腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543308753/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 河童ハゲ、反り腰の汚物であるミナトちゃんを観察しに来ました！ヽ(^o^)丿 >>632
これまさに戻す時に腹筋じゃなくて腕つかって戻してる典型的なダメフォームなんだが >>642
アブローラーをやる能力がまだまだなのでタチコロの余裕がないのよ
いろんな人がやってる動画を見たが腹筋が伸びて収縮という当たり前の事が出来てない奴ばかりだよ
腹筋はアイソメトリックかよ！と突っ込みたくなるような動画ばかり
腹筋が収縮したと思ったら完全に負荷が弱くなってからとかそんな動画ばかり 写真とるときにプロのカメラマンに「もうちょっとアゴ引いて」といつも言われる人は実は反り腰なんだよ。
腰がそってる分、首のあたりが後ろの方に倒れる形となっており、
自分なりにちょうどいいはずと思われる顔（頭）の位置がやや上の方を向いている向きになっている。
いわれたとおりアゴ引いて直すと首とアゴの部分が２重アゴっぽくなってしまうので、腰や肩甲骨から角度を変えて顔の角度を直すのがいい >>643
汚物(ミナトとも呼ばれる)が見本の動画上げればええやんw
また皆さんを笑わせるんやで
で何のプロだというの 今まで生きてきて反り腰っていた？
俺は記憶にないね
猫背とか姿勢悪い奴ならいたけどね …と語る反り腰ゴミボディの汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw 俺が一番気にしてるのは左のケツで座る癖があること
気がつくと左のケツのほうに体重が乗ってる
俺の姿勢での注意点はこれだけだね >>649
そーなんだぁ！
良かったね！
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロでしゅか ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナトちゃん
ゴミ知識でゴミトレしてたらゴミボディになっちゃった…
自業自得だね…
ざま〜っ！wwwww 運動する習慣が無い女がなりやすいのが反り腰な
つまりミナトは運動不足のババアみたいなジジイｗ 運動習慣がない？ミナトさんが画像をあげたらチワワにしっとされた
なぜだ？
なぜチワワはミナトさんの体に嫉妬したんだ！ｗ
AHAHA 画像すら晒せないチワワを毎日馬鹿にしてるミナトさん
画像を晒すだけで嫉妬されるミナトさん
チワワはミナトさんを見ならって画像晒そうぜ いや
だ〜れも汚物(ミナトとも呼ばれる)に嫉妬なんかせぇへんで？
で何のプロなのよん 汚物(ミナトとも呼ばれる)って…
頭も悪いし…
ハゲで容姿も悪い…
貧乏でツイッター乞食…
ゴミトレのおかげで反り腰で身体も歪んでる…
そりゃ心も歪みますわ… あ
汚物(ミナトとも呼ばれる)は永遠に嫉妬と思ってて良いからね！(^o^)
で何のプロなんだよ汚物ミナトは チワワがこのように毎日発狂してるのは
ミナトさんに嫉妬しすぎてるから
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
https://i.imgur.com/Dt14uuk.png
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる ミナトさんをみて羨ましいと思うのは自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
嫉妬するより自分を育てはじめりゃいい。 ミナトちゃんの画像何度見ても感想はトレーニングしてれば何処にでも居るレベルの身体…でしかねーなw
軽く分析すると…
・反り腰なんで下っ腹が出てるように見える残念体型
・過去の画像で体脂肪率11%と出てるけど別の写真でのカットや絞りが甘く寸胴に見えるのは筋肉量が少ないから
・写真の角度から分かりにくいけど広背筋の膨らみも無さそう
・体幹はそれなりに強そうだが身体の厚みが出てないので特筆する程の物では無い
・アームレスリング自慢してる割にショボい前腕
バルク有る訳でも無い
バキバキに絞れてる訳でも無い
こんな普通の身体を自慢するキチガイ
それが朝鮮ガイジmNT
因みにシェパード兄貴はしっかり絞れててカットが出てたわ
バルクもちゃんと残して絞れてるからカッコよく見えるね！ ミナトちゃんの妄想
↓
ミナトさんを画像をみて羨ましいと思うのは
自分がそうなれたら嬉しいってサインだ。
現実はこちら
↓
||//彡´⌒ミ |彡´⌒ミ ･･････
||/ ＜｀∀´＞|＜ ＞ l´｀l
|| （ ） |（ ） r=r==!
￣￣￣￣￣ ｕ―ｕ' l! l! ｌ j
↑mNT
＿＿。､'’＿l´｀l ガシャーン
||//､ﾟ`､〆'r=r彡´⌒ミ
||/'’×冫´'l! l＜ ＞ クソがああああああ
|| 〆,.'ヾ×⊂ヽ ）
￣￣+ヾ゛；￣ ｕ―ｕ' ミナトちゃん意外とええ身体しとるね！
＊ うそです ＋
∧＿∧ ＿∧
＋ （* ´∀｀）´∀｀）
n／ ＼n ＼n
(((ﾖ ） ﾉ＼E) ﾉ＼E)))
（＿⌒ヽ ⌒ヽ
ヽ ﾍ } ﾍ }
ε≡Ξ ﾉノ ｀Jノ ｀J >>661
画像すら晒せないチワワの分析ってなんか意味ある？
ミナトさんのような体になって気軽に画像晒せるようになろうぜ >>664
？？？
反り腰のゴミボディはゴミ箱にポイですよ？
で何のプロなのあなた ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT 画像すら晒せないチワワからの反撃
ミナトさんは期待してます！
頑張れチワワ 反撃？？？
何それ？
チワワってミナト乞食の事だぞ…
_ _
.::| ＼ ／ |::
ヽ_)>―<(_ノ ／￣￣￣￣￣￣￣￣
ミ ヽ ｒ ミ ＜プロのミナトさんだワン！
ﾐ(● ●)ﾐ:: ＼
ヽ(◆)ノ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ￣￣￣￣￣￣￣￣
:/ ￣ ＼::
｜ ＼ノ) ::
｜|｜|(⌒ Ｙ::
:::(ノ(ノ⊂＿ﾉ:: ﾌﾟﾙﾌﾟﾙ
ホント馬鹿… 汚物(ミナトとも呼ばれる)は反撃とか書いてるけど何かと戦ってるらしいwwwwwwww
朝鮮人の考える事はよー分からんわwww 最初からわろた
このやり方は思いつかなかった
と思ったけどこれ斜め腕立てと同じかな
https://youtu.be/D8GwV78ne64 >>671
手で引きすぎて頭から落ちるやつ俺もやった >>671
当然この逆もあるんだよ
頭に血がのぼるけど すげーこれ毎日撮影してんのか
6分20秒あたり頭から落下
ローラーを無駄に戻しすぎな人多いけど頭から落下リスクもあがるんだなｗ >>673,674
汚物(ミナトとも呼ばれる)は見本の動画上げないのか？
能書きばかりでどうせゴミ動作してると皆さん思ってるよ〜w 知識があることや画像を晒しただけで嫉妬してるような奴ってやっぱり頭おかしいなｗ
そりゃミナトさんに嫉妬するわけだわ 嫉妬wwwww
汚物(ミナトとも呼ばれる)って…
頭も悪いし…
ハゲで容姿も悪い…
貧乏でツイッター乞食…
ゴミトレのおかげで反り腰で身体も歪んでる…
そりゃ心も歪みますわ… 汚物(ミナトとも呼ばれる)に嫉妬？？？
祖国朝鮮では汚物に嫉妬する風習でも有るのか？？？
で何のプロなのでしょう 格下が格上にしっとする
ここ以外でもよくある出来事 汚物(ミナトとも呼ばれる)が皆さんに嫉妬して絡んでるのですね
分かります 立ちコロの練習で壁コロや浅コロしてるけど、腰が痛くなるし腹筋よりも大腿四頭筋に効いてしまう。膝コロは深くできるし、連続で30回以上はできるのに立ちコロに進めない。二年はアブローラーしてるのに膝コロしかできない、どうすればいい？ 弱い部分を個別に潰していく
膝コロを加重していく
立ちコロを続けていく >>683
壁コロをやっているんなら、ヌルヌルゆっくり伸ばしていってみたらどうでしょう？
あと膝コロが余裕でできるなら、サイヤマンがやってたスネコロをやってみたらどうかな
ダイソーで200円で売っているヨガブロックを2個スネに当たる部分に置いて、
膝コロと同じ要領でやる。膝コロよりも負荷がかかるよ。
それに慣れたら段々と足首の方にブロックを移動していくと更に負荷がかかって
壁コロ練習と併用していれば、立ちコロもそのうちにきっとできるでしょう >>686
足に効くのは多分真横でスクワットしてるようなよくあるフォームとは違う動きになってるからだと思うよ
自分で撮影して見え返してつべとかの動きと比べて見る方が解決早いと思うよ >>683
重り背負ってプランクやれよ
https://i.imgur.com/kn2RYhZ.png
ABCを頂点とした辺の長さが長いほうが強度が高い
だから膝つきでは股関節周辺の負荷が弱いんだよ
プロのミナトさんのアドバイスとしては重りを背負ってプランクで股関節周辺の強化
タチコロのための補強トレです >>689
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ しかし俺の書き込みって有益だろ？
690のようにくだらない嫉妬をする奴が出るぐらい有益なレスをしてるのがプロのミナトさんなのです >>691
うんうん！
良かったね！
汚物(ミナトとも呼ばれる)は自分のゴミ知識でゴミトレやって反り腰のゴミボディ作ってればええよ！
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 知識のあるミナトさんの足を引っぱっておまえの目的は達成出来た？
出来たのなら問題ないけど
どう考えても目的を達成出来てないでしょ？
だってミナトさんに知識があることはバレバレだし ここで重要なのは誰もミナトのアドバイスなんか見て無いことだなｗ
長年鍛えた結果が反り腰・・・ｗ か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです 国語の問題答えれたらこたえてごらん
俺には簡単な問題だった
アミラーゼという酵素はグルコースがつながってできたデンプンを分解するが
同じグルコースから出来ていても形が違うセルロースは分解出来ない
セルロースは（ ）と形が違う
Aアミラーゼ Bデンプン Cグルコース D酵素 E画像すら晒せないチワワ 立ちコロのさいに、途中で腰が落ちるのはそれが腹筋の限界ってことかな？ 腰だけ見てもわからん
その時の頭の位置など全体を見て腰が落ちてるかどうかを見る
どの状態で腰が落ちたのか書かないと相手に通じないぞ馬鹿 立ちコロの練習に足用ローラー買ってみたけど体固くて曲がらないから全然収縮しない >>696の答えは…
「汚物(ミナトとも呼ばれる) ＝ 反り腰」だな！w
じゃ今度は汚物に質問ね！
質問）
汚物は何のプロでしゅかぁ？
(選択問題です)
回答）
１．パンピーの反り腰
２．パンピーの反り腰
３．パンピーの反り腰
４．パンピーの反り腰
５．パンピーの反り腰 >>697
腹筋というかどこか弱い箇所が有って落ちるんだよ
>>698の朝鮮人が日本語が分からないのに絡んで来るけど汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイだね！ か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです 今まで大きいタイヤのやつでやってて小さいタイヤので初めてやったけど全然小さいやつのほうが楽じゃん >>704
直径18cmのローラーを使っているけど、13cmぐらいの小さなローラー使うときつい
慣れの問題かな 半径9センチと半径6.5センチの差2.5センチ
2.5センチの差で腕に乗る体重が増えるのは微々たるもの
気にするほどのものでもない >>707
汚物(ミナトとも呼ばれる)のその知識でトレーニングやると反り腰になるよね？ 綺麗なS字カーブなので豊富なスポーツ歴の割に怪我知らずです
まあハードにやらないから怪我しにくい >>709
うんうん！
汚物(ミナトとも呼ばれる)はそう思っててええよ！
ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
：|::| ::::| :::i ﾟ。 ￣ ＼ 丶
：|::| ::::| :::|： ＼ 丶
：`.| ::::| :::|_： /⌒＿）
：.,' ::（ :::}： } ﾍ /
：i `.-‐" J´ （（
↑mNT スポーツ歴の豊富さで言ったらウエイト板では屈指じゃないかな
筋トレユーチューバー相手でも当然勝てるわ …と妄想にふける汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw 現実はスノボでガチで滑って女性に追いつかれる程の運動音痴w
↓
自称プロスノーボーダー並の腕前の汚物(ミナトとも呼ばれる)が脚ガクガクで一番下まで滑った時に付いて来た女の設定ホント草wwwwwwwwww
↓
465 ｍNT[] 2019/12/09(月) 19:52:44.64 ID:iaBsc50d
女が二人混じったら1本だけ一緒に滑って
昼飯の時間を確認して別行動にする
そういう行動をするプロスノーボーダーのミナトさんは女子には
え〜！
とよく言われた
でも一人だけついてこれた子がいた
今の嫁ね 数百人に1人とかそういう割合で女でもうまいやつはいる …と下手糞の言い訳をする汚物(ミナトとも呼ばれる)であったw スキーの時もスキー１級の子と滑ったことあるけど普通にうまいよ 後に２級取った子と付き合ったことがある
全部本当のことを書くと逆に信じ難いだろうなと思って遠慮して書いてる >>718
「僕はしょぼいです」
と瞬間的に脳内変換されるようになった
実際その俺の脳内変換は当たってそうだけどおまえのその強がり風自己紹介はなにかいみある？ おまえが日本語が不自由なのは知ってるよ
だから話が通じない
そんなことは以前からわかってるから自己紹介いらない 画像見て思ったが
知識の飛び抜けてる俺の書き込みがないだけでここはクソスレになってしまうね
馬鹿が集まって書き込みしても何も得るものないしな 汚物(ミナトとも呼ばれる)の書く事なんて…
だ〜れも何にも信じてませ〜んwwwww
なのにココで必死にレス書いてるなんて馬鹿だよね〜w
で何のプロなのよ汚物は 立ちコロがいつまでもできない。ここでもらったアドバイスやYouTubeを参考に一年以上練習してるけど、腰が痛くなるだけで全然水平にできない。 どのアドバイスを聞くかその選択が間違ってんじゃね？ ゴミ知識によるゴミトレでゴミボディを手に入れた汚物(ミナトとも呼ばれる)のレスだけゴミ箱にポイしとくとのお約束！
これマメなw このまま家で立ちコロの練習しても腰痛めるだけだから、ジムに通って全身の筋力上げてから立ちコロ挑戦するわ。それまでは膝コロを頑張る。 733みたいなのは情報を出さないから俺のようなプロは的確なアドバイスが出来ない
説明が下手な奴多いからな ＞嘘も重ね続けてもうホラ吹き続けるしかないんだわ
この一文がすべてだと思う
おまえは根拠のない決めつけをしてしまう病気なのですよね
反論したいなら嘘つきホラ吹きと断定した根拠をだしてごらん 標準的な体格ならウエスト75センチは切らないと駄目でしょうね ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
