ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 6

**無記無記名** · 2019/07/11(木) 23:55:33.88

125kgのスレがありますので、ここは125kg以上挙げられる人でかつ135kgを目指しているトレーニーのスレです。
伸び盛りの人も停滞中の人も、頑張る人同士で情報交換していきましょう！

【過去スレ】
Part 5 https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1498498191/
Part 4 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1480518482/
Part 3 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1461220514/
Part.2 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451082819/
Part.1 http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1440093376/

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:03:00.23

>>537
死ね前科もん
俺はどれもしていない
荒らしベンチ豚のお前を叩いてるだけ

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:03:33.68

集団ひとりはラグナロクマスターズやってんだな
スマホ見させてもらったよw

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:06:04.53

>>538
だから電話なんてSkypeで目的があるならいつでもしてやる
但し俺から過去に逃げた奴は1時間1万貰う
集団リンチされるような雑魚にはSkypeすら無理だろう
そもそも電話番号にかけろと言ってる時点で逃げてるのはクソデブベンチ豚な

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:06:18.36

webカメラから顔を知ることも、、ね？

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:07:50.73

>>543
よっゲームヲタク
お前之素性ばれてるぞ

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:08:07.15

>>542
お前は妄想してる統失だから集団リンチされたことすら認めれないんだろ

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:09:06.00

>>544
webカメラとか言ってるのが頭の弱い年寄りっぽいな

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:09:06.16

>>546
お前之素性はわかった

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:09:37.38

>>545
キモヲタの自己紹介乙

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:10:15.71

>>548
お前の素性はラグナロクやってるキモヲタ

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:10:54.53

>>549
ハック

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:12:21.99

>>550
pcゲームスマホゲーム ps4 5ちゃんしかやる事ないニート
お前之素性はわかった

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:13:14.34

集団ひとり終わったなw

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:13:40.18

>>540
おたくが要求してるんだろ？
具体的な動画の手本よろしく

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:28:27.90

>>551
お前頭おかしくなったみたいだな
俺に負けた樋田の自演か？

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:29:33.32

>>552
それお前の素性だろ
誤字すら直す余裕のないキモヲタ

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:30:00.19

>>553
頭終わってるのは集団リンチされたお前

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 16:30:54.65

>>554
要求される奴等を書いてるだろ文盲
ゴミ馬鹿アスペのお前がやれ

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 17:36:11.71

>>558
早よ見本動画あげてね

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 21:12:01.76

>>559
お前がさっさと見本動画あげろ

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 21:15:45.01

>>541
これなんでウェイト板にいるんだw

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 21:20:09.31

>>561
お前はどれもしてないをトレをしてないに見えた目暗か？

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 21:20:22.42

>>560
早くおたくが見本あげてくれよ
それ参考にするから
あれ？　出来ないのかな？

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 21:32:59.87

>>563
お前が見本を見せる側だ馬鹿アスペ
できないならできないと言えヘタレ

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 21:40:39.19

>>564
つまり出せないと？
敗北宣言かな？

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 22:16:18.78

>>565
早くできないならできないと言え言語障害

**無記無記名** · 2019/12/30(月) 22:21:03.88

>>566
おたくは出してくれるんだね
皆のテンプレになる参考動画楽しみだわ

**無記無記名** · 2019/12/31(火) 00:30:50.80

>>543
なんでSkypeなん？

**無記無記名** · 2019/12/31(火) 00:33:53.69

こいつﾗｸｯﾍﾟだろ？
発狂の仕方が同じだ

**無記無記名** · 2019/12/31(火) 05:24:01.08

>>567
まだ理解できてない馬鹿アスペ
お前が出せなきゃお前がただの馬鹿荒らしで終わりだ

**無記無記名** · 2019/12/31(火) 05:24:39.85

>>568
タダでできて捨て垢使えるから

**無記無記名** · 2019/12/31(火) 05:25:54.73

>>569
お前はイジメられやすい奴の発狂そっくり

**無記無記名** · 2019/12/31(火) 06:43:14.58

>>570
で、いつ動画出すのかな？
これだけ他人にケチつけるんだから、きっと素晴らしいの出してくれるんだろうなぁ

**無記無記名** · 2019/12/31(火) 14:31:54.47

>>573
結局動画出せない奴はお前みたいにダサい荒らし化する
同じことしか言わなくなるが忍耐力もないからすぐに消える

**無記無記名** · 2019/12/31(火) 14:56:31.03

クラっぺカッコ悪い

**無記無記名** · 2019/12/31(火) 15:26:27.84

>>574
一年中朝から晩まで暇な忍耐力ある人にはそりゃ敵わないよ
早く動画よろしく

**無記無記名** · 2019/12/31(火) 16:14:17.70

>>576
誇大妄想してる統失知恵遅れ
ヒキニートのくせに忍耐力ないのはお前だろ統失知恵遅れ
お前が動画出せないならそれで終わりだというのが理解できないのか馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2020/01/01(水) 19:31:12.72

>>526
全く自分の重量も目指す重量も書かない、現在地を書かない荒らしは？

達成したら消えろ、書くなとわめく荒らしがいるけどそいつは無視すればいいの？

**無記無記名** · 2020/01/01(水) 19:36:29.12

>>521
ﾗｸｯﾍﾟは不味いことをつつかれると何言ってるか解らんことをまくしたたてるよな
だからお前はもう書くな見苦しい
需要0どころかマイナスだから

**無記無記名** · 2020/01/01(水) 19:38:25.89

ラクッペ対策でスレ建てる？
ワッチョイIPつけて

他のスレではNG入れられてるから相手にされなくなって消えてるよ
独り言言ってるのかもしれないけど

**無記無記名** · 2020/01/01(水) 20:03:07.17

>>578
それの何が荒らしなんだアホ
お前の方が荒らしだから消えろ

**無記無記名** · 2020/01/01(水) 20:04:21.42

>>579
お前が何言ってるかわからん
わからないならちゃんとどれがわからないか言え脳足りん
お前が書くな能無しマイナス雑魚荒らし

**無記無記名** · 2020/01/01(水) 20:07:23.10

>>580
ホラ吹くな誇大妄想してる透視病人統失荒らし

**無記無記名** · 2020/01/02(木) 09:53:24.85

ラクッペ気色悪いよな。筋トレすらしてないホモ爺だし

**無記無記名** · 2020/01/02(木) 09:58:07.53

気色悪い透視してるだけの筋トレしてないジジイはお前だろ

**無記無記名** · 2020/01/02(木) 10:48:23.91

>>584
ジジイとホモに失礼やで、あれはスレに湧く虫。

**無記無記名** · 2020/01/02(木) 11:32:20.25

あちこち飛び回って延々と同じ事してるだけだからな
確かに虫並みの知能だわw

**無記無記名** · 2020/01/02(木) 16:17:05.93

125kg×１

エブリベンチになったがやってみた
なんとか125kg止めなしで挙げきるまで回復した久しぶりだから結構緊張した
年末にもう100kg10回まで回復してたから挙がるとおもったが
一か月ちょいくらいかかったけど無事回復してよかった

**無記無記名** · 2020/01/02(木) 20:27:58.34

>>586
蛆虫ホモジジイ乙

**無記無記名** · 2020/01/02(木) 20:28:42.31

>>587
知恵遅れ蛆虫の自己紹介乙

**無記無記名** · 2020/01/02(木) 23:19:32.02

>>590
レス遅いぞ
暇だけが取り柄なんだから30分以内に全レスしろよ
ほら

**無記無記名** · 2020/01/03(金) 00:33:13.33

>>591
暇な知恵遅れ蛆虫の自己紹介乙

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 13:23:23.40

100kg×3rep×10set 止めあり
90kg×3rep×5set 止めあり
トレーニング始め
8日あいたからむっちゃ鈍ってた。

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 13:23:23.65

100kg×3rep×10set 止めあり
90kg×3rep×5set 止めあり
トレーニング始め
8日あいたからむっちゃ鈍ってた。

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 13:46:16.80

大事な事なので

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 15:22:31.42

>>594
弱いね。

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 16:11:20.16

自分は、ベンチプレスは高重量やらないんですが、ここのみなさんは、プルオーバーだとどのくらいですか？？

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 17:38:49.67

>>597
24kgダンベル。ジムで一番重いのがそれだから。

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 19:52:21.93

２４キロ✖2で48てことですよね？

**無記無記名** · 2020/01/04(土) 22:45:09.53

>>594
自分は普段はベンチは週４くらいやってるんだが、
年末年始は市営のジムは７日休み。
その間にゴールドで１日だけ少しやった。
そして今日から市営のジムあくから行ったんだが、自分もかなり鈍ってたわ
アップの重量がいつもよりむちゃ重く感じた。
これは元に戻すのに時間かかるかも
明日もベンチやりに行くかも

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 01:52:17.27

>>600
しょうもない重量で10セットもやるなよ

ここの住人なら100を10回、3セットくらい出来るだろ

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 10:36:54.39

それだともう卒業か卒業目前でないかい？
俺は去年一番調子よくて130挙がってた時でも100の3セット目は9が限界だった
まあ速筋遅筋型で少し変わるけど

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 11:16:10.16

135がベストだった時も100は10回1セットすらできなかったわ
人それぞれやね

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 11:28:50.03

100kg×3rep×14set 止めあり

ワシは年末に125kg成功したとこやから、これで良い。
シャカシャカ何も考えずrep重ねたらあかんと某チャンピオンが言うてた。

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 12:28:12.41

何も考えずにセット数増やすバカ

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 12:43:40.30

今は135上がるか上がらないか位でもともとは145
去年怪我してＭＡＸは125くらいまで落ちたが、100だとまだ14～5回上がる
持久力はあまり落ちなかったぽい

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 13:23:47.94

14セットとか時間の無駄だよ
長谷川くんとかのメニュー真似ても彼にはなれないよ。遺伝子が違いからね

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 13:53:43.27

回復力は個人差大きいけど、慣れればその人なりにけっこう速くなるよ
だから>>604のメニューもありだな
最初の三セットだけ100キロ８回レップ、そのあとにそのメニューなら尚更よい

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 14:50:19.90

一発挙げたら卒業なんか？

**無記無記名** · 2020/01/05(日) 21:13:44.59

一発できたらでいいです
挙げたらで

**無記無記名** · 2020/01/06(月) 22:03:38.78

110×1
110×3
90×10
90×10
90×10
今年初めての筋トレ
丸7日休みで鈍ってそうなので軽く
年末に肩ちょっと痛めた感あったが問題ないようだ

**無記無記名** · 2020/01/08(水) 20:47:51.88

75kg×３
105kg×7
100kg×7、4

105kgがかなり重く感じた
先週100kg10回できて１２５ｋｇもなんとか挙がるくらい
力もどってきたのにすぐに実力が停滞するな

**無記無記名** · 2020/01/10(金) 20:15:04.22

100×2
110×2
100×10
100×9
60×15（100のあとすぐでグリップ幅30ｃｍくらい）

今年二回目
アップ減らしたら11回までは行けそう
まあ去年の夏頃は12回行けたんだけど・・・

**無記無記名** · 2020/01/13(月) 20:25:36.54

胃の調子が悪い

**無記無記名** · 2020/01/14(火) 20:15:30.42

110×2
105×8
105×7
105×6

久々に105が8回上がった
また少し調子が戻ってきたようだ
早く10回まで戻したい

**無記無記名** · 2020/01/15(水) 04:07:10.42

9出来たら消えろよ雑魚

**無記無記名** · 2020/01/15(水) 20:42:17.58

７５kg×３
105kg×７
100kg×８、３

105kgがかなり重く感じる１２５止めなしで上がる程度だとこんなもんだったかな
以前はもっと楽に８回くらいいけてたのに

**無記無記名** · 2020/01/17(金) 21:15:08.22

110×1
105×8
105×7
105×7

アップの110を1回にしたら本セットが0.5回くらい増えた感じ
ちょっとだけ疲労残ってたけどまあまあだった

**無記無記名** · 2020/01/19(日) 19:06:49.34

75kg×３
125kg×１

調子おちてないか125挙がるかどうか試してみた
止めなしでギリギリ挙げきれるくらいだった
ラックの高さの位置でかなり必死になって腰に負担がかかった
105kg７回ギリギリの実力だとこんなもんか

**無記無記名** · 2020/01/21(火) 22:39:50.87

110×1
105×8
105×8

次は105ｋｇ9回目指す

**無記無記名** · 2020/01/22(水) 00:03:53.09

115×1
110×6、5、5
100×8、8、7

うーん、年始にサボって年末までの力に戻らん

**無記無記名** · 2020/01/22(水) 20:59:02.45

７５kg×3
105kg×7
100kg×7、4

やっぱまだ105kg重いなかなか記録伸びない
去年の11月ごろは8回余裕でできてたのに

**無記無記名** · 2020/01/27(月) 22:34:04.41

100×2
105×2
100×10
100×10
100×9

最近は中二日で完全に回復出来なくなったわ
とは言え思ったよりは出来た
始めは95ｋｇに落とそうかと思ったのだが
また調子上がって来たかも

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 20:47:20.44

75kg×3
105kg×8、４，２

なんとか105kgも8回ぎりぎり挙がるようになった
１００kg１０回に記録戻ってから一か月近くかかってる
130kgはまだ遠いな

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 23:21:42.80

2セット目ごっそり落ちるんだな

**無記無記名** · 2020/01/29(水) 23:47:03.33

こいつホラ吹きっぽいｗ

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 19:25:43.79

80×5
100×2
105×8
80×20

大胸筋の外側が少し痛くてテンション落ちた
脇を30°くらいまで絞れば痛み出ないがさすがにそれだとパワー出しにくい

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 19:57:26.92

>>625
1セット目限界までやると2セット目の記録ガタ落ちになるでしょ
セット間の休憩にもよるけど

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 20:05:45.42

俺は6分休憩くらいで8回が限界なら次は6～7回ってとこだな

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 20:10:10.71

>>628
エアプｗ半分はねえわｗ
ほとんど-1ぐらいだろｗ

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 20:11:00.93

休憩長いな
オレの場合３分休憩で１０回ギリギリだと２セット目6回とかそんなもんだな
8回限界だと予想だけど2セット目４、5回ってとこかな5回目無理してつぶれるとか
なりそう

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 20:13:25.48

>>630
3分休憩で無理しないで終わらせるとそんなもんだぞだいたい
お前がエアなんだろ

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 20:15:37.09

>>631
見苦しいエアプ乙

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 20:16:17.91

>>632
お前がエアプ
発狂しすぎワロタ

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 20:16:49.71

無理しないなら同回数だわｗ
エアプｗ

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 20:24:57.01

どっちが発狂してるんだよｗｗｗ
セット間の休憩もそうだし8回ギリギリなのか
9回に近い8回なのかでも回数けっこう変わってくるぞ
そういうもんでしょ
エアプだからそういうことわからんのかｗ

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 20:25:52.87

>>636
だから-1な発狂エアプアスペｗ

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 20:28:01.62

エアプしか言えないんだなｗ
まともな筋トレやってないからわからんかなあ
恥の上塗りだったね

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 20:29:28.32

このレベルで休憩3分てかなり短めだな
俺は市営だから長々と出来ないが回復遅いので休憩を長めに取る代わりにセット数減らして1セットのレップ数を多くする追い込み方にしてる

**無記無記名** · 2020/01/30(木) 20:31:58.83

>>638
お前がエアプしか言えないと言ってるだけの馬鹿アスペ
-1って文字が見えない自己紹介エアプ恥晒し必死すぎｗ