【初心者】懸垂10回を目指すスレ 14

**無記無記名** (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-jw9j) · 2019/10/05(土) 03:26:43.34

!extend:checked:vvvvv:1000:512
↑荒らし対策に、以下の文章をコピペして一行目に（念のため三行）貼り付けてください。
!extend:checked:vvvvvv:1000:512

・フルレンジ、反動無しで10回クリアすれば卒業です。
・トレの報告、懸垂に関して話などをするスレです。ウソの報告をしても自分にとって何の意味ももたらさないので正直に。
・うｐに関しては荒れる原因になりますので、したい方のみしてください。「うｐしろ」など煽らないようにお願いします。
・懸垂10回をクリアするための補助メニューもトレ報告として書いてもいいです。
・身体的特徴によりクリア難易度は変わるのは常識だから、そういった非難などはほどほどに。

さあがんばって卒業しましょう。

前スレ
【初心者】懸垂10回を目指すスレ 13【プルプル】
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1563635558/

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:: EXT was configured

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-UQ++) · 2019/12/01(日) 22:06:28.83

>>399
お前は中身のないホラ吹いてるだけの落ちこぼれの頭にウンコ詰まってるクソチビ雑魚チワワ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) · 2019/12/02(月) 00:05:49.91

懸垂10回すら出来ない雑魚が40回出来るミナトさんに嫉妬してるんですよね！

チワワ君はミナトさんにおいつけるように頑張りたまえ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5e14-M3q7) · 2019/12/02(月) 00:39:12.04

>>387
最近チューブで補助してるレスたまにみるけどフォームとか難しくない？
それなら足がつく高さの鉄棒で足を補助にしてじっくり効かせた方がいい気もするんだけど

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-UQ++) · 2019/12/02(月) 02:39:36.79

>>402
それがお前の願望な
現実はお前は懸垂10回もできない非力だから懸垂10回以上できる他人に嫉妬してるクソチビ雑魚チワワ

普通なら懸垂を頑張るけどお前は妄想しかしないから動画を晒すことができずに俺にネットでボコされていつも終わる

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 92b8-8b9h) · 2019/12/02(月) 07:20:27.34

ここまで読みました

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp79-jDGV) · 2019/12/02(月) 07:53:05.80

外人のトレーナーが懸垂3回できたら大したもんだって言ってた動画あったね
綺麗なフォームでフルレンジやるのはそれだけ凄いってことだ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-UQ++) · 2019/12/02(月) 07:58:28.77

スゴくない
そんなこと鵜呑みにしてるからお前はいつまでも10回すらできないんだよ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) · 2019/12/02(月) 11:49:25.82

懸垂は力を入れずにスイスイやるのですよｗ
そうすると40回出来ます
力を入れすぎなのです
ミナトさんに嫉妬しすぎなのです

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMad-UQ++) · 2019/12/02(月) 12:11:39.25

妄想すんなホラ吹きクソチビ雑魚チワワ
お前ができるのは斜め懸垂40回だろ
懸垂10回以上に嫉妬してる糞詰まり便秘チワワ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) · 2019/12/02(月) 12:20:08.46

よくわからん疑いを持ったりミナトさんに嫉妬しても回数は増えませんよ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-UQ++) · 2019/12/02(月) 12:27:32.17

妄想書いてても回数は増えないぞ便秘チワワ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ d9cb-UQyu) · 2019/12/02(月) 13:11:21.65

回数自慢する奴は十中八九ヒョロガリ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 81b8-v6iy) · 2019/12/02(月) 15:30:23.28

TNmという人と、回数や重量の話をするだけ時間の無駄です。
話が噛み合う訳ありません。
何故なのかは下のやり取りと動画をご参照ください。

【朝鮮ガイジテンプレ１】転載自由

フルストリクトとチートの意味が分からず無知を晒すミナトちゃん
↓

725 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 14:45:03.31 ID:vj4T/Z490

ミナトさんのサイドレイズは24キロだけど30キロでも出来るよ？

728 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-pmLi)[] 2019/09/12(木) 14:49:58.03 ID:SQTi11ihd

>>725
うん
じゃフルストリクトでサイドレイズ片手30キロのダンベルでやる動画で証明してね

765 ｍNT (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-B34Y)[] 2019/09/12(木) 17:56:11.66 ID:vj4T/Z490

体重60キロ台前半だと思うけど20キロサイドレイズ
このスレのチンパンは20キロでもびっくりだろうなｗｗｗ
https://youtu.be/kgw34yAQun0?t=140

**無記無記名** (JP 0Hf5-pbWU) · 2019/12/02(月) 15:49:42.81

>>406
懸垂やってない人がスクリクトで3回、ってことだよなたぶん

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 25c6-CSl+) · 2019/12/02(月) 20:28:35.13

ストリクトとフルストリクトってやってること同じやろ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) · 2019/12/02(月) 20:33:42.29

８キロ加重で２６回
今日は調子悪いわ

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM62-PQsX) · 2019/12/02(月) 20:34:18.94

ﾌﾟ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b529-oRXv) · 2019/12/02(月) 22:16:45.24

150キロ加重で12回しか出来なかった

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMad-UQ++) · 2019/12/03(火) 00:57:17.57

>>416
早くその動画晒せよ統失馬鹿チワワ
お前は腕にリストバンド巻いて斜め懸垂だろ
8キロ加重でその回数やってる時点でエアプなんだよチワワ
そもそも10kg未満で加重してその回数はデブでないと雑魚な老害

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-UQ++) · 2019/12/03(火) 00:59:25.54

>>418
それ150グラムだろ雑魚
それでも10回以上できるからお前はスレ使うな荒らし

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 92b8-8b9h) · 2019/12/03(火) 07:08:09.60

ここまで読みました

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) · 2019/12/03(火) 12:24:29.71

>>416みたいに体重の1割を加重してやる
負荷は当然自重とは違うし重さも感じる
自重で40回やるのきついから重りつけて回数減らしたいのよ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-MTQG) · 2019/12/03(火) 19:35:52.83

逆手の肩幅10回できるのですがどうしても足や体が斜め前にいって動画のような真っ直ぐきれいにできません！足組も試しましたが変わらずアドバイスなどありませんか？

**無記無記名** (ｱｳｱｳｴｰ Sada-C0fw) · 2019/12/03(火) 20:49:58.19

ハンギングレッグレイズは出来るか？
その逆と思えばいい
前後の動きを相殺するのだ
ホントはそんな意識はしないけど体が揺れるのを体幹で抑えることができる

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-MTQG) · 2019/12/03(火) 21:22:38.75

ありがとうございます！背もたれと腕置きついたチンニングスタンドかフラットベンチでほぼ毎日、20回２セットやってます。ワイドになると全然だし肩幅だと背中になかなか効かせられなくて頭打ちです

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMad-UQ++) · 2019/12/03(火) 22:57:36.17

>>422
それでも回数多いだろエアプ丸出し雑魚
リストウェイトなんて初心者しかしないぞ統失馬鹿チワワ
妄想でも体重の一割しか加重できない時点でお前はクソ雑魚ジジイ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9ea8-wzfJ) · 2019/12/03(火) 23:09:46.76

どうも肩が痛いんだが
腱板損傷が怖くなってきた

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx79-Ql8R) · 2019/12/03(火) 23:14:31.34

>>422
スポーツで勝負できない運動音痴のミナト発見！

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) · 2019/12/03(火) 23:34:35.68

>>423
体を引き上げた時にバーと顔が離れた状態だと足が前に行きやすい
バーと鼻先スレスレぐらいだと足は前に行くことはない

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMad-UQ++) · 2019/12/03(火) 23:46:39.18

やっぱりろくに懸垂できないエアプ丸出し雑魚はアドバイスも馬鹿丸出しだな
お前の体幹が糞なだけ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) · 2019/12/03(火) 23:58:12.19

>>430
物理の話だぞ

低学歴には難しいな

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd12-MTQG) · 2019/12/04(水) 00:01:34.56

>>429
なるほど！ありがとうございます。体感鍛えてその辺も意識してみます！

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-UQ++) · 2019/12/04(水) 00:05:27.72

>>431
エアプ丸出し雑魚チワワの体幹が糞の話

低学歴には難しいか

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM81-UQ++) · 2019/12/04(水) 00:10:07.48

>>432
意識しても無駄
そもそも頭離すなんてのがまずエアプ丸出し
体幹が悪いから足がフラフラするんだよ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) · 2019/12/04(水) 00:13:12.31

>>432
背骨のアーチを作りながら引き上げるのが苦手なのかなと想像する

背骨のアーチを作って引き上げるみぞおちとバーを近づけるスターナムチンニングは
綺麗にゆっくりやろうとする意識からなのか自重でも１2～13回ぐらいしか出来ない
やり方によっては回数稼げないからね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5192-pbWU) · 2019/12/04(水) 00:15:18.42

反って懸垂すると背中の何かが逝きそうになります

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM81-UQ++) · 2019/12/04(水) 00:16:31.85

お前と一緒で体幹が弱いだけ

すぐに有りもしない自分語り始めるくせに動画は晒せない口だけ統失馬鹿チワワ

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM81-UQ++) · 2019/12/04(水) 00:18:40.69

懸垂で背骨アーチなんて意識してるのはエアプ雑魚だけ
恥晒すだけだから喋るなと言われてるだろ馬鹿チワワ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) · 2019/12/04(水) 00:20:49.72

うつ伏せに寝た状態からの上体そらし
これ年とともにカチカチになって反れなくなるよｗ
だから子供の時に出来たブリッジが出来なくなる。筋力以外にも柔軟性大事

スターナムチンニングは広背筋の起始と停止が近づくから収縮する

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMad-UQ++) · 2019/12/04(水) 00:24:34.82

それはお前がやってないからだろジジイ
お前は筋力も柔軟性もない雑魚

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) · 2019/12/04(水) 00:34:00.31

懸垂も強いし知識も十分あるミナトさんに嫉妬する底辺

そんな底辺が根拠のない決めつけでドヤ顔してる

知識のない馬鹿からの嫉妬ですね

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 92ea-wzfJ) · 2019/12/04(水) 00:41:40.63

知識があるぐらいでなんで嫉妬するのかわけわからんわ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMad-UQ++) · 2019/12/04(水) 00:59:54.47

>>441
懸垂も頭も弱いのがお前だ底辺クソチビ馬鹿チワワ

統失馬鹿チワワが動画を晒さないのが根拠、何度も言ってるがホラ吹き馬鹿は逃げてる

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-UQ++) · 2019/12/04(水) 01:01:21.48

>>442
知識がないのを指摘してるだけだぞ馬鹿
嫉妬するような内容でないのに嫉妬と思うということは、つまり頭が弱いのも図星なんだろ

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdb2-MTQG) · 2019/12/04(水) 01:41:59.52

ID変わりましたがみなさんのアドバイス参考にしながら体感鍛えます！ありがとうございました

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ dd51-YmE5) · 2019/12/05(木) 01:21:57.49

>>420
これは416への回答だろ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-XWoS) · 2019/12/05(木) 03:20:07.80

>>446
違うけど

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/05(木) 03:22:14.87

うんこチワワは徹底的にボコされて書き込まなくなったな
エアプ統失馬鹿のお前が俺に敵うわけない

**ここまで読みました** (ﾜｯﾁｮｲ 23b8-Zff/) · 2019/12/05(木) 07:24:40.94

ここまで読みました

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/05(木) 11:40:39.75

>>444
現実は
具体的な指摘が出来ずいつもミナトさんに嫉妬してるだけだよね

具体的な指摘なら価値はあるがおまえはそれが出来ない

なぜならミナトさんの書き込みは正しいからｗ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/05(木) 14:33:55.94

>>450
現実は具体的な指摘してるのにわからないと喚くだけなのが統失馬鹿チワワのお前
ちゃんと何がわからないか具体的に言うならまだ話が進むがお前はいつもそこで終わるから瞬時に俺に何度もボコられることになる

具体的なことを言えないお前は正しくないエアプ統失馬鹿チワワ

**無記無記名** (JP 0H39-F35p) · 2019/12/06(金) 14:59:20.54

懸垂始めて半年。ようやく広背筋に筋肉痛を感じるようになった。単純に嬉しい

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 15:34:16.53

え？筋肉痛は始めたばかりのほうがなりやすいだろ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-XWoS) · 2019/12/06(金) 15:44:25.64

なり易さの話なんかしてないけど、馬鹿なのかお前
２ヶ月も休む馬鹿は何が言いたいかさっぱりわからんな

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 16:03:11.75

＞懸垂始めて半年。ようやく広背筋に筋肉痛を感じるようになった

逆に言うと半年間は広背筋が筋肉痛にならなかったってこと
それでプロのミナトさんの言ってる事ははじめのほうが筋肉痛なりやすいと言ってる

でも454の馬鹿はこのやりとりを理解出来ない

おまえはおちこぼれである自覚を持とう

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 16:05:07.91

このように小学校の低学年の出来の悪いガキ相手に話をしてるような感覚

こういう感覚って俺に粘着してる馬鹿相手してる時に頻繁に感じる

笑っちゃうぐらいこいつは知的水準が低いからな

プロのミナトさんも呆れとったわ

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM51-teSN) · 2019/12/06(金) 16:19:45.48

187cm94kg
1回も出来ずショックを受けて
10年ぶりにジム入会しました
とりあえずラットプルダウンと減量がんばればいいのかな

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/06(金) 16:29:04.21

>>455
だからなり易さの話なんかしてないんだよ馬鹿
お前が２ヶ月休む落ちこぼれ馬鹿だろ
お前は馬鹿だから何で始めたばかりにならないかまだ理解できてないみたいだな

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/06(金) 16:31:27.64

>>456
なり易さの話を突然する馬鹿がお前な
お前が俺に散々ボコされて終わったのにまた馬鹿丸出しの書き込みするんだろ
知恵遅れのお前がまともなレスできないのが悪い

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/06(金) 16:34:21.56

>>457
雑魚がジム入っても無駄だぞ
懸垂したいならその辺の鉄棒でするか懸垂スタンドでも買え
ラットプルなんかほぼ役に立たない
懸垂できるようになりたいなら懸垂な
というか減量すれば貧弱な奴でもできるから価値はないぞ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 16:42:30.28

>>458
アスペは頭が混乱してるのは十分伝わったし2ヶ月って何だよ馬鹿

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 16:44:27.79

>>457
いまこそマッスルメモリーの力を試す時が来たな
過去に10回とか20回出来たのなら簡単に戻るぞ
もちろんその時の体重まで落とさないといけないが

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sab1-takS) · 2019/12/06(金) 16:47:16.22

>>457
俺も1回も出来なかったのがこの一年半で10キロ加重10回できるようになったから頑張れ
オススメはラットなんぞより斜め懸垂なんだがスタンド買えないなら
ジムでバー掴んでジャンプしてゆっくり降りるやつがオススメ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/06(金) 16:50:56.12

>>461
馬鹿アスペはお前なチワワ
２ヶ月はお前がよく休む期間だろボケ
筋肉痛が何で来ないか必死に考えろ馬鹿アスペ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-XWoS) · 2019/12/06(金) 16:53:00.03

>>462
お前のマッスルメモリーは10回未満だろ
だからいつまで経っても10回未満
体重落とす時点で価値がない
落とすならその分加重しろ雑魚

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 16:54:14.75

>>465
そのような根拠のない断定はメンヘラとか精神的に弱い人がよくやるんだってよ

おまえ当たってる？ｗ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/06(金) 16:55:36.43

>>463
じゃあこのスレ使うなゴミ
斜め懸垂勧めるとかエアプ丸出し
加重も嘘だなお前、でも消えろ荒らし

＞ジムでバー掴んでジャンプしてゆっくり降りるやつ

何のことだこれ？エアプ？

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM51-XWoS) · 2019/12/06(金) 16:57:03.23

>>466
根拠を示したのにわからないとしか言わないお前が精神病の決めつけ発達障害チワワ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 16:58:33.84

ちなみに懸垂をしても翌日筋肉痛にならないから数を増やしていったことがある
500回ぐらいしたらやっとなったよｗ

懸垂という動きになれちゃうと筋肉痛にならんのよ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:02:37.78

>>469
ホラ吹くお前みたいな馬鹿がメンヘラや精神が弱いコンプ持ってる雑魚だろ

当たってるだろ？

お前が筋肉痛来ないのは懸垂やらないから
やってもろくに効かせられず、回数もできないから筋肉痛来ないだけだ馬鹿

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:16:44.16

470のように根拠のない断定はメンヘラの特徴ね

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:20:20.68

根拠は示してるけどお前が頑なに理解しようとしないだけだろ
普通は負けを認めるが、お前は精神弱いメンヘラだから認めないで毎日泣き喚いてるだけ
だから毎日俺にボコされる

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:21:05.79

今日は懸垂の日ね
とりあえずアップで3回、7回が終わった
このアップの段階の体の重さで今の調子がなんとなくわかる

今日は良いと思う

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM51-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:23:32.41

アップすくなっ
斜め懸垂だなこいつ
実況すればやってると認めて貰えると思ってる馬鹿か

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:24:13.91

アップ10キロ加重で5回終わった
次が本番の25キロ加重で10回目標

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-FHoT) · 2019/12/06(金) 17:25:24.93

トレ最中までここを覗いて書き込むような集中力の無いやつに結果が伴うわけないわなw

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:26:05.19

負け犬チワワは今日は悔しくて懸垂エアプ実況するのか
お前は下手糞だから筋肉痛は来ないだろ
リストウェイト8kgはしないのか？ｗ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:26:51.34

>>474
根拠のない断定の連続だなｗ

メンヘラすぎるだろ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:29:20.22

10回出来たけど9回過ぎて可動域が狭かった

>>476
プロの俺にはおまえがスイッチの入れ方が下手な奴の書き込みに見える

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:31:19.51

>>478
お前は証拠のない実況の連続

メンヘラ過ぎだろ、かまって欲しいのか？
もっと泣け
かまってやるから

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:31:20.36

酸っぱい天然のゆずジュース飲んだらむせたンゴｗｗｗｗ
すっぱすぎる

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:32:53.07

>>479
25キロ10回が目標ってクソガリ奇形チビのくせにレベルが低いぞ、しかも達成できてない雑魚
その程度でエアプ実況すんな恥ずかしい

お前はスイッチ入ってないホラ吹きエアプメンヘラチワワｗ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:35:22.70

この数字はややワイド気味だからね
両手の小指間が100センチぐらい

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sda1-FHoT) · 2019/12/06(金) 17:35:29.83

>>479
お前ここが気になり過ぎてスマホばっか見てるからインターバル長いんだよ
スイッチ以前の話w

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:35:54.86

ンゴとか言い出したジジイ
メンヘラがバレてキョドったか
そんなことしても証拠にはならないぞ精神病馬鹿アスペ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:38:01.91

ゆずジュース飲みきった！ｗ
2セット目終了

パラレルグリップだったり逆手でやったほうが回数稼げるけど
順手でこの手幅をベンチマークにしてるのでこの手幅で測定ね

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:38:11.94

>>483
後付けホラ吹き雑魚チワワ乙
早く２セット目やれよもう終わりか？
加重でも500回にはほど遠いぞ総負荷35000kgしろエアプ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:39:54.71

>>486
25キロ加重で35セットちゃんと実況しろよチワワ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:40:10.67

＞スマホばっか見てるからインターバル長いんだよ

あくまで回数を測定する本番だからインターバル長くても良いのよ
本番が終わったら
あとはスターナムチンニングとかナローグリップのチンニングとかは2分以内でこなす

やっぱりミナトさんはプロですわ

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:41:54.16

>>489
回数測定なら１回目で終わりだろ
２回目以降は普通にやるもんだエアプ馬鹿ド素人

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sda1-FHoT) · 2019/12/06(金) 17:43:41.42

>>489
お前がトレ中に書き込むのは毎日の日課なので今日に限ったことじゃないだろwww
息を吐くように嘘をついて墓穴を掘る馬鹿だからなお前はwww

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:43:56.43

次は片手懸垂（反対側の手の指一本補助を入れて懸垂8回）

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM51-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:44:32.91

あと33セット残ってるぞ？どうした？
だから筋肉痛が来ないんだよ精神病チワワ
そもそもお前文字だけのエアプだから来るわけないんだがな

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM51-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:45:35.42

>>492
メインもう終わりかよエアプ馬鹿
あとせめて20セットは普通に加重でやれよド素人

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:45:53.71

>>490
2回目も回数を落としたくない
だからインターバルを長めなんだよ

1セットを雑にやるなよ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:47:00.80

25キロ加重って丁寧にやるから負荷自体は軽いからね
片手懸垂のほうが腕に乗る負荷は全然高いと腕が言っとるｗｗｗｗｗ

**無記無記名** (ﾗｸﾍﾟｯ MM51-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:49:02.42

>>495
回数測定なんて一度目しか不可能だエアプ馬鹿アスペ
インターバルが長くないと雑になるのはお前が初心者だからな

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:49:08.95

>>493
いつものように脳みそ足りないチワワが

よくわからん解釈をしてるな

落ちこぼれ頑張れ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:51:12.47

片手3セット終わり
次はSSC　加重は6キロ10回

**無記無記名** (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-XWoS) · 2019/12/06(金) 17:51:31.83

>>496
片手懸垂は懸垂とは違う種目なド素人
しかも片手だとあと66セットだぞ、算数できるかアホ

**M N T** (ﾜｯﾁｮｲ 23ea-e4WC) · 2019/12/06(金) 17:53:46.67

>>500
66セットってなに？

馬鹿の脳みその中で起きてる事書かれてもわからん