オートミールの美味い調理法

**無記無記名** · 2019/09/24(火) 22:55:42.66

教えてください！

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 03:48:36.40

>>148
うんうん、味わうと結構トウモロコシみたいな香ばしさあるよね
ふやかし方が悪いのか小麦粉こねたみたいになって不味く感じちゃう

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 04:12:58.72

>>149
水とかにふやかしてお粥みたいにするのは好きになれないね
ギリシャヨーグルトに混ぜてふやかすのはアクセントになって好きだけど、やっぱりグラノーラとかクッキーとか、香ばしさ感じる食べ方は美味しい！

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 04:19:00.97

ふやかす食い方ならギリシャヨーグルトにオートミールと砕いたナッツに好きな味のプロテイン混ぜて食うのが美味しい。チアシードやベリーとかバナナ、蜂蜜、アサイーとかココアニブ、ココナッツチップ？好きなのトッピングすると色々楽しめる。

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 06:37:32.43

カルディめっちゃ好きそう

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 09:16:42.28

おじさんはおじさんでも、ボブおじさんだな。やや高いし、入手性が悪いんで、クエーカーおじさんが、同程度においしけりゃ、乗り換えたいんだが、量が多いので、失敗が怖くて試せない。

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 09:29:33.08

カルディ好きそうわろた

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 09:34:54.97

>>153
クエーカーで小さい箱入りのもあっただろ…って思ってAmazon調べたら、今は直輸入のしかないんだな
昔は日本の業者が輸入して日本語のパッケージにしたのがあったんだが、売れなかったんだろうなあ…

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 11:05:38.08

業務スーパーとかで売ってる粉末タイプのパスタの味付けの素を混ぜるとマジでうまい

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 11:27:30.06

牛カルビをマキシマム振りかけて焼いてオートミールと一緒に食うとマジうまい

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 12:38:25.28

プロテインに放り込むだけで満足できてるのはもったいないのかな
そのままでもいける

**無記無記名** · 2019/10/06(日) 17:42:07.36

>>156
詳しく

**無記無記名** · 2019/10/07(月) 00:19:42.96

永谷園の業務用茶漬け50食入りが手軽でコスパ最高
梅干し入れたりワサビ入れたりアレンジすれば飽きにくいし

**無記無記名** · 2019/10/07(月) 07:10:19.16

オートミールをフープロで粉にして鼻から吸引すると効く

**無記無記名** · 2019/10/07(月) 12:26:37.34

オートミールを美味しく大量に食べるのは無理と悟り、
ミキサーにかけて飲むこの頃

**無記無記名** · 2019/10/07(月) 12:51:42.57

>>159
業務スーパーとかで売ってる粉末タイプのパスタの味付けの素を混ぜるとマジでうまい

**無記無記名** · 2019/10/07(月) 14:46:49.83

やめろ

**無記無記名** · 2019/10/07(月) 23:41:44.69

>>163
もっと詳しく

**無記無記名** · 2019/10/11(金) 05:34:29.42

業務スーパーで粉末タイプのパスタの味付け探したけど全くなかった

**無記無記名** · 2019/10/11(金) 19:18:54.79

一食で1キロは食べるから味付けなんて気にしてられないよ

**無記無記名** · 2019/10/12(土) 09:51:46.47

なんでそんな嘘つけるの？

**無記無記名** · 2019/10/12(土) 12:21:00.33

ふと思ったけどノンオイルドレッシングかけたら意外と合うのでは

**無記無記名** · 2019/10/12(土) 13:12:21.79

前の晩にコップにアーモンドミルク、プロテイン、オートミール入れて寝かして置くと朝には美味しくいただける！
トッピングはご自由に

**無記無記名** · 2019/10/12(土) 17:46:41.21

日食のとクエーカーどっちも食べたことある人いる？
今は日食のでシリコンスチーマーでレンジ3分を朝飯、カップスープに入れて混ぜてを昼飯に食べてます
クエーカーのがコスパいいけど、調理に時間かかる？って聞いたので実際のとこを教えてください

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 00:32:35.67

レンチン調理に調理時間もクソもあるかよ…

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 14:50:40.59

クエーカーなんて1分半ほどレンチンしたら十分じゃね
長く放置すると吹きこぼれてしまう

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 15:01:05.78

生で食えよ

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 15:11:09.13

オートミール自体干し飯みたいなもんで生じゃないってツッコミはなしですかね

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 15:32:11.57

>>175
あり寄りの無しでよろしく

**無記無記名** · 2019/10/13(日) 19:29:03.29

あり寄りかよ

**無記無記名** · 2019/10/15(火) 22:14:18.79

ハンバーグ作るときにつなぎで入れてる

**無記無記名** · 2019/10/16(水) 21:31:15.00

業務にリトアニア産のオートミール並んでたわ
粒はカナダ産に比べて小さくてちょっと潰れてる感じかな？

買ってないけど500gで148円(税別)

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 10:50:38.65

コストコのオートミール食ってるけど、茹でてお茶漬けの素と卵かけてる
普通に毎日3食辛くないんだが
なんか違うもの食ってる？

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 11:31:16.49

不味いって人は甘系にしてるからじゃない？
あれを甘くしたら好みが出るよ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 11:42:37.76

オートミールとプロテインミキサーかけるのはいいんだけどさ、スレチだと思うわ
美味しくないし調理じゃないw

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 13:00:55.49

ワイも甘いのは苦手や
トレーニーの真似してチョコプロテインと練って食ったが気持ち悪くなった
一口目は美味いと思ったんだが・・
お茶漬けは飽きないな

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 14:17:46.75

別にカネキンって言ってもいいんだぞ

**無記無記名** · 2019/10/19(土) 18:31:59.37

カネキンだよ！
一口目は超濃厚こってりなチョコレート菓子みたいで美味かった
結局豆乳足してシャバシャバにして食ったが茶漬けが安定だわ

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 00:33:32.04

ゴールドスタンダードのチョコ味全般とオートミール練ったやつ美味しくて全く飽きない
凍らせたバナナとか投入して基本同じ朝食を半年食べてるけどもう朝は一生これでいいなあ

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 18:56:00.23

オートミールだけ食い続けたら死ぬんかな？

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 20:29:44.85

>>187
オートミールと水「だけ」食ってたとして1日分摂れなそうなのはミネラルとビタミンA、Cくらいしか思いつかないけど

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 21:49:38.65

ふりかけ、お茶漬けぐらいのちょい足しレベルで旨いと思えないならオートミールそのものが向いてないと思う。
それ以上味を良くするには余分な脂質や高gi値食材を使う必要が出てくるし、オートミールの利点が消えそう。

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 22:04:15.23

そういえばamazonで押し麦買ったけどめっちゃ硬くてミキサーの刃1秒で止まるわ

もっとちゃんと押せよ！

**無記無記名** · 2019/10/20(日) 22:14:00.62

乾燥わかめとたまごでいけるんじゃね
知らんけど

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 00:57:29.34

オートミールは出汁が決めて

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 03:16:56.25

日食うまいじゃん！と思ってクエーカーも、買ってみたら

なんだこれ全然違うじゃん
マズスギィ！
残り970gどう処理しよう

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 03:34:15.56

ビルダー飲みしろ

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 04:38:52.63

お茶漬けはネチョネチョしてて無理だったけど
味付きのプロテインと牛乳入れたら食べれたわ

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 08:02:00.94

そこまでして食わなアカンもんかね

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 12:08:40.60

みんなオートミールに何を期待して食ってるん？

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 12:14:06.05

日食とクエーカーってそんなに味違うんか？

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 12:22:35.46

うん、日食の方がうまい
俺はいつもはクエーカーだけども

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 12:52:56.55

カネキン食い試してみたけど、うーん・・・

**無記無記名** · 2019/10/21(月) 19:29:21.05

日食のが手軽でうまくて、昼飯もカップスープにドボンでうまいかゆになる
クエーカーはオーバーナイトオーツって食べ方明日試してみる
みんなもおれのクエーカーの処理方法考えてくれ

**無記無記名** · 2019/10/22(火) 23:55:01.87

>>197
便秘解消

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 00:22:23.56

オートミール食うとウンコいっぱい出るよね
オートミール自体がウンコみたいだけど美味しいし快便

**無記無記名** · 2019/10/29(火) 00:25:11.57

>>197
穀物の中ではタンパク質の量は
最高クラスと食物繊維の多さ
フィチン酸さえなければベストなんだが

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 18:54:01.63

味が何もないから食べごたえも
ペラペラで噛みごたえもない
こりゃまいったわ。欧米人の主食って味気ないな

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 20:12:47.69

ふやかしたオートミールにプロテインとミックスベリー混ぜてシナモン掛けて食ってる
まあまあいける

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 21:38:15.53

日本は飯がうまいからマッチョになれない

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 21:43:52.38

>>206
カネキンの朝食やんけ

**無記無記名** · 2019/11/06(水) 22:07:31.13

セブンの卵スープを入れてレンチン
溶き卵入れてもっかいレンチン
韓国のりフレークかけて完成
オーツの独特の風味が苦手でもイケる
あと漬物が合う

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 20:04:15.46

卵かけごはんじゃなくて卵かけオートミールこれに納豆入れると最高毎日食ってる

**無記無記名** · 2019/11/07(木) 22:46:11.63

オートミールに鯖缶が完全栄養食を食ってる感ある
ほんだしまぶして少なめの水で少し硬めにして白菜添えて仕上げに鰹節かければただの美味い飯になる

**無記無記名** · 2019/11/08(金) 02:28:46.23

ここほんとたすかる。
ありがたいです。

**無記無記名** · 2019/11/12(火) 03:02:02.66

牛乳とメイプルシロップ、ピーナツパウダーかけてたべる。きな粉と黒糖も良いかも。

**無記無記名** · 2019/11/23(土) 08:46:46.73

>>197
水溶性食物繊維で腸内環境を整える。
腸内には大量のバクテリアが活躍してる、その餌が水溶性食物繊維。
腸内は心臓や脳と同様に重要で、万病の元です。最近、糖尿病の原因とも言われ始めてる。
最近はテレビでも腸内環境が話題になってます。
最近血液検査をしたら、長年コレステロール値が基準値をはみ出していたけど、始めて正常値になった。
毎朝パン食をやめてオートミールにして3ヶ月、確実に成果が出てます。
オートミールは麦100％、麦飯より強力です。ビタミン・ミネラルも豊富。

私が始めて買ったのは北食だけど、粥状になるのが嫌いで、現在はクエーカーです。値段も安い。
食べ方は和風・洋風・中華風などの出汁450CC、オートミール60グラム、これで暫く煮て、溶き卵2個を表面に落とす。
60グラムはカロリーで240キロカロリー。ご飯なら150グラム、パンなら六つ切り1.5枚です。
朝はこのぐらい食べないと元気が出ません。これで押さえてると当然ダイエットになる。
これにサラダなど野菜類を食べると完全です。野菜はミキサーでスムージーしても良い。

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 01:17:41.75

ノーリミッツの動画でやってたカレー味が楽で美味いわ。

**無記無記名** · 2019/11/27(水) 21:36:22.94

鯖味噌缶投入が楽で良いね

**無記無記名** · 2019/11/30(土) 09:10:17.41

一人用土鍋をゲット。
50グラムのクエーカーに水400CC。
ゴボウの千切りをたっぷり入れ、塩昆布、アサリの佃煮、鰹だしなど加えコトコト煮る。
卵２個をといて、乗せ、蓋をして暫く加熱。柳川風。
なんて旨いのだろう。ゴボウの香りがオートミールと合います。

**無記無記名** · 2019/12/02(月) 01:28:01.04

>>217
しゃらくせえwでも嫌いじゃない

**無記無記名** · 2019/12/07(土) 07:54:36.13

>>1

574 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2019/03/25(月) 01:16:50.19 ID:YzIh5izE0

クエーカーのオートミールはやめたほうがいいよ
日食プレミアムピュアオートミールなどのほうがいい

コストコで売られてるクエーカーのオートミール、グリホサート検出で台湾で回収
クエーカーのオールドファッションオートミールと
クエーカーのクイックオーツ
http://organic-newsclip.info/log/2016/16050703-1.html
http://www.taipeitimes.com/News/front/archives/2016/05/27/2003647215
"They were “Old Fashioned Quaker Oats” and “Quaker Quick 1-minute Oats” sold at Carrefour Taiwan (家樂福), Costco Wholesale Corp"
2016.05.31

日本で売られているのも全く同じアメリカ産の製品だけど日本のコストコは回収もしなかった
グリホサートは除草剤「ラウンドアップ」の主成分でがんの原因

**無記無記名** · 2019/12/07(土) 19:48:20.48

ミキサーにかけるとGI値あがる？

**無記無記名** · 2019/12/08(日) 15:58:42.90

>>220
多少は上がるよ

**無記無記名** · 2019/12/08(日) 16:57:48.39

多少か
サンクス

**無記無記名** · 2019/12/13(金) 16:28:12.24

脂質制限には最適だよね
1日3食食べてるわ

**無記無記名** · 2019/12/13(金) 21:44:59.72

オートミール食うのはいいことしてる感が凄いある

**無記無記名** · 2019/12/14(土) 01:08:08.44

腹持ちいいって意見多いけど俺はすぐ腹減るわ
味はレンチンに塩だけで全然美味しい

**無記無記名** · 2019/12/14(土) 02:25:10.25

喰っても喰っても、すぐトイレへ流れてしまうわ

**無記無記名** · 2019/12/15(日) 01:00:55.96

>>225
その味覚羨ましい
別に美味しいものしか食えんわけじゃないけど塩だけはきついわｗｗ

**無記無記名** · 2019/12/18(水) 17:43:11.47

最初はお茶漬けの味や具を変えたり、鯖缶やサンマ缶やイワシ缶をローテしたりと、色々工夫してたけど飽きちゃうって言うか慣れちゃってさ。
今じゃ普通に米として認識できるから、納豆掛けたり焼肉乗せたりと所謂どんぶり飯としてドカ食いしちゃってる。
良くないのは分かってるけど美味しいからやめられないｗ
米よりは玄米よりはGI値低いしいいよね？ってどうなんだろうｗ

**無記無記名** · 2019/12/18(水) 19:33:31.03

健康ならいいと思う

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 00:49:53.96

カロリーとってれば一緒やで
白米よりははるかに体にはいいが

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 10:03:56.66

体にいい！って思いながら食べるのってなんかすごい良さそう

**無記無記名** · 2019/12/19(木) 10:15:01.48

>>229,230
めっちゃ健康です！上半身も下半身もムキムキ増筋中でまたYシャツ買い替えないと入らなくなりました！
減量期って何？みたいな体型してますｗ

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 19:03:22.34

>>135
おいしいけど高いから２～３日に１回食べてる
あとはずっとおっさん

**無記無記名** · 2019/12/21(土) 19:09:11.36

業務スーパーのカナダ産の食ってるわ
キロ400切るしわりといい

**無記無記名** · 2019/12/31(火) 16:17:16.39

むしろ少食で食えないから
ミキサーでドリンクにしてる
調理すると腹いっぱいにならない？

**無記無記名** · 2019/12/31(火) 18:41:42.66

結局カネキンの食い方が一番うまくてヘルシーだよなー

**無記無記名** · 2020/01/11(土) 22:06:44.82

ステ小僧の食い方とか真似しないわ

**無記無記名** · 2020/01/12(日) 13:52:00.75

自分は普段、粥にしてココナッツミルクかアーモンドミルクとハチミツで味付けしてる。
さっきコンビニに行ったとき、コーヒー飲料はどうかとひらめいたので、グリコのカフェオレを買ってきて試してみた。悪くはない。

**無記無記名** · 2020/01/20(月) 13:04:56.89

トマトジュースかけてレンチンしてリゾット風粥にしてる
味付けはタバスコ適量

**無記無記名** · 2020/01/22(水) 12:26:34.67

>>239
今もう少しこったリゾットを作った。
ベーコンとニンニク・唐辛子・タマネギのみじん切りをオリーブオイルで焼き、水400CCとコンソメのキューブ1個を入れて煮込む。
ケチャップも入れておく。頃合いでオートミール（クエーカーじゃないと駄目）60グラムを入れる。
数分煮込むと水分が飛んで食べ頃。器に盛り、オリーブオイルとパルメザンチーズをたっぷりかける。
60グラムだとボリュームがあるけど、これにサラダをたっぷり食べるので昼食にはちょうどよい。
オリーブオイルとベーコンのカロリー計算はしてないが、オートミール（糖質分）だけは240キロカロリー。
トータルはけっこう行きそう。

**無記無記名** · 2020/01/22(水) 14:57:44.26

>>240
おいしそう。やってみよう

**無記無記名** · 2020/01/22(水) 20:03:09.87

スレタイ的に美味しければ別にカロリーは脂質はどうでもいいのね

**無記無記名** · 2020/01/22(水) 20:35:39.49

板的にそれはどうかとも思うが増量期もあるしまあ…

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 03:14:15.88

フードプロセッサーで細かくしてる人いる？

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 03:59:00.74

フリーズドライのトマトスープ入れてぐつぐつ
まぁまぁ食える

**無記無記名** · 2020/01/23(木) 09:03:18.38

今朝の食い方。旨かった。
冷凍庫の隅で長い間お休みしてたシラスを発見。
タマネギの薄切りを昆布出汁に白だしを加え、煮込む。
これだけでは野菜不足なのでブロッコリーも加えた。
出汁は450CCにクエーカー50グラム（200キロカロリー）。
シラスとオートミールの食感が近似、違和感がない。
あと、卵2個の目玉焼き。栄養満点でした。
どんな余りものでも食えるオートミールは最高。
食後血糖値の上昇も穏やかで健康的。

**無記無記名** · 2020/02/06(木) 19:44:06.03

皆んな料理上手いなぁー参考になります。

**無記無記名** · 2020/02/06(木) 21:10:52.70

少しさらっとしたおかゆくらいにレンチン
味付けは一切なしが自分には一番このみ
水の加減と火の入れ具合は、毎朝用意してくれる嫁にしかできない
朝はそれと卵（ゆで、目玉焼き、卵焼き）とブロッコリーが基本
嫁に感謝しかない