>>325
アラフィフです
30代前半の頃は10回目ギリギリでも5分休めば10回10回9回くらいでも行けたんだけどね
トータル25分くらいでサラっとやっても月2ｋｇくらいのペースで伸びてたし
8年くらいトレーニング休止して40代後半で復帰してみたらまあ回復力の遅い事
今は10回目とかギリギリだと次は6〜7分休んでもガクッと落ちる
公営だと周りの目も制限時間もあるし休憩かセットを減らさざるを得なくなってる