腹筋ローラー ab wheel 42コロコロ
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腹筋ローラー、通称コロコロのスレです。
前スレ
腹筋ローラー ab wheel 40コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1540296518/
腹筋ローラー ab wheel 41コロコロ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1543308753/
膝コロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=tl_Hp1Wf52k
立ちコロ参考動画
ttp://jp.youtube.com/watch?v=VL8lwcyXAPA
正しいフォームの解説
http://www14.plala.or.jp/gojiro/weight_t/wt15.html
-
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:: EXT was configured >>324
目的が立ちコロクリアだとしても可動域1センチってのはやる価値を感じない
もしやる価値があるのなら説明してごらん 芸能人のパーシャル腕立てとか可動域のやたら狭い懸垂と同じ
何が目的かわからん種目になってしまう …と反り腰ボディメイクの先生ミナトちゃんは語るのであったw 骨盤後傾してる奴が粘着してるのか
ものを知らない馬鹿なのか
後者だろうな 教えて欲しいのですが、例えばボディービルダーほど筋量があれば立ちコロは余裕でできるのでしょうか？
それとも体重がありすぎると不利になって立ちコロはできないのでしょうか？ 170センチなら体重は60キロもあれば十分
でもトップビルダーは75キロぐらいあるから意外とタチコロはしょぼい ミナトのゴミ知識
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 立ちコロはたしかに体重重いとキツイ
けど身長がある方がキツイ とうとう立ちコロできるようになったけど
体絞れてなさすぎて腹筋肥大したかどうかよくわからん 腹筋なんてそう簡単にはデカくならんからなあ
立ちコロするより体脂肪落とした方がよっぽど見栄え良くなるわ 肥大させようと思ったらそれこそサイヤマン級にやり込まないと無理だと思うわ。腹筋の種目やらない人すらいるくらいだし。 アブローラー初めてやってみたらいきなり立コロできた。
やりかたなにか間違ってるのかな。
それとも足ピン◯◯◯ーで腹筋がかなり鍛えられてたのかな。
30分以上腹筋に力入れたままとかなるからね アブローラーは腹筋が伸びた時に止まる
2～3秒止まったほうがいい
止まった時間×レップ数×セット数で筋肥大が決まる >>341
その計算式の出所は？
でミナト乞食はそんな風にやって反り腰の乞食ボディ作ったの？
だったらやらねーなぁそれはw
で何のプロにゃの ガチのプロボディビルダー児玉さんお墨付きのアブローラー
口だけのダイエットミナト君憤死 あと戻さない戻さないって馬鹿の一つ覚えみたいに言ってる全然収縮できてない奴も涙目だろうな 膝ころを数で追い込むと先に腕が限界になるから
立ちコロ限界まで→膝コロ限界までの順でやってる >>344
膝つきの動画見たよ
体重が重いから膝ついてやるんだろうね
普通の体重の奴があれやっても負荷が弱すぎて効かないだろｗ >>343
素人には難しいんだろうけど
トレーニングとはそういうものだよ
他の部位でも同じようなものだ
覚えろ情弱 >>345
壇上で重いものを持ってるわけでもないのに
力んでポーズを取る競技だからトレーニングも特殊なんだよ
その特殊な競技のトレーニングを見てすべてをわかったつもりになってるのがこのスレにいるらしいｗｗｗ 相槌や質問内容などいろいろと良い動画とは言えなかったな
あのあたりがぷろたんの限界なんだろう >>347
マッスルコントロールの出来ない口だけミナト君w ミナト史上最高の身体を晒したミナト…
しかしそれは世に言う反り腰の乞食ボディだった…
∩＿＿＿∩
__ _,, -ー ,, / ⌒ ⌒ 丶| 今、どんな気持ち？
(／ "つ`..,： (●) (●) 丶 ねぇ、どんな気持ち？
：/ :::::i：. ミ (_●_ ) |
：i ─::!,, ﾊｯ ミ ､ |∪| ､彡＿＿__
ヽ.....::::::::: ::::ij(_::● ﾊｯ / ヽノ ＿＿＿/
r " .r ミノ~. ﾊｯ 〉 ／＼ 丶
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↑mNT >>351
筋力が弱いおまえのようなタイプはああいう負荷の弱い種目があってるんだろうな 俺は膝コロやる場合はほとんどないが以前やった時は加重でやった
体重のある人には馬鹿にされる膝コロでもなかなか良い種目だと思うよ ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ >>354
乞食ボディが良いと言うならダメな種目だなwwwww
まぁ当たり前だが立ちコロを荷重でやるのが正解な クソザコミナトはプロのボディビルダーにまでケチつけてんのかよw
お前は全然割れてすらないくせに
光で陰影付けてうっすらレベルとかマジでクソザコの癖に何偉そうにしてんだよw
しかしまぁ連投しまくる時は効いてる時だから分かり易いわな >>353
マッスルコントロールの出来ない口だけミナト君
あっサイドレイズも出来ないんだっけ？ プロビルダーだろうがアスリートとしての実績は俺のほうが上だからなｗ アスリート的な視点でアブローラーを見ると膝コロやってるのはただの非力だよ
アブローラーはマラソンランナーのような細いほうが有利な種目だから体重増やしちゃ駄目だよｗ 実績何もないよね
5ch荒らしが生活の中心だもんね 一体テメーに何の実績があるんだよwwwwww
トレなんて結果が全てだよ
サイヤマンにしろ他のユーチューバーにしろ児玉さんにしろテメーより実績も腹筋も遥かに上
だるだるのデブがちょっと運動した程度だろクソザコミナトは ミナトの実績って乞食ぐらいしかねーだろwwwww
￣￣￣￣￣￣￣| 窓 い
＿＿＿＿＿＿＿| か ら
| ら な
| 投 い
| 捨 小
|￣￣|￣￣| | て 銭
| | ∧_∧| ろ を
| |(´∀`)つミ⑩
| |/ ⊃ ﾉ|
[二二二二二]|
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ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
<｀∀´*>
と#とヰ )
(_(＿＿) ←mNT >>362
アスリート的な視点で書いてるだけ
なにか間違いがあるなら指摘してごらん 以前張本は野球を知らないと張本ディスをしたことがある
頭の悪い人って実績でしか人を判断出来ないのよね
今回絡んできてる奴もそれだろうな そりゃ実績の無い口だけのデブが偉そうにしてても馬鹿にしか見えんだろ 実績しか見れない奴って驚くほど見る目がないのよねｗ
ほんと見てて感じるよ
あまりにも酷い奴が多いのでミナトさんはプロと書くのです お前はアスリートちゃうじゃんw
ひきこもりじゃんw
実績もなにもないじゃんwww
答えられてないじゃんw 根拠のない決めつけはすきあらば自己紹介を始める
引きこもりらしい書き込みだと思う で、ミナト君の実績って何？
メイウェザー以上の実績あるんだよね？ メイウェザーのトレーニングなんてマスコミ用のデモンストレーションだよ
車輪1回転100マン円ぐらいじゃないか？ｗ で、ミナト君の実績って何？
メイウェザー以上の実績あるんだよね？ ミナト乞食の実績はツイッターでハブのプロモコード晒して何百円か稼いでます！w ネット収入は年100万だけどアイハーブは0円
なぜ0円に嫉妬するのか意味不明ｗ アイハーブを使ってテストマーケティングをした結果100万につながったとも言える
でもあまり時間効率はよくないね >>374,375
そーなんだぁ！
良かったね！
で何のプロなのかね ミナト乞食にAAで小銭恵んであげる(^o^)
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ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ 彡⌒ミ
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(_(＿＿) ←mNT ミナト乞食にAAで残飯も恵んであげる！(^o^)
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| 捨 残
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(_(＿＿) ←mNT 5000万ってｗｗｗｗ
1000マンでもかなりのもんだぞ？ｗ
現実を知らな杉だな なぁミナトちゃん…
ハブのプロモコード使ってあげるからハブのお得情報ココで必死に書きなぐれよw
欲しいんだろ小銭wwwww
必死に書かねーと使ってやらねーぞプロモコードw >>384
金なら遠慮して書くけど10万単位で頼むよ
おまえの財布の中にある全財産の数百円とかいらないよ 貧乏人チワワ君は他人の数百円の収益がきになるらしいね
俺にとってはゴミレベルの額だよ
チワワ君もミナトさん見習って稼ごうぜ ミナト乞食が全財産を眺める図
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＼ >>383
じゃぁ俺は年収100億なw
証拠は出さないけどね～wwwww
でミナトちゃんの年収は？
あ
やっぱり要らないから書かなくて良いよw
クソ狭い風呂場でドンキのワゴンに並んでそうなディズニーのバスタオル腰に巻いてる時点で…
ぷっ！w ミナト乞食にAAで小銭恵んであげる！(^o^)
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(_(＿＿) ←mNT >>390
今頃何言ってんだよwwwww
まだ3つだわw
で何のプロなんだい おまえって年齢いくつ？
すげー頭が悪い奴ってのはわかるけど ミナトちゃんの方が4つぐらい先輩でちゅね！
↓
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
https://i.imgur.com/oofYUTV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/DsHBC98UUAAQ71M.jpg:large
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
https://kakijun.jp/page-ms/1448200.html 頭の良い奴っていないな
簡単な書き込みすら理解出来ない馬鹿がゴロゴロいる
恐ろしいレベルでいる
リアルだとこのレベルの馬鹿はほとんどいない >>396
自己紹介自虐ギャグやめーやwwwwww
持ちネタ？ ばぶぅ～！
ミナト乞食のお兄たんは一体何のプロなんでちゅかぁ？ ミナト乞食お兄たん
オリーブオイルの主成分は何でちゅかぁ？
ばぶばぶ… ミナト乞食お兄た～ん
宇宙全体の膨張率に対する銀河の移動比率とそれを計算する時に関与するダークマターの存在を説明して下ちゃ～い ミナト乞食お兄たんの年収イラネ！
トレーニング知識イラネ！
ダイエット知識イラネ！
ぜ～んぶポイっでちゅwww ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 納税者のミナトさんVSナマポ乞食
この対決はいつものことだけど
納税者を乞食とは言いません
馬鹿は覚えましょう ミナト乞食のツイッターでは…
数日置きにハブのお得情報を書いて必死にプロモコードを使って貰おうとする必死の姿が見られますw
ミナト乞食は喉から手が出るほど小銭が欲しいのです！ >>407
必死？ｗ
作業的に1分もあれば書ける内容
50回投稿して1時間かからん
時給数万だぞ？ >>408
そーなんだぁ！
良かったね！
で何のプロなんです ミナト乞食のツイッターでは…
数日置きにハブのお得情報を書いて必死にプロモコードを使って貰おうとする必死の姿が見られますw
ミナト乞食は喉から手が出るほど小銭が欲しいのです！ >>395
クソワロタwww
様すらまともに書けないとかヤバイだろw 知的水準の低い奴が集まるスレで上から書いてる奴のほとんとが頭がアレな奴ばかりなのも見てて面白いと思う
馬鹿にされて発狂して笑えるぜ 様が書けない知的水準の低い奴が馬鹿にされて発狂して笑えるぜ 「様」が書けないだけじゃ無く知識もゴミwww
ミナト式トレーニング
ミナト式ダイエット
これらを駆使して得られたミナト史上最高のボディが反り腰の乞食ボディwwwwwwwwww
ミナトのゴミ知識はゴミ箱にポイだね！ 腹筋ローラーで立ちコロするとたまに肘が痛くなるんだけど対策ないかな
ニュートラルグリップのローラーとか使えばいいのかな 立ちコロの方が負荷が高いので、短時間で効率よく鍛えられる。
え？ もちろん、腰なんて傷めませんよ。 >>418
負荷強いことに決まってるやん
バカなのか？ 418の話を
腕立てうせで例えると腕立て出来ない人は膝つき腕立てで十分と言ってるのと同じ
非力とストレートに書くと発狂する人が多い 418の話をさらに誤字ると
腕立てうるせーで例えると腕立て出来ない人は膝つき腕立てで十分と言ってるのと同じ
非力とストレートに書くと発狂する人が多い まず日本語かけよ
書き直しても誤字あるとか落ち着きなさすぎだろ >>418
立ちコロは負荷も強いし腹筋全体も鍛えられるし
補助で使う他の筋肉も鍛えられるからね
膝コロだと腹筋の上部にしか負荷が集中しないし
同じ時間かけて鍛えるなら立ちコロの方が良いからな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
