ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 6

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:55:33.88

125kgのスレがありますので、ここは125kg以上挙げられる人でかつ135kgを目指しているトレーニーのスレです。
伸び盛りの人も停滞中の人も、頑張る人同士で情報交換していきましょう！

【過去スレ】
Part 5 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1498498191/
Part 4 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480518482/
Part 3 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1461220514/
Part.2 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451082819/
Part.1 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1440093376/

**無記無記名** · 2020/02/16(日) 11:36:49.48

>>765
挙がる消えろ雑魚

**無記無記名** · 2020/02/16(日) 11:54:29.77

>>767
まるで分かってなくて草w

**無記無記名** · 2020/02/16(日) 11:59:15.60

と阿保が泣き喚く

**無記無記名** · 2020/02/16(日) 13:27:26.73

引っ込みつかなくなっちゃったね
意地張っちゃってるよね

**無記無記名** · 2020/02/16(日) 13:36:01.87

と阿保が泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 12:38:05.95

ﾗｸｯﾍﾟ透視

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 12:41:16.40

と統失が泣く

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 06:46:07.92

117.5/7.5.3.5.2

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 06:57:04.05

とエアプ雑魚がホラを吹く

**無記無記名** · 2020/02/18(火) 19:30:53.30

115×1
110×7
110×6
105×8

110で久々にセット組んだがやはり少し重く感じるわ
8回行けちゃうかもと思ったがちょっと無理だった
まあすぐに慣れると思うけど

**無記無記名** · 2020/02/19(水) 12:54:58.19

>>775
もう135キロ挙がるんじゃないか？
挑戦してみては？
換算表どおりの俺なら確実に挙がるくらいだぞ

**無記無記名** · 2020/02/19(水) 15:16:23.80

>>778
換算表より1レップ超えたら挙がるので多分挙がるかもです。
でもSiriピコになるんでのんびりいきます。

**無記無記名** · 2020/02/19(水) 15:21:31.73

とエアプ雑魚がホラを吹く

**無記無記名** · 2020/02/19(水) 17:26:32.02

>>55
おまえどこにでもいるな
消えろ

**無記無記名** · 2020/02/19(水) 19:45:53.23

お前が消えろ雑魚
半年前のレスに発狂するアホ

**無記無記名** · 2020/02/19(水) 20:11:25.78

75kg×3
105kg×8、5
100kg×5

先週はダンベルやエブリベンチで体疲れてたけど
今回はなんとかいつもの記録に戻ってよかった
105kgはやく9回できるようになりたい

**無記無記名** · 2020/02/20(木) 10:19:57.25

若い頃は中一日でも伸びたけど爺になった最近は中三日でちょうどいいらしい
中二日でも疲労からの怪我に繋がりやすくなっちまった

**無記無記名** · 2020/02/21(金) 19:21:38.20

90×10
90×10
90×10

今日は積極的休養な感じ
次回は普通にやる予定

**無記無記名** · 2020/02/22(土) 14:32:51.96

10ヶ月以上記録が伸びてなかったけど、今日は140まで一気に更新したわ
ここは卒業します

**無記無記名** · 2020/02/22(土) 17:53:00.68

>>786
経緯とかトレ内容くらい書いてよ
何の為に書き込んでんだよ

**無記無記名** · 2020/02/22(土) 20:19:21.28

トレーニング内容とか、自分で見出だせないから卒業できないんやで

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 07:47:56.65

120/7.5.3.3.3

**無記無記名** · 2020/02/23(日) 08:00:53.16

とエアプ雑魚がホラを吹く

**無記無記名** · 2020/02/24(月) 21:37:59.08

120×1
100×10
100×10
100×9

やっぱり今日はちょっと軽めにした
意外と混んでなかった

**無記無記名** · 2020/02/24(月) 23:35:36.98

松本人志「ジムでとうとう140キロを挙げた！」
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1580709702/

https://sakamobi.com/wp-content/uploads/2017/08/d20732a5cd450459a677ba68c63c7815.gif

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 06:55:51.33

ヤバい位肩で上げてる

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 12:31:09.35

キドっちに次ぐ悪い見本です

**無記無記名** · 2020/02/25(火) 20:22:09.34

>>792
動画みたけど、これ胸まで下げてなくない？
ノーカウントだろ。

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 00:19:36.28

スミス、ケツ上げ、パーシャル

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 17:36:47.60

やりたくはないがこれで良いなら3～4回は出来そう
そう言えば前にスミスでわざわざスタッフの補助二人付けて(ストッパーはある)120をパーシャルで3回くらいやってドヤ顔してるヤツ居たな
二度とジムで見ないけど

**無記無記名** · 2020/02/26(水) 17:47:02.82

うちのジムにすごいケツ上げ踵上げパーシャルをやる奴がいる。
ときどき脚がつるらしい。

**無記無記名** · 2020/02/27(木) 06:31:23.65

120/5.5.4.4.4

**無記無記名** · 2020/02/28(金) 21:05:02.38

75kg×３
100kg×10、7、３

今週は腰の調子が悪かったから筋トレやらなかったけど
ベンチだけは無理せずやってみた
ほぼべタ寝で腰に負担かからないようにすると100kgでもかなりきつい

**無記無記名** · 2020/02/28(金) 21:07:36.62

>>792
松ちゃんｗ
なんでスミスマシーンなんだよ普通にベンチやれよｗｗ
これでいいならオレも135kgできるぞｗ

**無記無記名** · 2020/03/02(月) 21:27:16.83

120×1
100×10
100×10
100×8

一週間ぶりだったのでこんなもんか
そしてこれから二週間ジムが休館
本職は走る方なんで近所でダッシュでもやってる

**無記無記名** · 2020/03/03(火) 00:14:44.47

>>799
そろそろいけそうやな

**無記無記名** · 2020/03/05(木) 20:23:37.12

75kg×３
100kg×10、６、３

腰の具合が気になってか力が出てない感じがした
１セット目１１回目さすがに全く無理だった
無駄に疲れた

**無記無記名** · 2020/03/05(木) 20:42:23.71

まだジムやってるとこあるんだな

**無記無記名** · 2020/03/06(金) 07:25:44.42

112.5/8.6.6.6.6
人おらんのー

**無記無記名** · 2020/03/06(金) 07:44:40.40

>>806
挙がる
死ねエアプ

**無記無記名** · 2020/03/06(金) 23:55:36.78

メイン
110kg×5set 5 4 4 4 4
補助
インクラインバーベル85kg 8 7 7
ペックフライマシン50kg 13 12 10
ワンハンドケーブルフライ(上部狙い)11kg 10 10

足トレの後はやっぱ疲れて全然ダメだな…今までBIG4+胸トレで組んでたけど
重量的にそろそろ胸だけの日に切り替えたほうがいいのかな

**無記無記名** · 2020/03/07(土) 07:29:59.40

お前125挙がるの？

**無記無記名** · 2020/03/07(土) 07:59:01.39

>>808
それな。足トレの後ベンチするとフラフラするw

**無記無記名** · 2020/03/08(日) 12:42:09.79

パワーラック買って早2年半
ベンチとスクワットとトップデッドとアームカールしかしてない
サボり気味だからベンチ110～130の間で体重の増減と共にうろうろ
今月からダイエット始めたから重量下げないように頑張らなきゃ

**無記無記名** · 2020/03/09(月) 07:14:39.72

117.5/8.5.5.5.3

**無記無記名** · 2020/03/09(月) 07:26:55.97

>>812
死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 21:04:47.19

75kg×３
105kg×７
100kg×８、５

なんか調子悪いなあダンベルは記録伸びてもベンチプレスが伸びない

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 00:02:22.71

>>814
125のスレでいいのでは？

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 07:46:36.52

120/７.5.5.3.3

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 09:52:44.73

>>816
150スレに行けよホラ吹き雑魚
IPありが嫌なら諦めて消えるか自分でスレ立てろ
そもそも数字書いてるだけのエアプなんて役に立たないゴミ

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 12:27:51.47

飯を食え

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 19:52:56.76

>>815
一応先週は止めなしでギリギリ125挙げれる状態だったけど
この記録だと120に落ちてるっぽいな
実力が安定しない

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 23:13:43.60

クラスターセットを取り入れてみた
メイン　110×5-80×10　3SET
補助　ワンハンドワイヤーフライ11kg　15　13　10

クラスターだと1repごとに一息入るから余裕がある分
110だとちょっと軽すぎたかもしれん…120位でもいいかも

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 19:45:36.21

クラスターが発生！
クラスターが発生！

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 23:13:30.43

スーパースプレッダーセット

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 10:52:49.53

重い日

アップ略
120×4
120×4
120×3

なんとか120キロ4回まで来た
もう少しかな

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 21:33:11.31

もう二週間休んでる

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 22:10:17.31

>>823
そんだけできてればもうこのスレ卒業なんじゃないｗ

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 01:12:24.64

>>825
ところが130がたまに上がるくらいなのよ

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 06:22:29.71

一応120を5発で、135だけど重さ慣れしてないと厳しいだろうな

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 13:17:37.92

>>827
ダイエット始めたからたぶん今がピークになるかも
120キロ2回はなんとか死守したい

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 20:28:39.65

メインセット日

アップ略
100×11
100×10
100×7

3セット目急にバテた
次回から105キロにしようかな

**無記無記名** · 2020/03/20(金) 02:32:03.01

重い日

アップ略
120×5
120×4
120×3

初の120キロ5回
今までの最高は1年以上前の4回でMAX132.5キロ
まだダイエット初期だから後日135キロ挑戦してみます

**無記無記名** · 2020/03/20(金) 09:47:45.39

>>830
お前125スレにも書いてたな掛け持ちすんなカスが

**無記無記名** · 2020/03/20(金) 10:00:34.27

>>830
おう、頑張って！
135行っちゃっても良いかもね

**無記無記名** · 2020/03/20(金) 11:00:56.44

>>832
ありがとうございます
頑張ります

**無記無記名** · 2020/03/20(金) 11:12:04.02

>>831
気持ち悪いから粘着しないでください
お願いします

**無記無記名** · 2020/03/20(金) 11:28:55.72

>>834
気持ち悪いからスレ掛け持ちすんなカス
てめえが指摘されたら黙ってればいいんだよカスが

**無記無記名** · 2020/03/22(日) 09:31:40.51

120/7.4.5.3.5
のびんのー

**無記無記名** · 2020/03/22(日) 09:37:20.52

>>836
死ねエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/03/22(日) 13:27:23.60

体調よかったのでMAX挑戦

50×10
80×3
100×2
125×1
135×1 成功！
刻まず140撃沈
130×2
135キロ成功しました
2年ぶりににMAX更新出来ました
体重落ちたらまたすぐ戻ってくると思います
ありがとうございました

**無記無記名** · 2020/03/22(日) 15:20:27.44

三週間休養

**無記無記名** · 2020/03/22(日) 22:22:06.78

>>838
オメ！

**無記無記名** · 2020/03/25(水) 06:39:28.25

110.10×3

**無記無記名** · 2020/03/25(水) 14:47:23.27

>>841
死ねホラ吹きエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/03/25(水) 15:06:41.02

ラクッペ起床

朝方まで起きて5chして爆睡する馬鹿

**無記無記名** · 2020/03/25(水) 15:12:40.16

固定脛かじり起床

朝方まで起きて5chして爆睡する馬鹿

**無記無記名** · 2020/03/25(水) 20:22:45.92

75kg×3
100kg×１０、６、４

なんとか100kg10回ぎりぎりできた
前回9回ぎりぎりまで記録おちてたから回復してよかった
腰ももう完治したし一時的なけがでよかった

**無記無記名** · 2020/03/27(金) 06:38:25.29

115/8.8,8.6.5

**無記無記名** · 2020/03/27(金) 08:25:15.22

>>846
死ねホラ吹きエアプ雑魚ヘタレゴミカス荒らし

**無記無記名** · 2020/03/27(金) 10:57:54.49

>>846
ギリギリ行けそう

**無記無記名** · 2020/03/27(金) 14:38:51.04

>>848
エアプ雑魚は消え失せろ

**無記無記名** · 2020/03/29(日) 09:27:48.06

120/5.5.4.4.4
120で8レップ出来たらやろーかと。バウンドさせてでも

**無記無記名** · 2020/03/29(日) 12:20:17.42

>>850
換算では5発でいけるはずだけど余裕持ってあげたいならそれくらいでいいかもね

**無記無記名** · 2020/03/29(日) 20:56:21.22

>>850
お前全部バウンドさせてるチート雑魚か
6申告したら消えろよエアプ馬鹿

**無記無記名** · 2020/04/01(水) 20:13:17.91

75kg×３
100kg×10、６、３

2セット目ラックの角にバーベルがぶつかって危なかったけど
けっこう出来てよかった調子よければもっといけそう

**無記無記名** · 2020/04/01(水) 23:43:09.17

メイン　
バーベルベンチ　110kg×5×5
補助
インクラインクロースグリップダンベルプレス　30kg　15　13　10
プレスマシン(デクライン姿勢で下部狙い) 90kg 8×3
ワンハンドワイヤーフライ　11kg 13 10 10

以前に比べると110kgがかなり軽く感じる。

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 06:33:41.35

120/7.5.5.5.5
8いきませんのー

**無記無記名** · 2020/04/02(木) 06:45:12.46

>>855
192 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa47-1GqQ [133.175.174.235]) 2020/04/01(水) 18:19:31.37 ID:e9FOmLHa0
125×5

お前こいつだろエアプ雑魚消えろ

**無記無記名** · 2020/04/03(金) 07:02:22.37

115/6.6.6.5.3

**無記無記名** · 2020/04/04(土) 05:04:42.99

お前ら回復はやくね？
俺120で7回、次3回で潰れたよ
こんなのばかりなので2セット目はやらないことにするか検討中
重さは下げない主義

**無記無記名** · 2020/04/04(土) 05:23:15.82

>>858
このスレ使うなホラ吹きエアプ雑魚

**無記無記名** · 2020/04/04(土) 08:58:25.80

>>858
7回だとそれが普通だろやっぱ
2セット目かなりきついし3セット目なんか
やるだけできついもんな
10,9,8とか7,6.6とか言ってるのはエアプ臭い

**無記無記名** · 2020/04/04(土) 11:06:41.54

>>860
お前がエアプだろパーシャル雑魚ジジイ

**無記無記名** · 2020/04/05(日) 09:09:36.86

120/7.5.5.5.5
107.5ナロー/6.6

**無記無記名** · 2020/04/05(日) 09:18:17.63

>>862
早く消えろホラ吹きエアプ雑魚ゴミカス荒らし

**無記無記名** · 2020/04/08(水) 06:13:14.89

120/5.5.5.4.3.1

**無記無記名** · 2020/04/08(水) 09:25:13.96

>>864
挙がるだろ消えろ
お前チートしてるエアプ雑魚か

**無記無記名** · 2020/04/08(水) 20:50:01.97

75kg×３
110kg×５
105kg×6
100kg×6

110kg思ったよりきつかった最近125安定してきてるのに
なんか調子出なかったな

**無記無記名** · 2020/04/09(木) 22:47:19.68

軒並みジム休止で暫くバーベル持てないから
また125スレからやり直しかもしれんな…