オートミールの美味い調理法

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 22:55:42.66

教えてください！

**無記無記名** · 2020/12/31(木) 09:40:08.60

>>622
オートミールはただの炭水化物だからバランスは最悪
置き換えにはならない

>>629
じゃあそのチンさんもバカなんやな

**無記無記名** · 2020/12/31(木) 12:32:58.58

ここは、、、ウエイトトレーニングの板だね？

**無記無記名** · 2020/12/31(木) 12:56:12.52

プロテインスコア100やぞ

**無記無記名** · 2020/12/31(木) 20:44:10.34

アミノ酸スコア100

**無記無記名** · 2020/12/31(木) 21:50:53.68

プロテインスコアw

**無記無記名** · 2021/01/01(金) 01:36:19.24

プロテインはお高い

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 13:48:19.89

【ダイエット】
みるみる痩せる！納豆オートミールごはん

https://youtu.be/EuAwWOJwEBY
@YouTubeより

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 13:56:04.39

納豆と豆腐の組み合わせも美味しいよ

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 14:55:47.19

>>636
>オートミールをお米がわりにしようとした時、水分調整が難しいですよね。
>今回のレシピだと、失敗知らずで美味しく食べられますよ♪

水の分量：お水ちょろよろ　で笑ったわ
頭悪そう

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 18:08:44.26

クェーカーのオートミールをタッパーに移して毎日食べてたんだが、ある日食べようとしたらタッパーの中にナメクジがいた。
気持ち悪くなって残りは捨てたけどあれはどうやって侵入したんだろ。
それともオートミールに卵がついてたりするとかあるのかね？

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 18:24:30.07

農薬が少ない証拠で逆に嬉しいかな

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 19:30:01.41

>>639
おえっ
保健所に通報しろ！小売店はどこ？コストコ？

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 19:36:46.63

最強飯！納豆たまごかけオートミール【370kcal】

https://youtu.be/VZlqe0dg0uQ
@YouTubeより

個人的には納豆のタレだけで美味しくいただける
(*´艸`)

**無記無記名** · 2021/01/02(土) 19:38:14.76

容器はうつさない方が良いですよ？
食品はだいたいそうです。

さまざまなリスクが高まります。

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 04:21:54.86

オートミールやお米は虫が怖いから基本野菜室保存だね。
でも米と違って一度加熱処理しているインスタントオーツは製造の段階では虫なんか湧きはしないはずなんだが
○イプロみたいに輸送段階や包装不良で外部から虫集ったとしか

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 05:30:51.41

>>641
コストコだけど、もうだいぶ食べた後だったからタッパーごと捨てたわ。

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 07:38:14.76

>>644

自分も野菜室に保存してます。

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 07:40:50.29

【オートミール初心者向け】レンチンするだけ！オートミールに合うレトルト食品5選【オートミールレシピ】

https://youtu.be/1J9uE7K1-h8
@YouTubeより

そうそう、レトルトカレーでも良いんだよね✨

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 11:38:38.59

>>644

> オートミールやお米は虫が怖いから基本野菜室保存だね。
> でも米と違って一度加熱処理しているインスタントオーツは製造の段階では虫なんか湧きはしないはずなんだが
> ○イプロみたいに輸送段階や包装不良で外部から虫集ったとしか

乾燥してるから冷凍でも良いみたいですね

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 14:38:39.62

>>647
しつこい
改行何とかしろ
3行でまとまるだろ

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 14:44:50.54

>>649 それ1行でええやん？

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 15:00:02.70

喧嘩はそこまでだーー！

エステーから出てる米唐番入れればいいんじゃない？

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 15:05:14.53

ID:qqavVlqJ
案の定アレな人だったな

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 15:06:03.09

オートミールを冷蔵庫に入れる人は米も冷蔵庫入れてるん？
小麦粉とかの粉類も冷蔵庫だとしたらスペースかなり取りそうだけど

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 15:07:53.15

ナメクジにも効くのかなコメ当番

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 15:37:15.07

日食プレミアムピュア毎朝30g食べてるから、すぐ消費しちゃうな
冷蔵庫はがさばるから入れてない

ナメクジは嫌だね(´д｀|||)ゆ～くり袋に登ってきたのかな？観葉植物や生け花買ってきたなら、花や鉢植えの裏とか気を付けた方がいいよ
くっついてきてるかも

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 16:16:22.80

>>645
コストコやべーな！！
絶対買わんわ

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 17:32:21.16

>>653

> オートミールを冷蔵庫に入れる人は米も冷蔵庫入れてるん？
> 小麦粉とかの粉類も冷蔵庫だとしたらスペースかなり取りそうだけど

オレは入れてないけど入れてる人は知ってる。
ちな、納豆も冷凍でOK！

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 17:36:15.47

オートミール調理覚えてから金が減らないんだが

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 17:36:59.34

いちいち引用するなアホ
見づらいわぼけ

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 17:48:52.08

>>659 これでいいか？

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 17:53:08.13

こっちも荒らし始めてて迷惑だわ
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1601515119/

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 21:54:37.81

うちには鉢植えとか全く無いんだけどねえ。
オートミール食べて成長したからかナメクジがデカかった。
それ以来オートミール食べてない。

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 22:24:12.73

じゃあこのスレにも来なくていいんじゃないかな

**無記無記名** · 2021/01/03(日) 23:45:29.06

それ単に袋の密閉状態が悪くて偶々、家の外から侵入したナメクジが食べてただけじゃないか？
ウチの風呂も窓閉め切っても換気扇からナメクジが侵入してきたりするし。
包装の段階でアメリカから生きたまま長期間ナメクジがオートミール袋に居たままって考えにくいんだが

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 00:10:32.58

まあ普通に>>639の不注意だろうなあ

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 00:32:47.16

>>662
ひどいねー
散々だったね
コストコのあの箱って紙箱にかなりの隙間があるしね

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 02:07:59.58

ナメクジ君も来るってことは
栄養価も高くて美味しいってことよ

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 02:09:26.16

>>666
あるからなんだよ…

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 04:18:10.24

毎朝食べている「美容と健康」を意識したオートミールのレシピ
https://youtu.be/cvJuljO8N0o
@YouTubeより

**無記無記名** · 2021/01/04(月) 09:14:20.33

男は黙ってビルダー飲み

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 00:42:24.70

オートミールで沼したことある？

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 01:13:09.50

きんにくんがやってたオートミールお好み焼きうまかった

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 05:13:23.25

>>672 あれ美味そうだったね！

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 05:16:01.52

【オートミール】
低カロリー高たんぱく質で栄養豊富な筋肉飯を3品ご紹介致します。簡単・時短でとんでもない美味しさの料理をお楽しみ下さい。
https://youtu.be/y67PvL16Y64 @YouTubeより

後半にお好み焼きが出てきますね！

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 09:17:36.73

ナメクジなんてもう何十年も見たことない。

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 10:25:22.00

オートミール保存は冷凍庫で大丈夫です

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 10:31:20.29

オートミールってカラッカラに乾燥してますからね
冷凍庫に入れても凍りません

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 12:41:28.53

>>673
加熱したオートミールにボニーク済みの胸肉200と千切りキャベツと全卵1をまぜまぜして焼くだけでうまかった

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 13:15:29.85

鶏胸はボニーク調理だと柔らかく仕上がりますか？
胸肉とオートミールを組み合わせて朝食とるんだけど、最近胸肉のパサパサに飽きてきた
なかなかしっとりチャーシューに仕上がらないんだよね

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 13:20:14.71

>>671
オートミール長時間煮込むとトロトロのお粥みたいになるから沼は向かないかも

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 13:27:09.19

>>679
耐熱袋に入れて1時間程湯煎するだけで柔らかくなりますよ。

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 13:29:59.65

オートミールを豆乳とヨーグルトで浸して冷蔵庫で一晩寝かし朝フルーツ乗せて食べるのも美味しいですね。

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 13:54:40.01

>>681
そういえば熱に強いアイラップ買って使ってなかったので試してみます！サンクスです！

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 14:10:05.60

>>683
胸肉が厚い場合は均等になるように少し包丁入れると仕上がり変わりました。
最初はジップロックに入れてましたが、100枚100円の耐熱袋でも問題なく仕上がりましたのでいけると思います。

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 14:47:43.44

>>678
美味そう！胸肉と合いますよね

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 14:51:32.77

史上最強のやわらかジューシーさ！
低温調理で作る鶏むね肉の蒸し鶏
https://youtu.be/l59T3Pjd468 @YouTubeより

↑ボニーク調理の動画

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 14:52:36.43

>>681

> >>679
> 耐熱袋に入れて1時間程湯煎するだけで柔らかくなりますよ。

それイイ！！

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 14:54:13.00

>>684
その手間は省略してましたΣ(-∀-；)やはり面倒くさがっては美味しいものはできませんよねｲｶﾝｲｶﾝ
そのやり方で今度作ってみます！

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 14:56:48.25

今日のNGID
ID:wDNqkLQv

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 14:59:50.88

>>689
えなんで？？
どしたの？？(-ω- ?)

そんなことよりも
正月の暴飲暴食は体重に出ますね(-_-;)体は正直
健康的な食生活に戻さないと

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 16:53:54.46

ジップロックして「1時間湯煎する」のを、
「炊飯器の保温の中に1時間入れる」ではダメかなぁ、、、

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 16:59:05.93

サラダチキンfeat.炊飯器【簡単アスリート飯】
https://youtu.be/wzEaJSVaWXg @YouTubeより

↑炊飯器で低温調理やってたよ！

**無記無記名** · 2021/01/05(火) 17:20:47.30

>>692
そういうのもあるんだね
あとで見てみます(^-^)ゝ゛

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 05:23:30.30

耐熱袋じゃなくて、100均の耐熱容器（プラ）でも良い気がしてきた、、、胸肉の低温調理

で、オートミールと一緒にお食事

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 18:08:48.22

【簡単5分】オートミールで激うま炒飯作ってみた！チャーハン｜オートミールレシピ｜ダイエット｜糖質制限｜作り方｜米化｜料...
https://youtu.be/IgnBNlzqYfM @YouTubeより

、、、チャーハン美味そうだなぁ、、、

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 19:34:24.95

今日のNGID
ID:ASXMFBi7

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 20:38:13.20

脳がチャーハンやらラーメン求めてるときは、チートデイと割りきって、米ちゃんと使って思いきり食べた方がええよ？
その方がストレスたまらずダイエットもうまくいくよ

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 21:07:20.45

それがさ、
米より満足感があるんだよな、オートミール

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 21:10:39.55

【簡単レンチン】
オートミールがおにぎりに！？お弁当にもOK オートミールレシピ｜ダイエット｜糖質制限｜作り方｜米化｜料理ルーティン
https://youtu.be/kR01Jc35TEs @YouTubeより

、、、おにぎりにもなるの凄い！！

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 21:17:42.60

>>697
三ヶ月前まで２日に一回は近所の二郎で大食ってたけど、減量始めてから一切ラーメンの欲望ないわ
オートミールは満足度めちゃくちゃある

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 21:30:25.04

おいおい何だよ
お前らの適応力と向上心の高さ(о´∀`о)オラァ嬉しいぞ

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 21:31:46.13

今日天丼食っちまったけどなぁ！！(´д｀|||)あーーーー！！！

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 21:45:28.92

あーーキッショいなこいつ死ねよ

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 22:08:07.96

あーー？？(oﾟ∀ﾟ)=○)´3｀)∴

**無記無記名** · 2021/01/07(木) 23:59:08.27

オートミールの腹持ちが良いんだよな

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 07:54:28.48

700の次が７０５かw

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 10:27:19.44

顔文字かわええやんw

**無記無記名** · 2021/01/09(土) 21:38:43.69

(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 03:27:09.83

オートミールの簡単で美味しい食べ方をご紹介♡お鍋も使わない！火も使わない！簡単電子レンジ調理♡おすすめ食べ方5選♡業務スーパーのオートミールで健...
https://youtu.be/QNeGH20UvQU @YouTubeより

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 03:29:44.56

こいつユーチューブのURL貼らないと死んじゃう病気なのかな

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 06:04:53.71

3日間、書き込みが無かったから気を遣ってやったのにw

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 13:08:26.35

気持ち悪すぎる

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 13:23:30.31

躁鬱みたいでキモい

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 13:55:16.23

はいNG

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 13:55:37.11

スッキリ(*´艸`)

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 13:56:01.90

【簡単5分】オートミールで激うま炒飯作ってみた！チャーハン｜オートミールレシピ｜ダイエット｜糖質制限｜作り方｜米化｜料...
https://youtu.be/IgnBNlzqYfM @YouTubeより

、、、チャーハン美味そうだよなぁ、、、

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 14:29:06.42

チャーハンの場合は低糖質の米か、茹でこぼして炊くタイ米の方が美味しくてカロリー抑えられるよ

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 14:48:51.32

アミノ酸スコア100、、、

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 20:16:48.12

キモい粘着が住み着いたな

**無記無記名** · 2021/01/12(火) 20:23:47.74

インスタント・オートミールの使い方が難しい

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 04:22:30.16

フィンランドでは主食として食べるオートミール
このようなことから、ムーミン小説の原作者であるフィンランド人のトーベ・ヤンソンの生活の中でもオートミールが非常に重要な食品であることがわかります。2018/06/08

https://kiitos.shop/blog/archive/try-the-special-food-in-finland-oattis.html?amp=1

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 07:19:51.62

オートミール食べ出して便通がよくなった

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 07:20:32.31

オートミール嫌いな人の気持ちがわかった。

初めて粉砕されたインスタント・オートミール買って、お湯かけたらドロドロの粘土状に。。。

オレはもう粉砕されてない丸い粒粒のしか買わないw

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 20:21:32.31

インスタントオーツはプロテインと混ぜて飲むものでしょ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 20:34:40.09

名前にインスタントって付いてるからって
マイプロみたいな粉末オートミールとは限らないと思うよ

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 20:55:48.10

ジムのおっちゃんがプロテインにオートミール混ぜて「これが晩飯」と言って飲んでたのは引いた。それを飯と言い張るんですか…？

**無記無記名** · 2021/01/14(木) 21:06:33.96

1日に5回とか6回に分けて食事とってるんじゃない？それなら最後のしめでプロテインとオートミールはあり得る

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 07:15:24.23

スーパーで日食のを買ったけど、これもロールして潰してるらしい。なんでつぶんすんだ？

全粒で売ってくれよ、、、

**無記無記名** · 2021/01/18(月) 10:40:28.70

蒸してローラーで潰してあるのがオートミールなんじゃないの？
全粒ってなかなか見たこと無い