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オートミールの美味い調理法

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0001無記無記名
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2019/09/24(火) 22:55:42.66ID:Fp2T9CMA
教えてください！
0240無記無記名
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2020/01/22(水) 12:26:34.67ID:kYz5Vnez
>>239
今もう少しこったリゾットを作った。
ベーコンとニンニク・唐辛子・タマネギのみじん切りをオリーブオイルで焼き、水400CCとコンソメのキューブ1個を入れて煮込む。
ケチャップも入れておく。頃合いでオートミール（クエーカーじゃないと駄目）60グラムを入れる。
数分煮込むと水分が飛んで食べ頃。器に盛り、オリーブオイルとパルメザンチーズをたっぷりかける。
60グラムだとボリュームがあるけど、これにサラダをたっぷり食べるので昼食にはちょうどよい。
オリーブオイルとベーコンのカロリー計算はしてないが、オートミール（糖質分）だけは240キロカロリー。
トータルはけっこう行きそう。
0242無記無記名
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2020/01/22(水) 20:03:09.87ID:LKx461t2
スレタイ的に美味しければ別にカロリーは脂質はどうでもいいのね
0243無記無記名
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2020/01/22(水) 20:35:39.49ID:HRynyXhe
板的にそれはどうかとも思うが増量期もあるしまあ…
0244無記無記名
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2020/01/23(木) 03:14:15.88ID:rgxWPv4+
フードプロセッサーで細かくしてる人いる？
0245無記無記名
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2020/01/23(木) 03:59:00.74ID:qYDdo6n0
フリーズドライのトマトスープ入れてぐつぐつ
まぁまぁ食える
0246無記無記名
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2020/01/23(木) 09:03:18.38ID:r3WGmzvf
今朝の食い方。旨かった。
冷凍庫の隅で長い間お休みしてたシラスを発見。
タマネギの薄切りを昆布出汁に白だしを加え、煮込む。
これだけでは野菜不足なのでブロッコリーも加えた。
出汁は450CCにクエーカー50グラム（200キロカロリー）。
シラスとオートミールの食感が近似、違和感がない。
あと、卵2個の目玉焼き。栄養満点でした。
どんな余りものでも食えるオートミールは最高。
食後血糖値の上昇も穏やかで健康的。
0247無記無記名
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2020/02/06(木) 19:44:06.03ID:41eTETEY
皆んな料理上手いなぁー参考になります。
0248無記無記名
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2020/02/06(木) 21:10:52.70ID:juSuJQDL
少しさらっとしたおかゆくらいにレンチン
味付けは一切なしが自分には一番このみ
水の加減と火の入れ具合は、毎朝用意してくれる嫁にしかできない
朝はそれと卵（ゆで、目玉焼き、卵焼き）とブロッコリーが基本
嫁に感謝しかない
0250無記無記名
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2020/02/25(火) 16:22:39.33ID:FpyN2nJD
オートミール50に水200をレンチンして納豆トッピングして食ってるな
これで十分美味いいんで、アレンジとかする気があんまり起きない……
0251無記無記名
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2020/02/25(火) 16:34:10.03ID:vI46SF31
なっとうの変わりにとろろやめかぶもいいぞ
0252無記無記名
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2020/02/25(火) 17:52:12.38ID:xoCSgtoX
メカブか
カロリー抑えられそうだし、試してみるかな
0253無記無記名
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2020/02/27(木) 09:23:42.35ID:QD8BdMlt
ウ板的にはソコにマグロのブツ切り入れてもいいんじゃね？
ダ板じゃねーしさ
0254無記無記名
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2020/02/27(木) 12:18:00.60ID:JTRMqVjz
オートミール食うときは減量中だろ
刺し身ももったいないからツナ缶でいい
0255無記無記名
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2020/02/27(木) 18:42:47.51ID:QD8BdMlt
え？普段から昼飯はオートミールだけど？違うの？
0256無記無記名
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2020/02/29(土) 01:55:36.75ID:UDovpfwQ
朝飯はオートミールと焼鮭
0257無記無記名
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2020/02/29(土) 13:21:36.84ID:nmBilgXL
オートミールをレンチンするとたいてい爆発してる
何なん
0258無記無記名
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2020/02/29(土) 14:32:22.00ID:K4tXkgQF
>>257
ブワワァァ！って膨れ上がるんだよね火山と溶岩のように
0259無記無記名
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2020/02/29(土) 14:33:28.36ID:K4tXkgQF
>>

クエーカーはグリホサートだから
ホクレンやムソー、日食などが販売してる北海道産のオートミールがいいぞ

http://www.nihonshokuhin.co.jp/products/rolled_oats.html
日食 北海道産ロールドオーツ 350g
安全且つ安心できる北海道産えん麦（オーツ麦）を100％原料として使用しております。
添加物などは一切使用しておりません
0260無記無記名
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2020/02/29(土) 14:33:57.61ID:K4tXkgQF
>>２５９は>>１あてだった
0261無記無記名
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2020/03/01(日) 04:09:27.87ID:HHpJI6nh
ビルダー呑みで顎疲れるまで咀嚼してミネラル麦茶でながしこむ
0262無記無記名
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2020/03/05(木) 15:28:29.46ID:EGmhxKWJ
段々と面倒臭くなってきて、もうプロテインかけて食えば良いんじゃないかなって気がしてきた
0263無記無記名
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2020/03/05(木) 18:27:07.14ID:NgF8bMrw
プロテイン入れて食ってる人いたよ
ソイを
0264無記無記名
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2020/03/05(木) 20:44:48.61ID:m1p+ONBH
加熱してからプロテイン入れんのかな？
0265無記無記名
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2020/03/05(木) 22:16:03.36ID:KxreZ4yj
サバ缶と一緒にレンチンしてソースかけて食ってる
そんなに美味くはない
0266無記無記名
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2020/03/06(金) 08:42:41.52ID:6srDL1H6
>>264
加熱どこでしてるかは知らないけどソイプロテイン2杯すくって入れて玉子1個落とすを1日2回ってものだった
豆乳みたいでまずくないって
0267無記無記名
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2020/03/08(日) 13:24:08.95ID:xjiJdwqr
カツオだし、にんにく、ショウガでレンチンして七味唐辛子かける
体温上がって鼻の通り良くなって良いぞ
0268無記無記名
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2020/03/08(日) 13:47:09.00ID:zzGwbJSN
米なら美味いだろうなあ
0269無記無記名
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2020/03/08(日) 16:30:58.50ID:jP7qvIaD
俺もオートミールにソイプロテインかけて食った事あるけど
加熱はしないでそのまま食ったな
0270無記無記名
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2020/03/08(日) 17:03:14.86ID:PlkmBe4+
ソイは加熱時間長くなると効果弱まるからね
ホエイなら平気だけど
0271無記無記名
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2020/03/08(日) 17:47:15.67ID:eGIeAAyl
ホエイ入りで茹でると小さい塊がたくさんでてくるけど多分これがタンパク質かな？
0272無記無記名
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2020/03/08(日) 19:26:36.55ID:xjiJdwqr
ググって適当に出てきたのだとホエイは80度くらいでソイ・カゼインは100度以上なんだとさ
タンパク質が熱変性で凝固する温度な
0273無記無記名
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2020/03/08(日) 20:56:08.46ID:u4mhqgNr
お茶かけてサラサラって食える？
0274無記無記名
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2020/03/09(月) 02:05:22.54ID:aAPPRYch
>>273
オートミールの味そのものが好きならイケそうな気はする
試してみるかな
0275無記無記名
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2020/03/09(月) 04:57:24.99ID:X1N354Ol
お茶漬けの素入れないと臭いぞ
0277無記無記名
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2020/03/09(月) 10:40:14.51ID:MlH09igY
咀嚼意外と時間かかって面倒だから水とプロテインとバナナとその他サプリメントと合わせてミキサーに掛けて飲んでるけどうまいし腹持ちも悪くないよ
0278無記無記名
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2020/03/15(日) 07:10:54.69ID:gEg+L9XZ
>>1
グリホサートを使い続けたらがんを発症したなどとして、米国内で起こされている巨額訴訟をめぐり、
13日付の米ウォール・ストリート・ジャーナル（WSJ）紙は、被告の独バイエルが原告側と和解条件で基本合意に達したと報じた。
和解金は総額100億ドル（約１兆1000億円）前後になる見込みという。

国際機関が「発がん性」と認定
グリホサートはバイエルが2018年に買収した米モンサントが開発した除草剤で、「ラウンドアップ」などの商品名で販売

2015年、世界保健機関（WHO）のがん研究専門組織である国際がん研究機関（IARC）が、危険度を示す５段階評価で
２番目に高い「グループ２Ａ」（ヒトに対しておそらく発がん性がある）に分類したことで、各国が規制強化や使用禁止に乗り出した。
https://news.yahoo.co.jp/byline/inosehijiri/20200315-00167824/
0279無記無記名
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2020/03/15(日) 08:33:08.71ID:lvuSo0nP
スチールカットというのを買ったけどこれめんどくさいわ
インスタントにしとけばよかった
0280無記無記名
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2020/03/15(日) 11:32:00.89ID:tmrtdBml
>>279
あれ栄養価は高いし食感も好きなんだけど、やっぱり調理に時間かかり過ぎだよなあ
0281無記無記名
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2020/03/17(火) 16:08:22.02ID:u4gQVXgw
コンソメスープに入れてチン
チンするとき蓋はするなよ爆発してオートミールが散らばるから
0283無記無記名
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2020/04/23(木) 02:48:10.58ID:QvnlBxDM
なんでこんなに値上がりしとるわけ
0284無記無記名
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2020/04/23(木) 03:14:46.92ID:nTB7GVDK
買いだめ野郎のせいだろ
0287無記無記名
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2020/04/23(木) 09:22:13.64ID:3lqfUhwe
>>286
自分で考えられないのかな
海外はどんな状況だい？
輸出制限、輸出規制とか、聞いたことはないの？
0288無記無記名
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2020/04/23(木) 09:34:55.44ID:nTB7GVDK
>>287
はぁー…
もういいよお前
相手して損した
0289無記無記名
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2020/04/23(木) 10:07:30.84ID:DViYjDog
クエーカーは知らんけど業務スーパーは山積みやで。
0291無記無記名
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2020/04/23(木) 14:20:24.01ID:KV735ZRO
業務スーパーは先週まで３種類あったのに今日行ったらチェコのが５箱あるだけになってた
慌てて５箱買って帰ったよ
周りの棚もスカスカだし海外のまじやばい
0292無記無記名
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2020/04/23(木) 17:57:38.18ID:5GwZFKei
>>291
えっ、買い占め？

サイテー
0293無記無記名
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2020/04/23(木) 18:35:49.06ID:+zapfIJF
業務スーパーのってそんなに安くないよね？
0294無記無記名
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2020/04/23(木) 19:11:32.46ID:qrqqoSh3
塩カレー粉味の素水入れて水気がなくなるまでレンチンするとカレーに入ってるじゃがいもみたいな味になる
0296無記無記名
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2020/04/23(木) 20:02:20.66ID:jJf8yfo6
青いパックのやつだよね
小分けになってて便利
0297無記無記名
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2020/04/25(土) 18:45:15.86ID:VMKaAPNb
まじか昨日近くに行ったから見ればよかった
0298無記無記名
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2020/04/26(日) 15:32:02.57ID:ppYbIbuy
オートミールなんかアメリカ人食べてないぞ？どこで仕入れた情報に踊らされてんの www
アメリカ映画でシリアルやオートミール喰ってるシーン見たとか？あれはスポンサー絡みだから
オートミールでググって出るページはほぼ嘘しか書いてないぞ、みんな騙されすぎ
0300無記無記名
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2020/04/26(日) 23:37:04.45ID:ZZ9f8dnR
アメリカコンプレックス拗らせ過ぎて手遅れだな
そっとして置いてやろう
0301無記無記名
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2020/04/27(月) 14:50:22.93ID:XNMgWdhF
農薬だらけだから消費期限が10年とかザラだよね、こんなの買ってるのは黒人とかだよ
0302無記無記名
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2020/04/27(月) 15:39:56.41ID:mpuiwMWn
農薬使ってない食いもんなんてほとんど無いと思うんやけど
すべてオーガニックとか一部の富裕層でもなければ無理やろ
こういうこと書いてるやつって何食ってるんだろ
0303無記無記名
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2020/04/27(月) 16:04:12.25ID:ezFS+9e/
害虫食ってるんだろ。自分が農薬の代わりになってる
0304無記無記名
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2020/04/27(月) 16:19:06.06ID:fU/ewD/5
オーガニックなオートミールってグラム単価1円〜2円とかだろ
0305無記無記名
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2020/04/27(月) 17:55:31.48ID:CHcxWcR+
害虫なんてただの蛋白質だからへーきへーき
0306無記無記名
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2020/04/27(月) 19:22:07.29ID:sZQeUufU
>>304
オーガニックにこだわる以上当然オートミール以外もオーガニックじゃないとおかしいでしょ
0307無記無記名
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2020/04/28(火) 11:09:08.54ID:9ClhwKdt
オートミール初購入
水でチンして納豆とキムチ混ぜて食べたら美味しかったです。おすすめです。
0308無記無記名
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2020/04/28(火) 11:17:24.91ID:53ZQnZbw
今はまだ肌寒いから温かいオートミール粥がうれしいけど
これから気温が上がってきたらどうするかな
冷たい牛乳ぶっかけるだけじゃ硬くて食えないし
0309無記無記名
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2020/04/28(火) 11:25:22.26ID:Zh5sw9pI
食べる前日にプロテインシェイカーに牛乳、プロテイン、オートミール、冷凍果物入れて翌朝食べるけどおすすめ
0310無記無記名
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2020/04/28(火) 12:55:05.13ID:ghohKDdT
オーガニックは無農薬では無い
0311無記無記名
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2020/04/28(火) 21:06:03.83ID:9sZp1f7H
オートミールもビルダー飲み
0312無記無記名
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2020/04/29(水) 08:52:01.12ID:/DQtGb4K
減量のため導入しました
ほんだし、醤油、鮭フレーク、韓国のり入れてお湯を注いで2分、おいしいです
0313無記無記名
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2020/04/29(水) 12:10:18.52ID:djV10ZfI
ウンコ付いてるのに
0314無記無記名
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2020/04/29(水) 14:53:30.03ID:eR1vOGyt
スイートポテトとパスタも忘れんなよ
0315無記無記名
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2020/04/30(木) 00:42:52.37ID:Nj42UYMy
>>302
小麦とか米より精製されてないオートミールや玄米の方が農薬の影響モロに受けるって話だろ
0316無記無記名
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2020/04/30(木) 09:47:04.16ID:tjYclkNg
精製されてないから野菜は農薬の影響モロに受けてそうだね
オーガニック食材食べてない家畜の肉も食物連鎖でヤバいわね
0317無記無記名
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2020/04/30(木) 10:26:40.32ID:qNuzut5L
農薬=なんかよく分からんが身体に悪いに違いない
って考え方も如何なものかと思うよね
0318無記無記名
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2020/04/30(木) 11:48:57.30ID:Q1PRtcZr
国産米や玄米は収穫前にラウンドアップぶっかけるなんてクレイジーなことしない
小麦やオート麦はそれをやってるんだよ
アメリカ・カナダ産は１００％やってる
0319無記無記名
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2020/04/30(木) 11:55:35.43ID:CGzvLVyJ
で、市販されてる小麦を使った加工食品はほぼ全てアメリカ・カナダ産って書いてあるんだよね
毎日主食にしてる人がいるからほんと怖い
たまに食べるくらいだから気にしてないけどな
あ、オートミールは毎日食べるのでアメリカ・カナダ産は避けてる
0320無記無記名
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2020/04/30(木) 14:48:59.70ID:tjYclkNg
アメリカやカナダ人はどうにかなってるのかね
0321無記無記名
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2020/04/30(木) 14:52:45.64ID:CGzvLVyJ
その質問の意味のなさが考えられないのは恐ろしいな
0322無記無記名
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2020/04/30(木) 15:32:30.22ID:qNuzut5L
>>318
どっちかっつーとポストハーベストの方が問題視される事の方が多いと思うが
0323無記無記名
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2020/05/01(金) 16:26:22.50ID:eCEj9ob2
妊婦とか子供は心配だけどおっさんやおばさんが食うぶんには
別に良いかなって
0324無記無記名
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2020/05/01(金) 20:02:59.68ID:CMUoM/8M
グリホサートダイエット
0326無記無記名
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2020/05/05(火) 20:04:13.48ID:LWUKpBzn
お茶漬けの元を入れお茶漬け風で食べる7点
0328無記無記名
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2020/05/06(水) 11:32:04.28ID:vcTB38cp
>>327
面白いやん
オートミールをおにぎりにするって発想はなかった
0329無記無記名
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2020/05/07(木) 11:05:46.08ID:HZ+4iUL/
何gくらい使ってるんだろ
0330無記無記名
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2020/05/18(月) 18:53:47.40ID:S0sYF9iP
ご飯ですよで食べるのが割とうまかった
0331無記無記名
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2020/05/18(月) 19:57:54.12ID:xa1SSePo
具体的に教えてほしい。何グラムで水何ミリで何Wで何分？
0332無記無記名
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2020/05/18(月) 21:26:47.54ID:S0sYF9iP
んなもん適当だよ
オートミールは食べたい量、水はオートミールが全部浸かるくらい、レンチン600wで水気が全部オートミールに吸われるか吸いきれない分が蒸発するくらい
あとはこれをご飯ですよで食うか納豆とか卵で食うとかだ
0333無記無記名
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2020/05/19(火) 02:54:40.83ID:+Y3yRp2z
俺はオートミールに対して水は3倍
500wで1分半
0334無記無記名
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2020/05/19(火) 04:05:18.29ID:RH++HOHK
目視で水分がなくなったらレンジを中断して
水を足してから再レンジしてお茶漬けっぽい状態で食ってる
0335無記無記名
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2020/05/19(火) 11:12:28.25ID:5EC8g4Fv
オートミール30g　水50〜80cc　レンジ1000W 1分 or 600W 2分で米化してる
オートミールが全て水に浸かる様に少し混ぜると綺麗に出来る
最近は納豆かけて食べてるけど米と変わらんなぁ
0336無記無記名
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2020/05/19(火) 16:10:31.73ID:2NUAKqNy
マジレスすると、オートミールは焼魚の衣とかオーブンに料理を投入する直前に上に振りかけて焦げ目を演出するとかいう使い方が主流で、水で緩くしたのをそのまま食べるというのは馬鹿のやること
プロテインパウダーやビタミン剤が手に入らないというのならまだ分かるがそこら中に栄養価も高く美味しい食品が氾濫しているのにこの食べ方をしているのはオブラートに包んだ言い方をしても馬鹿のやる事
0337無記無記名
垢版 |
2020/05/19(火) 16:15:19.43ID:zEY0YwJH
味噌入れて煮るのが一番うまいし飽きない
ただ、鍋に溶けたやつがくっついて洗うのめんどくさい
レンチンだと硬い
0338無記無記名
垢版 |
2020/05/19(火) 16:18:46.23ID:5EC8g4Fv
安いテフロン鍋でやったらいいよ
0339無記無記名
垢版 |
2020/05/19(火) 18:18:35.50ID:fKYD3uvU
>>336
>オートミールは焼魚の衣とかオーブンに料理を投入する直前に上に振りかけて焦げ目を演出するとかいう使い方が主流で

どこの世界の主流？
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