ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 6
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>>451
また話を変えてる病人か
俺に金出させる方が雑魚な、それが一般常識がある奴の思考
お前は逃げの口実に永遠と馬鹿アスペ丸出しのこと言ってるだけの負け犬
俺は金さえ先に出すならいつでも電話はしてやると言ってるだろヘタレ雑魚
お前のような精神病の仕事をろくにしていない低学歴ニートは貧乏だから負け惜しみで喚くしかできないだけ >>452
絡んでるだろホラ吹き
まともな動画出さないから指導してやったのすら見てないメクラか >>454
絡まれたのではなく荒らしてるから正当に叩いたんだろう馬鹿アスペ丸出しの統失高齢荒らしニート
お前は正論で叩かれてる奴を見るとそっちを擁護したくなる病気のようだな
しかも動画はそのとき出してないだろホラ吹き
その直前で動画撮るとか言ってたのに結局撮ってなかった口だけ馬鹿がバレて逆ギレして電話番号出しただけな
しかも俺に最初に金を出させようとする情けないオカマみたいな奴だった
捏造するお前も情けないろくな人生じゃない負け組底辺だろ早く死ね病人 つか125kgでも135kgでもどっちいたっていいだろうに
そんな大差ないんだから好きなほう見てりゃいいんじゃね
10kgそこらなんて増量減量でも変わるだろうに >>453
ベンチプレス125kg以上のスレじゃないわ
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレとかいうのが事の発端だったわ
もうスレなくなってるみたいだけどそんなスレがあって元はそこで揉めたんだ
ダンベル選んだのは俺の場合ダンベルのほうが得意だしベンチプレスより実力ある所見せれるからだよ
だけど転載された方でもほめる人ばっかりじゃないだろ
いづれにせよ自分のトレにつっこみ入れられるの嫌なもんだよ
普段から人に見せるためにやってるわけでもないし
俺からすると俺のほかに125挙がらない状態に落ちてる人がリハビリで書きこんでる人いるのになんでそんな
異様につっこむのかわからん
まあどうでもいいわｗ >>458
いいや
駄目だ！駄目だ駄目だ駄目だ駄目だーっ！ >>459
突っ込み入れられたくないならまず正しいスレ使え馬鹿アスペ
ルール守って文句のつけられない可動域でお前がやればいいだけだホラ吹きエアプ雑魚
見られてもいいぐらいの意識がないからお前は雑魚なんだろう
見せるための動画ですらパーシャルって、バーベルの実力も高が知れる
そもそもお前は何も証明してないエアプ雑魚自己中荒らしな
おまけに面倒と言ったのにいつまでも証明するわけでもなく文字で無駄なことを書き続けてる支離滅裂の筋の通ったことができない仕事のできなさそうな無能ニートな
お前の他に125挙がらない奴どこにいるんだ？見つけ次第俺は叩いて追い出すから安価しろ支離滅裂馬鹿アスペニート
というかお前交通違反したときも同じことを警察に言うアホっぽいな 110×1 アップ
80×10
100×9
100×9
疲れが全然取れてなかったから80ｋｇの後に90ｋｇあたり軽くやって帰って来ようかと思ったが何となく100ｋｇに切り替えたがやはりイマイチだった
復帰して数年たったが若い頃のベストにすらまだ届かないし昔は中一日でもほとんど落ちなかったんだが・・・ 115×1
125×1
110×6
110×5
アップの100ｋｇが重く感じたが110ｋｇはまあまあ出来た
最近どうも神経のテンションが上がりにくい
120ｋｇ以上やってからじゃないと100ｋｇ以上が重く感じていかんわ 寝相のせいか右腕が最近ダルい
ほんのちょっとトレーニングに影響出てる ケツ上げはしないけど、おろす時少し浮く
2〜3センチだと思うけど、その方が良い場所におろせる
このやり方はダメ？
競技にはでないけど、ジムで恥ずかしい？ >>448
ぺーこがあげた児玉のセミナー動画見た？
児玉は肘と体との距離をトップからボトムまで同じ距離でと言ってたぞ
それが一番安全だろ
肘を外旋も内旋もせずにバーベル降ろせってこと
肘を開くってことは脇を開くから肩痛めるリスク増えるし、肘を閉じながらバーベル降ろすと肘が内旋してるってことだから出力落ちる >>466
けつあげしなくてもボトムが安定するよう、肩甲骨のいいポジションを探さないとね
肩甲骨のポジションがよくないのでは？
恥ずかしいかどうかは人によるのでは？
自分ではどう思う？ >>468
ブリッジが足りないと思うんだけど、そんなに柔軟性がないんだよね
ケツをすこし浮かせると剣状突起のあたりにおろせるんだよ ラックアップでケツ浮かせてそのまま下ろしてるなら普通にケツ挙げベンチじゃね？ >>470
ブリッジの高さの問題もあるが、肩甲骨の下制があまいかもしれない
肩甲骨の下制はしっかりできてる自信ある？
ブリッジは毎回全力で組んでいけば徐々に柔らかくなるよ
ブリッジを必死に組めばそれがストレッチになる 将来パワリフやベンチの大会出て記録や入賞目指してるなら別だが、
たかが135kgも上がってないのにブリッジチート追求して135挙げても意味ねえべ笑
ベンチのブリッジって悪く言えば奇形ブリッジだからな
ケツは詐欺みたいに着けてる振りしてるだけだからなw
俺らみたいな一般トレーニーはベンチのブリッジにそこまで拘る必要ねえべさ
逆にケツ浮いてても恥でも何でもねえ
ケツ挙げベンチなら何kg上がりますってだけの話でよ >>469
荒らしてるのはその安価先の奴だろ糞亀レスアスペ死ね >>473
お前は前の正しくスレ使ってない馬鹿荒らしか？
125挙げれない雑魚のてめえが詐欺だボケ
早く動画がてめえなのと125挙げれないと言ってる奴を示せよ糞亀荒らし 110×1
125×1
110×6
110×4
110の2セット目で急激にパワーダウン
インターバル5分くらいだと全然回復しなくなった 最近は2~3分インターバルとることが主流みたいだけど、俺はそんなに休むと力入らんのよね
それでも休んだ方が良いのかね 最近の記事でインターバルは完全に回復するまで10分とか休んでもいいって見たな
まあ自分に合ってればそれが正解でいいんだろうね インターバルは周り気にしなくて良い環境なら10分欲しいな 110×1
125×1
125×1
110×5
110×5
久々にマトモにベンチやったのに中々調子よかった
125ｋｇ1回目はふ抜けた感じでやったら失敗しそうになったので2回目はちゃんと集中してやったら今度は軽々上がった
今日なら130ｋｇも久々に上がったかも
寒くなって来たら調子が上がって来た ワイドグリップで負担かかるのって手首の外側？内側？ 115×1
127.5×0
120×1
110×4
80×20
メチャクチャ調子悪かったのですぐやめた
次は頑張る >>488
そういう潔さは精神的にも良いのかもしれないね 前回ベンチはイマイチだった分、全身を文字通り吐くほどやったせいか今日は上腕三頭含めあっちこっち筋肉痛が残ってしまいベンチはマトモに出来そうも無かったので軽めで帰ってまいりました
110×1
120×1
90×13
95×10 110×1
120×1
110×5
110×4
どうやらピークが過ぎたらしい 日曜日に125がぎり上がったのでこちらにきました
（1回目はストンと一気に落ちて切り返せず、やり直しでできた）
昨日
100×3、
110×7、7、6、6、5
100×9、9
一発に弱い
MAX近くのセットを入れた方がいいのだろうか、せめて135に近付いてきたら 110×7が2セット行けるなら俺だったら132.5kgは行けるな
極端な持久力タイプかね >>493
ちょっと調子いいぞ？
と頑張り過ぎた感はある
普段だと110は5セットもいらんし、100も9いけたなら1セットで終わってたかも
>>494
110、105、100をやり込んだ割に115以上は滅多にやらなくてに125チャレンジしたばかりなのと、12月はエブリベンチで頻度が激高だったのでリフレッシュするとまた違うかも ついさっき、125kg成功しました。
よろしくお願いします。 背中をやってたけど胸肩腕ともに元気だったので昨日に続きやった
100×3
110×1
120×1×2（1回目は重さに負けてたのでやり直し）
110×7×3
100×10×2
115のセットでいけそう
低強度ハイレップを挟むつもりだったけど高強度できる状態ならやった方が伸びる気がする 471の
＞ラックアップでケツ浮かせてそのまま下ろしてるなら普通にケツ挙げベンチじゃね？
これ、そうなの？
いつもやってた、特に少し低いフラットベンチしか空いてなかった時とか >>499
ケツ上げてラックアップして、ケツをベンチに着けてからバーを降ろしてれば問題ないでしょ。 >>500
あざっす
ラックのフックが深くて長いから尻上げないと肩がやばくて 100×3
115×1
125×1
105×7
105×7
コンディション中の下
10月以降105ｋｇが9回以上上がってない気がする 一昨日肩を追い込みまくってて
明らかに疲労残ってるから
120*1
107.5*5
だけやって終了。
今年最後の胸トレは明後日だな。 フィジークオンライン見てたらパワー系は8rep中心、神経を負荷に慣れさせるにも高杉はよくないとあったのでやってみる
100×3
110×1
115×1
110×8、7、7
昨日7止まりだったけど8を念じながらやったら1回だけ上がった
105×8、8
90×15
ここ2週間15rep・20repデーとか入れてたので中強度までが伸びてる
12月頭は110は5しか上がらなかったから驚き やっぱり9月頃から落ち始めてるなあ
105ｋｇ×9回で調子悪いって言ってたが今はそれどころじゃない 自分は２ヶ月くらいの周期だな
一番悪い状態から一番いい状態になるまで２ヶ月くらい >>504
20できるなら消えろホラ吹きゴミ荒らし >>499
ケツは浮かせたままでそのままバーベルを下ろしてるならって意味な >>507
絡むな、黙っとれﾗｸｯﾍﾟ
20repなんかは60、70kgの軽量だろ
ここは135kgを目指すスレだ
トレーニングしてない、人にMAXも言えない奴なんかに他人を語る資格はない
消えろ >>509
クソバカ怒りのﾜｯﾁｮｲ透視ｗ
90*15の直後だから90の可能性もある
紛らわしいこと書く時点でエアプの可能性があるし参考に全くならないから消えろ
てめえの勝手な解釈でしか擁護できない馬鹿は黙ってろ
誰も本当にトレーニングやってる証拠なんかあげてない
お前が消え失せろ馬鹿アスペ >>510
お前150kgスレで偉そうに自分のことを「知性ある」と言ってたのに理解出来なかったのか？
「論理的」と言うところを「理論的」とも言ってたな
で、昨日は締めに90×15をやった
「ここ2週間15rep・20repデーとか入れてた」というのは“20repデー”というだけに別日の別のメニューでやってることは理解できるから重量も違うと判るよね
取り敢えず土下座して謝れ、それか消えろ ここは125kg以上挙げられる人でかつ135kgを目指しているトレーニーのスレです。
伸び盛りの人も停滞中の人も、頑張る人同士で情報交換していきましょう！ 世界最強の国アメリカではベンチ300ポンド未満は女とされ、300ポンド上げれたら一応男の仲間入りさせてくれるようだぞ？
300ポンドというのは約136kgのようだ
だからまあ135kgにカラーつけて上げたら完璧だな
このスレを超したら男の仲間入りということだな
ちなみにアメリカだとジャパニーズブリッジやワイド手幅は男だと認められてないからな 日本だとベンチ100でぎりっぎり男の仲間入り
アメリカだとベンチ136でぎりっぎり男の仲間入り
そんなイメージだよな？ 135って別にたいした重量じゃなくね？
大多数の男なら、努力次第で手の届く重量だと思うんだが。
単純に「やっていない」「そもそも目指していない」っていう男が圧倒的に多いってだけでさ。 >>516
そりゃあなたや俺が男側の人間だからだよ
あとまあトレーニングしてるガチ反社の人はテストステロン高いだろうし
しかし街に出て見たらもう女みたいな男ばかりだし日本
彼らは300ポンドどころか100kgも一生無理だろう >>513
尚、卒業生は過去に卒業したどの重量のスレにも先駆者として顔出せます >>511
この程度で長文とは言わないぞ雑魚
何も反論できずに感想垂れるだけなら黙ってろ透視病人統失荒らし >>512
お前が知性ないから透視し出したんだろ
どちらでも問題なし、お前がアスペなだけだろ
わからない
お前はその書いた奴なのか？
別の日はわかるが何キロかがわからないだろ知恵遅れ
その直前に言ってる回数としか合ってないからそれだと普通は思う
そもそも何キロか書かない時点で役立たずのエアプ荒らしでしかないから消えろと言ってんだろ知障
お前が土下座して自殺するか消えろゴミカス >>514
女は6フィートないお前だろオカマ
このスレ書き込むなオカマ荒らし >>515
日本でも100で男の仲間入りできるわけねえだろオカマ
ベンチだけで話してるベンチ豚なのが丸わかり >>517
お前は男ではなくオカマ
更にどんなに挙げたとしても「豚」でしかない
お前はオカマ豚な
お前が腹凹ませたら100kg数回が限度のチビオカマ >>518
卒業したのに重量書く奴、アピールする奴、コテで前科がある奴はぶっ叩きの対象な >>519
つまりお前は叩かれる対象の荒らしベンチ豚でしかない
居たいなら毎回動画貼ってスクデッドの動画も貼れ、そうしたら俺は見逃してやる 110×1
120×1
105×5
105×4
100×7
疲労も残ってるし一昨日やったんでやるつもりなかったのだがつい行ってしまった
がやはり疲労感ある中で無理したせいかアップの120ｋｇで肩付近の大胸筋を軽く痛めたようだ
そのあとは止めるのが最適解なんだろうが全力出さない体でやってきた
年末年始で5日くらい空くから治ってると有難いが >>527
デッドに関しては撮影可ジムにプラットホーム無いからクッション置かないとオコされるからそれで良ければ良いぜ？
スクは補助居ないと個人的に怖いからマックスで無ければ
デッドとスクスレに上げるわ
あと毎回撮影は勘弁してくださいさすがにだるいンゴ >>531
スクデッドでベンチとバランスよくなきゃお前はベンチ豚
ベンチはここにいるなら毎回貼らなければ見逃さない なんで僕はベンチスレにトレーニングネタ書いたら駄目なんですか(涙) もやしにびびって電話から逃げた集団ひとりまだ粘着してるのかよ？
いっそもやしに会いに行けよチキン野郎w >>535
前科があるから
リアルでも前科あるだろ？少なくとも弁当持ってるゴミ犯罪者のベンチ豚 >>536
>>526読め馬鹿知恵遅れ
これプラスお前のような理解できてないゴミも叩きの対象な
お前がやれゴミアスペ >>537
死ね前科もん
俺はどれもしていない
荒らしベンチ豚のお前を叩いてるだけ 集団ひとりはラグナロクマスターズやってんだな
スマホ見させてもらったよw >>538
だから電話なんてSkypeで目的があるならいつでもしてやる
但し俺から過去に逃げた奴は1時間1万貰う
集団リンチされるような雑魚にはSkypeすら無理だろう
そもそも電話番号にかけろと言ってる時点で逃げてるのはクソデブベンチ豚な >>543
よっゲームヲタク
お前之素性ばれてるぞ >>542
お前は妄想してる統失だから集団リンチされたことすら認めれないんだろ >>544
webカメラとか言ってるのが頭の弱い年寄りっぽいな >>548
お前の素性はラグナロクやってるキモヲタ >>550
pcゲーム スマホゲーム ps4 5ちゃんしかやる事ないニート
お前之素性はわかった >>540
おたくが要求してるんだろ？
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