オートミールの美味い調理法
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>>19
レシピ教えて
オートミールは粉にするの?水戻しするの? >>20
ニンジンすりおろし 1本分
砂糖(はちみつ) 50g
バター 50g
たまご 2個
薄力粉 70g
オートミール 80g
ベーキングパウダー 5g
オーブンを180度40分で予熱設定
中サイズのガラスの耐熱ボウルにバター入れて20秒ほどチン、砂糖と擦り合わせてボウル全体にコーティング
たまご・ニンジンすりおろし・オートミール入れてよく混ぜる
薄力粉とBPふるい入れてさっくり混ぜる
オーブン投入してそのまま焼き上げる
ニンジン→潰したバナナ2本に変更してシナモン入れても美味い
仕込み10分でボウルごと焼くようにして手間と洗い物を最小限がコンセプト
クッキングシートとか面倒すぎるので却下
オートミールはそのまま入れるとナッツのような歯触りが最高に美味い
一度挽いてみたが全粒粉のような歯触りの悪さが支配して最悪だった 最高!ありがとうございます、ボウルごと焼くとかバナナケーキの作り方までありがとう、粉にひかないのがナッツのようにおいしいなんて嬉しいレシピ、早速作る。 最近の朝食はオートミール2スクープ、プロテイン1スクープ、牛乳100cc、ヨーグルト100g、朝からフルーツ缶詰1を夜中に仕込んで毎朝食ってる オートミール60g、プロテイン、ベーキングパウダー、バナナ1本、牛乳少々、卵1個でパンケーキ あんまり食い過ぎると自分の嘔吐見ーるぜ?
オートミールだけに >>26
オートミールはオーバーナイト?そのまま?粉に? >>28
釣られんで
おまいらオートミール毎食食ってんのか?減量期なのか?
俺はバルク中だけど一日1回はなるべく食うようにしてるわ >>24
まずくないけどなぁ
俺が凝った食べ方してないからかもしれないけど お前ら面倒くさがりだから作らないだろうけど、オートミールでプロテインバー作っておくと、食いたい時に食うだけで楽で市販のよりうまいよ
https://i.imgur.com/auPk1Rv.jpg オートミールに牛乳入れてチン
無脂肪ギリシャヨーグルトとレーズンとジャム入れて食べてる
あとはシンプルに水入れてチンして納豆と卵入れて食ってるわ オートミールにお吸物の素入れるだけで美味しく感じられる味覚の持ち主で良かったわ
うちの姉ちゃんはどんな食べ方でもまずそうにしてた
駄目な人はどんな食べ方しても駄目らしいな オートミールに水入れてチン
ポン酢かけるだけで3杯食えるわ チーズとニンニク入れてふやかせば美味しい。
見た目は気にするな >>39
毎日楽しくここのレシピでたべているんだ、酷いこと言ってくれるなよ。 外で調理できないから毎日コンビニのプロテインかけて食ってる
口の中に入れる→噛み砕く→飲み込み→をひたすら繰り返してる
食事というより作業 水に浸してレンチン 卵と塩かけて食う
慣れれば苦でもない シンプルに味噌だけで煮る
食物繊維と味噌の乳酸菌で減量期間もうんこもりもり どう食べても多かれ少なかれ臭いというか独特な風味があるよね
欧米人みたいに慣れちゃうのが一番なんだろうけど >>49
普通にかけるだけよ
ドライフルーツとか入れれば甘いシリアル感覚で食える オリンピアに出ていた某ビルダーはオートミール携帯してて
特定の時間になったらそのまま食うとか言ってたけど
生ではとてもじゃないが食えたもんじゃないな お前らが食ってるオートミールは
俺のザーメンと同じ味
俺のザーメンを味わえ オートミール大好きだよ
ただ俺のザーメンに味が似てるから皆んな俺のザーメン味わってくれてるって事だなぁーって コーンスープ、マツタケの吸い物、お茶漬けの素、わかめスープ
全部お湯かけてぶっこむだけでうまい もしかして大麦の皮が付いてない日食のプレミアムピュアとか食べてないよね? レンチンして丼飯にする事が最近多わ
納豆二パック乗せたり
ふりかけでしょ
あと冷凍食品の焼き鳥とか串抜いて乗せたり
タンパク質も同時に取れるよう心掛けてるね まず 浸る程度の水で70秒くらいチンして柔らかくする
それから緑茶を注いで、お茶漬けの素をかける 麦ごはんっぽく、ご飯と一緒に混ぜて炊けばいい。これが一番簡単。あとは他の人もあげてるように、
ミキサードリンクかな。牛乳か豆乳を300cc、プロテイン、カップいっぱいのオートミール、バナナ1本、
氷、お好みで甘みをもう少し加える。これが一番簡単。これ、まずいって言う人いないと思う。
ミキサーで細かく砕く事で消化もよくなる。消化器官が弱くて、オートミール食べるとお腹壊す
って人も、これなら大丈夫な可能性は高い。自分がそうだから。 乾燥したままのオートミールに何かかけて食べる。簡単に作れて旨い。パサパサなのがまたいい。
何より洗い物が超簡単。
お茶漬けの素
チャーハンの素
ふりかけ
このあたりがレギュラー。
注意することは、お茶漬けとチャーハンの素は味が濃いので多くかけすぎないこと。 >>70
流石にその発想はなかったw
手軽と言えば最強に手軽だけど、口の中の水分容赦なく吸い取られそうだな
今度ごく少量で試してみるわw 牛乳かけて食べてみたけど鳥の餌みたいだね…
シリアルの方がいいや 鳥の餌食ったことあるのかよってね
シリアルと同じように食って失敗するパターンあるある
レンチンでも良いから加熱しましょう 俺はアーモンドとかよく食べるからそのままでも食べられる
香ばしくてうまい 今台所に立ったついでに、ひとつまみだけそのまま食べたけど思ったより全然イケるなw
減量の時とか、1カップそばに置いといてチビチビ食べるとかすると捗りそうな気がする 俺も今食ってみたけど風味は豆だけど食感がもさもさすぎる笑
水も何もかけないでレンチンしたらどうだろう。試さないけどね ギリギリ浸るくらいの量の水に浸して柔らかくなったのを食べてるな
前はヨーグルトにひたしてたけど金かかるから水にしたけど水に浸すだけの方がうまかった それ面白いと思ってしつこく言ってるの?
小学生並みにセンス無いよね クェーカーの塩味のやつそのまんま食ってるんだけどやばいかな
全然お腹膨れないからその後水をがば飲み ザーメン飲んだことないからわかんねえな
アルギニンでもそんなこといってる奴いたなぁ 増量でオートミール食べるんだけどいいよね?
まだ買ってないけどふやかしてたまごと一緒に食べます オートミールは穀物の中ではベストに近いけど
含まれるフィチン酸が水に強く、ミネラルの吸収を
妨げる作用を消しにくいのが唯一の欠点だな オートミールに卵、水入れて味付けは創味シャンタン
レンチンで薬味はネギで中華粥風でたべてる
水は多めがいいね
簡単でオススメ オートミールを極めて行き着く先は
味付けなしの生食やぞ インスタント味噌汁と納豆と茹で卵トッピングに落ち着いた 生食で消化できる胃腸持ってるのがうらやましい。自分なんか、それ真似したらそのまま出てくるw ナッツ感覚で食えたら酒のツマミになりそうなんだがな
硬すぎてそのまま食えんわ オーブンで素焼きしたら
食感もナッツみたいになるぞ レンチンする奴はニトリの蓋付きレンジ茶碗楽で良いぞ
俺は乾燥わかめとブロッコリー一緒にチンだ 炊飯器調理は楽でいいね。お雑煮風、カレー、コンソメスープ何でもボタン一つで出来て楽ちん
それをオートミールと混ぜてチンするだけでいい クェーカーのやつはご飯代わりになんでもイケるな
逆に日食のピュアなんとかはペースト状になるからご飯代わりだと美味くない オートミールは粉末にして、プロテインと一緒に飲むのがいい インスタントオーツとか粉末のは飲みやすいけど
固形物も最低限、取らないと消化能力が落ちそう 丸美屋の牛わさびふりかけぶっかけて水かお茶入れてレンチンしたら神 オートミール生食は決して悪くないと思う。
プチプチしてて噛み応えある。 ホットケーキのタネにそのままぶち込んで混ぜて焼いたらモチモチしたホットケーキの出来上がりだ 溶き卵入れるときはレンジの時間500wだとどれくらいにすればいいんだ?
1:30だと全然だったわ 分量わからないのにどう答えるんだおい?
優しいママが想像で答えてあげると水分が多い。誰でも想像つくだろw 自分で考えず何でもかんでも人任せの奴
トレーニングも向いてなさそうw 前までは減量で嫌々食べてたけど、最近普通に美味しく感じてきた。
お茶漬け美味しい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています