腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543308753/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>445
お前それ正気か？www.
小学生からやり直せよ池沼 教育漢字すら書けないチワワ君
書道二段のミナトさんを見習いましょう >>450
そーなんだぁ！
良かったね！
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 様の書き方を知らないならプロのミナトさんが教えてあげたい >>447
脂肪落とした時に薄っぺらじゃなくて、少しでもボコボコした腹筋にしたい。ブアカーオの腹筋に憧れてる。 今日、アディダスの腹筋ローラー買ってみた。二輪タイプのタイヤが小さめのも持って使ってたけど飽きた。使うの楽しみ。 >>453
ツマンネ！
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ どのスレにもミナトさんに対して嫉妬するレスがあるｗ ルーチンの立ちコロ10回やめて膝コロで回数伸ばす様に変化をつけたら筋肉痛きた >>457
そーなんだぁ！
良かったね！
で何のプロなんだい >>455
アディダスのが他のより難しくて効く。
ローラーの表面が平らじゃないから、しっかりやらないとふらふらする。
しっかりとした造りでいい。 廊下でやってたのをカーペットの上でやるようにして負荷を上げてみた >>460
世の中のストーカーに向かって同じようにほっとけと言ってきてごらん
自分のしてることがどんなことがバカでも理解出来るだろうからｗ 腹筋ローラーお尻振ってはいけないらしい
お尻を振らずにすると前よりよく筋肉に効く >>464
あ
小学校2年生ぐらいの学力のミナト乞食がまた大層ぶってレスしてるwww >>465
フォームの話なんだろうけどイマイチ何いってるかわからん
なぜ駄目なのか説明でもすりゃ何を言ってるか想像出来るかもしれない
とにかく意味不明な書き込みが多い >>468
ミナト乞食には意味不明でもええんじゃねwww
で何のプロ おまえは俺に嫉妬しすぎだしおまえの乞食行為に俺は興味ないです
いちいち自己紹介いらない お前の自己紹介も誰も興味無いから
このスレにはいらないよ >>470
ゴミ知識しかないゴミボディの乞食にどんな嫉妬する要素が有るんだよwwwww
でミナト乞食は何のプロですかぁ キチガイはすきあらば自己紹介だからな
プロのミナトさんも呆れとったわｗ サイヤマンの腹筋気持ち悪いあれは遺伝か目標はカネキン 行ってるジムが豚ゴリラと雑魚しかいないから
そんななかで立ちコロやる優越艦やべえ >>479
スクデッドやった後に腹の仕上げでやってるんだがまさか笑われてるのか･･･？ スクワットやった後とか立ちコロ少ししか出来んわ
足が耐えられない じゃあスクワットは後にやれよ・・・
腹筋の方が鍛えにくいんだから 腹筋は最後にやってください。
腹筋をやるとその後の種目で充分な腹圧をかけることができなくなります。
ってユーチューブでやってたよお！ サイヤマングレードのサングラス外した顔は
宮根誠司に似てる 旋盤加工で作った金属製アブローラー
使ってると重くて邪魔になるぞ …と頭ん中空っぽで軽くても邪魔者のミナト乞食でしたとさw >>492
3セット目にも5回できてるということは、1,2 セット目は全力を出しきってないということだね。 初めて腹筋ローラー見たのは
郷ひろみだったような
専用の器具がまだ無い時代で
お手製だった気がする 膝コロをやってると腕を伸ばしきって戻すときに肩がズキっと痛みます...
重量を扱うトレーニングあんまやってないんでアブローラーが原因だと思うのですが、フォームが悪いんですかね？ >>496
旋盤工は指先みるとわかる
そして俺の指先は何度も晒してる
見抜ける奴ならそんなこと聞かない >>498みたいなどーでも良いゴミレスは当然…
ゴミ箱にポイっと！w >>497
自分の場合は筋力ではなく、柔軟性が皆無なので膝コロでも腕、肩、背中のストレッチ感が凄くて痛みがありました
今は立ちコロに移行しましたけど、腹筋の成長と共に大円筋も育ちました
ただズキッと痛むのは故障してしまう可能もあるのでほどほどの伸ばしにされたらよろしいかと思います 昨日やった5回3セットで今日はできない無理
多分明日もできない
咳するだけで痛い >>445
これちゃんと書けてるつもりなのか？w
マジでまともな義務教育すら受けてないんだな… なんでこんなどうでもいい間違いを鬼の首をとったかのように嬉しそうに得意気にあげつらうんだろう 簡単な日本語の単語の意味わかってない時があるからな
マジで小学生の時からチワワは落ちこぼれだと思うよ
ちなみにミナトさんは成績優秀でした …と朝鮮学校での思い出を語るミナト乞食であったw
なお日本での小学校3年生で習う漢字がマトモに書けませんorz このように「根拠のない決めつけ」
これが習慣になってる
朝鮮学校というワードを突然書いてしまう
頭のお病気の特徴 …と>>451の証拠が見えないフリをする朝鮮人であったw
なお平気で嘘をつくのは朝鮮人の常である 遺伝的にキチガイなのか
後天的にキチガイなのかわからんが
こいつのような頭のおかしい馬鹿を罵倒してると
ミナトさんのまわりはキチガイだらけになった
めでたしめでたし >>510
汚物(ミナトとも呼ばれる)が一番のキチガイだからねwww
笑う〜！www で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなのですか .‐''￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ヽ
| ＿＿＿＿＿＿＿_ |
| | 彡⌒ミ | |
| | <｀∀´ > | |
| |＿／ 二＼ | |
| |＿／＼ ＼＼) | |
| | ＼ ＼ | |
| | ／ ／＼￣￣ ） |
| | ／ ／ ￣|￣ 非 常 識 |
| ＼ ＼ ＼ ＼ |
ゝ､ ＼ ＼ ＼ ＼ ノ
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ マジで馬鹿を罵倒したら
このようにキチガイだらけになったのは良い経験だと思ってるし
楽しささえ感じるわｗｗｗｗ おせ〜わ！wwwww
とっくに楽しませて貰ってるぜ！
俺達はwin-winの関係だからね(^o^)
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロ こんな汚物(ミナトとも呼ばれる)がバカとかキチガイと書いてるのホント面白いwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 息を吐くように嘘をつくミナトちゃん
彡⌒ミ
<丶｀◇´>すぅ〜
⊂ ⊃
( ）
〈＿フ__フ
ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
ｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
彡⌒ミ ｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
<丶｀○´>はぁ〜 ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
人 Y / ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
( ヽ し ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
〈＿フ__フ ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ
ｳｿｳｿ ｳｿｳｿ ナマポ貰って納税者に対し汚物と書きこむ
こいつを育てた例の母親が悪いな あ
また俺とシェパード兄貴を同一視してるよこの汚物(ミナトとも呼ばれる)はwwwww
そもそもシェパード兄貴のナマポの話は汚物が釣られただけやんwwwww
で汚物は何のプロ 重りを背負ってのアブローラーで負荷かけられる
久しぶりに腹直筋を追い込めた
マンネリ化した人にオススメ
ついでにプランクも時短できる >>522
何キロ乗せた？
あまり重すぎても腹直筋以外で動かそうとするので6キロぐらいが丁度いいかなって感じた 汚物(ミナトとも呼ばれる)はそのまんまアホな字書いてろよwwwww
で何のプロなんですかぁ >>525
これで合ってると思って晒したのか
恥ずかしすぎる これで合ってるよ
小学校の国語の漢字テストだと「許容範囲」と先生は言って丸をつけます
でも勉強の出来ないチワワはどうでもいいことにイチャモンをつけます
やっぱりミナトさんは成績優秀だわ ttps://www.youtube.com/watch?v=SuMvCAPCxqw
このやり方ってどうなの？
体感としては効いてる気がするんだが >>528
あ
馬鹿はそう思ってて良いよ(^o^)
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなん >>529
デブや怪我してるなら良いが負荷が弱いから仰向けに寝て腹筋収縮したほうが良いでしょ
ローラーを負荷が抜ける肩の下まで戻すのは反対 …と呟く反り腰ゴミボディのミナト乞食w
ミナト乞食のゴミレスはゴミ箱にポイだね！ ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. ｼｸｼｸ
:（´__ﾉ ノ.:
:ム＿）＿）: ←mNT
答え：ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです 画像すら晒せないチワワが今日も発狂ですかｗ
格上のミナトさんにもっと嫉妬しなさい
そして狂いなさいｗｗｗｗ 格上？？？
汚物(ミナトとも呼ばれる)は片手懸垂出来るよーになろーせ！w
で何のプロやねん 格上？？？
汚物(ミナトとも呼ばれる)は2、3万のワインぐらい飲めるようになろーぜ！w
で何のプロやねん 格上？？？
汚物(ミナトとも呼ばれる)はマイクロコットンのタオルぐらい使えるようになろーぜ！w
で何のプロやねん >>528
これで合ってると思って晒したのか
恥ずかしすぎる 間違ってると思うなら指摘すりゃ良いのにｗ
馬鹿だからできねーんだよな
落ちこぼれチワワに成績優秀なみなと先生が漢字を教えてやるぞ
AHAHA
馬鹿チワワの教育！ >>540
いや
汚物(ミナトとも呼ばれる)キチガイ過ぎるんで皆さんぶっ叩くだけにしてるんだわwww
で何のプロなのよ こんなヤツはぶっ叩くだけだわなwww
↓
. 彡⌒ ミ
<;:) ∀´∩ ＜勝負はいつでも受けるニダ！
/ つ E_） (要約：卑怯な事をするよ
↑
mNT >>540
とっくに指摘されてるのに別のとこだけ直して正しいと思って間違いを晒してるから余計に恥ずかしいって突っ込まれてることに未だ気づかないとかヤバすぎ 指摘出来ないのがチワワ
だからおまえは馬鹿にされる 指摘されてるのに気づいてないで馬鹿にされてるのがミナトな
小学生でも9割以上正しくかけそうな漢字すらかけんとか
社会人としては底辺もいいとこ いつ覗いても低レベルな話をしてる
いつまで低レベルな話をしてるのか観察するとずっとしてる
チワワと馬鹿にされる理由はこういうところもある
チワワはミナトさんを見習おうぜ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
