ベンチプレスMAX100kgを目指すスレ74
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ベンチプレスのMAX100kgを目指すスレッドです。
100kgが1回でも挙がれば卒業です。10回とか5回ではありません！
1回挙がったらさっさと100kg超のスレに行きましょう。
【よくある質問】
Q1:80kgが10回挙がるけど100kg挙がるでしょうか？
Q2:ダンベル30kgが10回できるけどバーベル100kgが一発挙がるでしょうか？
A :やってみなくちゃ分かりません。でも多分最初は無理でしょう。
推定マックス＝（使用重量÷40×レップス数）＋使用重量
ダンベルベンチ×(1.3～1.5)＝おおよそのバーベルベンチ
人によって、慣れによって違います！
※前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1554681091/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured >>123
いや普通に考えてみ？男で体重60～50とかめちゃくちゃなめられるだろ？煽りじゃなくて
なんのためにトレーニングしてるんだい？ そんだけ大口叩いていて中級レベルはわろた
クソ弱いゴミなんだからもう来なくていいぞ >>125
誰しもが初級→中級→上級→最上級→マウント神と通っていくだろ？
それを馬鹿にするやつは恥ずかしいぞ？ 上級デブさんに初級のチビガリどもが反抗しててワロタ あのさー
重り持ち上げてるだけのデブが強さを語らないで！
そういうの含めてこの板気持ち悪いんだよ。
勘違いにもほどがある、自分で道場なんて絶対行かないくせに。
このスレは100kgを目指そうぜのスレ、それだけにしようよ。
体重重かったら当たり前とかMAXがでかいと強いとか
ほんと心底くだらねーよ。つまらんコンプを表に出すな。 なんでここの馬鹿はキチガイの相手するんだろうな
無視しろよ荒れるから >>126
珍しく正論でワロタ
てか動画早くしろよ
何カ月かかってんだよ
これじゃあいつまで経ってもエアプだわ ネガティブというかいかに効かせないかが大切なんだぞ
疲れてて詳しく書かないがラックから二段階フォームの第一段階までいかに効かせず骨格で支える
尻が全く浮かない、パワーブリッジが無いのは真横からだと分かりやすいが、次回下からのアングル、無人のとき撮影してみる
あとは12回や15回と回数取る時はこれぐらいのバウンド良いぞ
JINを見てみろ
あとは第一段階からの身体から第一段階までの間でレップ刻むのが大切だ
唯一真面目に見てる日本のYouTube バーストリミットのケータさんも言っている 色々なベンチ、最初と最後長止めベンチや、もう少し強いバウンドなどもやってるから無人のとき撮ってみるぜ お前みたいなのがパワーにくるのか
ウザいな
効かせないのが大事なんじゃなくて
効かせるベンチがあるという認識を持て
パワーフォームが絶対と思うな
トレーニングの方向性で正解は変わる
それを理解せずに批判するなら
初級でも上級でもない、害悪だ 普通に重量扱えてすげーと思うんだけど、なんで100キロスレにいんの？あおり抜きにさ >>131
これがクソガリの横でガシャンガシャン豪快にやってビビらせた挙げ方？
凄いのは確かだけど、ボインボインは傍から見ると豪快ではなく滑稽に見えるぞ >>131
重量を慣れさせる目的でやってないならバウンドはあまりさせない方がいいよ >>131
なんていうか
バーストの動画を本当に見てるのかすら怪しくなるレベルだな ぶっちゃけ60kg以下って中学生みたいな身長体重だろ。背が低いと腕も短いからより少ない筋力で同じ重量上がるからメリットもある。 100が上がる時もあるが無理な時もある
自分としてはストリクトに3回上がれば卒業というか
挙げれました！と胸を張っていうことにしてる
スミスでも110くらいかなあー まあ実際ベンチ150、160以上になると俺みたいなデブベンチか、ステ使ってトレーニング界隈に居る人間、目指してSNSマウントしてる人間ばかりになってくるしな
だからかベンチスレに人が居ないし
80か100スレしか活発に動いてなくね？ ステ使い増えまくり、様々なトレーニング方法すぐ知れる時代になって、ベンチならデブ200kg、バルクマッチョなら180kgは最低の最低上げないとマウント出来ない時代になったからな
これは煽りじゃなくて、ベンチ100をずっと上げれない人間は成長してもまぁ120kg止まりだ
きんに君なんかもベンチ120尻浮きだろ？
あれぐらいまでしかいわゆるナチュラルは成長出来ない
カネキンなんかもナチュラルだろう時期ずっとベンチ110、120ふらふらだったろ？
そんなもんだよ
もしくは俺みたいにジャップ社会としては身長あるならデブになれば上がるがな
ちびっこのデブは恥ずかしいからやめとけ だからベンチ100をずっと上げれない遺伝子の人間はもうトレーニングを諦めるのもひとつの選択じゃないかな
ここから数年色んなもの犠牲にして頑張ってもきんに君やナチュラルカネキンの筋力止まりだ
それだと現在全くマウント出来ないからな
もしくは決意してステ使うしかない
ベンチ100なんか苦労して上げてもひょろがりだと内心馬鹿にされるだけだからな デブくんは他人と比べることしか頭に無いようだが、所詮趣味の一つなんだから自分の中での成長を楽しめばいいと思うよ 今は活発でもレベル違いの人の書き込みが続けば嫌気が差していずれ過疎るんじゃないかねぇ
まあ俺はNGするからいいけど
もう名前変えないでね 中卒デブになってたわ…
わかったよもうこねーよ！うわーん 上の動画の人、尻が浮きすぎてるね
さすがにもうちょい付けないと >>159
自分の学歴を自らバラしてしまったってことね？ 存在自体見たくないから名前変えんなよ。いちいちNG入れるの面倒だわ >>165
違うよ、ノーギアだから
この人めっちゃ強い 凄いなら素直に誉めて、届いてない人なら応援しようよ。 >>166
まじかよ、俺より10キロ近く軽くて105とか俺より強いのか
女に負けてるのかよw ベンチ60…生姜医者の方
ベンチ80…幼女
ベンチ100…女
ベンチ110…オカマ
ベンチ120…ヒョロガリ
ベンチ130…情けない男
ベンチ140…頼りない男
ベンチ150…一応男として認められる
ベンチ160…細細マッチョ
ベンチ170…細マッチョ
ベンチ180…マッチョ
ベンチ190…ゴリマ
ベンチ200…ゴリゴリマッチョ、ここからマウント天竜人
ベンチ210…喧嘩最強マッチョ
ベンチ220…漢マッチョ
ベンチ230…漢の中の漢マッチョ
ベンチ240…神マッチョ
ベンチ250…マウントを超越したAJKW神
ベンチ260…界王マッチョ >>170←お世話や社交辞令抜いたら、強者の本心はこれだからな
煽りや冗談抜きに真面目にこれ >>171
周りがどう思ってるとか
強者がどうとか
そんなのどーでもいいから
さっさと消えろクサレデブ
おめーが単純にウザイんだよ
てめーが何百キロ重りあげても
尊敬も何もできねーんだよ
お前の人間性がクズなんだよ
わかったらさっさと回線切ってﾀﾋね 俺的に100kgあがって細マッチョかな
120kgあがればマッチョ 体重の1.5倍を目指すとか体重プラス30㎏を目指すとか言うスレがあれば、色んな人の参考になっていいのかもな そうだね
完全同意
1.5倍スレ
2倍スレ
2倍はそうそう居ないけど 【真理】ベンチプレスにおいて体重比とか言うやつはひゃくぱーコロポックルである
なぜなら、クラブで身長185の体重130kgと、身長165の体重60が揉めて喧嘩になって後者がぼこされた後救急車で、体重が違うから負けてない！とか言ってたらひゃくぱーの負け惜しみだろ？
この完全正論やばいだろ >>176
お互いが同じぐらいの怪我してたら、ダッセーデブだなって事になるけど、自分の挙上レベルに合ったスレに行かないのはそういう事？ 体重差がそんだけあって同じくらいの怪我になるわけない あのね、一般的にはベンチ何kgを挙げられるとか
体重比がどうとか、一切何の価値もない情報なのね。
せいぜい「すごーい！(全然わかってないけど合わせる)」
で、終わり。次の瞬間忘れてるよ。
ウエイトの重量そのものを価値として見てくれる人なんて
チンカストレーニー以外いないんですよ。 ベンチプレスは100越えたあたりから見た目は大幅には変わらないと思うぞ
見た目変えたいならマシンとか使って
胸と腕をデカくしたほうが早い スポーツをガチってる人間からしたら
ベンチなんてただの補助運動だし
競技のパフォーマンス、結果に繋がらないなら
マジでカケラも意味がないことでして。
一般的にはこういう感覚です。
「スポーツが出来る」と並べて
見てもらえるものじゃない、
「ベンチがァ、体重比がァ、キンニクがァ」とか
ただの補助運動に何ムキってんのこのデブ？
とキモがられるだけなんですよ。 偉そうな事を言っておきながら気になってこの板を覗いてしまうお前が一番キモいと思うがな >>182
もしかしてスポーツで食えてる方ですか？ 200キロ以上をスコスコ上げる化け物みたいのも居れば、40キロでもキツい奴もいる。
ただ確実に言えるのは、100キロは続けてれば誰でも挙がるって事。
5発が良い10発が良い、何セットとか考える前に飯食え。
飯食って食って栄養入れろ。そしてビッグ3をしっかり習得してガンガン全身鍛えろ。
誰でも勝手に100挙がってる。こんなもん通過点だ。
とにかく大事なのは飯だ。いくら理屈をあれこれ考えても、まずはモリモリ飯食わなきゃ逞しい身体、筋肉なんてでかくならんぞ。
減量なんて100キロ挙げる筋肉ついたら考えろ。 いやー今日のデブは臭かったわ
デブなのにアブローラーやってんの
ほんと臭かったわ
動くたび呼吸するたび臭ってくるの
同じ生き物だと思えなかったわ
ありゃ家畜だな 100kgもあがらん雑魚でデブを逆恨みする哀れな雑魚 ベンチ100上がらない男は浅倉カンナに喧嘩負けるんじゃないか？f(^^; 可動域多くとってダンベルプレス
ここの人は何キロ何回くらい？ >>182
君がプロのアスリートとして金稼いでるならそれは正論だし何も言うことないけど
何の競技やってるか知んけど、たとえ何かしらの大会に出てたとしても所詮趣味でやってるのなら、速い球が投げれる、強いボールを蹴れる、泳ぐのが速い、これらのスポーツも全てベンチの重量と同様に興味無い人間からしたら「だから何？」なんだよ
スポーツもウエイトも何も変わらんし、各々自分の目標や目的があってやってるわけで
自分のやってる競技だけが価値あるかのような考え方はやめた方がいいと思うよ >>192
理屈上では並べられるかもしれないけど、残念ながら
一般的感覚からすっと全然同列にはならないよー
もうこれは現実だからしょーがない！
それでいて筋肉マニアって自己顕示欲強いし
勘違いも酷いからキモがられるんだよねえ・・・・ >>193
お前のやってること中級デブと同じ
スポーツについて語りたいならそういうスレいったら？ じゃなくてね、100kg目指そうオー！ってスレで
愚にもつかないマウント取りを始める
きちがいトレーニーが出て来るから、少なくとも世間的には
「そもそもベンチMAXいくつとか何の価値もないんだよ！」
ってきちんと教えてあげているだけなんですね。 なんの価値もないから多少は価値のあるここに住み着くんだよ スポーツなんかでかい金を稼いで無いと無意味たからな
しかしベンチは、マウント、威圧と日常においてメリットばかりだ
体重筋力増やせば喧嘩も強くなる
そりゃ真剣にMMAやったり、いかにナイフ、クマスプレー、目潰し金的入れるか反復練習してるそこそこ以上筋力ある人間には絶対勝てないぞ？
しかし大多数のヒョロガリには体重筋力だけで圧倒出来る
これがサッカーヒョロガリだとプロでも無いと無意味だからな
一般サッカーイキリマッシュヒョロガリ身長181の体重75kg、正しいベンチ90kgと、
一般ウェイトキモ坊主デブマ身長181の体重130kg、正しいベンチ180kg
どちらが喧嘩勝つか分かるだろ？
大金稼げないならスポーツなど無意味なのだよ >>198
俺は大金を稼いでないぞ？昔から言ってるよう貧乏だ
貧乏が、スポーツと、ウェイトやりまくり
どちらが役に立つかって話をしてるんだ
スポーツは一切役に立たない
ウェイトやりまくりは威圧、喧嘩、マウントと役にたちまくり、ストレス解消になるからな
どうだこの正論 ということはジムで自分より体デカいやつ見ると怖いということか
格闘技やった方が本当に強くなれるし自身もつくのでは しかもモテモテヒョロガリイケメンをデカイ肉体で怯えさせたり、意識高い高学歴や金持ちをワンチャンボコしたり出来る
これがスポーツだったら出来るか？
否
やはり社会で役立つのはひたすら高重量トレーニング一択なのである 格闘技やったらより体重差や力の差が怖いこと思い知るんじゃね
筋肉つけて強い気になってたほうが幸せ もうね対ヒョロガリとか、対弱者という発言時点で余計筋トレのみ民を貶めてる 柔道はセイガク時代真剣にやっていたよ
まぁ、趣味レベルだがで格闘技は続けている
でも日本でモテモテヒョロガリやイキリ高学歴エリート目黒リーマンや金持ちをそんなボコしばかり不可能だろ カメラだらけだし
やはりひたすら体をでかくして威圧、合法的にデカイ肉体と筋力でそいつらがカップルで居る時に恥をかかせる これくらいしかだいたいできないからな
>>206
生きるため安い金で一応働いてるが、生まれつき金持ちとかが憎くてやばいわ まあウエイトでイキってるのなんか陰キャのキモデブしかいねえからな ねじ曲がり過ぎてて逆に面白い
落伍者が社会への恨みで犯罪起こすパターンが結構あるから気を付けて >>209
俺はキモデブだぞ
そんなキモデブがイケメンヒョロガリに女のまえで恥をかかせれるのはウェイトトレーニングのみだからな
本当にヒョロガリは俺らが隣に座るだけでキョドり出すぞ >>211
俺らって「ら」を付けんな(一緒にするな) >>213
俺のリアル身内の話だぞ…俺らって
君はベンチ100も上がらないし、タトゥだらけや和彫だらけじゃないんだから威圧メンに入れないだろう…
先日ヒョロガリイケメンがかなりの美少女を連れてヴェローチェに居たから俺らがニヤニヤと、となり座るだけで明らかキョドり出してて笑えたぞ >>214
ダンベルの計100でならセット組んでる
あっても50㎏までってどうなの？日本の大方のジム そんなつるむ奴いるとか勝ち組じゃねーか
ここやつは100kgもあがんないような雑魚の上に友達もいなそうなのにw >>214
こえーよカリスマデブ...まじこのグループに会いたくない
おまえはどの辺に生息してるんだ？ 100キロのデブでベンチ150と75で150なら
後者のほうが筋力というか能力高いぞ
喧嘩したとしても
デブがたいてい負けるね >>221
双方格闘技術熟練度が同じレベルならそれは無い
25kg違うとむちゃくちゃ重たく感じる
>>217
いや貧乏だから楽しくないわ
プロボクシングやってるやつなんか休みほとんど無しで月収16万だぞ
アマ修の大会でずっとプロライセンスとれなくて吉野家深夜バイトしてる人とかな
早く戦争起きて欲しい
>>218
現在神奈川のどこか 単純な体重差ならデブが勝つかも知れんが
パワーが同じなら
スピードある75のほうがスピードもあるから
スピード×パワーでボコボコにされておしまいだと思うわ
結局デブが強いのってパワーで圧倒できた時だけだろ
デブで75と同じパワーって時点で運動音痴のデブなだけだわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
