0521無記無記名垢版 | 大砲2019/07/28(日) 14:50:48.20ID:ljfgr0Zi 増量期とか考えた事ない。 減量期は食べ物管理して無理して減らすけど、それをやめれば必然的に食う量が増えるからすぐ増える。 気をつけるとしたらたんぱく質量の確保と脂質を取りすぎないようにする事くらい。