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増量期について話さないか
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0001無記無記名
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2019/05/24(金) 19:38:42.48ID:xnDxNeyO
減量終わったしそしてまた始まる増量
0189無記無記名
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2019/06/15(土) 18:03:10.47ID:jCRJenfQ
出来るかどうかなら出来そうだけど
常識的に身体の事を考えたらきっぱりお断りだわ
0191無記無記名
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2019/06/15(土) 18:15:59.01ID:A0krBUpR
>>188
花園出てないんだったら、ラグビーやってたとか言わない方がいいぞ。
0192無記無記名
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2019/06/15(土) 18:17:59.30ID:aL4I6Uvx
花園は行けなかったけどガチムチラガーマンのタックルファックに出た
0193無記無記名
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2019/06/15(土) 18:26:26.76ID:thJoqekL
>>190>>191
出た

まあ、花園出てなきゃとは思わんけどね

関西、九州の上位校なら、下手なや出場しただけのとこより、よっぽど優秀なのいるし
0194無記無記名
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2019/06/15(土) 20:17:32.51ID:8dDYVa7y
ショコラケーキ1ホール食っちまった…ヤバイかなこれ
なんで1ホール1人で食ったかは察してくれ
0195無記無記名
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2019/06/15(土) 20:18:38.62ID:eZZ5gley
今からトレすればいんじゃね
0196無記無記名
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2019/06/15(土) 20:35:21.03ID:8dDYVa7y
>>195
朝イチでやってきたんだよね
もう吐きそうで追加のトレはできないから明日追い込むわ…
0197無記無記名
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2019/06/15(土) 23:01:35.12ID:IJlYMa4U
やっぱ肝臓負担かかるんだな
健康診断でわかった
0198無記無記名
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2019/06/16(日) 08:43:04.09ID:UZRCjdg6
>>194
3時のおやつだから？
0199無記無記名
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2019/06/16(日) 08:44:58.94ID:USeGaR+6
>>194
なんでたったの1ホールなの？
胃がんが何かで胃を全摘したとか？
フードファイターですらケーキを5 kg食うのに彼女らに負けるなクズ。
0200無記無記名
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2019/06/16(日) 08:48:51.58ID:9DgK8ygO
増量といえどもカロリーは決めてあるし酒や菓子より飯を食いたいです
0201無記無記名
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2019/06/16(日) 12:32:11.34ID:MIQwKRGg
白米1.5升に銀座カリー10袋、トンカツ3枚、唐揚げ1kg、メンチカツ3枚、温泉卵10個ごっつぁんでした
0204無記無記名
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2019/06/16(日) 17:49:26.00ID:pmHeca3L
オヤツに米に天カスたっぷりのせて麺つゆかけてマヨネーズ一本ぶっかけてワシワシ食った
0205無記無記名
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2019/06/16(日) 18:10:06.82ID:FZf/V23b
ハイカロ飯
0206無記無記名
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2019/06/16(日) 18:30:24.48ID:MG0I2Dkw
>>201
次の日にはトランプみたいになってそう
0207無記無記名
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2019/06/17(月) 18:02:26.68ID:SEyri3Vf
トレ前に二郎でマシマシ食ってジムの中ニンニク臭くしてやろw
0208無記無記名
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2019/06/18(火) 00:10:53.26ID:fqU2ZZbw
胃全摘したやつけっこういてワロタ
0209無記無記名
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2019/06/18(火) 11:55:50.74ID:SRGtHPxl
世間はやたら減量に必死なのが多い印象だが
増量こそトレと飯の管理きっちりすべきやと思うわ
増量失敗したら元も子もない
0210無記無記名
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2019/06/18(火) 12:07:04.07ID:Rhm443xA
増量のノウハウってまだ一般化してないからな
なかなか難しい
0211無記無記名
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2019/06/18(火) 12:10:43.52ID:f/hBpPz2
3時間おきに米とプロテイン食うのが
普通の人には難しいからな
0212無記無記名
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2019/06/18(火) 12:15:06.93ID:XApCkS3+
>>211
そんな生活するなら死んだ方がマシ
0213無記無記名
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2019/06/18(火) 12:15:19.70ID:SRGtHPxl
トレ量や才能と筋形質の個人差にドラッグまで加わって複雑化させてるものな
1ヶ月○○増やして○ヶ月継続とかメソッドすらあやふや
0214無記無記名
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2019/06/18(火) 12:41:45.24ID:7FvjmdVK
カツ丼をおかずに特盛ハヤシライスうまい
0215無記無記名
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2019/06/18(火) 13:18:05.27ID:f/hBpPz2
>>212
これが普通の人の反応って訳だ
0216無記無記名
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2019/06/18(火) 16:29:40.20ID:3QiGeNwX
地域的に焼きそばでご飯やお好み焼きでご飯は余裕
でもそうなるとプロテイン欲しくなるな
0217無記無記名
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2019/06/18(火) 16:41:49.18ID:dBZthXJ9
>>216
焼きそばに豚肉10 kg入れればいいじゃん？
0218無記無記名
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2019/06/19(水) 12:14:09.57ID:ZO1qGLni
タピオカドリンク最高だろ
0219無記無記名
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2019/06/19(水) 13:39:08.02ID:hXZCGptZ
松屋の牛めし特盛にドレッシングかけて汁だくにして食うとうまいドレッシング無料だしな
0220無記無記名
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2019/06/19(水) 13:51:13.23ID:LvsrJqn1
やっぱ増量なら本マグロやな
0226無記無記名
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2019/06/19(水) 17:28:47.42ID:mgKNISKi
マックはチーズバーガー2個チキンクリスプ2個計430円が定番である
一緒にいる連れはどん引きしやがるけど
0228無記無記名
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2019/06/19(水) 19:06:01.73ID:mvr85Zkx
貧乏臭い買い方してるから
0229無記無記名
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2019/06/19(水) 20:16:09.85ID:1ivGflWm
増量の食費は意外とばかにならん
0230無記無記名
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2019/06/19(水) 20:58:37.76ID:UuDpS/lH
>>229
納豆と卵は、安いよ
0231無記無記名
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2019/06/19(水) 22:08:37.85ID:Vsp+clNz
>>230
1日納豆20パックに卵40個。
それに見合う米も必要。
0232無記無記名
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2019/06/19(水) 23:32:44.93ID:6zpj9WdO
通販で大容量の安く買えそう
0233無記無記名
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2019/06/20(木) 05:46:52.18ID:SP8zqz7p
増量カロリーの多くがスーパーの見切り品食パンと牛乳、プロテインで占められている
0234無記無記名
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2019/06/20(木) 11:35:46.84ID:+19H7Z28
>>231
納豆3パック組が約100円×7セット=700円
卵10個1パックが約200円×4セット=800円
おかずだけでも１日1.5k円はクソ安いけど

>>230
納豆も卵も絶対いるよね
0235無記無記名
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2019/06/20(木) 11:40:41.06ID:GTPD9dS6
>>234
それだけやないやろ。
むね肉5 kg、ブロッコリー3 kgは？
1日11回食事だぞ。
あとプロテイン、クレアチン、BCAAもな。
0236無記無記名
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2019/06/20(木) 11:41:21.76ID:GTPD9dS6
>>233
パンだと絞り切れないぞ。
しかも知能指数が下がってアホになる。
0237無記無記名
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2019/06/20(木) 11:43:39.77ID:+19H7Z28
>>235
卵と納豆が有益で安いってのに賛同しただけなんたけど
不健康で安いメニューを除いて他にあるな是非ご教授ください
0238無記無記名
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2019/06/20(木) 11:44:46.28ID:zRuV0Yx5
増量するなら本マグロやな
0241無記無記名
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2019/06/20(木) 12:17:27.04ID:ZN14qVHs
食べ過ぎても脂肪が増えるだけで後で損するよ
５０００キロカロリーでも１２５kgの除脂肪体重×４０にも相当する
冷静に考えれば５０００以上が必要になることなんてそうそう無いことが分かるだろう
コンテスト後以外では１ヶ月に１kgまでの増量幅に抑えておかないと
増えるのは殆ど脂肪になってしまう
しなしながら薬物を使用しているなら話は別で
除脂肪体重×５０摂ってどんどん体重を増やすといい
0242無記無記名
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2019/06/20(木) 12:25:16.37ID:2aHR0nu/
業務用ｽｯﾊﾟやｺｽｯﾄｺで大量買いやろなあ
0243無記無記名
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2019/06/20(木) 12:34:59.03ID:yd/01iqc
>>241
そんな細かい事言ってなうで大量に食えよそんな小さい事を気にしてるとデカクなれないぞ
0244無記無記名
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2019/06/20(木) 13:00:39.23ID:C4NdBWzO
カツ丼3杯とアジフライ2枚イカフライ2枚にマグロカツ3枚ごっつぁんです
0245無記無記名
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2019/06/20(木) 13:13:56.73ID:meW1/xoh
成人病養成所
0246無記無記名
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2019/06/20(木) 13:15:27.17ID:wq790LEN
>>241
トライアスロンせえへんの？
毎日100 km走れ。
0247無記無記名
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2019/06/20(木) 23:53:02.90ID:83kxKd+9
腹減った寝る前にピザの出前間に合った
0248無記無記名
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2019/06/20(木) 23:57:33.75ID:5pEEaov0
いいね
0249無記無記名
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2019/06/21(金) 01:00:54.34ID:nQGVF4cV
増量期は本マグロが定番だな
0251無記無記名
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2019/06/21(金) 14:46:25.48ID:p+BB4eZb
減量中より増量中の方が腹が減る
いつもこの現象が起きる不思議だ
0252無記無記名
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2019/06/21(金) 15:15:16.97ID:sFxz9wQn
>>251
食い方が足りないのては？
胃に隙間ができたら負けやぞ。
0253無記無記名
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2019/06/21(金) 16:21:56.61ID:xTx0wSn9
こう言っちゃなんだが大食いネタもいい加減見飽きてクソレスだわな
0254無記無記名
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2019/06/21(金) 18:16:20.08ID:TrgYFdL6
増量期は常に眠いどんなに寝ても眠い
0255無記無記名
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2019/06/21(金) 18:31:50.02ID:O1P/7uEP
胃を鍛えて回転寿司10皿から35皿になった
刃牙みたいにステーキ10人前とかをぺろりと食べたい
0256無記無記名
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2019/06/21(金) 18:42:32.40ID:kX3geH0C
いいね
強くなる為にはいっぱい食べていっぱい動く事だ
0257無記無記名
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2019/06/21(金) 19:14:38.65ID:TW8fij8h
いっぱい筋トレしていっぱい食えってよく言われてるけど具体的にどれぐらい食えばいいんだ？
炭水化物の量を増やすとすぐ脂肪だらけの体になるんだが
0258無記無記名
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2019/06/21(金) 19:34:42.38ID:kX3geH0C
そんな事女々しく気にしないで脂肪も増やせよ
脂肪少ないとそこら辺ぶつけただけで大ダメージだろ 力も落ちるし
0259無記無記名
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2019/06/21(金) 19:37:34.41ID:XrJ+jqwO
脂肪は悪だと思ってる“素人”多いよね
強さの源なのに
0261無記無記名
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2019/06/21(金) 20:54:37.33ID:/vwX0Ch3
ウ板って年齢層高いしダイエット豚や初心者もかなり多い
そんな連中に増量ってのは率直に難しいと思うわ
0262無記無記名
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2019/06/21(金) 20:56:12.12ID:jTOgZ03/
>>261
初心者は増量簡単じゃん。
最初の1年で30 kgは増やせるだろ。
0264無記無記名
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2019/06/21(金) 21:20:35.84ID:hn7ZSZ56
>>254
糖尿病って眠いらしいな
0265無記無記名
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2019/06/21(金) 21:23:35.81ID:L7Spq1vU
>>257
筋肉と脂肪は増減する時は常に抱き合わせなので脂肪増やした量に比例して筋肉も増える脂肪の下に筋肉が隠れているから脂肪ばかり目立つだけ
0266無記無記名
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2019/06/21(金) 21:25:41.76ID:/cDy5EHK
>>259
アスリートは皮下脂肪を重要視するけどビルダー偏向だと脂肪は悪
0268無記無記名
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2019/06/21(金) 22:30:37.40ID:6nLNE8xM
確かに習慣的に食う量増えるから神経伝達物質が腹減り信号出しやすいのかも知れず
0269無記無記名
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2019/06/21(金) 22:58:44.49ID:Kk42kmFD
増量期に躊躇していたら何の為の増量期なんだよ食って目一杯トレして筋肉肥大させるんだろ減量期ばかり気にして増やすのが疎か
0270無記無記名
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2019/06/21(金) 23:10:53.94ID:jTOgZ03/
満腹感が来たら、さらに3倍食うのが増量期。
1000錠の消化剤が3日でなくなる。
0271無記無記名
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2019/06/21(金) 23:11:59.56ID:sFxz9wQn
確かに毎食後エビオス100錠飲めと会長から教わったな。
0273無記無記名
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2019/06/21(金) 23:19:46.84ID:YP0UgJWi
すっかりクソスレになっとる
0274無記無記名
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2019/06/21(金) 23:45:28.69ID:75J5z6Rv
理想の増量はメンテナンスカロリーのプラス500までなんだろうけど気が抜けるからそうはいかんな
次の増量は頑張るわ
週に１回増量でもチートデーとか設けたらある程度クリーンに続くかな
0275無記無記名
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2019/06/22(土) 01:14:26.42ID:BR5zDS9w
思うように減量できないから増量もできない
0276無記無記名
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2019/06/22(土) 07:25:43.43ID:VDr8QYQL
>>271
それマ？
0278無記無記名
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2019/06/22(土) 07:43:25.32ID:fZMRdFWt
>>274
てことはメンテナンス20000のおれは20500ってことか。
誤差だな。
0279無記無記名
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2019/06/22(土) 08:35:12.71ID:+4CUN1rl
納豆毎日食ってると納豆菌が他の腸内細菌駆逐するらしいな
0280無記無記名
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2019/06/22(土) 08:59:36.74ID:TBW4b3Bb
でどうなるの？
俺だいたい3パックを週５で週15パックくらいたべてる
0281無記無記名
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2019/06/22(土) 10:15:14.61ID:pWwj8mgL
おれも1日20パックくってるが、よくかまないと、そのまま粒々が出るよな。
0283無記無記名
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2019/06/22(土) 10:20:58.16ID:pWwj8mgL
>>282
いや、それが便秘気味だとつまるぞ！
0284無記無記名
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2019/06/22(土) 10:21:45.16ID:pWwj8mgL
>>282
納豆まみれの便の写真を見たいのか？
食うか？
0285無記無記名
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2019/06/22(土) 10:34:17.74ID:FeB0A+Eu
普段、ヘソ下の血管出てて触れるけど
増量すると隠れてくる
そしたら少しダイエットして(ヘソ下の血管が出るまで)、また増量の繰り返し
0286無記無記名
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2019/06/22(土) 10:37:43.71ID:TBW4b3Bb
１日20パックって納豆星人かよ
多くても6パックしか食わないわ
0287無記無記名
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2019/06/22(土) 10:38:32.26ID:TBW4b3Bb
食物繊維はとりすぎると便秘になるみたいだよ
俺は体感したこと無いけど
0288無記無記名
垢版 |
2019/06/22(土) 10:40:34.80ID:NdPVlTt+
便秘なるなら増量にいいな
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