前腕35センチを目指すスレッド

**無記無記名** · 2019/07/01(月) 07:09:04.22

鍛練

**無記無記名** · 2020/02/14(金) 22:51:51.62

SASUKEなら鉄棒握る筋力の話だろ

**無記無記名** · 2020/03/05(木) 10:55:07.08

あんまり重すぎてもアカンで

**無記無記名** · 2020/03/05(木) 15:31:06.55

当時握力計で８５キロ前後出せてリンゴ潰し軽々できた
高橋名人の前腕。太いな
ttps://pbs.twimg.com/media/ELQNNWaVUAEld7d.jpg
ttps://pbs.twimg.com/media/EJV85_SU4AArCDq.jpg

**無記無記名** · 2020/03/07(土) 06:07:07.96

前腕って基本的に遅筋比率高いから
太くなる人は速筋の割合がそこそこ高い人で、
割合があんま高くない人は変わりがあまりでないのでは？
と思ってる

**無記無記名** · 2020/03/10(火) 22:41:10.43

リストカールやってる人は握力伸びてる？
握力と前腕はあまり関係なさそうだけど、少しくらいは貢献してほしいよな。

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 11:14:18.14

握力伸びていいことある？
私は見た目しか気にしてないから考えたこともないなぁ

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 11:26:43.27

例えば、懸垂トレしたくても棒に掴まっていられなかったり
日常生活なら、瓶のふたが楽に開けられたりってとこかな
握力が弱いと、強い人と比べて相対的に強く握らないといけないシーンがあったりする

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 11:29:57.37

>>411
前腕が太いのに握力が弱かったら見かけ倒しだと思われるよ。
握力が弱いビルダーもいるけど、あんな風にはなりたくないね。

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 12:24:45.21

やたら周りから太い太い言われるが手首が細いだけの俺

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 12:28:58.17

見掛け倒しでいいんだよ

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 13:40:49.60

>>413
俺もそんなふうに考えてたからビッグ3やパワークリーンにもこだわりつつ
前腕もカーフもしっかり鍛えるメニュー考えてた

しかし忙しい時期だと時間が足りないし体の負担も（関節な意味で）いつまでも
続けられるものではないと思った
なので>>411や>>415のように見た目だけに割り切ることにしたよ

例えは適切かわからないけど、試験に受かること（学歴や資格を得ること）
に特化して労力節約するのと、完璧主義で内容の理解にもこだわって
合格が遅くなることの違いに近い気がしてる

9割の他人からみりゃ結果（見た目）だけが大事

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 15:46:43.93

>>416
確かに忙しいとあれもこれもはやってられないよな。
だがそれでも無理してやり通すのが男だぜ。

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 16:18:51.86

>>417
アニキ、かっけー！

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 22:45:54.72

重りつけて負荷かけるリストローラー買っちまいました！

**無記無記名** · 2020/03/11(水) 23:27:44.24

>>410
握力に最も貢献する浅指屈筋は前腕にあるんだから関係ないなんて知ったかぶりの言うこと

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 11:38:24.01

>>420
俺が言いたいのは握力と前腕のトレーニングは関係ないということだよ。
浅指屈筋も深指屈筋もリストカールで使われるが握力は伸びないだろ？

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 11:56:22.63

前腕、下腿をターゲットにしてトレーニングしたいんならそれはそれで否定はしないけど
前腕と下腿トレーニングって時間の無駄とまでは言わないが
費やす時間に対してリターンがけっこう非効率的じゃねーのか？と思ってる

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 20:51:32.06

よっぽどピンポイントできにしてなきゃそうだろうな

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 23:28:43.49

>>421
なんだ知ったかぶりの人だったか

**無記無記名** · 2020/03/12(木) 23:49:30.76

>>424
知ったかぶりじゃねーよ。
何言ってんだ。

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 07:57:27.28

まあまあ落ち着けよ
たかだか書き込みに過ぎないんだから、
お互い鼻で笑ってスルーしとけ

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 09:12:13.07

アームレスリングやアームのあらゆるトレーニングやれよ
そして食え!!異常食え!!

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 11:14:34.76

>>426
リストカールで握力が伸びると勘違いしてる奴が多いから、握力と前腕はあまり関係ないと言ったのさ。
それがわかってもらえればいい。

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 15:09:09.69

真面目に前腕やってなくても太い人羨ましいね
俺前腕やらないとすぐ落ちるわ

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 19:43:23.97

>>428
まだ知ったかぶりしてる

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 20:04:16.35

>>430
リストカールで握力が伸びるとでも？

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 21:59:39.71

ダメだこりゃ

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 22:19:26.90

>>432
おまえの負けだよw

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 22:42:17.80

どっちかが論破したらいいやん

**無記無記名** · 2020/03/13(金) 23:06:28.13

>>434
俺がすでに論破してるじゃないか。
奴の敗北は決定している。
まあ本人は認めたくないようだがw

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 08:31:04.93

>>435
知ったかぶりの負け

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 09:20:21.26

>>436
へー、じゃあリストカールをやれば握力伸びるってことか。

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 09:28:35.70

トレーニング歴半年で特に鍛えたつもりないけど前腕36あるわ
なんかすまんな

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 09:47:17.60

真面目な話、特に握力トレやってない人がリストカールやれば多少握力付くよ。あくまで多少。握力の話はもういいじゃないか。35cm目指して語ろうぜ

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 11:29:36.21

>>439
そうか、やはり俺が正しいということだな。
あまり関係ないもんな。

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 11:47:58.68

>>440
君が正しいよ。

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 12:16:30.24

>>441
ありがとう。
奴は涙目だろうなw

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 14:22:17.61

>>440
正しいよ。さんざっぱらやってきてるけど握力上がらんもの。握力は握力でしっかりやらないと上がらないのよ

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 14:39:33.78

>>443
ありがとう。
やっぱりそうだよね。
前腕のトレーニングと握力のトレーニングは別物だよ。

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 18:37:44.88

握力どうでもいい

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 19:31:36.14

>>439
「多少握力付く」のになぜ「あまり関係ない」になるのかｗ
脳みそ付いてんのかよ

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 20:50:46.94

>>446
全く関係ないとは言ってない。
あまり関係ないと言ったんだ。
リストカールやリバースリストカールをやってもほとんど握力伸びないだろ？
いい加減わかれよなw

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 22:35:11.06

>>447
お前は話を盛ってるだけだ
「多少伸びる」のを「ほとんど伸びない」に盛ってるだけ
さらにリバースリストカールとか余計なもん付け足して話を盛ろうとしてる

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 22:51:51.75

>>448
リバースリストカールだって前腕のトレーニングだろうが。
別にリストカールだけでもいいよ。
握力に必要な浅指屈筋や深指屈筋をリストカールで鍛えて握力が伸びるのか？
俺はリストカールの重量が伸びたにもかかわらず、握力は伸びなかったぞ。

**無記無記名** · 2020/03/14(土) 23:04:59.33

マラソンは筋トレか、みたいなどっちともとれる話に聞こえるんだよね

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 00:32:12.45

>>449
浅指屈筋や深指屈筋は握力に必要
↓
必要な要素をリストカールで鍛えて筋力が上がった
↓
必要な筋力が上がったのに握力は伸びなかった

普通に考えれば矛盾だわな
他の要素が絡んでくるからだろうが関係ないは盛り過ぎ

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 09:27:28.57

>>451
他の要素ってなんだよ。
手首を屈曲させても指を屈曲させる力は伸びないってことだ。
握力は握力のトレーニングをすることでしか伸びないんだよ。
わかったか負け犬。

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 09:37:23.85

一般的な握力とはいわゆるクラッシュ力。そして握力の数値。リストカールでは握力を上げるのは限界がある。リストカールは握り潰すトレーニングじゃないから。これがわからなけりゃ
リストカールをやったことがないのだろう

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 10:06:33.18

>>452
他の要素とは母指関係だろうな
お前はリストカールで手首を屈曲させてるだけなのかｗ
浅指屈筋も深指屈筋も指を曲げる筋肉だ

>>453
「限界がある」のはその通りだが「関係ない」とはならんよ
頭の悪さがそっくりだなｗ

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 11:31:53.37

>>454
手首の屈曲がメインだろうが。
指の屈曲メインはグリッパーだ。
リストカールでグリッパーの力は付かないぞ。
俺は握力と前腕のトレーニングが「全く」関係ないとは言ってないぞ。
「あまり」関係ないだろと言ってるんだ。
おまえの負けだ。

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 11:35:05.40

>>453
リストカールは文字通り手首を鍛えるトレーニングだからね。
握り潰す力は付かないよな。

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 12:18:16.85

握力はざっくり言うと3種類
・強く握る力（クラッシュ力）
・握ったまま保持する力（グリップ力）
・指先でつまむ力（ピンチ力）

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 14:12:58.71

>>454
俺がいつ関係ないなんて書いた？どうしょもないぐらいアホでカスだなおまえ

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 14:18:24.00

>>458
そいつ、ほんとにアホだよなw
いい加減敗北を認めればいいのにw

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 14:36:04.27

>>458
こんな過疎スレに頭の悪い奴がが2人も同時刻帯に現れるなんて危惧だなw

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 14:46:57.08

>>455
浅指屈筋と深指屈筋はその名の通り指の屈曲がメインだ
そしてリストカールのターゲットも浅指屈筋と深指屈筋
お前がクソフォームで指に引っ掛けなかっただけじゃね？
前腕スレの住人ならリストカールのフォームは常識だろ

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 15:07:34.25

>>461
リストカールは浅指屈筋と深指屈筋以外は使わないのかな？
俺はリストカールで握力をアップさせようとは考えてないんでね。
手首を強化し、前腕を太くするためにやってるんだよね。
俺の考えは間違ってるのかな負け犬君。

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 20:02:01.77

>>461
リストカールのメインターゲットはあくまでも浅指屈筋と深指屈筋だ
橈側手根屈筋や尺側手根屈筋も使われるが細い筋肉だしサブターゲットでしかない

頭の悪いお前の考え（）がどうだろうとリストカールで指を曲げる筋力はアップするのさ

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 20:21:39.50

>>463
おまえまだいたのかw
リストカールじゃ握力は伸びねーんだよ。
バーベルやダンベルで握力を鍛えようと思ったらフィンガーカールしかないだろうな。
まあやってる奴見たことないけどw

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 20:39:27.24

>>464
お前がフィンガーカールと呼んでるものがリストカールの正しいフォームだw
やはりクソフォームでやってたんだなw

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 20:47:37.79

>>465
何言ってんだこのボケナスw
リストカールとフィンガーカールは別物だよ。
フィンガーカールはあくまでも指を曲げる種目であって手首を曲げる種目じゃないからね。

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 20:57:20.72

ただリストカールとフィンガーカールを混同してる奴もいるな。
この２つは別物なんだから同じ扱いにするのはやめてほしい。

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 21:35:24.51

お前がやめてほしくても世間では指も曲げるのが正しいリストカールなんだよw

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 22:07:10.49

>>468
そんなのわかってるよ。
俺が言ってるのは、リストカールは手首と指を曲げる種目、フィンガーカールは指を曲げる種目ってことだ。
とにかくリストカールでは握力は伸びないんだよ。
おまえは握力を伸ばそうと思ってリストカールをやるのか？
普通はグリッパーをやるだろ？

**無記無記名** · 2020/03/15(日) 23:37:56.10

お前は指を曲げないリストカールやってたんじゃないのかよw
結局>>451に戻るだけだな
正しいリストカールをやればメインターゲットである浅指・深指屈筋の力が向上する
握力は2～5指の屈曲力だけではなく他の要素も必要だが、だからといって握力に2～5指の屈曲力は「あまり関係ない」とはならんよw

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 08:52:22.84

>>470
指は曲げてるよ。
指と手首を曲げる種目だからな。
リストカールをやって握り潰す力が付くなんて本気で思ってんのか？
握力を強くしようと思ったらグリッパーをやるしかないんだよ。
バカなおまえでも、さすがにリストカールがグリッパーに劣るのはわかるよな？

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 20:12:20.42

>>471
マジもんで頭悪い奴だなｗ

握力を鍛えるのにリストカールはグリッパーに劣る
これはその通りだ

だからリストカールで握力はつかない
これは論理の飛躍だｗ
握力の要素2～5指の屈曲力はリストカールで向上するんだから

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 21:00:15.09

>>472
浅指屈筋と深指屈筋は指を曲げる時だけでなく手首を曲げる時にも働くんだよ。
リストカールでは指も曲げるが、あくまでメインは手首を曲げることだ。
手首の屈曲メインのリストカールをいくらやっても握力の向上は大して期待できない。
いい加減わかれw

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 21:23:56.74

>>473
浅指屈筋のような多関節筋は、手首だけ、指だけのような鍛え分けはできない
お前の思い込みに反してなｗ
どんな鍛え方だろうと浅指・深指屈筋が太くなれば2～4指の屈曲力は上がる

握力の要素が2～4指の屈曲力だけではないということだ

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 21:51:55.37

>>474
でもさ、リストカールで握力伸びたなんて話を聞いたことがあるか？
グリッパーで握力伸びた話はいくらでも聞くけどね。
（念のため）2～5指だよな？

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 22:50:39.87

>>475
ネットを漁れば握力目的の種目としてリストカールを挙げるサイトは多いよ
俺も最適種目だとは全く思わないけどね

俺の同僚が高校野球部時代リストカールやりまくって握力爆上げだったそうだ
まあ育ちざかりというのもあったんだろう

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 22:58:07.36

>>476
最適種目はグリッパーに決まってるからな。

結論

グリッパー・・・握力と大いに関係ある
リストカール・・・握力とあまり関係ない

以上。

お疲れ様でした。　

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 23:03:05.79

俺の目的はお前を論破することではないから一つプレゼントをあげよう
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jsma1939/47/2/47_2_177/_pdf
握力と母指球筋・骨間筋の相関が高かったという論文

指摘してくれた通り2～4指じゃなくて2～5指の間違いｗ

**無記無記名** · 2020/03/16(月) 23:05:10.83

>>477
まだ言うかｗ
馬鹿は死んでも治らねえなｗ
リストカールと握力は大いに関係がある
グリッパーには劣るがな

**無記無記名** · 2020/03/17(火) 04:59:57.42

リストカールなんですが皆さん
昔ながらの？台に腕置いて手首から先出して背屈状態から行うってのと
直立して腕を垂らして手首をまっすぐの状態から屈曲
ってのどっちでやってますか？
個人的にはなんか直立してやる方がキツさ感じるし、
背屈さしてからリストカールはあんま手首に良くない？感じがしてやるなら直立かな～と思ってます
昔ながらのやり方は以前までは一応前腕パンパンになるまでやってはいました

**無記無記名** · 2020/03/17(火) 10:51:21.26

>>478
俺を論破したくてしょうがないから論文引っ張り出してきたんじゃねーのかよw

**無記無記名** · 2020/03/17(火) 10:56:15.33

>>479
大いに関係がある？？？
死んでも治らない馬鹿はおまえの方だろw
変なウイルスに感染したのか？w

**無記無記名** · 2020/03/17(火) 21:12:10.39

>>480
前腕回外してやる通常のフォームは手首の負担が大きいね
直立するのはビハインドバックのことだよね？
前者がストレッチ種目、後者がコントラクト種目
前者はテコの原理でフィニッシュの負荷は抜けやすい
後者の方がパンプ得やすいかな

**無記無記名** · 2020/03/17(火) 21:21:53.63

>>481
握力に必要な要素として2～5指の屈筋以外に母指球筋・骨間筋があるってこと
これは深指・浅指屈筋とは別の筋肉だからリストカールでは鍛えられない

お前に論文を示しても豚に真珠だったｗ
他の住人には役立つだろうから無駄でもないか

**無記無記名** · 2020/03/17(火) 21:27:52.27

永遠に続けるつもりかこのガイジども

**無記無記名** · 2020/03/17(火) 22:04:46.36

>>484
母指球筋とかマイナーすぎて、一般のトレーニングの本にはまず載ってない筋肉だな。
腕相撲では大事らしいが、それもあまり知られてないだろう。
まあそんなことよりだ。
握力を強くしたいなら、つべこべ言わずにグリッパーをやればいいんだよ。
リストカールに時間を割く必要はないよ。
「あまり」関係ないからねw

**無記無記名** · 2020/03/17(火) 22:07:16.07

>>485
ガイジ「ども」って何だよ。
俺まで巻き込むなw
勝負はとっくについてるのに、あのバカがしつこくてなw

**無記無記名** · 2020/03/17(火) 22:45:13.64

しつこい

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 02:28:50.24

握力を上げるための土台作りとしては有効じゃないのか
補助種目としてリストカールやハンマーカールは？

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 07:25:47.75

>>489
リストカールのメインターゲットは深指・浅指屈筋だから有効だが、
ハンマーカールのターゲットは腕橈骨筋だから握力は上がらないんじゃね

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 11:46:23.93

リストカールだハンマーカールだ言うなら懸垂の方がいいよ。まあ懸垂もたかが知れてるが。タオル懸垂ですら握力は伸びない。付くのはクラッシュ力じゃないからだ。握力は握力専門トレーニングを。つまりこれは無意味な議論。

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 11:51:09.41

握力スレいけよ、ここは前腕スレだよ？

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 11:53:50.49

やりあってた2人が自重してるんだから寝た子を起こすようなのはやめようよｗ
言ってる事は正しくても、そう言う議論じゃないからって再燃してしまう
たのむよー

握力総合スレその30
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1546711376/

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 13:00:17.81

>>491
ほんとに上っ面の知識だけだなお前は
握力とクラッシュ力の違いも分からないとは

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 13:26:56.22

>>494
握力とクラッシュ力の違いがわからない？クラッシュ力というのは>>457に書いてあるように握力の1つなのだが(笑)おまえ無知すぎ頭悪すぎ

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 15:38:46.33

>>491
握力は専門のトレーニングをしないと伸びないよな。
リストカールで伸びるわけないんだよw

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 15:41:14.09

>>494
一般的に握力はクラッシュ力のことを指すと思うけどね。
ウエイトトレーニングで発揮されるのはホールド力だけど。

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 15:42:39.74

>>492
つまり握力と前腕は関係ないんだね？

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 15:45:03.76

>>493
握力スレを貼り付けるってことは、前腕のトレーニングと握力が「あまり」関係ないってことだね？w

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 15:45:50.47

500ゲット！！

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 15:52:23.71

>>499
みんな分かってるから消えろ

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 16:40:17.90

>>501
みんな「あまり関係ない」ってことが分かってるんだな？
なら消えるぜ。
俺の完全勝利ってことだからなw

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 19:56:02.28

そもそも勝ち負け争うなよ

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 21:10:33.29

ちと違う話だが、
リストカールがきっかけでTFCCっぽくなった

ようやく治りかけてきたんだが、
手首を鍛えるにはどうすればいいだろうか。
鍛えにくい部位であることはわかっているんだけど、
いい経験談があれば聞きたい

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 21:16:30.83

自分の中の勝ち負けに執着してスレタイも空気も読めない自分の事しか考えられないアスペルガーか発達障害っぽいな
自分の発言や行動が他人に与える印象を想像することが苦手で日常生活でも無駄にストレス溜めて苦労してんだろうな

**無記無記名** · 2020/03/18(水) 22:52:29.13

知識には4つの段階があると言われている

1）文字面を読んで覚えただけの知識
2）論理的な理解をともなった知識
3）自分の経験をともなった知識
4）他人の経験によって修正された知識