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ワイドグリップでベンチやってる奴って何なの？
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
0001無記無記名
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2019/07/08(月) 00:50:12.29ID:ThPE78ZR
ハイパーブリッジを組んで、手幅はジャパニーズグリップで超ワイドにして5〜10cm上げるリフター。

可動域が狭すぎて筋肥大効率悪いし、こうゆうせこい行為がパワリフを駄目にしてる自覚はあるんだろうか…（こんな事してるからオリンピック種目にならないんだよ怒）

個人的には手幅は薬指or小指でナローでクールに決めるのが大人の嗜みと感じます

https://youtu.be/xUmw3fvMU9o
0909無記無記名
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2019/08/26(月) 01:50:48.85ID:T/kSNnHr
ワイドグリップベンチャー
0910無記無記名
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2019/08/27(火) 23:27:45.80ID:+ihhggj6
パラベンチのCMみたわ
パワーベンチはそりゃ無理だよ
え？は？ってなるわ
0911無記無記名
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2019/08/27(火) 23:30:39.14ID:+ihhggj6
ハゲチビのゴミ競技の世界チャンプ、気持ち悪いんだよ！
ニヤニヤしやがってマジムリ
0912無記無記名
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2019/08/28(水) 05:34:38.10ID:/jiesgz9
わざわざ言いに来る必要ないじゃん。パラベンがいいならそのやり方を黙ってお前がやるだけの話。
0913無記無記名
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2019/08/28(水) 09:58:32.98ID:9Ts28ihd
てっぺんチャレンジ児玉ノンストップで91回いってたな。
休みながらでやれば軽く110回はこえそうだね。
0914無記無記名
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2019/08/28(水) 10:49:28.30ID:PM0SXDf8
何が91回なん？
0915無記無記名
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2019/08/28(水) 14:51:46.84ID:bsya+u8n
テッペンは、ジャッジのカウントが入ってから、バーベルを下ろしていいんじゃなかったっけ？
だからノーリミッツのはダメ。
やり直し！
0916無記無記名
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2019/08/30(金) 12:27:55.26ID:kYInVynX
>>915
何こいつキモww
0918無記無記名
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2019/09/13(金) 07:06:34.38ID:GvvfwxvK
>>898
いや、パワリフベンチよりは100万倍すげえから

パワリフ、ベンチプレッサー、そしてその動画の奴がナチュラルだとしての話だがな
仮にユーザーなら尻上げも挙上距離もバウンドもブリッジもグリップも一切を飛び越えて、
クズでしかないけどね
0920無記無記名
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2019/09/13(金) 07:09:29.64ID:GvvfwxvK
>>907
問題てw
なんでカスが上から目線やねんw
0922無記無記名
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2019/09/20(金) 23:17:28.95ID:AmaDOH/Q
俺はプレートの外側握ってスーパーワイドでやっている
0923無記無記名
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2019/09/21(土) 00:03:46.52ID:Jkpdk8pq
ベンチは脊椎柔軟種目としてブリッジは重視してたけど
ワイドはやってなかったんだが
ワイドにしたら胸に入るようになったわ
0924無記無記名
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2019/09/21(土) 01:23:49.26ID:ziAalQBa
ワイドの方が胸の筋トレとしては優秀な気がする。
0925無記無記名
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2019/09/21(土) 19:17:39.27ID:dBN1rwhg
日本のチョン・グクはもう来ないの？
0926無記無記名
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2019/09/22(日) 14:28:23.03ID:CQJCZ5Mm
ワイドの方が胸に効くってひと昔前の通説やろ？
今は「グリップ幅の広さで胸への刺激は殆ど変わらない」てのと広すぎると肘か肩に負担かかるとか言われてる
0927無記無記名
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2019/09/22(日) 18:15:43.64ID:noNNorSf
>>926
確かに筋電図から得られるデータだとそのとおりなんだけど、実際グリップやインクラインかフラットかデクラインかで効きかた変わるよ
発達の仕方も違うしな
そこそこトレーニング歴があれば誰でも知ってる話だけど
だから科学的なデータでも鵜呑みに出来ないわけよ
無能のトレーナーが、例えばスクワット指導する時に教科書どおり膝を爪先から出しちゃいけないと頑なに固執するやつがいる
そういうやつと一緒で科学的なデータがあるからそれに固執するのもただのアホやで
0928無記無記名
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2019/09/22(日) 18:27:29.55ID:/vd5rIAB
>>1 ← 無知バカ
0929無記無記名
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2019/09/25(水) 11:26:57.93ID:+cy8Fu8K
見てる方からすると怪我をしない適度なブリッチの方がカッコはいいわな
ただ競技でブリッチのルールを決めるのは至難の技やな
腰が付いてないといけないとか、スタポジで身体が肘より高くなってはいけないとかか？
0930無記無記名
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2019/09/25(水) 15:04:19.62ID:Cmxe3luu
バーが上下に可動する最低限の距離を義務づけるってのが個人的にいいと思う。
糸でも垂らして。降ろす時の斜め起動は反則。
審判が大変だけど、スクワットと対して変わらんやろ
0932無記無記名
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2019/09/26(木) 21:18:32.36ID:XZYJWRUE
そこは突っ込んだらかわいそうじゃないかw
0934無記無記名
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2019/10/02(水) 02:52:21.34ID:k9hfdlpO
グラサンのはいいやろ
ハンマー５枚で威圧はおれもやるけど？
クソガリ憎いし
0935無記無記名
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2019/10/02(水) 11:27:08.52ID:P33n0i06
こんなクソスレ要らんだろ
0936無記無記名
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2019/10/02(水) 12:00:40.17ID:kKc37lRN
ミディアムが一番重いもの挙がるんだけど、
慣れるとワイドの方が挙がる？
0937無記無記名
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2019/10/02(水) 12:02:56.04ID:tXcoAbbL
んなもん個人個人で違うんだからやってみろとしか
頭鍛えろよ
0938無記無記名
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2019/10/02(水) 12:20:42.33ID:MA5Ubj07
パワーリフターみたいに挙げる数字を重視してないなら持ちやすい手幅でいいんじゃね
0939無記無記名
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2019/10/05(土) 18:36:20.88ID:nb+fJyin
https://youtu.be/QMiHHLIu8Lo
限界ワイドかつシコシコ可動域。パーシャル界の天才プルコギさん
0940無記無記名
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2019/10/05(土) 18:42:24.32ID:VHhmf4GD
>>939
このベンチラックがないじゃん
なにこれ
0941無記無記名
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2019/10/05(土) 19:23:53.08ID:pn/X56tK
眼鏡とボサボサ眉毛から漂う陰キャ感
0943無記無記名
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2019/10/08(火) 21:44:05.67ID:ivTP1vu0
>>942
これ成功してるの？
0944無記無記名
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2019/10/08(火) 23:46:34.98ID:V1Q9ixYt
>>942
ケツ浮いてるな
しかしこのブリッジってヤツは筋肉を鍛えるというベンチの本質から外れてるよな・・・
0945無記無記名
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2019/10/22(火) 17:46:34.47ID:pHj/8Qzc
ワイドの方が重量落ちる僕くん、このスレの皆がいってることがよくわからない
0946無記無記名
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2019/10/22(火) 18:04:18.26ID:OSjduPiR
>>902
たしか児玉が高頻度ベンチ導入した当初は180くらいから200あたりまで３ヶ月で伸びた
トップクラスの才能があればそれも人によって可能かもしれないが、ほとんどの奴は無理だろうね
0947無記無記名
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2019/11/02(土) 00:08:56.63ID:W61miz0G
81センチに小指はナローなの？
0948無記無記名
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2019/11/02(土) 07:01:31.39ID:D+5f0vHR
>>947
リーチにもよるな。
練習ならラインよりも狭くもつ人もいるでしょ。
0949無記無記名
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2019/11/02(土) 11:44:47.11ID:kgXdIe/b
リーチはわからんが身長は180センチです
0951無記無記名
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2019/11/17(日) 07:45:16.92ID:fE5f1r1s
>>946
児玉も何かしらドーピングやってきてんだろ
0952無記無記名
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2020/02/21(金) 12:24:39.57ID:w3NrX72S
可動域が狭ければ狭いほど
負荷は強くなる

これ世界中で俺しかわかってないが、


スクワットも
曲げて5センチで上げ下げしたほうがきつい
0953無記無記名
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2020/02/21(金) 12:53:49.95ID:VduBxbif
児玉は知らんが某土手氏はキンタマの機能がいかれててテスト射ってるって噂なかった？
誰か覚えてないかな
0954無記無記名
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2020/02/21(金) 21:35:06.22ID:DubcLsdE
>>946
伸びる時はそれくらい一気に行くけどなぁ
0955無記無記名
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2020/04/14(火) 20:06:45.46ID:vcnYoUmh
プイプイベンチプレス
0957無記無記名
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2020/07/03(金) 18:09:08.30ID:atB+TQf0
ワイドよりナローの方が上部にも入るし綺麗な形を作れるって聞いたんだけどほんと？
0958無記無記名
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2020/07/18(土) 23:32:42.11ID:hLar5J7a
シャチホコベンチはダセーわ
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