増量期について話さないか

**無記無記名** · 2019/05/24(金) 19:38:42.48

減量終わったしそしてまた始まる増量

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 22:53:36.31

私は１日５食の全てを出来るだけ、ご飯で食べる様にしてる。

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 23:09:10.27

>>114
その3、4時間後にまたご飯食べるんだよ？

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 23:10:37.51

>>116
算数できないやつは放しとけよ

**無記無記名** · 2019/06/09(日) 23:18:37.19

寝る前にシーチキンにマヨネーズ
シーチキンは13.5ｇのタンパク質と良質の油
マヨネーズの糖質で筋肉合成出来る

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 02:09:02.83

寝る前はゆで卵とオートミールだな

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 09:13:22.06

>>118
その量では合成のスイッチが入らんよ

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 10:59:08.22

ペヤングとかUFOのカップ焼きそばの脂質って湯切り前だよね？
湯切りした後だと脂質半分くらいになりそうな気がするんだけど
誰か知ってる人いる？

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 11:17:10.24

>>121
お前は湯切りする前に液体とかいれるんか？w

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 11:42:56.76

>>122
バカは返答しなくていいよ
カップ焼きそばは油揚げ麺だろ
麺にも脂質があるんだよ、カス

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 11:51:30.61

面白いなお前ら(笑)

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 11:54:45.37

コントかな？

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 12:37:02.80

増量期の夕食は毎日すた丼屋の大盛りチャレンジで680円ジムや会社で毎日にんにくの体臭撒き散らして楽しんでる

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 13:28:44.36

>>126
やよいとかじゃないの？
やよいなら1,000円以下で米1升食えるよ。

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 19:40:56.95

ベンチ豚、荒ぶる

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 20:38:03.32

リーンなまま腹を凹ますのは難しいと実感してる。やっぱ一回筋肉も多少犠牲にしながら減量して、増量してまた減量してを繰り返さないとだめんだな、と思ってる。みんなやってるとおりだわ。

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 22:27:35.60

>>129
リーンで腹出てるって内臓肥大じゃん。

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 23:04:53.13

意味わからん

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 23:23:54.67

リーンてコンテストコンディションだが？

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 11:16:21.55

コンテストじゃなくて豚の品評会だろ

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 14:17:33.85

>>133
豚って体脂肪率低いんだよね。

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 19:04:38.33

ダイエット板から来てる豚は脂肪だらけ
増量スレが羨ましくて仕方ないんじゃないか

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 19:27:30.69

>>135
豚って小食だよね。
おごってやるから二郎で20杯食えと言ってるのに残しやがった。

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 20:01:09.67

二郎とかPFCと塩分最悪やんけ

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 20:03:46.30

唐揚げ2kgにタルタル800gぶっかけてビール飲みまくるぜ

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 20:24:54.87

唐揚げはミキサーでドロドロにするといいよ。
北村方式。

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 20:31:52.79

>>137
ぷっw
塩分だってw
まだそんなこと言ってるのか
気にせず塩分取れや

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 21:11:13.88

あほか

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 21:13:35.33

やっぱり食べたいもの食べたい

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 21:15:25.19

食べてええんやで

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 23:54:06.29

>>141
お前がアホ
減塩はマジでやめろ
減塩ブームの前の日本人はみんな病気になってたんか？違うやろ
まんまとマスゴミの誘導に乗せられんな
自分で調べてから判断下せ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 06:47:41.96

塩分不足だと体調が不調になるよ
それに塩分は高血圧の原因では無い。未だに騙されてるやつが多いよな
血管に蓄積したプラークで血液の流れが狭くなり、その結果血圧が上がるんだよ
プラークとは脂肪のことだ
つまり高血圧の犯人は脂肪ということ
https://www.news-postseven.com/archives/20171211_636100.html?DETAIL

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 11:57:40.05

増量中だけど予想外に体重増えていかない
前回増量のデータから工夫してるのに先月頭と現在が同じ値
なかなかうまく行かないもんだね

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 12:40:29.46

うらやましいわ。
減量から増量に切り替えて普通に食いはじめたら1日で10 kg戻ったわ。

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 13:03:01.35

それはそれでかなりの才能だと思う

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 16:10:53.45

>>147
ジャンク食べ放題？

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 16:16:13.93

ウ板の住民って平気でバレバレの嘘つくよな

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 16:20:02.74

ネタレス相手になにいうてるの君

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 16:22:41.24

炭水化物完全に抜いてたら、水の分も含めて一週間くらいで10kg戻るときはある

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 16:24:27.92

週単位なら分かるが一日で10kg戻せるとか大食い選手か何か？

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 16:38:39.89

ガッツ石松も計量後からその夜では11kg戻したそうだ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 16:41:36.83

それはかなりガツガツ食べたんだな

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 16:49:41.33

飲み会行ったら10 kg増えるよね？
一時的だが。
ビールだけで20リットルはいくし。

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 17:04:39.40

カバきてんね

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 19:59:19.54

ブタ湧いてて草

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 22:58:01.65

>>158
ブタよりデブちゃうん？

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 23:45:17.63

増量期はやっぱみんな太鼓腹になるのか？
減量しながら脂肪を極限まで減らしながら増量するって無理なのか？

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 01:53:58.32

ダイエット豚は帰ってどうぞ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 06:03:50.71

>>160
お前なにいうてるの？

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 06:33:48.04

>>158
おい、ブタっていうのは160みたいなのを言うんだぞ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 08:23:12.66

>>160
太鼓腹まではわかるそのあと何があったんだ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 08:35:37.31

>>160
いや、体脂肪率3%でも太鼓腹だよ。
副作用で。

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 09:32:24.54

フィットネスやダイエット業者がクソみたいな宣伝や嘘撒き散らしてるから
痩せながら筋発達とか寝ぼけてるのが紛れ込んで来るんだわ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:18:47.49

いままで運動してこなかった人はホントに筋肉量増やしながら除脂肪できる、初心者ボーナスで

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:22:28.27

増量には本マグロが向いてるぞ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:24:21.29

なんで？

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:27:37.96

増量に本マグロなんて聞いたことねえよwww

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:29:46.07

漁師は筋肉あるからなあ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:49:18.75

>>168
毎日、たいこに行くか。

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 05:24:05.06

また体重下がっとるやないかい！

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 12:27:18.37

小ネタにニュー速から拾ってきた
3700kcal2400円(北陸道の南条SA提供)なんだってさ

https://image.news.livedoor.com/newsimage/stf/e/2/e20af_1438_41467d572d96c31a5f9fc255844abef0.jpg
これ増量中なら一人でもいけるわ・・

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 12:34:05.22

カロリーだけなら安い菓子パンで一個1500～3000kcalのいくつかあるけどね

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 12:37:28.90

カロリーのお供メロンクーヘンか

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 13:43:58.36

>>174
全然足りない
1食で10キロ目指さなきゃ
ビルダーがフードファイターに負けてはいけない

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 15:17:38.12

増量時はやよい軒と宮本むなしでお代わり5回が基本よ
その失敗を教訓に今がある

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 15:28:36.91

>>178
ん？？
どゆこと？？

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 15:31:03.31

食事管理きっちりする様にはなりました

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 15:40:39.74

>>179
読んだままだろ
失敗を糧に最小限の脂肪で最大限の筋肉をつけるための食事量を学習できたと

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 15:48:48.83

基本が失敗？

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 16:27:28.66

>>181
あぁ、お代わり5回でやめとけということか。

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 16:29:11.39

でも、お代わり5回ってことは6杯じゃん。
全然足りないじゃん。

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 16:30:21.66

ラグビーやアメフットをやってると、2週間後までに10 kg体重を増やさないと試合に出さんとかよく言われるんだよな。
そういうときどうする？

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 17:52:22.88

>>185
そんな言葉を鵜呑みにするなよw
もし本気でそんなことを求めてくる頭のおかしな指導者だったら辞めてしまえよ
体壊しても絶対に責任取る気はないぞ、そいつに

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 17:54:17.32

2週間で10キロって余裕じゃん？

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 17:59:21.51

>>185
ラグビーやってたけど、そんなの聞いたことないわ

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 18:03:10.47

出来るかどうかなら出来そうだけど
常識的に身体の事を考えたらきっぱりお断りだわ

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 18:15:06.16

>>188
花園出たか？

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 18:15:59.01

>>188
花園出てないんだったら、ラグビーやってたとか言わない方がいいぞ。

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 18:17:59.30

花園は行けなかったけどガチムチラガーマンのタックルファックに出た

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 18:26:26.76

>>190>>191
出た

まあ、花園出てなきゃとは思わんけどね

関西、九州の上位校なら、下手なや出場しただけのとこより、よっぽど優秀なのいるし

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 20:17:32.51

ショコラケーキ1ホール食っちまった…ヤバイかなこれ
なんで1ホール1人で食ったかは察してくれ

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 20:18:38.62

今からトレすればいんじゃね

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 20:35:21.03

>>195
朝イチでやってきたんだよね
もう吐きそうで追加のトレはできないから明日追い込むわ…

**無記無記名** · 2019/06/15(土) 23:01:35.12

やっぱ肝臓負担かかるんだな
健康診断でわかった

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 08:43:04.09

>>194
3時のおやつだから？

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 08:44:58.94

>>194
なんでたったの1ホールなの？
胃がんが何かで胃を全摘したとか？
フードファイターですらケーキを5 kg食うのに彼女らに負けるなクズ。

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 08:48:51.58

増量といえどもカロリーは決めてあるし酒や菓子より飯を食いたいです

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:32:11.34

白米1.5升に銀座カリー10袋、トンカツ3枚、唐揚げ1kg、メンチカツ3枚、温泉卵10個ごっつぁんでした

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:34:06.55

>>201
胃がんで全摘したの？

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 12:36:24.25

>>201
脂質多すぎやろせーや

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 17:49:26.00

オヤツに米に天カスたっぷりのせて麺つゆかけてマヨネーズ一本ぶっかけてワシワシ食った

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 18:10:06.82

ハイカロ飯

**無記無記名** · 2019/06/16(日) 18:30:24.48

>>201
次の日にはトランプみたいになってそう

**無記無記名** · 2019/06/17(月) 18:02:26.68

トレ前に二郎でマシマシ食ってジムの中ニンニク臭くしてやろw

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 00:10:53.26

胃全摘したやつけっこういてワロタ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 11:55:50.74

世間はやたら減量に必死なのが多い印象だが
増量こそトレと飯の管理きっちりすべきやと思うわ
増量失敗したら元も子もない

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:07:04.07

増量のノウハウってまだ一般化してないからな
なかなか難しい

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:10:43.52

3時間おきに米とプロテイン食うのが
普通の人には難しいからな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:15:06.93

>>211
そんな生活するなら死んだ方がマシ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:15:19.70

トレ量や才能と筋形質の個人差にドラッグまで加わって複雑化させてるものな
1ヶ月○○増やして○ヶ月継続とかメソッドすらあやふや

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:41:45.24

カツ丼をおかずに特盛ハヤシライスうまい