前玄米食べてたらオーバーカロリーなのにフィチン酸のせいでデトックスされたみたいで
体重減ってしまった。
オートミール食べたいけどこれもフィチン酸あるみたいだけど大丈夫？
ミネラルの吸収とか阻害しちゃうんでしょ？