オートミールの美味い調理法

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 22:55:42.66

教えてください！

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 14:10:39.55

最近の朝食はオートミール2スクープ、プロテイン1スクープ、牛乳100cc、ヨーグルト100g、朝からフルーツ缶詰1を夜中に仕込んで毎朝食ってる

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 14:42:49.25

オートミール60g、プロテイン、ベーキングパウダー、バナナ１本、牛乳少々、卵１個でパンケーキ

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 15:16:51.81

あんまり食い過ぎると自分の嘔吐見ーるぜ？
オートミールだけに

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 15:18:49.33

>>27
クソワロタw

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 15:19:20.55

>>26
オートミールはオーバーナイト？そのまま？粉に？

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 15:53:03.30

>>28
釣られんで

おまいらオートミール毎食食ってんのか？減量期なのか？
俺はバルク中だけど一日1回はなるべく食うようにしてるわ

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 15:53:56.12

>>24
まずくないけどなぁ
俺が凝った食べ方してないからかもしれないけど

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 18:23:39.13

お前ら面倒くさがりだから作らないだろうけど、オートミールでプロテインバー作っておくと、食いたい時に食うだけで楽で市販のよりうまいよ
https://i.imgur.com/auPk1Rv.jpg

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 19:14:49.79

オートミールに牛乳入れてチン
無脂肪ギリシャヨーグルトとレーズンとジャム入れて食べてる

あとはシンプルに水入れてチンして納豆と卵入れて食ってるわ

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 19:52:13.53

オートミールにお吸物の素入れるだけで美味しく感じられる味覚の持ち主で良かったわ
うちの姉ちゃんはどんな食べ方でもまずそうにしてた
駄目な人はどんな食べ方しても駄目らしいな

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 20:02:23.07

オートミールって慣れれば玄米みたいな味だよな

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 21:36:48.43

お茶漬けの素わさび味が最強

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 21:48:40.29

オートミールに水入れてチン
ポン酢かけるだけで3杯食えるわ

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 21:59:38.19

チーズとニンニク入れてふやかせば美味しい。
見た目は気にするな

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 22:12:36.48

嘔吐ミール

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 22:26:14.16

>>38
夜やないと食えんな

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 22:28:52.12

>>39
毎日楽しくここのレシピでたべているんだ、酷いこと言ってくれるなよ。

**無記無記名** · 2019/09/25(水) 22:53:26.96

外で調理できないから毎日コンビニのプロテインかけて食ってる
口の中に入れる→噛み砕く→飲み込み→をひたすら繰り返してる
食事というより作業

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 00:45:59.71

人に勧める時はコーンスープの粉末って言ってる

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 07:31:30.52

水に浸してレンチン卵と塩かけて食う
慣れれば苦でもない

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 17:45:34.88

>>32
グロ

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 18:00:23.95

シンプルに味噌だけで煮る
食物繊維と味噌の乳酸菌で減量期間もうんこもりもり

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 18:03:11.16

どう食べても多かれ少なかれ臭いというか独特な風味があるよね
欧米人みたいに慣れちゃうのが一番なんだろうけど

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 18:42:53.42

豆乳バナナ味結構ええで！ココナッツウォーターも

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 19:17:03.61

>>48
どうやって作る？

**無記無記名** · 2019/09/26(木) 20:08:29.16

オートミールって俺のザーメンと味似てるんだよな

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 00:14:03.25

>>49
普通にかけるだけよ
ドライフルーツとか入れれば甘いシリアル感覚で食える

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 00:36:23.32

無脂肪牛乳かけてレンチン。

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 00:46:19.93

オリンピアに出ていた某ビルダーはオートミール携帯してて
特定の時間になったらそのまま食うとか言ってたけど
生ではとてもじゃないが食えたもんじゃないな

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 00:47:44.74

消化出来るのかな、流石凄い

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 02:49:25.73

お前らが食ってるオートミールは
俺のザーメンと同じ味

俺のザーメンを味わえ

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 03:24:52.42

>>51
ありがとう

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 07:32:27.75

オートミールは俺のザーメンと同じ味

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 07:51:49.96

オートミールに恨みでもあるのか

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 11:34:23.41

オートミール大好きだよ
ただ俺のザーメンに味が似てるから皆んな俺のザーメン味わってくれてるって事だなぁーって

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 13:15:40.32

まあお前の親父のザーメンが悪いんだよな…

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 13:35:04.96

コーンスープ、マツタケの吸い物、お茶漬けの素、わかめスープ
全部お湯かけてぶっこむだけでうまい

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 14:04:51.81

もしかして大麦の皮が付いてない日食のプレミアムピュアとか食べてないよね？

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 14:22:05.45

レンチンして丼飯にする事が最近多わ
納豆二パック乗せたり
ふりかけでしょ
あと冷凍食品の焼き鳥とか串抜いて乗せたり
タンパク質も同時に取れるよう心掛けてるね

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 17:14:56.67

俺のザーメン召し上がれ

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 19:39:45.24

まず浸る程度の水で70秒くらいチンして柔らかくする
それから緑茶を注いで、お茶漬けの素をかける

**無記無記名** · 2019/09/27(金) 23:59:22.55

白髪のおじさんのやつ。

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 00:01:00.83

麦ごはんっぽく、ご飯と一緒に混ぜて炊けばいい。これが一番簡単。あとは他の人もあげてるように、
ミキサードリンクかな。牛乳か豆乳を３００ｃｃ、プロテイン、カップいっぱいのオートミール、バナナ1本、
氷、お好みで甘みをもう少し加える。これが一番簡単。これ、まずいって言う人いないと思う。
ミキサーで細かく砕く事で消化もよくなる。消化器官が弱くて、オートミール食べるとお腹壊す
って人も、これなら大丈夫な可能性は高い。自分がそうだから。

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 13:52:22.79

ケーキシロップかけて食ってみた
微妙

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 16:26:46.25

結局しょっぱい方が合う

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 16:34:38.09

乾燥したままのオートミールに何かかけて食べる。簡単に作れて旨い。パサパサなのがまたいい。
何より洗い物が超簡単。

お茶漬けの素
チャーハンの素
ふりかけ

このあたりがレギュラー。
注意することは、お茶漬けとチャーハンの素は味が濃いので多くかけすぎないこと。

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 16:38:06.96

>>70
流石にその発想はなかったw
手軽と言えば最強に手軽だけど、口の中の水分容赦なく吸い取られそうだな
今度ごく少量で試してみるわw

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 17:05:47.54

牛乳かけて食べてみたけど鳥の餌みたいだね…
シリアルの方がいいや

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 17:13:18.83

オートミールもシリアルの一種やぞ

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 17:18:09.42

鳥の餌食ったことあるのかよってね
シリアルと同じように食って失敗するパターンあるある
レンチンでも良いから加熱しましょう

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 17:25:08.56

俺はアーモンドとかよく食べるからそのままでも食べられる
香ばしくてうまい

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 17:31:30.50

今台所に立ったついでに、ひとつまみだけそのまま食べたけど思ったより全然イケるなw
減量の時とか、1カップそばに置いといてチビチビ食べるとかすると捗りそうな気がする

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 17:43:05.69

俺も今食ってみたけど風味は豆だけど食感がもさもさすぎる笑
水も何もかけないでレンチンしたらどうだろう。試さないけどね

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 20:08:46.56

ギリギリ浸るくらいの量の水に浸して柔らかくなったのを食べてるな

前はヨーグルトにひたしてたけど金かかるから水にしたけど水に浸すだけの方がうまかった

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 20:15:18.11

オートミールは俺のザーメン味
味わって食べてくれ

**無記無記名** · 2019/09/28(土) 21:39:32.40

それ面白いと思ってしつこく言ってるの？
小学生並みにセンス無いよね

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 07:05:10.44

クェーカーの塩味のやつそのまんま食ってるんだけどやばいかな
全然お腹膨れないからその後水をがば飲み

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 08:09:50.43

ザーメン飲んだことないからわかんねえな
アルギニンでもそんなこといってる奴いたなぁ

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 15:27:50.41

オートミールの味がザーメンの味だよ

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 15:41:46.60

>>55
直飲みで飲ませてほしい

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 15:52:32.86

増量でオートミール食べるんだけどいいよね？
まだ買ってないけどふやかしてたまごと一緒に食べます

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 20:18:55.89

オートミールは穀物の中ではベストに近いけど
含まれるフィチン酸が水に強く、ミネラルの吸収を
妨げる作用を消しにくいのが唯一の欠点だな

**無記無記名** · 2019/09/29(日) 23:42:31.06

牛丼の具をぶっかけました　うまい

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 10:05:33.41

オートミールに卵、水入れて味付けは創味シャンタン
レンチンで薬味はネギで中華粥風でたべてる
水は多めがいいね
簡単でオススメ

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 20:11:25.40

一回で何グラムくらい食べてます？

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 20:12:21.33

米の代わりにくってるから80から100グラム

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 20:14:15.36

やっぱそんくらい食いますよね
ありがとう

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 22:05:36.13

200～300gは食うかな

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 22:53:01.56

うしでもそんな食わねぇぞ

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 22:53:12.42

まぁ食うが

**無記無記名** · 2019/09/30(月) 22:59:58.50

オートミールを極めて行き着く先は
味付けなしの生食やぞ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 02:20:22.63

インスタント味噌汁と納豆と茹で卵トッピングに落ち着いた

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 02:34:25.97

生食で消化できる胃腸持ってるのがうらやましい。自分なんか、それ真似したらそのまま出てくるｗ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 08:08:30.94

ナッツ感覚で食えたら酒のツマミになりそうなんだがな
硬すぎてそのまま食えんわ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 14:33:05.91

オーブンで素焼きしたら
食感もナッツみたいになるぞ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 20:31:43.10

レンチンする奴はニトリの蓋付きレンジ茶碗楽で良いぞ
俺は乾燥わかめとブロッコリー一緒にチンだ

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 21:40:36.10

炊飯器調理は楽でいいね。お雑煮風、カレー、コンソメスープ何でもボタン一つで出来て楽ちん
それをオートミールと混ぜてチンするだけでいい

**無記無記名** · 2019/10/01(火) 22:19:14.52

クェーカーのやつはご飯代わりになんでもイケるな
逆に日食のピュアなんとかはペースト状になるからご飯代わりだと美味くない

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 01:20:03.28

オートミールは粉末にして、プロテインと一緒に飲むのがいい

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 02:09:41.90

インスタントオーツとか粉末のは飲みやすいけど
固形物も最低限、取らないと消化能力が落ちそう

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 06:26:39.60

丸美屋の牛わさびふりかけぶっかけて水かお茶入れてレンチンしたら神

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 06:43:16.56

オートミール生食は決して悪くないと思う。
プチプチしてて噛み応えある。

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 07:36:12.23

ホットケーキのタネにそのままぶち込んで混ぜて焼いたらモチモチしたホットケーキの出来上がりだ

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 12:57:39.15

溶き卵入れるときはレンジの時間500ｗだとどれくらいにすればいいんだ？
1：30だと全然だったわ

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 13:10:31.14

俺たちはお前のお母さんか
追加で加熱しろやｗ

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 14:04:51.58

知らないなら出てこなくていいのに

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 14:47:29.95

分量わからないのにどう答えるんだおい？
優しいママが想像で答えてあげると水分が多い。誰でも想像つくだろｗ

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 14:59:02.26

自分で考えず何でもかんでも人任せの奴
トレーニングも向いてなさそうｗ

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 15:09:02.09

確かに情報不足やった
スマン

**無記無記名** · 2019/10/02(水) 22:13:45.50

前までは減量で嫌々食べてたけど、最近普通に美味しく感じてきた。
お茶漬け美味しい

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 08:30:50.28

家畜の餌
人が食べる物じゃない

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 10:16:54.37

>>112
しねやゴミ

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 15:03:31.77

この板ってこういうゴミ多いね

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 17:30:30.89

ゴミ発狂ｗ

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 19:06:42.45

皆さんはどこのオートミールを使ってますか？

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 19:27:17.25

おじさんのやつ

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 20:00:46.93

>>120
クェーカーですね、ありがとう御座います！

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 20:21:47.88

業務スーパー

**無記無記名** · 2019/10/03(木) 22:54:28.31

業務スーパーのチェコかカナダのやつ

**無記無記名** · 2019/10/04(金) 09:25:32.62

業務スーパーのオレンジの袋か緑の箱、どっちかあればそれを買う。