに裏がダルダルだとカッコ悪いぞ >>557
いや、１セット目で１０回出来て
３セット以内に２５回以上出来れば卒業だと思う >>557
>>558
勝手なルール作ってんじゃねえよホラ吹き雑魚
>>1も読めねえ馬鹿どもが すげー卒業のルールに厳格なやついるよなw
myルール押し付けすぎ >>563
俺はエアプ雑魚や馬鹿荒らし叩くために巡回してるだけ また何も晒せない集団ひとりかw
>>563
こいつは全く挙げられない口先だけの人格障害者だから
スルーしておけばいいよ
IPがコロコロ変わるからラクッペ系は全無視でいいw 流石に>>558
>いや、１セット目で１０回出来て
>３セット以内に２５回以上出来れば卒業だと思う
は自分勝手ルールに過ぎるw >>565
お前が何も晒せない妄想ひとり
明らかに間違ったこと発言してる奴がいたから指摘されてるのにそれすら認められないのはお前が過去に俺に凄惨なイジメに遭ったから
お前こそIP変わってる固定脛かじり引きニート
統失だから自分は無視しろという自己紹介か知恵遅れ >>566
>>557,558,561,565
こいつらまとめて馬鹿だからな（笑） >>568
まーた当てずっぽうで外すミスッペ（笑）
焦りと妄想で誰が誰だか分からないアホ
楽天無職バッドこどおじコソコソ固定使っててバレるアホッペ（笑）
アスパラクッペきしょおじじwww
誤字ッペIP無しにはしょんべん漏らして逃げてる（笑）
今日も完全敗北ッペ（笑） 凄惨なイジメ？w
俺が晒したインボディから必死で目を逸らして
何も晒せずにずーっと狂ったように
妄想設定で喚いてた以外に何があったっけ？ww >>570
また現実認められない妄想ひとりか
お前が何か晒したことは1度もないだろミスイモ
図星だから適当言って誤魔化してるアホ
俺は元々固定だニワカコソコソ固定脛かじり死臭無職始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイアホイモ（笑）
ヘタレ敗走雑魚アホマナポIDコロッペ（笑）
誤字だらけの指摘されても気付かない真性目暗つんぼ誤字ッペIPありに小便漏らして出てこれないで逃げてる（笑）
今日も完全敗北イモ（笑）
はい論破（笑） >>572
やっぱり凄惨なイジメ受けたお前か（笑）
お前は何も晒してない統失知恵遅れ糞ジジイ（笑）
たまに発作が起きて現実見れないレスする俺にイジメられたことがトラウマになってる負け組無職雑魚（笑） >>575
＞たまに発作が起きて現実見れないレスする俺に
自覚あるんだなww
コーラ吹いたわwww >>576
馬鹿アスペ低学歴どこに修飾されてるかもわからず自爆（笑） >>577
発作が起きて現実見れないレスするラクッペ（笑）アホ過ぎワロタ
固定コソッペ（笑）
バッド誤字ッペ（笑）
アスパラクッペ（笑）楽ッペ（笑）
無職ッペ（笑） >>578
発作が起きて現実見れないレスする雑魚イモ（笑）アホ過ぎワロタ
固定脛かじりコソッペ（笑）
始めて行きてる病気マナポ重度知障ジジイ誤字だらけ真性目暗つんぼ誤字イモ（笑）
ヘタレ敗走雑魚アホマナポIDコロッペ（笑）芋ッペ（笑）
死臭無職イモ（笑）
やっぱり今日も完全敗北イモ（笑）
はい論破（笑） つけるに越した事はないんだろうけど
面倒だから付けてないなぁ 30kgに近くなってくるとスタートポジションに入るの怖いな 今日のDBP27.5㎏
８、７、７、６回挙げた
最近、鏡を見るとシャツのネックの辺りに
上部が浮き上がってて嬉しい >>582
同じく。毎回スタートもおっかないが、今日は限界までやったら起き上がれなくて危なかった。
賃貸で床フローリングだから余計緊張感が増すｗ >>584
よく、限界レップの１～２レップ手前で止めて置いた方が良いって言うけど
前回行った回数を目安に自分の限界を見極めながら、挙がる感触が無いと思ったら
そこでセットを終わらせる判断力が問われるよね >>585
そうですね。無理して挙げないラインの見極めが求められますね。
毎回、体調も異なるので真剣勝負ですね。
だるいときに限ってなぜかレップ数稼げたりするんだよなー >>584
ベンチの下にマットを敷いて、更に雑誌を敷き詰める事で
落としてしまった時に備えてる 最後は無理して上げずにやめて重量落としてから追い込めばいいのかな？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
