P250C380F80で増量中なんだけど週に一キロ弱減してる炭水化物はもうなかなか増やせないからたんぱく質か脂質増やそうと思うけどmctオイルとかなら余分な脂肪にならない?体重は76キロ体脂肪は10%前後