0607無記無記名
2019/09/16(月) 18:34:26.59ID:VipMkM7oそっから減量してイケメンに戻して
今度は同じ4000kcalでもトレ後の有酸素20分以上＋HIIT(20s10sを4SET)してたらガタイはいいけどイケメンのママだった
探検
増量期について話さないか
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そっから減量してイケメンに戻して
今度は同じ4000kcalでもトレ後の有酸素20分以上＋HIIT(20s10sを4SET)してたらガタイはいいけどイケメンのママだった
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