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筋トレ前のエネルギー補給
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0001無記無記名
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2019/10/27(日) 13:11:05.55ID:NbnjxCS+
何分前に何摂ってる？
0663無記無記名
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2020/06/07(日) 07:08:48.56ID:G1Fo/RZ9
1日3万キロカロリーってそんなに食えんのか？
胃が破裂しそうだが
0664無記無記名
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2020/06/07(日) 07:27:06.61ID:yRtdwA+p
2万キロカロリーならハフソーが食ってたな
0665無記無記名
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2020/06/07(日) 08:11:18.98ID:wYJQBCGk
女性のお笑い芸人がランチ6000キロカロリーだってね
0666無記無記名
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2020/06/13(土) 14:41:49.09ID:15r8tOBV
鰹とビンチョウマグロのあら計1kgくらいを200円で調達できたぜ
約250gのタンパク質が200円はコスパ最強
0667無記無記名
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2020/06/13(土) 15:13:26.69ID:hd+6wIFU
残りの750gは何で出来ているの？
0668無記無記名
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2020/06/13(土) 16:08:29.55ID:15r8tOBV
水分だろう
糖質と脂質ほぼないし
0670無記無記名
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2020/06/13(土) 21:02:16.39ID:15r8tOBV
>>669
単純に鶏胸より安くて栄養価高いんだから利用価値あるだろまぁふつうの切り身とかを買えればそれがいいんだが鶏胸を食う頻度で買うほど金に余裕がある奴なんてそんなおらんだろ
0673無記無記名
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2020/06/16(火) 06:21:42.30ID:ZqCQIZUe
いや、流石に魚のあらを買って喜んでるのを見ると気の毒に思える
0674無記無記名
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2020/06/18(木) 10:23:02.46ID:PCM9Mcuq
初心者ガリなんだが仕事的にプロテインみたいな間食も難しくて三食が限界なんだが2000kcalくらいしか摂取できない
日中の活動量もそこそこあるけど初心者ならそんなもんでも筋肥大ってある程度できるもんですか？
0675無記無記名
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2020/06/18(木) 10:25:59.23ID:P3elZjRD
>>674
転職すればいい
仕事なんていくらでもある
テレワすればいつでも食事できるぞ
1日11食だ
0676無記無記名
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2020/06/18(木) 10:30:46.50ID:L6EWBdH7
>>674
仕事中は無理でもそれ以外の時間には食えるだろ
0677無記無記名
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2020/06/18(木) 10:55:25.11ID:YUVTuv7O
>>674
朝起きたら朝食前にプロテイン
寝る前にもプロテイン

これで400キロカロリーくらい稼げるだろ
0678無記無記名
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2020/06/18(木) 10:56:07.65ID:YUVTuv7O
仕事終わり夕飯前のプロテインもつければ600キロカロリー
0679無記無記名
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2020/06/18(木) 12:41:18.30ID:Sd4lVJHa
2000カロリーで筋肥大できると思ってるやつ
ばっかりだからジムはガリだらけなんだよなあ
0680無記無記名
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2020/06/18(木) 13:29:53.20ID:VwICIf+R
夜マックの倍ダブチを5個食えば3500。
0681無記無記名
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2020/06/18(木) 13:34:22.19ID:ZhDhcOR/
さらに2倍のジャンプと3倍の回転を加えれば
0682無記無記名
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2020/06/18(木) 19:52:05.07ID:c0wBaJBm
それなんてウォーズマン？
0683無記無記名
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2020/06/20(土) 07:05:02.29ID:x1UYmBmq
減量進んで空腹が感じられるようになってから飯食うとき真剣にいただきますって言ってから食べるようになったんだがあるある？
0684無記無記名
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2020/06/20(土) 08:21:31.43ID:oHmNJUn7
>>683
減量つっても5000 kcal食えるから空腹にはならんぞ
0685無記無記名
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2020/06/20(土) 10:51:58.49ID:2vmRD7nv
>>683
フィジーカーがインスタにそんな投稿してそう
0686無記無記名
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2020/06/20(土) 13:27:57.65ID:FF/W07Bm
常に空腹感があって食った後も大差ないから食事に作業感が出てくる
0687無記無記名
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2020/08/13(木) 07:42:11.99ID:6IhNacWQ
山本義徳が糖質は昼までに済ませろとかいう動画上げてるな
0688無記無記名
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2020/08/13(木) 10:17:52.14ID:EA2Qqatd
>>687
昼までならいくら食ってもいいってこと？
1食に米1升食うんだが、昼までに3升食えってこと？
0690無記無記名
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2020/08/22(土) 08:32:25.35ID:P3ydMT1q
筋トレ習慣になってきたけど、腹の減り具合がヤバイ&飯がうまい
0692無記無記名
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2020/09/04(金) 05:23:52.22ID:1L5NvQnE
ジム行く1時間前にラーメンチャーハン唐揚げ餃子食べたら吐いた
0694無記無記名
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2020/09/04(金) 18:49:41.08ID:6Z9ERPEf
天一大盛りツユ沢食べてスクワットとか罰ゲームにいいよ(^ ^)
0695無記無記名
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2020/09/04(金) 21:43:31.64ID:gM2zAnai
>>694
どういう罰？
天一のこってりスープだけで米1升いけるよね
0696無記無記名
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2020/09/04(金) 21:52:31.10ID:xw6bPvSI
スクワットのときに気持ち悪くなるってことだろう？
0697無記無記名
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2020/09/04(金) 23:42:21.77ID:gM2zAnai
>>696
毎回吐くまで追い込むだろ、天一の有無に関係なく
気絶する時もあるよな
0698無記無記名
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2020/09/05(土) 00:07:04.22ID:sShSAlX4
天一くってたら、脚トレで追い込んで気持ち悪くなる前に、普通に気持ち悪いってことだろ
あほちゃう
0699無記無記名
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2020/09/05(土) 06:31:29.03ID:+Gu+hn5X
パワーラックで気絶してるの想像したら草
0700無記無記名
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2020/09/05(土) 07:17:47.92ID:8iMVGdmY
ID:gM2zAnaiみたいなアスペは放置で
0702無記無記名
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2020/09/05(土) 22:59:06.31ID:W6Vb1CUR
トレの約一時間前あたりにプロテイン飲んだほうがいいって情報が増えた気がするけど、EAAでもいいよね？
プロテイン飲むのキツイ時があるし…。
0703無記無記名
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2020/09/06(日) 00:05:36.79ID:dwyGfPf7
単にトレ中にアミノ酸濃度を高くしとけば良いだけだから何でもいいんじゃないか
0704無記無記名
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2020/09/06(日) 21:13:14.75ID:j7ZGYA58
>>700
アスペというよりスベってるけど引っ込みつかなくなっただけだと思う
0705無記無記名
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2020/09/07(月) 19:03:16.47ID:8/d+LOVv
1日に卵90個食わないとか、覚悟が足りなさすぎ
0706無期無期名
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2020/09/07(月) 20:27:48.87ID:fgnyGu/J
卵だけではなぁ・・・、バランス良くだよ。
一食の食事内容が、かつお節と卵白身と納豆と豆乳と牛乳だよ、それとモズクとバナナ。
0707無記無記名
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2020/09/07(月) 21:10:30.93ID:y1N/SCLW
卵にはビタミンC以外の栄養素が全て入ってるんだっけ？
0709無記無記名
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2020/09/07(月) 22:55:08.37ID:8/d+LOVv
>>706
カブトムシの成虫をゆでて食えよ
鶏むねは1日2 kg、温野菜は8 kgな
0711無記無記名
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2020/09/07(月) 22:55:46.70ID:8/d+LOVv
>>706
胃に隙間ができたらプロで勝てないぞ
0712無記無記名
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2020/09/07(月) 23:16:09.15ID:TrG1w8eg
いつもこんなレスしてて恥ずかしくないのかな
世の中いろんな人がいるもんだね
0713無記無記名
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2020/09/07(月) 23:21:12.83ID:jYeVW6bU
これが面白いと思ってるんだろう
かわいそう
0714無記無記名
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2020/09/07(月) 23:50:40.95ID:ieAfrxXl
ホント意図がよく分からんよなあこれ
あり得ない数字とか出すから煽りとしてはほとんど意味がないし
単に話の流れぶった切って喜んでるだけなんだろうか
ミュンヒハウゼン症候群とかとも思ったが、あれは自分の病気を大袈裟に言って同情買おうとするもんで少し毛色が違うし
自分を大きく見せたいだけにしても、だとしたらもう少し現実的な嘘にすると思うし、ホントにワケわからん
0716無記無記名
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2020/09/08(火) 00:30:53.22ID:Cuqi/118
>>714
え？
マッスル北村に始まり、清水や榎本など、いくらでもいるじゃん
むしろ筋トレしてて彼らの食生活を知らんとか？
学生チャンプなんて、もっとすごいじゃん
0717無記無記名
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2020/09/08(火) 00:31:56.67ID:Cuqi/118
>>714
女子選手ですら大会前夜はカーボアップで10,000キロカロリー摂るのを知らないとか？
0719無記無記名
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2020/09/08(火) 00:33:34.26ID:Cuqi/118
>>714
プロ狙わんの？
筋トレしててプロ狙わないって、どういう意味？
0720無記無記名
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2020/09/08(火) 01:03:22.07ID:9Ll4Rtox
嘘は百万回言っても嘘なんだけどなあ
まあこんな荒唐無稽を信じさせようとして言ってるとも思えんから、やっぱりただの目立ちたがりなんかね？
まあいいけど、みんなシラけちゃうのか、レスの進行が止まっちゃうだよねこいつ来ると
0721無記無記名
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2020/09/08(火) 01:15:38.95ID:CjwmYII6
子どもの頃にこういう何でも大げさに言って、つまはじきにされてたやついたな
0722無記無記名
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2020/09/08(火) 12:10:03.06ID:smTlYUSm
>>721
今はこうして何かしらの反応がもらえるから当人は幸せを感じているのかもしれない
蔑まれ憐れに思われて喜ぶ気持ちなんて俺には一生理解できそうにないが
0723無記無記名
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2020/09/09(水) 05:47:22.08ID:bmYw2me4
アイスって有りかな？

太りたいから足りないカロリー分を補うために毎日3本食べてるんだけど
とくに脂質とかは気にしてない

朝昼兼500～600カロリー
↓
アイス2本
↓
2時間後に筋トレ
↓
プロテイン
↓
夕1500カロリー前後
↓
アイス1本

みたいな生活してる、、
0724無記無記名
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2020/09/09(水) 08:42:33.58ID:Zpt07F/p
ただ太りたいんならいいんじゃね？
0725無記無記名
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2020/09/09(水) 08:44:20.08ID:1bKNVGlm
アイスだけなら圧倒的たんぱく質不足
0726無記無記名
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2020/09/09(水) 09:11:45.28ID:BPOLr+kk
アイスもクリーム系か氷菓系かで変わる
0727無記無記名
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2020/09/09(水) 13:24:21.54ID:scNPYi/Y
太りたいなら氷菓は無意味だろうね
おにぎり3分の1かじるようなもん
0729無記無記名
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2020/09/09(水) 20:47:20.61ID:+gpRr3B+
>>720
カブトムシを大鍋で茹でる動画が見てて快感だぞ！
0730無記無記名
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2020/09/11(金) 11:36:32.77ID:aQ9aT1dP
なんだろうなこの引くに引けなくなった感……
0731無記無記名
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2020/09/11(金) 11:48:42.90ID:rVGYNi3E
つまらないと指摘されてからの空回り
0732無記無記名
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2020/09/11(金) 22:47:05.52ID:hqAj3hhI
バイアグラ
0733無記無記名
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2020/09/11(金) 22:52:46.72ID:WUQcTJK7
酒
0736無記無記名
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2020/09/12(土) 01:52:46.79ID:e6HCB4hz
バルクスポーツのMDを久しぶりに買ったのですがパッケージが黒くなっていて間違って注文したかとびっくりした
もしかして他のも黒くなった？
バルクは透明のパッケージが好きなんだがなー、なぜどうして変えたのかはしらんけど正直センス良くないよ
0737無記無記名
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2020/09/12(土) 04:05:41.51ID:SyNI5i60
自分もバルクスポーツのホエイプロテインを買ったらパッケージが黒だったよ
最近リニューアルしたみたい
0738無記無記名
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2020/09/12(土) 05:56:22.72ID:oWwcMDEe
リンゴ一個
大福一個取ってるけど取りすぎだわな
0739無記無記名
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2020/09/12(土) 11:30:51.03ID:9rmPUlEl
>>738
まったくエネルギー使わない筋トレしてるの？
米9合食えよマーみたいに
0741無記無記名
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2020/09/12(土) 13:15:35.52ID:Db21AFrQ
いい加減良い意味で笑われてるのではなく悪い意味で笑われてるのに気付かないものかね
0742無記無記名
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2020/09/12(土) 13:22:24.15ID:PY5xOncq
>>736
プロテインもサプリも全部パッケージ変わったよ
0743無記無記名
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2020/09/12(土) 23:18:50.27ID:QEivVGK/
スルメ
0744無記無記名
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2020/09/12(土) 23:25:24.17ID:9zxIFApn
生ビール２杯、梅酒ロック一杯
いたわさ、野沢菜、馬刺
エネチャージおＫ
これから朝までジムで遊んでくるわｗ
0745無記無記名
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2020/09/12(土) 23:42:00.99ID:IBWT/s4s
知恵遅れチョン猿が泣き叫ぶ現実
日本の60代と韓国の20代が同等・・・w
韓国猿の男は日本人の女と同レベルの体力しかないwwwwww
韓・中・日3カ国の中で最も「低質体力」はどの国？
http://www.hani.co.kr/arti/society/society_general/661275.html

日本、中国、韓国の順序で握力が高いことが分かった。
特に韓国男性の場合握力が20代前半43.1㎏から60代前半には35.5㎏で
急激に低下とは異なり、日本は60代前半にも42.5㎏（20代前半46.8㎏）を
記録し韓国20代の平均握力と同様のレベルを維持した
20m往復長いランニングでも韓国は日本に大きく遅れをとった。
韓国20代前半の男性が平均53.3回を記録した一方、日本は72.7回を記録した。
女性の場合も、20代前半の韓国は平均30.7回、日本は平均38.9回を記録するなど、
大きな違いがあった。
0746無記無記名
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2020/09/13(日) 00:32:52.65ID:0cxukrbF
>>739
ウケるーおもしろーい。
0747無記無記名
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2020/09/13(日) 00:37:58.70ID:5QsWip5b
筋トレに必要な糖質量についていろいろ調べたけど、サイトによって言ってることぜんぜん違うわ
0748無記無記名
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2020/09/13(日) 08:09:44.93ID:QsgkwU3h
100円ローソンに駄菓子が売ってるけど
30円のイカのやつが内容量16gでたんぱく質4.5gぐらい入ってた
0749無記無記名
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2020/09/13(日) 08:48:12.57ID:5h0u8UMz
>>748
貧乏なの？
そんなんが自分の筋肉になってええの？
ま、それでオリンピア取れたらネタになるがな
0750無記無記名
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2020/09/13(日) 09:04:29.44ID:npC6pu+U
>>749
君はその渾身のギャグをより多くの人に見てもらうためにコテハンでも付けたらいいんじゃないかな
0752無記無記名
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2020/09/13(日) 17:12:30.44ID:QsgkwU3h
>>749
それをメインにしてるわけないじゃんw
そんなことも分からねーのか

間食で手軽くたんぱく質とれるねってこと

某有名筋トレチャンネルでもコンビニのお菓子オススメしてるし
これが筋肉になっても別にいいよ
0753無記無記名
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2020/09/13(日) 19:09:54.23ID:5h0u8UMz
>>752
無職時代の横川でも月に食費34万だったのに？
0754無記無記名
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2020/09/13(日) 19:10:36.61ID:5h0u8UMz
>>752
そいつ全日本何位？
横川に負けてるんじゃね？
0755無記無記名
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2020/09/13(日) 19:59:51.21ID:QsgkwU3h
>>753
月34万は流石にかけてないわ

このスレの大多数の人がそんなにかけてないと思うよ
食費月34万は少数派だよ
0756無記無記名
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2020/09/13(日) 20:00:48.12ID:QsgkwU3h
>>754
何位ってなんかの大会の話？

てか、横川って誰だよ
チャンネル登録何万？
0757無記無記名
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2020/09/14(月) 13:44:55.85ID:JBrKdH37
>>756
横川尚隆
0758無記無記名
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2020/09/14(月) 14:40:21.06ID:zkMexH4n
押切もえでもマクドで4セット食うんだな
0759無記無記名
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2020/09/14(月) 15:09:38.77ID:JBrKdH37
あんまこういう高校生の頃の話は当てにならんよな…

押切もえ、高校生の頃はおやつに「マックのWなんとかを4セット」　衝撃の食生活を告白
https://encount.press/archives/85678/
0760無記無記名
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2020/09/14(月) 19:24:30.55ID:PAm7lGL5
>>759
今はもっと食うだろ
矢田亜希子もものすごい量食ってるが太らない
0761無記無記名
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2020/09/14(月) 19:25:10.72ID:zkMexH4n
>>759
おれはもうすぐ還暦だが高校の時の3倍は食うから、もっと食うだろ今の押切も
0762無記無記名
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2020/09/14(月) 23:38:35.89ID:o4MriTKX
じじい死ぬ
くせぇんだよ
ヨーカドーにくんな
0763無記無記名
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2020/10/15(木) 15:05:34.10ID:+KCE4jgt
胸肉の量が中途半端過ぎて久々にウインナー食ったんだが肉ってあんなに柔らかいんだな
久々に脂質がたっぷり含まれた肉くってビックリしたわ
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