増量期について話さないか

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 19:38:42.48

減量終わったしそしてまた始まる増量

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 22:08:37.85

>>230
1日納豆20パックに卵40個。
それに見合う米も必要。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 23:32:44.93

通販で大容量の安く買えそう

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 05:46:52.18

増量カロリーの多くがスーパーの見切り品食パンと牛乳、プロテインで占められている

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:35:46.84

>>231
納豆3パック組が約100円×7セット=700円
卵10個1パックが約200円×4セット=800円
おかずだけでも１日1.5k円はクソ安いけど

>>230
納豆も卵も絶対いるよね

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:40:41.06

>>234
それだけやないやろ。
むね肉5 kg、ブロッコリー3 kgは？
1日11回食事だぞ。
あとプロテイン、クレアチン、BCAAもな。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:41:21.76

>>233
パンだと絞り切れないぞ。
しかも知能指数が下がってアホになる。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:43:39.77

>>235
卵と納豆が有益で安いってのに賛同しただけなんたけど
不健康で安いメニューを除いて他にあるな是非ご教授ください

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:44:46.28

増量するなら本マグロやな

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:49:06.39

>>237
ホテルビュッフェだな。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:49:42.39

>>237
安いとはどのぐらい？
1日10万以下？

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 12:17:27.04

食べ過ぎても脂肪が増えるだけで後で損するよ
５０００キロカロリーでも１２５kgの除脂肪体重×４０にも相当する
冷静に考えれば５０００以上が必要になることなんてそうそう無いことが分かるだろう
コンテスト後以外では１ヶ月に１kgまでの増量幅に抑えておかないと
増えるのは殆ど脂肪になってしまう
しなしながら薬物を使用しているなら話は別で
除脂肪体重×５０摂ってどんどん体重を増やすといい

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 12:25:16.37

業務用ｽｯﾊﾟやｺｽｯﾄｺで大量買いやろなあ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 12:34:59.03

>>241
そんな細かい事言ってなうで大量に食えよそんな小さい事を気にしてるとデカクなれないぞ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 13:00:39.23

カツ丼3杯とアジフライ2枚イカフライ2枚にマグロカツ3枚ごっつぁんです

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 13:13:56.73

成人病養成所

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 13:15:27.17

>>241
トライアスロンせえへんの？
毎日100 km走れ。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 23:53:02.90

腹減った寝る前にピザの出前間に合った

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 23:57:33.75

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 01:00:54.34

増量期は本マグロが定番だな

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 02:15:30.91

うどんなら安いだろ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 14:46:25.48

減量中より増量中の方が腹が減る
いつもこの現象が起きる不思議だ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 15:15:16.97

>>251
食い方が足りないのては？
胃に隙間ができたら負けやぞ。

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 16:21:56.61

こう言っちゃなんだが大食いネタもいい加減見飽きてクソレスだわな

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 18:16:20.08

増量期は常に眠いどんなに寝ても眠い

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 18:31:50.02

胃を鍛えて回転寿司10皿から35皿になった
刃牙みたいにステーキ10人前とかをぺろりと食べたい

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 18:42:32.40

いいね
強くなる為にはいっぱい食べていっぱい動く事だ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 19:14:38.65

いっぱい筋トレしていっぱい食えってよく言われてるけど具体的にどれぐらい食えばいいんだ？
炭水化物の量を増やすとすぐ脂肪だらけの体になるんだが

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 19:34:42.38

そんな事女々しく気にしないで脂肪も増やせよ
脂肪少ないとそこら辺ぶつけただけで大ダメージだろ力も落ちるし

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 19:37:34.41

脂肪は悪だと思ってる“素人”多いよね
強さの源なのに

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 20:32:02.80

>>257
上からスレ読んでみ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 20:54:37.33

ウ板って年齢層高いしダイエット豚や初心者もかなり多い
そんな連中に増量ってのは率直に難しいと思うわ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 20:56:12.12

>>261
初心者は増量簡単じゃん。
最初の1年で30 kgは増やせるだろ。

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 21:07:01.84

カフェインはテストステロンの活動を抑制するとか　プレワは逆効果なのかな
http://galpost.com/coffee-will-help-get-rid-of-baldness/16196/

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 21:20:35.84

>>254
糖尿病って眠いらしいな

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 21:23:35.81

>>257
筋肉と脂肪は増減する時は常に抱き合わせなので脂肪増やした量に比例して筋肉も増える脂肪の下に筋肉が隠れているから脂肪ばかり目立つだけ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 21:25:41.76

>>259
アスリートは皮下脂肪を重要視するけどビルダー偏向だと脂肪は悪

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 22:16:42.52

>>251
胃が拡張するからだろ

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 22:30:37.40

確かに習慣的に食う量増えるから神経伝達物質が腹減り信号出しやすいのかも知れず

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 22:58:44.49

増量期に躊躇していたら何の為の増量期なんだよ食って目一杯トレして筋肉肥大させるんだろ減量期ばかり気にして増やすのが疎か

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 23:10:53.94

満腹感が来たら、さらに3倍食うのが増量期。
1000錠の消化剤が3日でなくなる。

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 23:11:59.56

確かに毎食後エビオス100錠飲めと会長から教わったな。

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 23:13:46.27

北村のスレか？

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 23:19:46.84

すっかりクソスレになっとる

**無記無記名** · 2019/06/21(金) 23:45:28.69

理想の増量はメンテナンスカロリーのプラス500までなんだろうけど気が抜けるからそうはいかんな
次の増量は頑張るわ
週に１回増量でもチートデーとか設けたらある程度クリーンに続くかな

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 01:14:26.42

思うように減量できないから増量もできない

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 07:25:43.43

>>271
それマ？

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 07:35:24.95

>>271
それマンコ？

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 07:43:25.32

>>274
てことはメンテナンス20000のおれは20500ってことか。
誤差だな。

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 08:35:12.71

納豆毎日食ってると納豆菌が他の腸内細菌駆逐するらしいな

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 08:59:36.74

でどうなるの？
俺だいたい3パックを週５で週15パックくらいたべてる

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 10:15:14.61

おれも1日20パックくってるが、よくかまないと、そのまま粒々が出るよな。

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 10:17:23.39

つまんね

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 10:20:58.16

>>282
いや、それが便秘気味だとつまるぞ！

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 10:21:45.16

>>282
納豆まみれの便の写真を見たいのか？
食うか？

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 10:34:17.74

普段、ヘソ下の血管出てて触れるけど
増量すると隠れてくる
そしたら少しダイエットして(ヘソ下の血管が出るまで)、また増量の繰り返し

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 10:37:43.71

１日20パックって納豆星人かよ
多くても6パックしか食わないわ

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 10:38:32.26

食物繊維はとりすぎると便秘になるみたいだよ
俺は体感したこと無いけど

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 10:40:34.80

便秘なるなら増量にいいな

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 10:54:36.25

よくないだろそれはw

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 11:35:57.49

便秘になるのは不溶性だけじゃなかったか

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 11:50:56.75

うんどっちかだった気がする

**無記無記名** · 2019/06/22(土) 12:13:09.04

>>285
それで除脂肪体重はどのくらい増えたの？

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 09:52:20.83

>>262
1年で30kgも体重増えたら身体にめっちゃ悪そう

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 09:57:03.14

重大な話がある
大幅に増量する&とトレで体が必要とする血液絶対量も増す
そのせいでチンポに回るはずの血液が減らざるを得なくなりチンポが縮むのだ
つまりチンポが小さくなる
更に性欲も減退する

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 10:07:49.90

46才身長171.5 体重62.5 除脂肪体重49
2ヶ月で6キロ増えた。
目標70キロまで筋トレ頑張ります。

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 12:26:15.03

>>295
まあそれくらいの増量だとほとんどチンポ縮まねえわ

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 13:09:00.70

>>294
それお前だけ。
1時間おきに抜かないの？
1時間おきに抜いとかないと、街行く女性を襲いそうにならない？
おれだけ？

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 13:26:51.28

増量中体重微増しつつ上半身は反応いいが下半身は逆に細くなってる気がするわ
トレは全身頑張ってるが納得いかねえ

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 17:11:03.34

>>297
お前はただの異常者

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 19:03:23.75

>>297
お前チンポからキンタマに水虫出来てそう

**無記無記名**(家) · 2019/06/26(水) 20:43:14.78

減量期から増量期への移行初日から爆食いする奴アホ、どうも

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 21:51:42.52

暑いからって、冷たい物ばかり飲んでお腹冷やすと下痢になるから気を付けてね、
あとオレは、腹巻き買ったよ

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 22:25:06.83

朝起きてすぐゲイナーみたいの飲むとして、菓子パン以外にカロリー稼げるなんかないすか？

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 22:32:46.62

トーストや和菓子じゃないか
俺は寝起きにプロテインとチーズと6枚切トースト2枚

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 22:35:11.24

チョコレート

**無記無記名** · 2019/06/26(水) 22:35:40.28

スニッカーズ

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 14:45:02.41

和菓子いいよね
意外と低脂質で

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 15:43:40.62

大福いいよな

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 16:21:36.78

小豆を使った羊羹おはぎや餅は素晴らしい
この季節はあずきバーもいい

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 16:25:43.54

増量減量問わず摂取は食事とプロテインに割り振ってるし
和菓子と言えども中々食えねえ

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 16:54:44.78

金が湯水のように使えるなら毎日寿司とステーキと焼き肉くうわな
あと高級中華なんかも良いね
和風じゃない焼き鳥や地鶏の炙りとか、羊鍋とか食って食って食いまくりたいわ
個人的には甘食は要らないかな
胃袋の隙間がもったいない

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 17:08:42.17

金が湯水の様にあったら仕事も筋トレもしないで遊んで暮らす

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 18:46:13.07

体重増加したくて、カロリー計算して、たくさん食べても増えなくて停滞してて下痢になって、最近小食で食べなかったのに増えてた、
最近腹巻きしたから胃腸が元気になって効果出たのかな？(謎)

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 18:53:24.22

>>312
そうか？
俺だったら筋トレに専念するけどな

**無記無記名** · 2019/06/27(木) 22:11:33.24

>>312
遊ぶって何するんだ？
女遊びか？
それならセットで体も鍛えたほうが断然面白いし
遊びがスポーツだとして筋トレはセットだな

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 02:32:09.11

>>312
ウ板の住人とは思えない発言だな
金があればジム作ってプロテインはゴールドジムので
毎日ヒレステーキでとか筋肉のための生活を
妄想するもんだろ

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 03:48:11.77

アメリカに筋肉留学とかもしたいな
晩飯は寿司、ステーキ、ロブスター、牡蠣なんでも食うぜ

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 07:14:24.24

>>312
そしてネトゲに課金して暮らすのか？

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 07:26:08.59

筋トレも遊びだけど世の中まだまだ楽しい趣味あるからなぁ　筋トレ中心の生活になってしまうのも考えものだな
とりあえず10キロ太るわ

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 07:27:35.73

普段の食事の炭水化物量を増やせばいいだけ
ラーメンでもご飯でも、大盛りがあるだろ？
シンプルにそれでいい、ラーメンは喰わんがw
タンパク質や脂質は変えない

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 07:56:17.58

NHKをぶっこわす！

**無記無記名** · 2019/06/28(金) 23:50:41.76

週200g程度増加にしたいけど調整難しい
少なめにすると途端に増えるの止まりよる

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 00:31:43.47

鳥の竜田揚げ2kgにたっぷりタルタルソースと摩り下ろしニンニクでビールやって締めにセブンの豚ラーメン3個や

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 03:58:12.65

豚ラーメンとか共食いやめろよ

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 05:39:32.99

減量を捨てて増やし続けるのも増量ではある
到底真似できんけど

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 07:26:28.11

>>325
普通はそんなに増え続けないから
食うのも大変なのよ？

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 11:13:15.75

割と食えば食っただけ重くなるから良くも悪くもセーブしながらだわ

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 12:21:58.28

>>325
デブは減量挟んだほうが筋量が増えていくことを
認めないからな

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 15:23:15.16

朝プロテイン+マルト　600kal
間食　菓子パン　450kal
昼飯　弁当　800~1000kal
間食　ゆで卵2~3個　おにぎり
夕飯　700~1000kal くらい
目安で増量計画中。
たまに夜勤あるからそれがネック。。
中々増えない。助けて

**無記無記名** · 2019/06/29(土) 15:51:20.32

毎晩寝る前に冷凍餃子　朝が気だるいけど確実に太るで