0934無記無記名 (ワッチョイ df26-WfjW [220.97.164.185])垢版 | 大砲2019/07/13(土) 11:47:05.15ID:T2pS9hVs0 肩のフロントの筋肥大に有効なのはプレス系とレイズ系どちらでしょうか?