増量期について話さないか
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>>773
自己満足のトレなんて意味ないだろ
人は評価されてなんぼだ
評価が低いやつはコロナにやられてしまえ 別に健康目的で始めるやつもいるだろ
とりあえず理想の体型追ってるだけ 別にダイエットしたいわけではなく筋肉をつけたいんだが住み分けとしてはそっちなの? 今はコロナ流行ってるので、減量より増量で免疫力UP! >>780
増量の方が免疫力下がりそうだが。
もうこれ以上食えないというところから、さらに流し込むのだぞ。
胃に隙間ができたら失格やぞ。 >>782
いや、起きてる間は食い続けないとだめ
1日2万キロカロリーな 歳取ると一日1500キロカロリーでも容易に増量しちまう >>786
何歳だよ?
15,000の間違いでは? 逆に1食を1500に抑える方が難しいよね
吉牛で特盛2杯食ったら2000だもんな 朝食 7時
昼食 12時
トレーニング 19時から1時間半程度
夕食 21:30ごろ
就寝 24:30ごろ
なんだけど、間食で大福餅五個くらい食べる場合、どのタイミングで食べるのがベストですか?
トレ後がいいとは思うけど、わりとすぐに夕食食べるから、やっぱりバランスよくちょっとずつ食べるほうがいいかな?
少食だから普通の食事であんまり食べれなくて、大福に頼りがちなんだけど、そもそもあんまくないのかな…… >>790
俺ならトレーニング前
お腹が減って力が出ないから >>790
何を目指してるかにもよる
体脂肪率5%以下にするのかどうか >>791
トレ前に食べると血糖値があがって下がるからよくないって意見もあるけど、どうなんだろ
>>792
減量末期にはそれに近いレベルまで絞りたい
だからこそ増量期でもなるべく脂肪つかない方法で進めたい 消費税は体脂肪率にすべきだよね
そうすると日本からデブが消えて、暑苦しくなくなる ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています