ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 6
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
>>850
換算では5発でいけるはずだけど余裕持ってあげたいならそれくらいでいいかもね >>850
お前全部バウンドさせてるチート雑魚か
6申告したら消えろよエアプ馬鹿 75kg×３
100kg×10、６、３
2セット目ラックの角にバーベルがぶつかって危なかったけど
けっこう出来てよかった調子よければもっといけそう メイン
バーベルベンチ 110kg×5×5
補助
インクラインクロースグリップダンベルプレス 30kg 15 13 10
プレスマシン(デクライン姿勢で下部狙い) 90kg 8×3
ワンハンドワイヤーフライ 11kg 13 10 10
以前に比べると110kgがかなり軽く感じる。 >>855
192 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa47-1GqQ [133.175.174.235]) 2020/04/01(水) 18:19:31.37 ID:e9FOmLHa0
125×5
お前こいつだろエアプ雑魚消えろ お前ら回復はやくね？
俺120で7回、次3回で潰れたよ
こんなのばかりなので2セット目はやらないことにするか検討中
重さは下げない主義 >>858
7回だとそれが普通だろやっぱ
2セット目かなりきついし3セット目なんか
やるだけできついもんな
10,9,8とか7,6.6とか言ってるのはエアプ臭い 120/7.5.5.5.5
107.5ナロー/6.6 >>862
早く消えろホラ吹きエアプ雑魚ゴミカス荒らし >>864
挙がるだろ消えろ
お前チートしてるエアプ雑魚か 75kg×３
110kg×５
105kg×6
100kg×6
110kg思ったよりきつかった最近125安定してきてるのに
なんか調子出なかったな 軒並みジム休止で暫くバーベル持てないから
また125スレからやり直しかもしれんな… 封印していた63キロダンベルを使う時がきたか。。
床穴空きそう。。 >>868
おれもしばらくダンベル生活だよ。
筋量アップしてベンチに活かせるよう頑張る >>870
なか～ま。家が壊れない重量でがんばりますか。 >>871
同じく63kg組めるダンベルだから気長にやりますか！ 組めるダンベルとか今更自分が扱えない重量と認めてるエアプ雑魚 >>860
インターバルが短いんじゃないかな
ホームジムだから最低5分は取るけど、ジムじゃキツイか エイプリルフールとっくに終わってから
エアプ書きに来るなよw アップなし
100kg×10、8、６
以前から気になってたから5分休憩でやってみた
やっぱこんな感じだろうと思ってた
６分休憩だと10、９いけそうだけど3セット目９はまずないな８とかでもかなりきついと思う
てゆうか４分以上休憩とか俺にはやっぱ合わんって思ったこれじゃ伸びんわ >>876
なにをそんなに気にしてるの？
セット重ねれば重量落ちるの当たり前じゃん
おれは2セット目10回クリアで5キロあげてるよメインセットは >>877
普通そうだよなだけど
最近やたら13,11,10とか10,9,9とか7,6,6できるとかそんなこと書く奴多いから
長めの休憩でどんだけできるか気になってただけ
ありえんよなやっぱ >>879
おれは10,9, 8とか8,7,5とかになるけどなぁ
上にレスあったけど、1セット目7回で2セット目3回で潰れるとかあり得ない経験したことないから解らないわ
ベンチの頻度解らないけど、ひたすらメインセットだけやってるのかな
4,5回の高重量の日も作ってないの？ >>880
10,9, 8とか8,7,5？？休憩何分？
今日試してみたけど5分休憩で10回できる重量で３セットやって
10,8,6が限界だった
オレ普段３から3分半で休憩とってやってるけど8回できる重量で
8,5,2とか、8,4,3とかの結果になるぞ
7回だったら7,3で３セット目1回できるか潰れるかでもまったく不思議じゃないけどな
っていうかオレからしたらそれがあたりまえだけど
多分5,６分休憩とっても２セット目以降は１回かそこら記録増える程度だと思う
ベンチは週2回くらいダンベルとバーベル一回づつの週とかもあるけど
4回しかできない重量を１セット目に持ってきて2セット目以降
10回できる重量に落としてやるときもあるよもちろん おれも以前はインターバル3分だった
それでも7、3はなかったなぁ
山本さんのyoutube見てインターバル5分にしてから大分楽になったかな
今は5分
別な刺激の日作るのが大事だと思う あと高重量の日は重量落とさず3セットやる
5,4,3とかになるな自分は
それで終わりにする
重量落としてやるとかは基本しないかな
もし重量落とすとしたら、2回しか出来ない重量を最初にやって落として4,3,2とか
週2で高重量とメイン
ジムじゃないから好き放題出来るのが一番デカイと思うけど あと10,9,8も10,8,6も誤差だしその日の体調が左右するレベルじゃん
神経質過ぎ 5分休憩で8.7,5とかになるの？
今日やった感じだと8、６、４か8、６、３だなオレの場合
2セット目7はちょっと厳しい
3セット目なんて論外考えられんわｗ
オレの場合5分休憩にして9回できてた重量が１か月で7回に落ちてから
絶対やらんようになったわｗｗ 5回とか4回しかできない重量で3セットｗｗｗ
5分程度の休憩で？
記録5,4,2や４,3,2？？？
３セット目重量落とさないとできんだろ普通ｗ そんなこと言われてもさ
事実だし
人それぞれとしか言いようがないわ
wだの普通はだの言われちゃうと
普通のものさしはそれぞれ違うでしょ
自分が出来ないからみんな出来ないっておかしいでしょうに >>887
なかなか笑わせてもらったわ
まあそんなもんだなｗ >>876
5分も休んで3セット目が6はお前の体力が無さすぎコロナにでも感染してるかクソジジイか最初からチートやってるエアプ雑魚 >>879
有り得ないのはお前が老害かチートエアプ雑魚だからだろ
お前40キロスレで俺にイジメられてコンプ発症したホラ吹きバカ雑魚エアプジジイだろ
まず100*10の動画を晒して見せてみろゴミ >>881
お前がいくら文字でゴチャゴチャ言っても>>880ぐらいが普通なんだよチートエアプ雑魚ジジイ
本当にベンチ100*10やるか出せよ体力無さすぎ精神障害雑魚ジジイ
他の奴からも同じこと言われててめえがおかしいといい加減認めろ口だけエアプ雑魚 >>884
そいつ精神障害の統失だからな
いくら言っても自分が正しいと思ってるエアプ雑魚ジジイ
こいつが体力ないジジイとそろそろ気付けるだろ インターバル8分くらい取ってるな
3分とかあり得ない >>885
お前何回今日やったことを言うんだ精神障害ホラ吹き雑魚エアプチート雑魚ジジイ
やらないならお前がやらなければいい
お前の限界が100*10だからそういう回数になるという可能性もあるな
お前がここから伸びるのは不可能だから諦めて維持しとけ雑魚ジジイ
お前の2セット目以降の回数は普通ではないことをしっかり認めた上でな >>886
5分なんて休憩は要らない
6間際の実力なら5,5,4も普通にあり得る5*3もなくもない
お前が普通じゃない雑魚 >>887
人それぞれではないお前が普通
その安価してる奴が現実を認められない体力ない精神障害ホラ吹き雑魚エアプチートジジイ >>888
笑われてるのはお前だ精神障害ホラ吹き雑魚エアプチートジジイ >>895
お前は長すぎ
そんなとるなら180キロ以上は挙げろよ 毎回id手動で切り替えてる基地外に意見される筋合いはない >>901
手動だと決めつけてるクソ馬鹿雑魚無知に反論する権利はない ダンベルの40kgスレのラクッペぺのやついろんなとこにいるなｗ
開き直ってエアプ的なことずーっと書いてるのな
エアプ道を極めようとしてるなｗｗｗ
まあオレは40kgスレで５５kg一回できるダンベルの動画出してベンチ125kg以上の実力だって証明してるし
10回限界の重量5分で10,8,6のオレが言ってるのが正しいのは間違いないんだけどなｗｗｗ
10回できる重さなら５分休憩で10,8,6くらいだったし
10,9,8なんてできるなら１２回とかできないとおかしいって
5,4,3の３セット出来たら５回程度のわけないってその重さ7回とかできないとおかしいと思うわやっぱ あラクッペぺの人さ
オレのダンベル55kgの動画あれね２回じゃないよあれで一回なんだわ
ダンベルベンチって最初スタポジはいるために上に挙げてるのはカウントされないんだわ
めっちゃ厳しい種目なんだわダンベルベンチは >>903
開き直ってと言ってるだけでてめえは何も理論的なことを言えないエアプ馬鹿雑魚
お前は既にエアプ道極めてるゴミ雑魚
55キロ1回なんて動画をお前が出した証拠はないだろホラ吹き雑魚エアプ
そもそも55を1回で125を証明はできないからな間抜けエアプ雑魚
10回限界なら10,9,8ぐらいはできるんだよエアプ雑魚チート丸出しジジイ
12回できるなら12,11,10だいい加減覚えろアホ
お前は普通より体力の回復が遅い雑魚チートジジイ
おかいしのはお前の体力だろお前癌か何かに犯されてるジジイだろ
病人と一緒にするなゴミ雑魚ジジイ ラクッペ早く動画だせよ。
出せないならレスすんな。迷惑 >>904
スタポジが上ならそこで１回が俺の基準だ、お前はそうやってカウントしとけ本題はそこではないからどうでもいい
そもそもお前がそいつの証拠がないと言ってるだろ馬鹿アスペジジイ早く死ね >>906
お前が動画出せないなら迷惑だから消えろエアプ雑魚荒らし このラクッペジジイは何が寂しくて365日ウ板に張り付いてんだろうな
トレーニングもして無さそうだし早よ死んだ方が楽っぺなのにな お前がトレしてないくせに365日エアプ発言してるゴミだから早く自殺しろ おれがインターバルの話とかしちゃって荒れちゃったね
もう人それぞれでいいじゃん
わずか数回の差なんてそれこそ人それぞれだし、体調悪ければおれも10,8,6とかあるさ
なんで自分が5分休憩で10,8,6だからって他人の10,9,8を絶対認めないとかワケわからんよ
んなもん誤差の範囲だろうに ジムが閉鎖してしまった
今まで一週間以上トレーニングを休んだことなくてどこまで落ちるのか想像がつかない >>914
定期的にレイオフ取るのはいいんだぞ！
休み明け最初はこんなはずではとガックリくるが、数日トレしてるととグビグビ伸びるから急に。 10,9,8とかのやつは
多分１１回１２回できるのに１セット目１０にしてやってるか
５分過ぎてもだらだら７，８分くらい休憩してて
休憩時間きっちり守らないでやってるんだろう
その可能性高い お前はトレしてないくせに365日エアプ発言してるゴミ確定だから早く自殺しろ >>918
お前がそれな
もういろんなところでガチトレ勢に馬鹿にされてるだろ
いさぎよく消えろ ラクッペはベスト97.5㎏だぜ
その記録を否定することはしないが、せめて自分のレベルにあったスレにはいてほしいな 馬鹿にされてるのはお前だ雑魚
お前がトレしてないくせに365日エアプ発言してるゴミ確定だから早く自殺しろ >>921
お前のベストは60kg
自分のレベルに見合ったスレにいろ雑魚 105kg×９、５，３
無駄なウォーミングアップやめたら少し余裕が出た
アップの重量75kgだと重すぎたかもしれん 125kg×０
120kg×１
115kg×１
105kg×５
めちゃ調子悪い
最近調子よかったから落差が激しい
また体重減ってる 112.5kg5/5/4/4/3rep rest4min
早く115kgでセット組めるようになりたいぜ >>931
お前125毎回挙がらないなら下位スレ行け >>933
お前度重なる札街予告で警察にマークされてるからな >>934
なに札街予告って
ビビり過ぎだろヘタレ
ハッキリ言ってみろヒキニート 65kg×３
110kg×６
105kg×５
100kg×６
今日はそこそこよかったがまだ110が７回目潰れ
105とかだと９回いくのにそれ以上の重さだとまだきついな
>>933
下位スレ卒業クラスでも挙がったり上がらんかったり微妙なとこなんだわ
今日なら止めなし125なら挙がってたくらい >>938
110*6のあとに105*5？105*9いくのに？やっぱり不自然だなお前エアプっぽい
3セット目で100*6なんて120すら挙がらないレベル
125挙がったばかりのレベルで更に調子も悪いなら微妙なトレ内容書くなよ
何にも参考にならない >>939
まーたへんなの来たなｗｗ
三分休憩でやってるとこんなもんなんだわ
105×９以前挙がってるレベルなんだけど今日は
110,105,100で３セットやってこんなもんだった エアプではないのはダンベル40ｋｇスレで55kgのダンベルベンチ動画出したんだけど
それでここのレベルの実力だってわかるだろ
つーかそんなとろい突っ込みいれてるけどそっちもこそエアプじゃないんか？ >>939
ダンベル40スレのラクッペぺのやつかひょっとして
毎回同じこと繰り返すなよめんどくせーなー
何度も動画出させんなよまったく >>940
３分休憩しかできないショボいジムなのか
お前は何も参考にならないし論破されてから３分と吠えるなエアプ雑魚
叩かれたくなければ変なこと書くなゴミ >>941
と言ってるだけでそれがお前だという証拠もその55kgがお前という証拠もない
とろいと言ってるだけで何がとろいのか意味不明言葉に異様に拘るアスペか
まずお前はそいつだと証明するか105*9の動画出せカスエアプ
お前だけがエアプ丸出しのトレ内容書いたエアプ雑魚だ >>942
お前はそんなに悔しいことされたのか統失 >>943
お前はなーんにも繰り返してない
自分の動画を出せ統失ホラ吹きジジイ >>944
いいかげんいしとけよお前鬱陶しいな毎回
てめーがエアプだってとっくに判明してるだろーがバカかてめーは
毎回恥さらしに来てんじゃねー馬鹿
たぶん換算表かなんかみてわかったふりしてるんだろうけど
100kgやるだけなら今んとこ最高で１１回できてるけど
３分休憩で3セット目なんてたとえ100kg程度でもけっこうきついぞ腕に力入らないって >>947
よそでも同じように喧嘩売って返り討ちに合っていろんなとこで負けまくってるだろお前w
現実逃避もいい加減やめとけ
本物の馬鹿だわてめーわ
恥ずかしくねえんかバカ >>948
てめえがエアプトレ報告やめろ統失雑魚ホラ吹きジジイ
馬鹿のお前だけがとっくにエアプが判明してる
毎回恥晒してるのに懲りずに発狂して恥を晒すのがお前
換算表なんか俺は見てないが？また統失が勝手な妄想してるのかお前みたいに見ないとわからないニワカと一緒にするなゴミ
結構きついではなく何回できるか書けよエアプだからできねえか
というかお前ジムではなく家でやってる設定だろ、なんで３分に拘ってんだ馬鹿ジジイ >>949
討たれるのは毎回俺に指摘されたエアプ雑魚側
んなとこで？なに言ってるか意味不明、もっと落ち着いてレスしろお前馬鹿なんだから
負けてるのはとりあえずエアプ雑魚側な、今回で言えば本物の恥晒し馬鹿のお前だ統失妄想雑魚ジジイ
どうせ今回も証拠出せないで結局逃げるんだろエアプ雑魚ジジイのお前は レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
