腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543308753/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
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VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured 様が書けない知的水準の低い奴が馬鹿にされて発狂して笑えるぜ 「様」が書けないだけじゃ無く知識もゴミwww
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 腹筋ローラーで立ちコロするとたまに肘が痛くなるんだけど対策ないかな
ニュートラルグリップのローラーとか使えばいいのかな 立ちコロの方が負荷が高いので、短時間で効率よく鍛えられる。
え？ もちろん、腰なんて傷めませんよ。 >>418
負荷強いことに決まってるやん
バカなのか？ 418の話を
腕立てうせで例えると腕立て出来ない人は膝つき腕立てで十分と言ってるのと同じ
非力とストレートに書くと発狂する人が多い 418の話をさらに誤字ると
腕立てうるせーで例えると腕立て出来ない人は膝つき腕立てで十分と言ってるのと同じ
非力とストレートに書くと発狂する人が多い まず日本語かけよ
書き直しても誤字あるとか落ち着きなさすぎだろ >>418
立ちコロは負荷も強いし腹筋全体も鍛えられるし
補助で使う他の筋肉も鍛えられるからね
膝コロだと腹筋の上部にしか負荷が集中しないし
同じ時間かけて鍛えるなら立ちコロの方が良いからな >>423
落ち着きがないとよく言われるのかおまえはｗｗｗ
俺は言われない >>425
レスつけるならまず最低限の会話ができる様になってくれ >>426
事実を書くならまだわかるがおまえの妄想はいらないよ 根拠のない決めつけみたいなものを書く馬鹿が多いのは事実だからな
そんな奴と会話しようと思ってない 本当に会話にならん
妄想だけで話しかけてくるキチガイとコミュニケーションなんか取れない良い例だ >>419
立ちコロの練習してるけど、腰が痛い。
へそ見るようにしてるけど、なんでだろう？ おまえはただでさえ会話が苦手なんだから筋トレと関係ない話はやめようぜ >>430
横から動画撮って不自然な形になってないかチェックしろよ
ちなみに俺のやり方ではへそなんて見ない >>430
フォーム分からんけど腰を起点に体戻してるとか？
腰は動かさないようにすれば痛めないと思うけど エアプほど動画取れとかフォーム見直せ
とか具体性の無いアドバイスしか出来んのよね >>433
筋トレとして考えると腰を動かしたほうが良い
腹直筋が伸びたり縮んだりしたほうが効果的
アイソメトリックしたいならプランクでもやってろボケってプロは思います
やっぱりミナトさんの書き込みはプロだわ 当たり前のことを書くのがプロのミナトさんなのです
当たり前のことを書けないのがおまえのような素人なのです
この差って大きいんだよ プロフェッショナルのほうじゃなくて
プロバガンダの方なんじゃない？ 当たり前のことを当たり前にこなす能力って大切だよ
おまえには出来ない事ね
プロのミナトさんを見習いましょう >>433
腰を起点に戻してるかも。腰を動かさないで、どう戻せばいいの？ >>441
頭悪いなおまえ
腕だけで戻せば腹筋の負荷が下がる
でもそれやるとなにが目的のアブロラーかわからなくなる 一人称である自分自身にミナトさんと"さん"付けで呼び
何のプロでも無いのにプロを語る
やっぱミナト乞食はキチガイだわwwwww >>440
様くらいちゃんと書けるという当たり前のことをできるようになりましょうねミナト君 様の説明はかなり前にしたけどね
まさか書けない奴はいないと思うけど
https://i.imgur.com/Vt8AJLK.jpg
Uploaded Jun 12と出てるからだいぶ前だな
さすが周回送れのチワワだわ >>442
じゃあどうすればいいの？腕で戻したら、腹筋ローラーの意味がなくなるんだろ >>446
まずおまえの目的はなんだよ
目的に対してアプローチするのがプロの仕事だけど素人のおまえはは一部分だけを書いて他の説明はなしだからな >>445
お前それ正気か？www.
小学生からやり直せよ池沼 教育漢字すら書けないチワワ君
書道二段のミナトさんを見習いましょう >>450
そーなんだぁ！
良かったね！
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 様の書き方を知らないならプロのミナトさんが教えてあげたい >>447
脂肪落とした時に薄っぺらじゃなくて、少しでもボコボコした腹筋にしたい。ブアカーオの腹筋に憧れてる。 今日、アディダスの腹筋ローラー買ってみた。二輪タイプのタイヤが小さめのも持って使ってたけど飽きた。使うの楽しみ。 >>453
ツマンネ！
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ どのスレにもミナトさんに対して嫉妬するレスがあるｗ ルーチンの立ちコロ10回やめて膝コロで回数伸ばす様に変化をつけたら筋肉痛きた >>457
そーなんだぁ！
良かったね！
で何のプロなんだい >>455
アディダスのが他のより難しくて効く。
ローラーの表面が平らじゃないから、しっかりやらないとふらふらする。
しっかりとした造りでいい。 廊下でやってたのをカーペットの上でやるようにして負荷を上げてみた >>460
世の中のストーカーに向かって同じようにほっとけと言ってきてごらん
自分のしてることがどんなことがバカでも理解出来るだろうからｗ 腹筋ローラーお尻振ってはいけないらしい
お尻を振らずにすると前よりよく筋肉に効く >>464
あ
小学校2年生ぐらいの学力のミナト乞食がまた大層ぶってレスしてるwww >>465
フォームの話なんだろうけどイマイチ何いってるかわからん
なぜ駄目なのか説明でもすりゃ何を言ってるか想像出来るかもしれない
とにかく意味不明な書き込みが多い >>468
ミナト乞食には意味不明でもええんじゃねwww
で何のプロ おまえは俺に嫉妬しすぎだしおまえの乞食行為に俺は興味ないです
いちいち自己紹介いらない お前の自己紹介も誰も興味無いから
このスレにはいらないよ >>470
ゴミ知識しかないゴミボディの乞食にどんな嫉妬する要素が有るんだよwwwww
でミナト乞食は何のプロですかぁ キチガイはすきあらば自己紹介だからな
プロのミナトさんも呆れとったわｗ サイヤマンの腹筋気持ち悪いあれは遺伝か目標はカネキン 行ってるジムが豚ゴリラと雑魚しかいないから
そんななかで立ちコロやる優越艦やべえ >>479
スクデッドやった後に腹の仕上げでやってるんだがまさか笑われてるのか･･･？ スクワットやった後とか立ちコロ少ししか出来んわ
足が耐えられない じゃあスクワットは後にやれよ・・・
腹筋の方が鍛えにくいんだから 腹筋は最後にやってください。
腹筋をやるとその後の種目で充分な腹圧をかけることができなくなります。
ってユーチューブでやってたよお！ サイヤマングレードのサングラス外した顔は
宮根誠司に似てる 旋盤加工で作った金属製アブローラー
使ってると重くて邪魔になるぞ …と頭ん中空っぽで軽くても邪魔者のミナト乞食でしたとさw >>492
3セット目にも5回できてるということは、1,2 セット目は全力を出しきってないということだね。 初めて腹筋ローラー見たのは
郷ひろみだったような
専用の器具がまだ無い時代で
お手製だった気がする 膝コロをやってると腕を伸ばしきって戻すときに肩がズキっと痛みます...
重量を扱うトレーニングあんまやってないんでアブローラーが原因だと思うのですが、フォームが悪いんですかね？ >>496
旋盤工は指先みるとわかる
そして俺の指先は何度も晒してる
見抜ける奴ならそんなこと聞かない >>498みたいなどーでも良いゴミレスは当然…
ゴミ箱にポイっと！w >>497
自分の場合は筋力ではなく、柔軟性が皆無なので膝コロでも腕、肩、背中のストレッチ感が凄くて痛みがありました
今は立ちコロに移行しましたけど、腹筋の成長と共に大円筋も育ちました
ただズキッと痛むのは故障してしまう可能もあるのでほどほどの伸ばしにされたらよろしいかと思います 昨日やった5回3セットで今日はできない無理
多分明日もできない
咳するだけで痛い >>445
これちゃんと書けてるつもりなのか？w
マジでまともな義務教育すら受けてないんだな… なんでこんなどうでもいい間違いを鬼の首をとったかのように嬉しそうに得意気にあげつらうんだろう 簡単な日本語の単語の意味わかってない時があるからな
マジで小学生の時からチワワは落ちこぼれだと思うよ
ちなみにミナトさんは成績優秀でした …と朝鮮学校での思い出を語るミナト乞食であったw
なお日本での小学校3年生で習う漢字がマトモに書けませんorz このように「根拠のない決めつけ」
これが習慣になってる
朝鮮学校というワードを突然書いてしまう
頭のお病気の特徴 …と>>451の証拠が見えないフリをする朝鮮人であったw
なお平気で嘘をつくのは朝鮮人の常である 遺伝的にキチガイなのか
後天的にキチガイなのかわからんが
こいつのような頭のおかしい馬鹿を罵倒してると
ミナトさんのまわりはキチガイだらけになった
めでたしめでたし >>510
汚物(ミナトとも呼ばれる)が一番のキチガイだからねwww
笑う～！www で汚物(ミナトとも呼ばれる)は一体何のプロなのですか ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
