0846無記無記名 (オッペケ Sr27-vSaQ [126.208.185.96])垢版 | 大砲2019/07/12(金) 07:55:29.49ID:oflPq2Ecr 減量期なのですが、完全なオフの日はみなさん作られてますか?筋トレは4日やって1日休むとしてその一日に1時間程度の軽めの有酸素とか入れた方がいいんですかね? 完全になにもしないというのがどうしても不安でして。