ベンチプレス135kgを目指すスレ Part 6
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>132
自分の事は書かないで聞いたお前がビビリ過ぎの非常識馬鹿貧乏ニート ID:TFnaZuaG
雑魚雑魚言うくせにbig3の数字教えるのもお金要求する乞食雑魚はこちらでーすw >>134
単発もちらほらいるから自演もいるだろう馬鹿アスペ
俺がそのスレ潰した証拠は？また勝手なホラ吹いてるのかゴミ
そもそも潰したの意味がわからない、また立てればいいだけだろう
被害妄想の統失はお前だ引きこもりジジイ
自分勝手な妄想で人に迷惑かけてねえでガソリン被って火点けて死ね役立たず >>112
↑
こいつ最近暴れまわってるな
課金5chネラー >>135
>>67からの卒業とか嘘臭い加齢臭こどおじだな >>137
>>112のような被害妄想してる統失なんかにタダで教えると思ってる馬鹿低学歴アスペ早く死ね >>146
このヘタレ不細工加齢臭はIDもIPも隠してびくびく震えながら課金してやがるぜ
なあ？ >>146
やっと返事来たと思ったらidだせかw
今まで画像検索してたんだろw
ごめんな貧乏でw >>156
↑
お前○○っぽいな 笑
必死だなお前 V >>157
無意味に必死に安価してるのはお前だ糞チビガリ早く死ね >>159
音読してきたならまず謝罪しろ低学歴荒らし 100×2止め、110×1、125×1
135×1、100×16
体重戻ってないのに何とかあがった
帰りにいきなりステーキ食って良い連休だった 110×1（アップ）
100×10
100×10
60×25
なんか重いのやる気が出ない燃えてこない
8月はこんな感じで終わりそうだ 100×10
100×9
100×8
7月は100×12行けてたのにダメだー
130は上がるんだけど8月になって回数がこなせなくなった 元々胃の調子はあまり良くないが最近特に悪くて困った
どの胃薬飲んでもあまりスッキリしない
食欲不振で体重が71で完全に止まった 120×1
110×6
105×9
110ｋｇが7回上がってたのに最近は6回ばっかでダメだ 日比谷ミッドタウンでやってたスポーツイベントで横方向に押す力を計測したが腕力も脚力も全然生かせないなと思った
一般人に毛が生えた程度 最近はベンチプレススレ人居なくなったな
120以上スレも普段は過疎過疎だし 120×1
125×1
100×10（余裕あり）
100×10
今日はちょっと調子よかったかも
ここ卒業しても行くとこ無さそう 125×1
105×9
105×9
今日もまあまあ105ｋｇが少し軽く感じた
105ｋｇが10回いけた7月の状態にほぼ戻って来た 90キロ10発
80キロ15発
70キロ25発
55キロ100発 >>172
お前ID付き動画出さないで他人の動画を貼って逃げたホラ吹き雑魚だろ
消え失せろゴミカス荒らし >>174
だからそいつ90kg27回以上してるからな知障
それの言い訳してみろホラ吹き馬鹿 >>175
だから私です！それ。
90キロ最高は35発ですけど、その増量の時でも、ケツ着いたら140上がりませんでした。 >>176
自分だって言ってもお前みたいな文字だけの最初50と言ってて動画の説明欄見たら55だった間抜けの言ってることなんか誰も信用しない
動画貼っただけで信用する訳ねえだろ間抜け早く死ね荒らし消え失せろ >>178
iDを動画に貼るとかどうやってするんですか？
でも、ここ1rm135キロ目指すスレだしスレチですよね。増量期なら1発はギリギリ上がったことありますからね。
自分は、高レップトレでも筋肥大してますし、関節に優しい分好んでやってるんですけど、見た目に比べて、えっ？もっと挙がるでしょ？って言われるんで、1rmも伸ばしたくなった次第なんです。でも、もうここらでこのスレへの立ち入りやめときます。すいませんでした。 挙がったり挙がらなかったりならまあいいんじゃないかなと言う気がする
120以上スレも含めて最近はここより上のスレってあまり人居ないみたいだし 50㎏×10
80㎏×8
110㎏×13
110㎏×10
110㎏×8
最近一回くらいなら挙がる気がしてきた。来週チャレンジする！ 120×1
105×9
105×9
10回行きそうで行かない・・・ 120×1
105×10
105×7
二セット目がガタ落ちした
でもそろそろ132.5あたりやってみようかな >>186
>>187
RM換算表から見てかなりの速筋優位じゃないと上がらんよ
俺も105*10は出来るけど130しか上がらんし 105*9ならギリ速筋優位と言ってもいいが10なら普通は上がる
エアプ馬鹿言い訳してねえで消え失せろ 俺も>>190を参考にMAX挑戦してるわ
日本の換算サイトだと大体ここと似たようなもんだし
海外サイトは少し高めに出るね 日本人は遅筋優位が大半だから海外のサイトとは計算式が違うんちゃうかな 少し高めではない
その画像の方が低く出てるだけ
>>191の方が正確 >>190は（マックス値＝重量×回数÷40＋重量）で計算して131.25 kg
>>191は（マックス値＝重量×回数×0.0333＋重量）で計算して139.97 kg
だな
消えろ遅筋 105*10出来て135挙がらないのはド遅筋優位かエアプ
多分後者だから消えてどうぞ
MAX平均未満の糞才能無い奴は目指すスレ使うな 普段のメインセットが高レップか低レップかでもMAX近辺の得意不得意が違ってくるし石橋を叩いて渡りたい人も居るし自分の考えを周りの人全員に押し付けるのは良くない >>200
MAX平均未満の雑魚カスホラ吹き荒らしが居座ることになって迷惑だから消えろ自己中
>>191でギリならまだしも5kg近く超えてるのにできないのはそいつに原因があるから上のスレいくかROMれ
どうしても書きたいなら動画出せホラ吹きカス 落ちつけよブラック
肩の靭帯断裂して焦る気持ちは分かるけどさ
正直ザマアァァァァァ!!!!! 今日ベンチやったらやたらと硬いバーでしなりがない
重量が嫌な感じで腕にかかる
クソバーだな
デッドやったらまだ新しいトレーニングパンツが錆色に汚れてやがった 慣れの問題だろうけど俺は柔らかいほうがやりにくい、、
硬いパワーバーが好きだわ デッドはしなる柔らかいバーの方がやりやすいし、ベンチはしならない硬いバーの方がやりやすいわ ユーザー増えまくりだからだろうけど、ベンチ135kgなんか女っていう時代になってるよな現代
ベンチ135マックスとかよわっwwwって思われるよな現在 >>209
でももやし、、、体重の割にレベル低いやん、、 >>210
ツイッタラーユーザーガチマウント民やリアルパワーリフター以外で俺より強いのジャップ社会じゃなかなか見ないぞ！？ 体重108kgでベンチ165kgとかだったら痛々しいだけだよ >>211
リアル社会じゃそもそもトレーニー少ないから
もやし好きだからもう少し絶対重量なりフォーミュラ的なの上げてってくれ
フォーミュラ嫌いならベンチ200超えてくれマジで
ステイれるなら簡単なアドバイスはできるぞ
そもそもステは簡単に入手できるんだろ >>211
ハヤテちゃん195キロらしいぞ デブ同士なのに負けてるじゃんw' >>205
お前が全否定してると思ってる馬鹿アスペなだけ
個人差を考慮してないならギリすら許さないことになる
お前はエアプ以前に単なる馬鹿
早く消えろゴミカス荒らし >>209
まともな証拠も出さないで逃げた糞デブホラ吹き荒らし消え失せろ
お前は身長も挙上重量もホラ吹いてるエアプ雑魚デブ >>212
お前みたいな平均未満のくせに居座るゴミホラ吹き雑魚の方が痛々しい 指摘されて絡み出すビビリ はよもやしに電話しろやw >>216
せめて数分待てよ早漏統失雑魚（笑）
そいつ電話番号勝手に出して証拠は出さずに逃げた奴だろ？ >>219
お前のレスを読んでから20秒でレスすんのか早漏統失雑魚
お前のレスにそんな影響力なんかあるわけがない
どうせ俺が絡んでも逃げるんだろうし
馬鹿の一つ覚えで電話電話と論破されたことをずっと吠えてるゴミ虫
他人のお前がほざくならお前が前払いで金出すなら電話してやるぞ >>209
俺動画出してんじゃんw
三脚なんか持って無いしスマホ置く位置ミスって手前ベンチ邪魔なのは許してくれ
プレート3枚しょ？
ベンチ140kg ストリクト パワーブリッジ無し、リストラップ無し、エルボースリーブ無し、ベルト無し
事情あってセイフティも無し
セイフティあると体にバー付けれないから外した
10回か11回は出来たと思うけどセイフティ無くてチキって9回
現在140kgはストリクトなら13回が最高記録
このベンチ俺には低すぎる
バーもやりにくい
https://dotup.org/uploda/dotup.org1939343.mp4 >>213
いやー
俺の遺伝子だとトレーニング関係無い金儲けしながらベンチ200は正直きついよ
仕事せずにジムイートスリープ無限に出来るならベンチ200、デッド300ワンチャン感じるけど
あと最近とにかく金が欲しいから、金儲けや勉強＞トレーニングになってる
マジにトレーニング関係無い仕事しながら飯食いまくれて高重量トレーニングしてガッツリ寝る時間ある人はすげーよ
今ステ入れても飯食えないと思う
昨日仕事ストレスマッハでプロテインとメガ牛丼1個しか食えてないw >>212
ねえわ～
体重なんか関係ない
むしろチビガリはチビガリであることを恥じらえよ >>220
落ちつけブラック
せっかくステ入れ始めたのに無理し過ぎて肩の靭帯断裂して焦ってるのは分かるけどさ
正直ザマアァァァァァ!!!!!!!! >>223
お前挙上距離的狭すぎんだろ
それだと回数半分の計算だわ
デッドとスクワットもはよ出せや
次いでにパワークリーンも
すぐ撮ってこい >>224
どうせ生涯の半分は刑務所で暮らすんだから金なんて要らんだろ >>223
IDがないやり直し
あと>>229にも言われてる通り上まで挙げきれてないからよくて実質5回ぐらいだな
これでストリクトとかほざくなホラ吹き
お前身長にしてもだが盛りすぎなんだよデブ荒らし 多動障害者って興奮が中々収まらずついつい連投しちゃうんだよなw
つうかデブと口だけのエアプの連投バカならまだデブの方がマシだな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
