【怪我・故障】マッチョたちの保健室10【治療】
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トレーニングによる怪我及び故障中のマッチョが集い情報交換するスレです
くれぐれも喧嘩はしないように…仲良くsage進行推奨
【前スレ】
【怪我・故障】マッチョたちの保健室9【治療】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1548413039/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 去年から整体行っても腰痛がなかなか取れんから病院行ってMRI撮ったら椎間板ヘルニアって診断されたわ
筋トレ人生オワタ >>664
腹筋を鍛えた方がいいのは脊柱管狭窄症じゃないの？ どっちも腹筋弱いのが原因や
腹筋鍛えてストレッチや >>667
ヘルニアは腰の曲げ過ぎが原因
脊柱管狭窄症は腰の反り過ぎが原因 663やけど腹筋はシットアップ、レッグレイズが痛すぎてできなくなったからクランチ、プランク、腹筋コロコロやってたわ
デッド、バーベルスクワットどころか医者に重量扱う筋トレは控えるように言われたわ… シットアップやレッグレイズなんて腰に負担かかりすぎだぞ いわゆる普通の腹筋は得る物より失うもののが大きいのか 俺は20kgのダンベルを頭の後ろに抱えながらシットアップやってるけどよくむち打ちになる >>670
治す気がないのなら医者にかからなくていいぞ
保険の無駄だ ジャンパー膝っぽくなった
ニースリーブあるからスクワットはいいんだが、レッグエクステンションがきついな 似たような症状だけどニースリーブまで付けたくないのでニーラップかニーバンドかその辺を検討中 右肩がゴリゴリ鳴る、
ベンチもダンベルも軽いのでも痛む。 トレを休むのも治療だぞ
半年なんもしなきゃ大概の怪我は回復する 半年休んでる間に可動域制限が生じやすいから、専門家のリハビリ受けた方がいいよ
健康保険利くし >>681
多少遠くてもスポーツ整形がいいね
セラピストによって得意な関節が違うから自分が怪我した所が得意な人にリハビリしてもらうといい 自分が行ったスポーツ整形は膝とか股関節が得意分野だったみたいで
肩に関してはセオリー通りの診察とリハビリでイマイチだったな スポーツ整形？時間の無駄だよあんなもん
毎年お楽しみの健康診断だが
クレアチニンの数値がおかしいのは毎年のことでもう気にしてなかったが
とうとうALTとAST、eGFR、空腹時血糖値に数値異常が出た
今年は実験的に増量で大量の菓子を使ってみたのでその影響かもしれん
砂糖のとりすぎなんてろくな事はないので、もう餅に戻すつもり
タニタのン百万円する体組成計でやっとアスリートに判定された
だからどうってもんでもないが >>682
保険効くならスポーツ整形行ってみようかな
>>684
何か他にいいとこある？ 手の小指より少し下が痛みます。
手首は大丈夫で手の側面です。
例えば本棚から重い本を取る動作が特に痛いです。
しかしながらbig 3は問題なくこなせており続けておりますがアームカールは凄く痛むので休止中。
同じ様な症状の方はいらっしゃいますか？ >>691
大丈夫です。
私が実証済みです。
ワクチン後2日間はNG シンガポールで10代の子が心不全になってから
一週間トレーニングダメって変わった
ttps://news.yahoo.co.jp/articles/511abce9faa68d6f47876e66f546a2ad346a503f 左上腕外側にダンベルプレスのボトムで痛みがあります。普段やらないショルダープレスをしたら当該箇所が痛すぎて上げられませんでした。
ショルダープレスのスタートポジションのような姿勢を取るとエアーでも痛みが出るのですが原因が分かる方はいらっしゃいますか？ググってもこの症例は見かけせませんでした。
左腕が右より明らかに長いため、DBプレスで左の方が肘を背中側に下げすぎていたためにスジが伸びたのが原因かなと思っていますがどうなんでしょうか。。
後、治すには休養ですかね？フォームを弄っても痛みは増していくし、もはや浅目にやっても痛いです。 >>695
「上腕外側」だけだと情報が足りないなぁ
ショルプレみたいに肩関節を水平外転させた時だけ肘が痛いのか、肩関節関係なく痛いのかも気になる
いずれにしろスポーツ整形を受診して理学療法士か作業療法士のリハビリを受けるのがベスト
痛みがあるうちは休んだ方がいいね
あとショルプレは三角筋メインの種目だから上腕に効くのはフォームが悪そう >>696
レスありがとうございます。肩関節を水平外転+肘を背中側に引くと上腕三頭筋外側頭の上側が痛い感じです。
BPができないのはややストレスなので取り敢えずスポーツ整形受けてみます。肘を張らない種目、スカルクラッシャーやアームカールはできている、脚は代替種目でなんとかなっているのでメンタルにはあまりきていません。 肩ってよくわからんなあ
急に痛くなるし急に痛み消えるし まーた手首やっちまったクソ
やってる時は普通なのが毎回腹立つぜ
悪いのは自分たが 両手(特に左手)の小指と人差し指が痺れるんですが、筋トレと因果関係あるんでしょうか？
筋トレ歴半年、痺れはここ2か月ぐらいです。 ワクチン1回目も打ってから1週間はトレーニングやめた方がええんかな？
運動でもどの程度ならオッケーなのかわからん 上にも出てるが海外では死んだ人もいるとか
因果関係は不明だが
この間の野球選手もそうだっけ？ 3年くらい前から右のハムストリングスの軽度の肉離れを繰り返してて辛い
休んで良くなってきたらストレッチとかもちゃんとやって、そこからトレ復帰して段々重量が戻り始めると再発のパターン
クセになってんのかな 来週ファイザーワクチン接種だが・・・さて、トレーニングどうするべきか
厚生省は当日の激しい運動/飲酒は避けるように、としか言ってないな
肩の故障がちょうど来週あたり治ってしばらくぶりに
フルセットのメニューに戻れそうなのに >>708
栄養さえしっかり取ってれば1週間くらい休んでも平気だよ
むしろずっとストイックにやってた人なら、いい休養なくらい ワクチン接種の前後1週間は筋トレ控えるつもりだったけど、念のため前後10日間は控えようと思う。
となると、ファイザーで一回目と二回目の間隔が21日なので、筋トレ出来ないトータル期間が40日となります。
長過ぎ…。 手前は関係ないだろ
接種後心筋炎が出るケースがあってそれが1週間くらいと言われてる
30歳以下の男が比較的多いとか
接種してる人数の多さを思えば発現率そのものはかなり低い気がする
が、見えている地雷には違いないので、念を入れるなら接種後1週間は休むほうがいいかもね
4−50代はどうなん？とか、そもそも日本の厚労省はこの注意喚起をやってないという事実もあるので
気にする必要はない気もする 副反応がキツけりゃそらやらんけど、次の日ぐらい休んで副反応なければやりたいな。2回あるし 全ては自己責任
どうなっても政府は責任を取ってくれないし
周りから白い目で見られても仕方ないこと よくわからんが別に禁止、注意事項でもないし何で周りから白い目で見られるの？
どんなギスギスした環境にいるのさ 注意事項ではないと周りの人間も思ってる環境なら良いんじゃないでしょうか 心筋炎の発症頻度は日本の場合接種100万件に1件だな
米国の報告でも5件
しかもほとんどは軽症で重症化するのは極稀
これだけ頻度が低いとどうでもいいっちゃどうでもいいか
それ以外の副反応はそもそもどうでもいいだろ
虚弱体質でもなければ ダウンしたら非トレーニーからは病弱マッチョかよという目で見られるかもな
まあオーバーワークから風邪ひくとか腱や関節の故障とか実は健康体ではないのはトレーニーあるあるではある
トレというプライベートの行動で仕事に影響出したらそりゃ悪い印象になるでしょ 背中のトレーニング追い込みすぎて毎年2回くらい背中トレの次の日具合悪くなって風邪ひく。
今週の初めに背中で追い込みすぎて次の日グッタリしてた。
その翌日の朝38.9度の熱が出て保健所電話したらPCR検査進められた結果、コロナ陽性判定。
身体がだるすぎでほぼ寝たきり状態です。体重3kgマイナス
今朝、保健所から電話きて週明け月曜にホテル療養で調整中となりました。
この時期にトレーニング追い込みすぎて免疫下げすぎるのも要注意ですので
皆様気をつけてください。 お前ら、リストラップって何使ってる？
king2ringの60cm 1mm厚pk360改を使ってたんだけど、テーピングをぐるぐる巻きに
した方が手が鬱血しなくて適度な締め付けになるってススメられて３か月やってみたけど
凄くしっくりきてる。
ただ、テーピングのノリみたいなのが手首に残って取りづらいのと、めちゃくちゃ金が
かかるから、別のリストラップ探してみようと思う。
おススメあったら教えてくれ。 それコロナに感染した状態でジム行ってたってことだよね。ホームジムじゃ無いなら。 >>722
通勤がない仕事で人にあまり接触がなく、
ジムでコロナをもらった可能性が高いと思われる。
おそらく感染をして発症していない人が大多数（20代とか）でその様な人から
免疫の落ちている人、免疫が弱い人がうつるんだよね。 コイツと他のジムトレーニーにそんな違いがあるのか？ >>723
潜伏期間を考えると
オマエがジムでウイルス撒き散らしたんじゃん
濃厚接触者が多数出てるわけだが
ちゃんと保健所に報告したのか？ >>725
コイツは感染した状態でジムに行ってたってこと >>727
他のジムトレーニーは発症してなくても感染したらジムに来なくなるのか？ とりまジムには言ったほうが良いのでは
保健所は接触者調査に手が回らんようだし 週3で20分のタンニングとトレ後と就寝前にグルタミンとビタミンのサプリメント飲んでるけど今のところ一昨年の12月にインフルにかかってから全然風邪引いてないわ
しっかり睡眠取るのとサプリメント摂って免疫力落とさんことやね >>730
リモートワークが始まってホームジムに移行してから一度も風邪ひいてない。15ヶ月連続風邪なし。
人と接触しなければ風邪なんかひかないのがわかった。 >>728
感染した時点で保健所に報告
保健所を通じてらまたは本人が直接ジムに連絡
ジムから感染者が出たことを知らせる
これが通常の流れ
今回は感染した奴が無責任な奴でコイツがスーパースプレッダーになっているため
感染拡大している
クラスターになっているのに隠されているってこと >>723
保健所がもう連絡してるでしょ ジムのスタッフにもうＰＣＲ検査させてるでしょ
飲食店とか立ち寄ってたらそこにも連絡いくでしょ
しかし可哀想なのは陽性でる直前まで同じ空間にいた連中だな とばっちりの濃厚接触者やん
それに感染源は別にいた可能性もあるしな
いやーホームジムサイコー >>734
そいつがジムを含めて立ち寄ったところを申告してなかったらもうウイルウ感染が野放しだよ >>732
なんか話が通じてないけど
無症状でも感染した時点で保健所に報告できるの？ PCRで陽性つまり感染したことがわかったら保健所に報告しなければならない
ジムで感染者が出たことをジムにいち早く知らせることで感染拡大を防ぐことができる
黙っているた無症状の感染者などを通して感染が拡大する
ここの糞馬鹿タレのようにジムに知らせない奴がいると感染が拡大する まあ非トレ民からしたら
このご時世でせっせとジム通いする時点で
俺らも馬鹿タレ扱いだろうな >>738
普通のトレーニーは定期的にPCR受けてんの？ >>739
平気でノーマスクの動画上げてる糞ジムとかあるからな
こいつらから見たら俺はコロナ脳なんだろうが >>740
俺は受けてるし
受けてる人が多い
症状が出たら保健所とジムに連絡すること >>728
感染したらジムに行ってはいけない
政府からの通達により熱があるとか咳があるなどの場合や体調が良くない時はジムへ入ることを控えるようになっている …丁寧に説明してるけど、これは常識じゃないのか…
俺コロナで逮捕されたおっさんと、変わらんやん >>742
そうなんだ
大体みんなどれくらいの感覚で受けてるの？ >>743
728が言いたいのは感染しても無症状なら感染してるって知りようがないわけで、それなら保菌してるかどうかもわからないような他のジムに来てるトレーニーと何が違うのかってことじゃないの？
感染してたからって検査前の行動まで責めなくてもいいでしょってことだと思うんだけど。 >>720
背中のトレーニングを追い込み過ぎたことによって免疫が落ちるということはない。
むしろ筋トレは免疫を上げる。
ただし、免疫は脂肪細胞に依存するため、ダイエットで脂肪率を減らすと免疫は落ちる。
免疫が落ちたのは背中のトレーニングとは別の原因がある。
感染した潜伏期間が経過した頃にたまたまトレーニングしたタイミングで発症した。 オーバートレーニングなら免疫落ちるでしょ
ストレスが溜まってる状態なんだから
トレーニングは身体にストレスを与えてから休息することで向上するもんだし >>747
こういう意味不明な俺様論を語るバカがウ板には多くいすぎる
なぜなんだろう PCR去年と違って今は検査しやすくなったし値段も安くなったからなぁ
去年会社で感染者出た時に濃厚接触に当たらないのと無症状だからPCR検査させてもらえなかったな
どうしても受けたいなら自費で3万かかるって言われたから仕方なく抗原検査の方やったわ >>723
ジムに行く以外は完全な引きこもりなのか？
買い物などには行ってたわけだろ？
そこで感染した可能性が高い
おまえがジムでウィルスを拡散させていたのは確かなんだから
ジムには責任持って連絡しろよ とりあえずコロナワクチン、1発目打った、ファイザー
いつもどおりトレーニングするつもりだったけど
肩の故障が思うほど回復しないこともあったので
とりあえずワクチン接種した週は全休止することにした
この1週間で肩も治ってくれたらいうことないが
ちなみにワクチン接種はなんともなかったが接種部に
かるい痛みは出てる
発熱その他は今の所、一切なし >>751
どうしてまき散らしたのは間違いないのにジムで貰った可能性は低いの？
まき散らしたのと同じだけ貰った可能性はあるよね 貰ってようが配ってようがそのジムに感染者が
いた可能性が判明したのなら連絡しようや >>746
その通りなんだけど、話が通じないよ
>>750
今でも自費だと２万円以上かかるみたいだね
無症状でも保険適用できる場合があるようだけど、それが今は結構緩いのかな？ >>746
あ、別に責めなくてもいいとは思ってないけどね >>753
そこをグダグダ文句垂れる前にまずはジムに連絡してくれ
感染拡大してるわけだからさ >>756
おまえがもらったにしても感染する前の行動を含めて漏れなく報告してくれ >>758
調べたけど最安は１０回用チケットの9,900円/回では？
てかグーグルレビューの評価低すぎて草
>>759
安価ミス？ 3000円くらいで市販の簡易検査キット（検体を郵送で送る）あるよな
郵便局に感染物質送る際の注意書きめっちゃ貼られててたな >>755
無症状の場合は濃厚接触者じゃないと基本公費で検査してくれないけど例外になったんかな
今は民間のPCR検査センター増えてきたからなぁ
こことか2980円でやってくれるみたいだし
心配なら1ヶ月に1回くらいやるのもいいんじゃない？
https://osaka-pcr.jp/shinosaka/ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
