寝起き
プロテイン30g

朝
ジンタアジのヒラキ5枚
納豆ご飯1膳
味噌汁
サラダ1皿
残り物の肉野菜炒め

昼
カレー大盛り
ヨーグルト
サラダ小1皿チキン入り
たまごスープ？

トレ前
プロテイン20gクロワッサン1個

夕食
寿司10貫くらいのパック
サラダ1皿
豚肉の大葉チーズ巻き2個
プロテイン30g

今日食べたものカロリーは計算してないけど頑張って沢山食べて増量しているつもり
カロリー計算とか面倒くさい