増量期について話さないか

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 19:38:42.48

減量終わったしそしてまた始まる増量

**無記無記名** · 2019/11/24(日) 09:44:00.76

たまに体重減るのはなんなのかね
減量期は増えることもあるし
不思議よな

**無記無記名** · 2019/11/28(木) 18:23:36.13

>>760
されない。無駄な心配し過ぎだ

**無記無記名** · 2020/02/06(木) 15:24:46.77

体重は標準で体脂肪多くて筋肉少ないんですけど増量と減量どっちからやったらいいですか？基礎代謝は1400くらいしかありませんでした

**無記無記名** · 2020/02/16(日) 20:21:40.04

なんで増量期スレこんなに過疎ったの？
シーズン的には今が増量期って奴多いだろ。

昔はもっと盛り上がってたのにな。

**無記無記名** · 2020/02/16(日) 21:56:49.90

>>765
最近は増量させないんだよ

**無記無記名** · 2020/02/16(日) 22:49:41.75

>>766
じゃあどうやって体でかくするんだよ？

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 10:28:11.59

昔みたいにオフに30キロ増量させるやつはいなくなったな

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 11:13:43.21

>>767
薬だろ

**無記無記名** · 2020/02/17(月) 19:48:12.46

>>769
みんながみんなステのユーザーじゃねーだろ！

**無記無記名** · 2020/03/23(月) 02:49:31.20

減量から増量へ切り替える目安ってある？

**無記無記名** · 2020/03/23(月) 08:06:45.31

>>771
大会後だろ

**無記無記名** · 2020/03/23(月) 22:47:07.77

普通の人は大会なんてでないじゃん

**無記無記名** · 2020/03/23(月) 22:55:34.19

>>773
出ないやつは板違い

**無記無記名** · 2020/03/23(月) 22:56:27.36

>>773
自己満足のトレなんて意味ないだろ
人は評価されてなんぼだ
評価が低いやつはコロナにやられてしまえ

**無記無記名** · 2020/03/23(月) 23:03:03.38

別に健康目的で始めるやつもいるだろ
とりあえず理想の体型追ってるだけ

**無記無記名** · 2020/03/23(月) 23:06:08.09

>>776
それダ板ね

**無記無記名** · 2020/03/23(月) 23:37:02.40

別にダイエットしたいわけではなく筋肉をつけたいんだが住み分けとしてはそっちなの？

**無記無記名** · 2020/03/24(火) 00:33:39.51

覚悟が足りないナチュラルはダ板

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 15:31:57.92

今はコロナ流行ってるので、減量より増量で免疫力UP！

**無記無記名** · 2020/04/07(火) 17:58:07.73

>>780
増量の方が免疫力下がりそうだが。
もうこれ以上食えないというところから、さらに流し込むのだぞ。
胃に隙間ができたら失格やぞ。

**無記無記名** · 2020/04/11(土) 09:57:44.03

間食一回増やせばいいだけじゃね

**無記無記名** · 2020/04/11(土) 10:42:47.20

>>782
いや、起きてる間は食い続けないとだめ
1日2万キロカロリーな

**無記無記名** · 2020/05/13(水) 00:05:02.08

増量期に増量してよかったと実感した瞬間ってなに？

**無記無記名** · 2020/06/28(日) 19:34:57.37

>>784
ベンチプレスが毎回記録更新した時

**無記無記名** · 2020/07/28(火) 19:12:42.52

歳取ると一日1500キロカロリーでも容易に増量しちまう

**無記無記名** · 2020/07/28(火) 19:46:48.14

>>786
何歳だよ？
15,000の間違いでは？

**無記無記名** · 2020/07/28(火) 19:48:59.70

逆に1食を1500に抑える方が難しいよね
吉牛で特盛2杯食ったら2000だもんな

**無記無記名** · 2020/09/07(月) 15:41:27.07

1500で増量するって寝たきり？

**無記無記名** · 2020/09/13(日) 15:30:50.01

朝食 7時
昼食 12時
トレーニング 19時から1時間半程度
夕食 21:30ごろ
就寝 24:30ごろ

なんだけど、間食で大福餅五個くらい食べる場合、どのタイミングで食べるのがベストですか？
トレ後がいいとは思うけど、わりとすぐに夕食食べるから、やっぱりバランスよくちょっとずつ食べるほうがいいかな？
少食だから普通の食事であんまり食べれなくて、大福に頼りがちなんだけど、そもそもあんまくないのかな……

**無記無記名** · 2020/09/13(日) 16:26:25.00

>>790
俺ならトレーニング前
お腹が減って力が出ないから

**無記無記名** · 2020/09/13(日) 19:12:02.98

>>790
何を目指してるかにもよる
体脂肪率5%以下にするのかどうか

**無記無記名** · 2020/09/13(日) 19:35:15.26

>>791
トレ前に食べると血糖値があがって下がるからよくないって意見もあるけど、どうなんだろ
>>792
減量末期にはそれに近いレベルまで絞りたい
だからこそ増量期でもなるべく脂肪つかない方法で進めたい

**無記無記名** · 2020/09/13(日) 19:41:25.32

消費税は体脂肪率にすべきだよね
そうすると日本からデブが消えて、暑苦しくなくなる