増量期について話さないか
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うらやましいわ。
減量から増量に切り替えて普通に食いはじめたら1日で10 kg戻ったわ。 炭水化物完全に抜いてたら、水の分も含めて一週間くらいで10kg戻るときはある 週単位なら分かるが一日で10kg戻せるとか大食い選手か何か? ガッツ石松も計量後からその夜では11kg戻したそうだ 飲み会行ったら10 kg増えるよね?
一時的だが。
ビールだけで20リットルはいくし。 増量期はやっぱみんな太鼓腹になるのか?
減量しながら脂肪を極限まで減らしながら増量するって無理なのか? >>158
おい、ブタっていうのは160みたいなのを言うんだぞ >>160
太鼓腹まではわかるそのあと何があったんだ >>160
いや、体脂肪率3%でも太鼓腹だよ。
副作用で。 フィットネスやダイエット業者がクソみたいな宣伝や嘘撒き散らしてるから
痩せながら筋発達とか寝ぼけてるのが紛れ込んで来るんだわ いままで運動してこなかった人はホントに筋肉量増やしながら除脂肪できる、初心者ボーナスで カロリーだけなら安い菓子パンで一個1500〜3000kcalのいくつかあるけどね >>174
全然足りない
1食で10キロ目指さなきゃ
ビルダーがフードファイターに負けてはいけない 増量時はやよい軒と宮本むなしでお代わり5回が基本よ
その失敗を教訓に今がある >>179
読んだままだろ
失敗を糧に最小限の脂肪で最大限の筋肉をつけるための食事量を学習できたと >>181
あぁ、お代わり5回でやめとけということか。 でも、お代わり5回ってことは6杯じゃん。
全然足りないじゃん。 ラグビーやアメフットをやってると、2週間後までに10 kg体重を増やさないと試合に出さんとかよく言われるんだよな。
そういうときどうする? >>185
そんな言葉を鵜呑みにするなよw
もし本気でそんなことを求めてくる頭のおかしな指導者だったら辞めてしまえよ
体壊しても絶対に責任取る気はないぞ、そいつに >>185
ラグビーやってたけど、そんなの聞いたことないわ 出来るかどうかなら出来そうだけど
常識的に身体の事を考えたらきっぱりお断りだわ >>188
花園出てないんだったら、ラグビーやってたとか言わない方がいいぞ。 花園は行けなかったけどガチムチラガーマンのタックルファックに出た >>190>>191
出た
まあ、花園出てなきゃとは思わんけどね
関西、九州の上位校なら、下手なや出場しただけのとこより、よっぽど優秀なのいるし ショコラケーキ1ホール食っちまった…ヤバイかなこれ
なんで1ホール1人で食ったかは察してくれ >>195
朝イチでやってきたんだよね
もう吐きそうで追加のトレはできないから明日追い込むわ… >>194
なんでたったの1ホールなの?
胃がんが何かで胃を全摘したとか?
フードファイターですらケーキを5 kg食うのに彼女らに負けるなクズ。 増量といえどもカロリーは決めてあるし酒や菓子より飯を食いたいです 白米1.5升に銀座カリー10袋、トンカツ3枚、唐揚げ1kg、メンチカツ3枚、温泉卵10個ごっつぁんでした オヤツに米に天カスたっぷりのせて麺つゆかけてマヨネーズ一本ぶっかけてワシワシ食った トレ前に二郎でマシマシ食ってジムの中ニンニク臭くしてやろw 世間はやたら減量に必死なのが多い印象だが
増量こそトレと飯の管理きっちりすべきやと思うわ
増量失敗したら元も子もない 増量のノウハウってまだ一般化してないからな
なかなか難しい 3時間おきに米とプロテイン食うのが
普通の人には難しいからな トレ量や才能と筋形質の個人差にドラッグまで加わって複雑化させてるものな
1ヶ月○○増やして○ヶ月継続とかメソッドすらあやふや 地域的に焼きそばでご飯やお好み焼きでご飯は余裕
でもそうなるとプロテイン欲しくなるな >>216
焼きそばに豚肉10 kg入れればいいじゃん? 松屋の牛めし特盛にドレッシングかけて汁だくにして食うとうまいドレッシング無料だしな マックはチーズバーガー2個チキンクリスプ2個計430円が定番である
一緒にいる連れはどん引きしやがるけど >>230
1日納豆20パックに卵40個。
それに見合う米も必要。 増量カロリーの多くがスーパーの見切り品食パンと牛乳、プロテインで占められている >>231
納豆3パック組が約100円×7セット=700円
卵10個1パックが約200円×4セット=800円
おかずだけでも1日1.5k円はクソ安いけど
>>230
納豆も卵も絶対いるよね >>234
それだけやないやろ。
むね肉5 kg、ブロッコリー3 kgは?
1日11回食事だぞ。
あとプロテイン、クレアチン、BCAAもな。 >>233
パンだと絞り切れないぞ。
しかも知能指数が下がってアホになる。 >>235
卵と納豆が有益で安いってのに賛同しただけなんたけど
不健康で安いメニューを除いて他にあるな是非ご教授ください >>237
安いとはどのぐらい?
1日10万以下? 食べ過ぎても脂肪が増えるだけで後で損するよ
5000キロカロリーでも125kgの除脂肪体重×40にも相当する
冷静に考えれば5000以上が必要になることなんてそうそう無いことが分かるだろう
コンテスト後以外では1ヶ月に1kgまでの増量幅に抑えておかないと
増えるのは殆ど脂肪になってしまう
しなしながら薬物を使用しているなら話は別で
除脂肪体重×50摂ってどんどん体重を増やすといい >>241
そんな細かい事言ってなうで大量に食えよそんな小さい事を気にしてるとデカクなれないぞ カツ丼3杯とアジフライ2枚イカフライ2枚にマグロカツ3枚ごっつぁんです >>241
トライアスロンせえへんの?
毎日100 km走れ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています