ハードに筋トレして本能の命じるままに食べていればいい。
それには液体ではなく普通の食事が最も適量となる。
但し不自然に油を使ったのは避けるように。
腹持ちが良いのはいいが、そのせいで必要な栄養がとれなくなる。
本能任せにするなら、タンパク質と糖質をメインにとる。
肉と米だ、好きなだけ肉を喰らい米を食う。
本能のままでいいので、月に1キロ程度の増量になる筈だ、要するに無駄には太らない。
それでも年に10キロ以上なので変化はキッチリするよ。
液体は感覚を狂わす。
必要タンパク質量も、固形のニクなどなら、美味しく無くなったところが限度となる。
液体ではそれが見えないので無駄に摂取し、臭い屁をこく。