腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
!extend:on:vvvvv:1000:512
腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543308753/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 当たり前のことを書くのがプロのミナトさんなのです
当たり前のことを書けないのがおまえのような素人なのです
この差って大きいんだよ プロフェッショナルのほうじゃなくて
プロバガンダの方なんじゃない? 当たり前のことを当たり前にこなす能力って大切だよ
おまえには出来ない事ね
プロのミナトさんを見習いましょう >>433
腰を起点に戻してるかも。腰を動かさないで、どう戻せばいいの? >>441
頭悪いなおまえ
腕だけで戻せば腹筋の負荷が下がる
でもそれやるとなにが目的のアブロラーかわからなくなる 一人称である自分自身にミナトさんと"さん"付けで呼び
何のプロでも無いのにプロを語る
やっぱミナト乞食はキチガイだわwwwww >>440
様くらいちゃんと書けるという当たり前のことをできるようになりましょうねミナト君 様の説明はかなり前にしたけどね
まさか書けない奴はいないと思うけど
https://i.imgur.com/Vt8AJLK.jpg
Uploaded Jun 12と出てるからだいぶ前だな
さすが周回送れのチワワだわ >>442
じゃあどうすればいいの?腕で戻したら、腹筋ローラーの意味がなくなるんだろ >>446
まずおまえの目的はなんだよ
目的に対してアプローチするのがプロの仕事だけど素人のおまえはは一部分だけを書いて他の説明はなしだからな >>445
お前それ正気か?www.
小学生からやり直せよ池沼 教育漢字すら書けないチワワ君
書道二段のミナトさんを見習いましょう >>450
そーなんだぁ!
良かったね!
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
<「様」の正しい書き順参考>
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 様の書き方を知らないならプロのミナトさんが教えてあげたい >>447
脂肪落とした時に薄っぺらじゃなくて、少しでもボコボコした腹筋にしたい。ブアカーオの腹筋に憧れてる。 今日、アディダスの腹筋ローラー買ってみた。二輪タイプのタイヤが小さめのも持って使ってたけど飽きた。使うの楽しみ。 >>453
ツマンネ!
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね! どのスレにもミナトさんに対して嫉妬するレスがあるw ルーチンの立ちコロ10回やめて膝コロで回数伸ばす様に変化をつけたら筋肉痛きた >>457
そーなんだぁ!
良かったね!
で何のプロなんだい >>455
アディダスのが他のより難しくて効く。
ローラーの表面が平らじゃないから、しっかりやらないとふらふらする。
しっかりとした造りでいい。 廊下でやってたのをカーペットの上でやるようにして負荷を上げてみた >>460
世の中のストーカーに向かって同じようにほっとけと言ってきてごらん
自分のしてることがどんなことがバカでも理解出来るだろうからw 腹筋ローラーお尻振ってはいけないらしい
お尻を振らずにすると前よりよく筋肉に効く >>464
あ
小学校2年生ぐらいの学力のミナト乞食がまた大層ぶってレスしてるwww >>465
フォームの話なんだろうけどイマイチ何いってるかわからん
なぜ駄目なのか説明でもすりゃ何を言ってるか想像出来るかもしれない
とにかく意味不明な書き込みが多い >>468
ミナト乞食には意味不明でもええんじゃねwww
で何のプロ おまえは俺に嫉妬しすぎだしおまえの乞食行為に俺は興味ないです
いちいち自己紹介いらない お前の自己紹介も誰も興味無いから
このスレにはいらないよ >>470
ゴミ知識しかないゴミボディの乞食にどんな嫉妬する要素が有るんだよwwwww
でミナト乞食は何のプロですかぁ キチガイはすきあらば自己紹介だからな
プロのミナトさんも呆れとったわw サイヤマンの腹筋気持ち悪いあれは遺伝か目標はカネキン 行ってるジムが豚ゴリラと雑魚しかいないから
そんななかで立ちコロやる優越艦やべえ >>479
スクデッドやった後に腹の仕上げでやってるんだがまさか笑われてるのか・・・? スクワットやった後とか立ちコロ少ししか出来んわ
足が耐えられない じゃあスクワットは後にやれよ・・・
腹筋の方が鍛えにくいんだから 腹筋は最後にやってください。
腹筋をやるとその後の種目で充分な腹圧をかけることができなくなります。
ってユーチューブでやってたよお! サイヤマングレードのサングラス外した顔は
宮根誠司に似てる 旋盤加工で作った金属製アブローラー
使ってると重くて邪魔になるぞ …と頭ん中空っぽで軽くても邪魔者のミナト乞食でしたとさw >>492
3セット目にも5回できてるということは、1,2 セット目は全力を出しきってないということだね。 初めて腹筋ローラー見たのは
郷ひろみだったような
専用の器具がまだ無い時代で
お手製だった気がする 膝コロをやってると腕を伸ばしきって戻すときに肩がズキっと痛みます...
重量を扱うトレーニングあんまやってないんでアブローラーが原因だと思うのですが、フォームが悪いんですかね? >>496
旋盤工は指先みるとわかる
そして俺の指先は何度も晒してる
見抜ける奴ならそんなこと聞かない >>498みたいなどーでも良いゴミレスは当然…
ゴミ箱にポイっと!w >>497
自分の場合は筋力ではなく、柔軟性が皆無なので膝コロでも腕、肩、背中のストレッチ感が凄くて痛みがありました
今は立ちコロに移行しましたけど、腹筋の成長と共に大円筋も育ちました
ただズキッと痛むのは故障してしまう可能もあるのでほどほどの伸ばしにされたらよろしいかと思います 昨日やった5回3セットで今日はできない無理
多分明日もできない
咳するだけで痛い >>445
これちゃんと書けてるつもりなのか?w
マジでまともな義務教育すら受けてないんだな… なんでこんなどうでもいい間違いを鬼の首をとったかのように嬉しそうに得意気にあげつらうんだろう 簡単な日本語の単語の意味わかってない時があるからな
マジで小学生の時からチワワは落ちこぼれだと思うよ
ちなみにミナトさんは成績優秀でした …と朝鮮学校での思い出を語るミナト乞食であったw
なお日本での小学校3年生で習う漢字がマトモに書けませんorz このように「根拠のない決めつけ」
これが習慣になってる
朝鮮学校というワードを突然書いてしまう
頭のお病気の特徴 …と>>451の証拠が見えないフリをする朝鮮人であったw
なお平気で嘘をつくのは朝鮮人の常である 遺伝的にキチガイなのか
後天的にキチガイなのかわからんが
こいつのような頭のおかしい馬鹿を罵倒してると
ミナトさんのまわりはキチガイだらけになった
めでたしめでたし >>510
汚物(ミナトとも呼ばれる)が一番のキチガイだからねwww
笑う〜!www で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなのですか .‐'' ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ヽ
| ________ |
| | 彡⌒ミ | |
| | <`∀´ > | |
| |_/ 二\ | |
| |_/\ \\) | |
| | \ \ | |
| | / /\ ̄ ̄ ) |
| | / /  ̄| ̄ 非 常 識 |
| \ \ \ \ |
ゝ、 \ \ \ \ ノ
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ マジで馬鹿を罵倒したら
このようにキチガイだらけになったのは良い経験だと思ってるし
楽しささえ感じるわwwww おせ〜わ!wwwww
とっくに楽しませて貰ってるぜ!
俺達はwin-winの関係だからね(^o^)
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロ こんな汚物(ミナトとも呼ばれる)がバカとかキチガイと書いてるのホント面白いwwwww
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見?】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
<「様」の正しい書き順参考>
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 息を吐くように嘘をつくミナトちゃん
彡⌒ミ
<丶`◇´>すぅ〜
⊂ ⊃
( )
〈_フ__フ
ウソウソ ウソウソ
ウソウソ ウソウソ ウソウソ
ウソウソウソウソウソウソウソウソ ウソウソ ウソウソ
彡⌒ミ ウソウソウソウソウソウソウソウソ ウソウソ ウソウソ
<丶`○´>はぁ〜 ウソウソ ウソウソ ウソウソ ウソウソ
人 Y / ウソウソ ウソウソ ウソウソ
( ヽ し ウソウソ ウソウソ
〈_フ__フ ウソウソ ウソウソ
ウソウソ ウソウソ
ウソウソ ウソウソ ナマポ貰って納税者に対し汚物と書きこむ
こいつを育てた例の母親が悪いな あ
また俺とシェパード兄貴を同一視してるよこの汚物(ミナトとも呼ばれる)はwwwww
そもそもシェパード兄貴のナマポの話は汚物が釣られただけやんwwwww
で汚物は何のプロ 重りを背負ってのアブローラーで負荷かけられる
久しぶりに腹直筋を追い込めた
マンネリ化した人にオススメ
ついでにプランクも時短できる >>522
何キロ乗せた?
あまり重すぎても腹直筋以外で動かそうとするので6キロぐらいが丁度いいかなって感じた 汚物(ミナトとも呼ばれる)はそのまんまアホな字書いてろよwwwww
で何のプロなんですかぁ >>525
これで合ってると思って晒したのか
恥ずかしすぎる これで合ってるよ
小学校の国語の漢字テストだと「許容範囲」と先生は言って丸をつけます
でも勉強の出来ないチワワはどうでもいいことにイチャモンをつけます
やっぱりミナトさんは成績優秀だわ ttps://www.youtube.com/watch?v=SuMvCAPCxqw
このやり方ってどうなの?
体感としては効いてる気がするんだが >>528
あ
馬鹿はそう思ってて良いよ(^o^)
で汚物(ミナトとも呼ばれる)は何のプロなん >>529
デブや怪我してるなら良いが負荷が弱いから仰向けに寝て腹筋収縮したほうが良いでしょ
ローラーを負荷が抜ける肩の下まで戻すのは反対 …と呟く反り腰ゴミボディのミナト乞食w
ミナト乞食のゴミレスはゴミ箱にポイだね! ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね! か、神様・・・
どーしてウリは反り腰ニカ…
:彡´⌒ミ
:< ∩∩ >. シクシク
:(´__ノ ノ.:
:ム_)_): ←mNT
答え:ゴミ知識でゴミトレーニングしてるからです 画像すら晒せないチワワが今日も発狂ですかw
格上のミナトさんにもっと嫉妬しなさい
そして狂いなさいwwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています