0594無記無記名垢版 | 大砲2020/11/23(月) 11:57:47.77ID:WCELkb/3 かぼちゃやブロッコリー、鶏胸肉をレンチンして一口大に切ったものや、炊飯器で炊いた大豆を冷蔵庫に常備してある。 それらをオートミールと一緒にレンチンして昆布出汁顆粒を混ぜておじやにして食べてる。山椒や胡麻をふりかけてもおいしい。ミルク粥やカレー味にも合う。