★★★筋トレなんでも質問スレッド530reps★★★
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「筋トレ」で検索して来た方へ
ここはウエイトトレーニング板です。ダイエット及びダイエット目的の筋トレはダイエット板の方が適していますので、そちらでお願いします。
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★質問者はテンプレ熟読、質問の前にまずググレ
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次スレは>>950が宣言して建てて下さい。
>>950が建てる気配が無かったら>>970以降が宣言して建てて下さい。
先頭に!extend:checked:vvvvvv:1000:512
※テンプレ
http://weighttrainingfaq.org/wiki/index.php
※前スレ
★★★筋トレなんでも質問スレッド529reps★★★
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1560989478/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:: EXT was configured 減量中は回復力も落ちるからな
疲れが取れるまでのインターバルも長くなる 火曜日から筋トレ始めたが腕立て伏せ30回やるだけで筋肉痛になった…あと食事は何も変えてないのに体重と体脂肪が増えた
46.4kg→47kg、8.7→10.2
一時的に太りやすくなるのかな？ 家庭用体脂肪計は運動すると数値がブレる
グリコーゲンの消費に伴って体水分が抜けるせいじゃないかと推測している (ﾗ.*ﾟ.*MM..-|223.219.80.223)
ちゃんとNGしとけよー >>900
無酸素はあんま老けなくね
有酸素はかなり老け顔になるが パワーグリップ使ってますか？
ALL OUT ってとこのやつ、GOLDに比べて安いから検討してるんだけど、使ってる人いたら使用感とか教えてほしいです。 考えたら筋トレって、限界まで筋肉使うじゃん？
あれってグリコーゲンを使い果たしてるってことだよね？
ということは全身筋トレやったら35㎞走ったのと同じ？
これで合ってる？ 223.219.80.223
さすがダイエット豚のキチガイだねー 筋トレアプリでいいの教えてくれ
大体のやつは曜日ごとに何やるか決まってて使いにくい
やった種目を好きに入れれて見やすいの頼む Fitnotes
やった種目を記録してくだけ
もともと登録されてる種目もあるが全部カタカナで入れ直してる
体のサイズの変化を記録する機能もある 初心者に限ってグリコーゲンが～とか言い出すんだよな
何も考えずにがむしゃらにやってるバカの方が伸びるわ >>917
確かに一理あると思うわ。
筋トレに関わらず最初は質よりも圧倒的に量やらないと見えてこないことってあるわな。 ダイエット体操がのぼせ上がって、ウエイト語られても困りますわ 自重で腰辺りのトレーニングメニューでオススメってありますか？ 腕を太くしたいんだけどBIG3ってやらなきゃダメなんですかね？
初心者はBIG3だけやっとけとか聞くし 逆になにをやりたいんだよ
やりたいことやればいいじゃん >>921
BIG3+懸垂をやって重い重量を扱う感覚や基礎体力をもって腕トレをやった方が適正重量を適正フォームでトレーニング出来るってだけ
知識と根気と運動神経と基礎体力があるなら腕だけやってもいいと思うよ
多くの初心者がそれがないからBIG3+懸垂を薦められる 初心者が胸や背中のトレやっても最初はターゲットの筋肉に効かせ方が分からなくて腕で引いたり挙げたりするから、腕回り35cmくらいまでなら太くなるんでは 腕さえ太ければいいならスクワット・デッドリフトはいらない
そのぶんを腕トレにまわしてあとは休めばいい
ナローベンチプレスは必要 >>917
そうそう
細かいこと言い出すならせめて生理学の教科書等で体系的に広く学んでほしい
いいとこ雑誌、下手したらブログやユーチューブをいちいち真に受けるから右往左往の遠回りするんだよね ニコニコ動画見てたらメンタリストダイゴって人がサプリメントは大腸がんになるってメタ分析のエビデンス紹介してるの見たけど
毎回ビタミン系サプリメント丼一杯飲み込んでる身としては癌だけはいやだなと少しドキドキしてる。
なんせ癌になると糖質を食われまくってガリガリの末期川島なお美みたいになるし。。 まだ24だけど普段トレーニングとか全くしないから筋肉不足で仕事での負荷もあって膝痛を発してしまった
医者曰く筋トレ必要とのことだが膝の上あたりの筋トレってどんなのが効果的？
走ったりスクワットみたいなのは結構痛むから辛い… 運動不足で筋トレ始めた頃と比べて、筋肉痛くるのがすぐになった
これは体が若返ったとみなしてよろしいでしょうか？ >>929
メタアナリシスってカッコよく言ってるけど、要するにアンケートをまとめたもの
大腸ガンになりそうな不摂生な人がサプリメントばかりに頼ってたというだけの話かもしれないし何の意味もない
科学の本質は原因と結果の因果関係を記述することにある >>929
その分析のエビデンスはともかくとして、ダイゴ自体は底が知れてるぞ
「世の中の人は流行りの言葉に振り回されてる、わかってるのは調べてる俺たちだ」
みたいな空気を作り出すことで信者を集めている
その空気を醸し出すためには常に既存の何かを叩き続けなければならない
無理やりに叩く対象を作りかねんのよ、あいつの商売のやり方 肩のフロントの筋肥大に有効なのはプレス系とレイズ系どちらでしょうか？ >>931
加齢で筋肉痛が遅くなるという事実はない >>932 >>933
まじか、、、あんまりにも早口で断言するからつい信じてしまったぜ。
きにせんでサプリプロテイン飲みまくるは >>936
あんなやつ頭でっかちの典型例じゃんw
腹筋ローラーは腹筋に効かないとか
言ってるやつだぞw >>937
いや、そこそこ賢くはあるんだよ
分かっててあの商法やってるからタチが悪い 昨日胸の外側やったんですが、今日は内側やっても良いですか？ダンベルフライです。
どうかよろしくお願いします。 よく知らんけどそもそもそいつってマッチョでも専門家でもないよね
なんで真に受ける人がいるのか理解不能
耳を傾けるどころか今wikiで調べたことも時間の無駄だったと後悔するレベル >>940
これとバカを騙すことに悪気を感じない心だな 身体作ってる人向けのシャツやスーツのおすすめってある？ >>930
自重スクワットですら痛いなら、タントウ(立禅)なんかどうだろ。
ちゃんとやるのは教わらないと難しいけど、膝周りの補強くらいならググって真似るので十分だと思う。 >>939
胸には中と外なんか無いことになっている
そもそも昨日やったからといって今日やってはいけない決まりはない 筋肉のサイズとパフォーマンスて例外なく比例してるはずだよな？
なんとなくサイズがしぼんでる気がするけどトレ時の出力は落ちてない・・・こんなことあるのか シャイニー薊が胸トレした次の日は胸はこないと思って油断してるから違う刺激を入れるためにあえて次の日も胸トレをするってドヤってたから俺もやったら肩ケガしたわクソ チンニングとかハンギングワイパーやってると先に腕が疲れる
パワーグリップ使うとやっぱ違うのか？ ベンチプレスしたら腹筋が筋肉痛で痛かったので腕立て伏せ300回したらめっちゃパンプしたらwwww 鍛えてる最中に、鍛えてる部位とは別の部位に電撃のような痛みが走るとき、
続けるべきか止めるべきか悩みませんか？ 近くにジムがゴールドジムくらいしかないのですがヒョロガリの初心者が行っても大丈夫ですか？
笑われたりしませんか？ >>954
全然違うなら買ってみようかな
ありがとう >>957
頑張ってる人を笑う人なんていないと思いますよ >>960
頑張ってる人を笑う人は普通に存在する
そんなのは5chやってればわかることだ
世の中は甘くない 実際周りのことなんか気にしてないって言うやつ多いけど、内心は他人の重量気にしてるやつばっかだよ
自分より下のやつしかいなければイキリ散らして、格上がいると大人しくなるやつばっか
まあ俺もそうなんだけどね 自分より下を探して、見つけて安心するって善悪通り越してどうしようもない性だと思う
麻雀やってて自分より点が低いのがいると安心する感じ
嫌な言い方すると自分より下の人間を作るために自分を高めるとも言える 初心者でも真面目にやってれば全然OK
でも真面目な初心者はすぐに中級者になっちゃうからなかなか珍しいのよね ゆたぼんの勉強なんて動画に既視感があったと思ったらアレだ
ゆたぼんの上位互換がダイゴだわ
ある種の詐欺師みたいな系統の話術なんだよな 肩の話になると必ずサイドレイズが出てくるけどそんな効くんか？ アイソレートでおすすめプロテインを教えてほしいです この際一度質問スレを解散した方が良いんじゃないかと思えてきた まだ3ヶ月目なんだけど全然筋肉見えてこないけど絶望体質なんかな 経験者がてきとうにくっちゃべってる方がよっぽど有意義ではある 摂取した糖質がグリコーゲンに変わるのに半日以上かかることも知らない無知ばっかりだけどな
何を聞いても「トレがしょぼい」としか言わない役立たずとか そこだよな経験者の知見頼りなところだし
現状はただの釣りぼりかダイエットの荒らしスレ グリコーゲンのことを考えないと適切な食事ができませんがｗ 中耳炎になってしまって一週間ほどトレ控えているんだけど悪化してしまった
完治まで時間かかりそうなんだけど耳に負担かからないような軽いトレって
何かないですか？
多分完治まであと2週間はかかってしまう・・・
同じように中耳炎中にトレしていた人いればアドバイスお願いします レスは見えないがそれ言語の通じないブタらしいのであぼーんが最適解よ ベンチ100kgも上がらん雑魚がグリコーゲンについて語るスレ >>975
だから常に補給した方が良いのではないですか？
１レップ伸ばす為にグリコーゲンは誰もが意識するはず >>565
自分はフレンチプレスとトライセプスエクステンションで太くなったよ。 >>986
摂取した糖質がグリコーゲンに変わるには時間がかかるからな
そこを考えないとダメ 220.99.191.177→223.219.80.223 (サブ回線はラクッペ)
こいつダイエット板がバレた瞬間IP変更
でもキチガイは治せないからすぐバレる哀れな豚であった
ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1559297591/ 223.219.80.223
キチガイ豚なんだから断食でもしてろよ豚(笑) >>988
グリコーゲンの濃度が高いほど筋出力が高くなるって説あるの？
単にスタミナの問題じゃないの？ >>992
いや説というかグリコーゲンは筋肉のエネルギー源なんで…
濃度じゃなくて絶対量だよ
グリコーゲンを使い果たせば力が出なくなる
ガス欠で車が走らなくなるのと同じ 糖質制限かよｗ
筋肉溶かすじゃねえか
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