ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 6
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一応このスレ立てたの俺だけど125キロ少し前に挙げて不調で少し落ちたとかならこのスレでいいんじゃない？と思うけどね
実際下のスレは一回でも挙がったら卒業しろって言われるしね 一旦卒業したなら、すぐ復調する可能性あるしちょっとくらい居てもいいね
なかなか復調しないなら125に行った方が望ましいけど おれは逆に半年前までは145上がってたけど、股間痛めてからは130〜135になってこっちにしたわ 記録書いてるのに荒らし扱いで
トレ記録書かないで雑魚だの死ねだの言ってるエアプが
いきがってるかわったスレだなｗｗｗ >>422
惨めなのは荒らし擁護してるお前な
お前なんて誰も参考にしないゴミ >>423
125スレのどこにそんなこと書いてんだホラ吹き
そもそも1回でも上がったらは何レップもできるのにいるなってことだろう馬鹿アスペ
重量落ちたら見合うスレに移動するのは当たり前だアホ こいつって卒業した人間がアドバイス書いても
スレチだの上がるならここに書き込むなだの言って荒らし扱いする荒らしでしょ >>424
>>409読めよ馬鹿アスペ
最近ずっと調子悪いんだからこのスレで記録書く権利はもう消滅してる
>>413ではもう1ヶ月以上戻らないと認めてる
こんな奴は他の奴のモチベも落ちる荒らしでしかないから消えるのが当たり前だ間抜け死ね >>425
それが普通
擁護してるのはまともな思考できない馬鹿アスペ >>426
記録書けば荒らしじゃないと思ってる馬鹿アスペ
>>1も読めない馬鹿だから荒らしになるんだろう早く死ねホラ吹きエアプ雑魚 >>429
卒業アピするエアプホラ吹きゴミなんぞ荒らし認定でいいだろ
普通にアドバイス書けばいいだけだアホ荒らし 可哀想な荒らしだな
とりあえず働けよエアプ連呼ジジイ >>434
お前がなメクラ荒らし
どうせ一度も125kgすら挙げたことない雑魚だろ
挙げれないくせにこのスレ使いたいなら125kg挙げた動画撮っておけよエアプ馬鹿 >>435
反論できないなら黙ってろ高齢荒らしニート コドオジエアプ連呼ジジイは毎日毎日プッシュ系のスレで誹謗中傷してる情け無い人 お前が統失高齢荒らしニートだからそう見えるだけだろ病人 >>436
前ダンベルの動画上げたんだけどなダンベル50kgのスレにのこってるだろう
ダンベルはパーシャルだけどストリクトでも4、５回できるから
ベンチ125クラスの実力だってわかると思うけどな >>440
ならお前がそいつだとわかるように証明しろ知恵遅れ
ゴチャゴチャと言い訳してねえでどうしても使いたいなら言われる前に証明しろ馬鹿荒らし
どう考えてもそっちの方が面倒だがなマヌケｗ
お前エアプ雑魚だから荒らしたいだけだろ負け組底辺 >>441
お前は自分ができてないことを他人に言うアスペだから病人と言われるんだぞ統失高齢荒らしニート >>442
大丈夫か？別にオレ自分の記録正直に書き込んでるだけで
エアプでも荒らしなんかしてないんだけど
まあ信用しないんだったらそれでいいけど
何回もアップしないよ動画なんて１回で充分だわ
やり損になるの前ので懲りてるし >>444
ネットで正直にと言っただけで信用する甘い奴なんているかよボケ
やっぱり常識がないから仕事してなさそうだなお前
>>1のルールに沿ってないからお前は荒らし
何も証明してない時点で信用するわけがない
精神病は他人が上げた動画を自分の物だと言い出しただけ
しかも少し見たら5月とかのじゃねえかそれ以外動画あげてるのは更に前しかなかった
半年前で50*5ならもうこのスレも卒業してなきゃエアプ雑魚認定されるだけだ
お前はそれ未満のド素人口だけエアプ雑魚だけどな
面倒ならもう書き込まなくていいから死ねよ支離滅裂ホラ吹きゴミカス荒らし 前もそんな感じだった
罵るだけ罵って煽ってきた自分は動画もアップしないで去ってくんだよな
こっちはエアプ扱いされたからアップしただけなのに関係ないひとから
その程度で粋がるなって突っ込まれまくるし
あげ損なだけ >>446
俺が見たレスはそんなレス来てなかったぞ出任せ言ったそれもエアプの馬鹿か？
どの動画のことを言ってるかまず示せよ仕事できないだろお前
そもそも面倒じゃないのか支離滅裂馬鹿
荒らししてかまって欲しいだけの寂しい口だけホラ吹きぼっちか
損なら言わなければいい、文字だけで言ってろ
お前は125を1ヶ月挙げれないのを自白したんだからこのスレを記録目的で使う権利はない消え失せろ自己中エアプ荒らし ベンチの時肘は開く？閉じる？
合戸産のトレ動画見たら肘開けって言ってたんだけど体壊さない？ >>618
ダンベルベンチ50kg以上を目指すスレの618番のところに転載されてるはずだけどな
もともと最初は125kg以上のベンチプレスを目指す人かなんかのスレで書き込んでたら
動画だせエアプとか突っ込まれたから動画アップローダーにアップして
ダウンロードした人にだけ公開してたんだけどそのあと誰かがダンベル50スレにアップしたみたいだな
嫌なもんだよパーシャルだなんだつっこまれたりたいしたことないのに粋がってるとか思われるから >>447
レス間違えたｗ
449があなたへのレスね仕事できなくて済まんｗｗｗ >>446
前にもやしと揉めて、もやしが番号晒して掛けてこいって言ったら、電話代がとかアマゾンギフト券くれないと掛けないとか言ってた雑魚だよw
ネットだけしかいきがれない雑魚だよそいつ ああ、だからあきらかに重量あってないスレに書き込んでるもやしには絡まないのか >>449
ベンチプレス125以上用に撮ったのがダンベルってのがまず意味不明
しかもやはりそれには罵りなんてされてない誉めてるレスばかり
勝手に都合がいい話変えてる時点でお前はエアプ雑魚の統失被害妄想馬鹿荒らしな
それと元のスレも示せよ、125スレには動画はおろかエアプという単語すらない
ま、お前だと言う証拠にはならないのに文字だけで同じように言ってる馬鹿の言うことなんか信じるわけがないお前がやってるのはただの無駄なことなゴミカス荒らし
面倒と抜かしてたエアプ雑魚のお前が何をしたいのか意味不明早く死ね >>452
前に絡んだら、絡み返されて逃げたからねw
もやしは動画もケータイ番号も晒して男らしかったが、こいつは逃げてばかり。
その時はベンチ110のスレだったな。こいつは全てのスレに居る老害 >>451
また話を変えてる病人か
俺に金出させる方が雑魚な、それが一般常識がある奴の思考
お前は逃げの口実に永遠と馬鹿アスペ丸出しのこと言ってるだけの負け犬
俺は金さえ先に出すならいつでも電話はしてやると言ってるだろヘタレ雑魚
お前のような精神病の仕事をろくにしていない低学歴ニートは貧乏だから負け惜しみで喚くしかできないだけ >>452
絡んでるだろホラ吹き
まともな動画出さないから指導してやったのすら見てないメクラか >>454
絡まれたのではなく荒らしてるから正当に叩いたんだろう馬鹿アスペ丸出しの統失高齢荒らしニート
お前は正論で叩かれてる奴を見るとそっちを擁護したくなる病気のようだな
しかも動画はそのとき出してないだろホラ吹き
その直前で動画撮るとか言ってたのに結局撮ってなかった口だけ馬鹿がバレて逆ギレして電話番号出しただけな
しかも俺に最初に金を出させようとする情けないオカマみたいな奴だった
捏造するお前も情けないろくな人生じゃない負け組底辺だろ早く死ね病人 つか125kgでも135kgでもどっちいたっていいだろうに
そんな大差ないんだから好きなほう見てりゃいいんじゃね
10kgそこらなんて増量減量でも変わるだろうに >>453
ベンチプレス125kg以上のスレじゃないわ
ベンチプレスMAX120Kg以上で更に上を目指すスレとかいうのが事の発端だったわ
もうスレなくなってるみたいだけどそんなスレがあって元はそこで揉めたんだ
ダンベル選んだのは俺の場合ダンベルのほうが得意だしベンチプレスより実力ある所見せれるからだよ
だけど転載された方でもほめる人ばっかりじゃないだろ
いづれにせよ自分のトレにつっこみ入れられるの嫌なもんだよ
普段から人に見せるためにやってるわけでもないし
俺からすると俺のほかに125挙がらない状態に落ちてる人がリハビリで書きこんでる人いるのになんでそんな
異様につっこむのかわからん
まあどうでもいいわｗ >>458
いいや
駄目だ！駄目だ駄目だ駄目だ駄目だーっ！ >>459
突っ込み入れられたくないならまず正しいスレ使え馬鹿アスペ
ルール守って文句のつけられない可動域でお前がやればいいだけだホラ吹きエアプ雑魚
見られてもいいぐらいの意識がないからお前は雑魚なんだろう
見せるための動画ですらパーシャルって、バーベルの実力も高が知れる
そもそもお前は何も証明してないエアプ雑魚自己中荒らしな
おまけに面倒と言ったのにいつまでも証明するわけでもなく文字で無駄なことを書き続けてる支離滅裂の筋の通ったことができない仕事のできなさそうな無能ニートな
お前の他に125挙がらない奴どこにいるんだ？見つけ次第俺は叩いて追い出すから安価しろ支離滅裂馬鹿アスペニート
というかお前交通違反したときも同じことを警察に言うアホっぽいな 110×1 アップ
80×10
100×9
100×9
疲れが全然取れてなかったから80ｋｇの後に90ｋｇあたり軽くやって帰って来ようかと思ったが何となく100ｋｇに切り替えたがやはりイマイチだった
復帰して数年たったが若い頃のベストにすらまだ届かないし昔は中一日でもほとんど落ちなかったんだが・・・ 115×1
125×1
110×6
110×5
アップの100ｋｇが重く感じたが110ｋｇはまあまあ出来た
最近どうも神経のテンションが上がりにくい
120ｋｇ以上やってからじゃないと100ｋｇ以上が重く感じていかんわ 寝相のせいか右腕が最近ダルい
ほんのちょっとトレーニングに影響出てる ケツ上げはしないけど、おろす時少し浮く
2〜3センチだと思うけど、その方が良い場所におろせる
このやり方はダメ？
競技にはでないけど、ジムで恥ずかしい？ >>448
ぺーこがあげた児玉のセミナー動画見た？
児玉は肘と体との距離をトップからボトムまで同じ距離でと言ってたぞ
それが一番安全だろ
肘を外旋も内旋もせずにバーベル降ろせってこと
肘を開くってことは脇を開くから肩痛めるリスク増えるし、肘を閉じながらバーベル降ろすと肘が内旋してるってことだから出力落ちる >>466
けつあげしなくてもボトムが安定するよう、肩甲骨のいいポジションを探さないとね
肩甲骨のポジションがよくないのでは？
恥ずかしいかどうかは人によるのでは？
自分ではどう思う？ >>468
ブリッジが足りないと思うんだけど、そんなに柔軟性がないんだよね
ケツをすこし浮かせると剣状突起のあたりにおろせるんだよ ラックアップでケツ浮かせてそのまま下ろしてるなら普通にケツ挙げベンチじゃね？ >>470
ブリッジの高さの問題もあるが、肩甲骨の下制があまいかもしれない
肩甲骨の下制はしっかりできてる自信ある？
ブリッジは毎回全力で組んでいけば徐々に柔らかくなるよ
ブリッジを必死に組めばそれがストレッチになる 将来パワリフやベンチの大会出て記録や入賞目指してるなら別だが、
たかが135kgも上がってないのにブリッジチート追求して135挙げても意味ねえべ笑
ベンチのブリッジって悪く言えば奇形ブリッジだからな
ケツは詐欺みたいに着けてる振りしてるだけだからなw
俺らみたいな一般トレーニーはベンチのブリッジにそこまで拘る必要ねえべさ
逆にケツ浮いてても恥でも何でもねえ
ケツ挙げベンチなら何kg上がりますってだけの話でよ >>469
荒らしてるのはその安価先の奴だろ糞亀レスアスペ死ね >>473
お前は前の正しくスレ使ってない馬鹿荒らしか？
125挙げれない雑魚のてめえが詐欺だボケ
早く動画がてめえなのと125挙げれないと言ってる奴を示せよ糞亀荒らし 110×1
125×1
110×6
110×4
110の2セット目で急激にパワーダウン
インターバル5分くらいだと全然回復しなくなった 最近は2~3分インターバルとることが主流みたいだけど、俺はそんなに休むと力入らんのよね
それでも休んだ方が良いのかね 最近の記事でインターバルは完全に回復するまで10分とか休んでもいいって見たな
まあ自分に合ってればそれが正解でいいんだろうね インターバルは周り気にしなくて良い環境なら10分欲しいな 110×1
125×1
125×1
110×5
110×5
久々にマトモにベンチやったのに中々調子よかった
125ｋｇ1回目はふ抜けた感じでやったら失敗しそうになったので2回目はちゃんと集中してやったら今度は軽々上がった
今日なら130ｋｇも久々に上がったかも
寒くなって来たら調子が上がって来た ワイドグリップで負担かかるのって手首の外側？内側？ 115×1
127.5×0
120×1
110×4
80×20
メチャクチャ調子悪かったのですぐやめた
次は頑張る >>488
そういう潔さは精神的にも良いのかもしれないね 前回ベンチはイマイチだった分、全身を文字通り吐くほどやったせいか今日は上腕三頭含めあっちこっち筋肉痛が残ってしまいベンチはマトモに出来そうも無かったので軽めで帰ってまいりました
110×1
120×1
90×13
95×10 110×1
120×1
110×5
110×4
どうやらピークが過ぎたらしい 日曜日に125がぎり上がったのでこちらにきました
（1回目はストンと一気に落ちて切り返せず、やり直しでできた）
昨日
100×3、
110×7、7、6、6、5
100×9、9
一発に弱い
MAX近くのセットを入れた方がいいのだろうか、せめて135に近付いてきたら 110×7が2セット行けるなら俺だったら132.5kgは行けるな
極端な持久力タイプかね >>493
ちょっと調子いいぞ？
と頑張り過ぎた感はある
普段だと110は5セットもいらんし、100も9いけたなら1セットで終わってたかも
>>494
110、105、100をやり込んだ割に115以上は滅多にやらなくてに125チャレンジしたばかりなのと、12月はエブリベンチで頻度が激高だったのでリフレッシュするとまた違うかも ついさっき、125kg成功しました。
よろしくお願いします。 背中をやってたけど胸肩腕ともに元気だったので昨日に続きやった
100×3
110×1
120×1×2（1回目は重さに負けてたのでやり直し）
110×7×3
100×10×2
115のセットでいけそう
低強度ハイレップを挟むつもりだったけど高強度できる状態ならやった方が伸びる気がする 471の
＞ラックアップでケツ浮かせてそのまま下ろしてるなら普通にケツ挙げベンチじゃね？
これ、そうなの？
いつもやってた、特に少し低いフラットベンチしか空いてなかった時とか >>499
ケツ上げてラックアップして、ケツをベンチに着けてからバーを降ろしてれば問題ないでしょ。 >>500
あざっす
ラックのフックが深くて長いから尻上げないと肩がやばくて 100×3
115×1
125×1
105×7
105×7
コンディション中の下
10月以降105ｋｇが9回以上上がってない気がする 一昨日肩を追い込みまくってて
明らかに疲労残ってるから
120*1
107.5*5
だけやって終了。
今年最後の胸トレは明後日だな。 フィジークオンライン見てたらパワー系は8rep中心、神経を負荷に慣れさせるにも高杉はよくないとあったのでやってみる
100×3
110×1
115×1
110×8、7、7
昨日7止まりだったけど8を念じながらやったら1回だけ上がった
105×8、8
90×15
ここ2週間15rep・20repデーとか入れてたので中強度までが伸びてる
12月頭は110は5しか上がらなかったから驚き やっぱり9月頃から落ち始めてるなあ
105ｋｇ×9回で調子悪いって言ってたが今はそれどころじゃない 自分は２ヶ月くらいの周期だな
一番悪い状態から一番いい状態になるまで２ヶ月くらい >>504
20できるなら消えろホラ吹きゴミ荒らし >>499
ケツは浮かせたままでそのままバーベルを下ろしてるならって意味な >>507
絡むな、黙っとれﾗｸｯﾍﾟ
20repなんかは60、70kgの軽量だろ
ここは135kgを目指すスレだ
トレーニングしてない、人にMAXも言えない奴なんかに他人を語る資格はない
消えろ >>509
クソバカ怒りのﾜｯﾁｮｲ透視ｗ
90*15の直後だから90の可能性もある
紛らわしいこと書く時点でエアプの可能性があるし参考に全くならないから消えろ
てめえの勝手な解釈でしか擁護できない馬鹿は黙ってろ
誰も本当にトレーニングやってる証拠なんかあげてない
お前が消え失せろ馬鹿アスペ >>510
お前150kgスレで偉そうに自分のことを「知性ある」と言ってたのに理解出来なかったのか？
「論理的」と言うところを「理論的」とも言ってたな
で、昨日は締めに90×15をやった
「ここ2週間15rep・20repデーとか入れてた」というのは“20repデー”というだけに別日の別のメニューでやってることは理解できるから重量も違うと判るよね
取り敢えず土下座して謝れ、それか消えろ ここは125kg以上挙げられる人でかつ135kgを目指しているトレーニーのスレです。
伸び盛りの人も停滞中の人も、頑張る人同士で情報交換していきましょう！ 世界最強の国アメリカではベンチ300ポンド未満は女とされ、300ポンド上げれたら一応男の仲間入りさせてくれるようだぞ？
300ポンドというのは約136kgのようだ
だからまあ135kgにカラーつけて上げたら完璧だな
このスレを超したら男の仲間入りということだな
ちなみにアメリカだとジャパニーズブリッジやワイド手幅は男だと認められてないからな 日本だとベンチ100でぎりっぎり男の仲間入り
アメリカだとベンチ136でぎりっぎり男の仲間入り
そんなイメージだよな？ 135って別にたいした重量じゃなくね？
大多数の男なら、努力次第で手の届く重量だと思うんだが。
単純に「やっていない」「そもそも目指していない」っていう男が圧倒的に多いってだけでさ。 >>516
そりゃあなたや俺が男側の人間だからだよ
あとまあトレーニングしてるガチ反社の人はテストステロン高いだろうし
しかし街に出て見たらもう女みたいな男ばかりだし日本
彼らは300ポンドどころか100kgも一生無理だろう >>513
尚、卒業生は過去に卒業したどの重量のスレにも先駆者として顔出せます >>511
この程度で長文とは言わないぞ雑魚
何も反論できずに感想垂れるだけなら黙ってろ透視病人統失荒らし >>512
お前が知性ないから透視し出したんだろ
どちらでも問題なし、お前がアスペなだけだろ
わからない
お前はその書いた奴なのか？
別の日はわかるが何キロかがわからないだろ知恵遅れ
その直前に言ってる回数としか合ってないからそれだと普通は思う
そもそも何キロか書かない時点で役立たずのエアプ荒らしでしかないから消えろと言ってんだろ知障
お前が土下座して自殺するか消えろゴミカス >>514
女は6フィートないお前だろオカマ
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