ゆで卵や半熟卵はタンパク質補給に効果はありますか？
ホエイだと腹痛になるしソイだとまずくて飲めないのでとりあえず食べてます
ボディビルダー体型を目指しているわけではなく脱いだらいい体してるね、といわれるくらいを目指して自宅トレーニングをしています
スロートレーニングでレップにこだわらず軽めの重量で限界までやっています