ベンチプレスの動作って不自然すぎると思うんだが

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 13:00:24.99

肩甲骨寄せてプレスするとかキチガイの所業だよ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 12:08:42.43

>>874
挙げられる重量を切り口にしたら60㎏MAXって人はいないだろうけど、
むしろベンチプレスをやってないボディビルダーならいくらでもいるんじゃないかな
カトちゃんも『よくベンチどれぐらい挙げられるか聞かれるけどやってないから困る』とか、
周りの人(ボデビ仲間を指してるんだろうけど)もやってない人が結構いるって言ってたし。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 12:14:56.11

かとちゃんは自分のmaxが分からないだけで100kgぐらいは余裕で上げられる

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 12:19:23.40

カトちゃんはダンベル片50㎏でセット組んでる(かなり前の話)らしいから
ベンチ100㎏どころか、ダンベルプレスで100㎏(以上)でセット組んでる

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 12:25:09.51

ベンチ100になる辺りから、スクワットとかデッドのやりこみの必要性を強く感じ出すんだよ。
スクワットとかデッドやりこんでるやつは当然100は卒業してるわ。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 12:28:08.32

>>876
そりゃ初心者ほどフォームだったり自分のやり方が確立できてないから。情報交換したいんだろ。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 12:32:53.38

>>876
80だ100だなんてレベルでない人が初心者相手に茶化しにいくからだろ
休憩所だよあそこは

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 14:39:08.90

>>877
ボディビルダーとパワーリフターは反目してる部分がある(口には出さないだけで)
ビルダーのベンチは低くてもチクビあたりだし、ブリッジも低めで筋肉への刺激を一番に考える。
挙げることに特化し、極度なブリッジや小さい可動域
、リストラップ、エルボースリーブ、ベルトならまだしも生地の反発力で強引に数値を引き上げるベンチシャツなど、もはやインフレ状態だ。
勿論使う場合にはフルギアと書いてるけど素人には何のことか全くわからない。
驚異的な数値だけがインスタやツィッターなどでも飛び交ってるわけだ。
そんな中で効かせるベンチっての極端に低い数値になるビルダーは、ベンチの数値を示すことでのマイナス効果しか無いことを熟知している。
なーんだ、筋肉質に見えて大して力無いじゃ、こういう風に受け取る人があまりに多いからだ。
そのため、ダンベルメインで、とか、インクラインで、とか、バーベルフラットベンチはしてませんという体にせざるを得なくなってる。
カトちゃんという人がダンベル50キロを何回やれるかしらんが、私は10回はいく。
ベンチ140～145は普通のフォームで挙がるって事も付け加えておく。
因みに私はビルダーでもリフターでもない。
ベンチプレスにたいする考え方もフォームも正に両者の中間だ。
そこそこのブリッジで、チクビよりは少し下におろし、ベンチシャツ以外は使う。
可動域はビルダー並みだ。
パワービルダーというジャンルがあると良いのだがねぇ。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 14:55:03.46

>>883
ごめん無駄な情報が多過ぎて何が言いたいのかよく分からん

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:05:23.47

ダンベルプレスで扱ってる重量をいうだけで、やっているにも関わらずやってないという理由はない。
君の思考がベンチプレス基準なだけ。
換算もできるんだし。計算上のズレなんてただの慣れだし。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:14:33.32

カトチャン普通にベンチ140kg挙げてる動画出してたな
まあ今はやってないんだろ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:16:35.28

>>883
むしろトップビルダーでベンチプレスをわざわざやる選手はほぼほぼパワーフォームなんだけどね。
そしてパワーリフターと変わらないレベルで強い。
ビルダー式のベンチプレスとか今時やってるのは希少種だよ？

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:17:29.93

>>885
君みたいな半端者には理解出来ない世界なんだよ。
みんな自分のやってることにプライドをもってる、それがマニアなのさ。
そういう人達の心理は、何もない君には理解できまい。
スペック言えますか？笑
なーにもないよね？
君がやれるのは下らない無駄レスをするだけ。
雑魚とはそういうものだ。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:21:41.17

>>887
おまえ、どれだけ世界しってんの？
ビルダージム入ったことあんの？
お前みたいなのが知れるのは、わざわざ情報だしてる選手だけだろ笑
これだからネットエアプは、何もしらないのに知った気になるからwwww
あとね、皆が本当の情報出すとも限らないんだよ、間抜け笑
ある著名なビルダーが講演会でかなり珍しいやり方など語ってた
その知人が聞いたら、あー講演会向けのトークな（笑）
こんなもんだ
お前らはネットで出てるものが真実と思い込むお気楽脳やねぇ笑
笑えるわ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:22:51.54

カトちゃんのベンチプレス動画なんてすぐ見つかる
https://youtu.be/mdoIRw5jUO8

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:26:36.77

>>888
ベンチプレスマニアが怒ったｗｗｗｗ
しかも言ってることが意味不明

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:31:00.89

>>890
ちなみにYoutuberカトちゃんがベンチプレスの解説動画出すことと
本人が日常のトレーニングでやってるかどうかは別な話
最近ジムとかでは廃れてるけど、一応以前は人気種目だった訳だし。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:32:13.83

>>890
カトちゃんは手首の捩れをサムレスで解決してるのか
怖いな

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:41:47.12

>>889
俺は地方だがJBBFのビルダージム所属。
俺もJBBF会員。今年の会員証ぐらいならアップ出来るけどね。
ビルダー同士の忘年会とかも毎年でてるしお前よりは生の情報持ってると思うけどな笑

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:43:03.87

格闘技やってるやつは強い
格闘技とベンチやってるやつも強い

ベンチしかやってないやつは弱い
それだけの話だろ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 15:47:14.09

三土手さんはリフターより高重量でトレーニングしてるビルダーもいると言っている

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:09:16.98

リフターもビルダーも力が弱いのはとっくに格闘技で証明されてる
動かない物を非日常的な動作で動かす練習をして出来るようになりましたってだけで筋力は全然なく簡単に吹っ飛ばせるレベル
打撃も弱く足腰もフラフラで戦闘力は下手をすれば一般人より劣る
機動力がない分さらにハンデは大きくなる

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:23:21.23

サムレスグリップほんと怖い

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:25:33.00

パワリフも牽引したのがジャバザハットでなかったらもう少し人気出てたのかな
パラリンピックの身障者競技とキモイのの塊みたいな競技になってしまった。
渋谷辺りが先導していたら少しは今と違ったんだろうか

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:35:01.36

>>895
ベンチできない奴はクソ弱いって事ですね。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:36:30.55

現実的な話
日本の格闘家だと、トッププロレベルか学生さんじゃないと
生活にいっぱいいっぱいで、ウェイトまで手が回らないから
あんまりウェイトやんないんだよね

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:39:40.50

>>901
いや、ウエイトは皆んなやってるよ
陸上とかでも当たり前のようにやってる
ただベンチ頑張ってるやつが1人もいないってだけ

ベンチ頑張ってるのはスポーツも格闘技もしない太った人が9割を占めてる

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:39:43.28

リフター、ボディビル、格闘家を同一に語る事自体幼稚園児の発想だよなw
サッカーと野球どっちが強いとか言ってるのと変わらんレベル。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:42:49.30

>>903
そういうスレだろ頭悪過ぎかよ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:44:20.09

>>903
いやベンチみたいな不自然な動き鍛えても役に立たないっていう話だから理にかなってるけど？

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:44:38.02

>>904
ぼくちゃんごめんねー。ヨシヨシwww

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:45:30.41

>>903
その通り。多分ガキか相当頭悪いかおかしいオッサンが多いから「どっちがつおい！」ってなるんだと思うw

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:47:41.62

こんなアホに格闘技支えられてんだからそりゃ日本の格闘技人気も低下するわな。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 16:54:17.29

仰向けが一番無防備で何もできず危険な姿勢

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 17:19:43.90

どっちもどっちだわ、そんなに白黒つけたりけゃお互い意見が違うもの同士が実際力比べでもしたらどうだ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 17:20:44.01

>>905
サッカーにボール手に持って走った方が速いって言うようなもんだな

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 17:29:19.59

>>897
ビルダーは知らんがトップリフターは力も強いし体も安定してるからふっ飛ばすとか難しいだろう
動作の形が非日常的なだけで、全身使って対象物に効率よく力を伝える技術は他の運動に十分応用可能だ

児玉が言うにはトップリフターの姿勢は脱力してて一見弱そうな感じらしいが、武道の達人も同じだよ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 17:37:46.66

>>912
いやいや
トップリフターでも吉田沙保里のタックル喰らったら
頭から床へ叩きつけられるぞ
格闘家のパワーとバランスと技術舐めてると命とられるから

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 17:45:05.80

元プロ野球選手で極真の黒帯の長嶋一茂が
レスリングのオリンピックメダリスト永田とスパーやった時
100キロ超級の体重でベンチプレス170キロ挙げる一茂が
体重70キロの永田に軽く抱えられ床に叩きつけられた
「こんな怖い思いは初めてだ」とビビりまくっていたほどだ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 17:51:23.08

>>913
証明の仕方がそれかいな
レスラーのタックルに耐えられるとは言ってないよ

>>850
あとパンチは別に肩甲骨開く必要はないけどな
なぜなら肩も肩甲骨も後ろに引いた方が強い姿勢だから

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 18:55:48.30

素人は黙っとけ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 19:13:15.10

>>915
おいおいちょっと待ってくれよ
肩と肩甲骨を後ろに引いたパンチってどうやって打つんだよ
まさかベンチプレスの姿勢でパンチを打つのか？

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 19:14:29.45

こういう話題でスクワットの話がほぼでないのが、不思議だよ。
ビルダー語るのにベンチのはなしばかり。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 19:33:35.04

ここベンチのすれだからなぁ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 19:35:34.73

>>796みたいなのなら

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 19:48:23.85

>>917
よく言われているような身体を横旋回させて打つやり方だと難しいな
横旋回じゃなく身体を縦に波立たせるand重心を前後に動かす打ち方ならやりやすい
ベンチの姿勢とは違うけど、力の伝え方は似てるかもね

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 20:07:49.08

>>881
>>882
その割には80kgスレで80×10でセット組んだとか100kgスレで100×10でセット組んだとか言うとブチギレ住民が大量にわき出すけどなw

基本ウ板は雑魚がイキってるだけだ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 20:12:54.44

いまだに競技特異性の高いトレーニングじゃないとスポーツに活かせないみたいなこと言ってる奴が多いんだな。
まぁ、そういう事言ってる奴こそが、逆にスポーツもやったことない奴なんだろうな

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 20:33:45.86

>>923
それな

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 21:11:32.07

>>897
トレ後には疲労困憊で喧嘩する気力もないわ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 21:36:47.90

そもそも筋トレの板だろ、不自然だのどっちが強いだのんなのどっちでもいいわ
筋トレの話する気ないなら失せろ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 22:25:36.57

>>816
お前が雑魚なのはわかったわｗｗｗ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 22:33:20.61

ベンチでしかトレーニングを図ろうとしないやつ、ベンチしかやらないのに、万能感だすやつがいるのがいけないだけ。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 22:44:15.46

ベンチなんか100kgあげるの楽勝だからな。自慢にもならんよ。

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 23:07:49.46

野球やってるんだけど

ベンチプレス強くなったらホームラン打てるようになったよ

**無記無記名** · 2019/06/19(水) 23:22:46.09

ベンチプレスで彼女できた。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 03:01:28.61

ベンチプレスで年収上がった。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 04:07:49.28

握力強くなったからってスポーツや格闘技に活かせるとは限らないが、握力50のやつが80になって損するものあるの？
活かせるとは限らないってだけで、活かせる可能性はかなり高いよね。
ベンチが80の奴が160になって何か損するものあるのか？

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 04:23:49.77

>>917
空手とか中国の南派拳術とか
実際にこのフォームで使えるのか知らんが
https://youtu.be/J9YLBYTsS-Y?t=24

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 06:35:40.83

>>933
胸がでかくなりすぎて動きの邪魔になる

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 06:55:39.88

>>935
そこまで肥大しないよ160程度だと
三頭は如何にもって感じになるが

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 06:59:44.18

メチャクチャなフォームだけど陸上十種の右代選手の170キロだ
https://youtu.be/28ckN8oCx2o
細身だろ？動きの邪魔になどならんよ
ちゃんとしたベンチでも140～150はあがるよ
ほんと悪いけど100キロ以下なんて、ゴミみたいな筋力だよ？
出来ない奴らがベンチ無用！って叫んでるだけにしか思えない
もし今すぐ150キロ挙げれる魔法掛けられたらジム行って喜んで使うだろ？wwwwwww
貧乏人が金なんて必要以上いらねーって発狂してるのに似てるなぁ、な？

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 07:30:51.71

話をスレタイにもどしベンチだけの世界で語るけど
やたら100キロ挙がるってことでドヤ顔しマウントとってくるやつ多いけど

ブリッジ作って手幅広くし浅い軌道で100キロ挙げても何の自慢にもならんよ
ベタ寝でナロウグリップで鼻歌まじりでホイホイ挙がるなら
「なかなかやるなあ」って思うけどオマエら違うだろ？

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:07:09.58

> やたら100キロ挙がるってことでドヤ顔しマウントとってくるやつ多いけど

いない

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:10:37.17

さすがに100でマウントはないだろ
もしマウントされてるなら、どんだけ貧弱なん？
ベンチ60くらいでフラフラとか？

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:11:58.97

スポクラとかならいるんかもね。
ガチビルダージムで100kgでどやする奴はいないな。
むしろみんなで初心者卒業おめでとう！っていう感じだしw

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:13:17.13

>>938
とってくるじゃなくてとってるやついるとかの書き方だったらなぁ
雑魚まるだしじゃん

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:19:09.84

24時間のコンビニジムでは100は確かに少ないかもね
80くらいをセーフティ高くしてガンガンぶつけながらとかは何人かいるが笑
俺の場合、100キロすらウォーミングアップと分かると、周辺から人が居なくなるね、特にフィジーク気取りのガキとか
まぁ120～130でセット組んでるわけだが何ら自慢にもならんよ
と、書いても、ほらマウントだと言ってくるだろうなw
ベンチなんて意味ないと書いてる人に限ってベンチ思いっきり意識してるからw

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:38:34.90

実際マウントですしおすし

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:46:12.26

だから120だろうがベタ寝のナロウでやれてから言ってくれよ
肩甲骨をよせおも糞ブリッジして数センチ挙げるだけとかカッコ悪いから

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:49:29.07

普通の反応
「ベンチは100kgくらいっすかね」
「はえ～すごいですね」

ガリ
「ベンチは100kgくらいっすかね」
「めっちゃマウントしてくる！」

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:50:36.67

許してやれよ
ベンチ豚は運動神経なければ体型も醜い
ベンチの数字しか自慢がないわけだから
それを否定されたら何も残らないんだから

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:50:56.71

>>945
ブリッジ組んで140kgは毎回あげれるが、パラベンチナローで120kgはあげれるよ。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:58:32.07

世間の反応

野球でホームラン打った、凄い、カッコいい、筋肉がたまらない
陸上100メートル9秒台、感動した、マッチョで素敵

ベンチ300キロ？ねっころがって腕ちょっと動かすだけ？
これ何が凄いの？チビで豚体型、汗臭い

こういう感じだろ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 08:58:35.37

パーシャルで少しでもバーと胸の距離を近づけるための肩甲骨寄せとブリッジ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 09:34:11.53

できない人ができる人に「じゃあこのやり方でやってみろ」って条件つけてくるの超ダサい

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 10:29:13.75

なにか大きな勘違いしてるけど、競技ベンチしてる連中なんてごくわずかのマニアだけだよ？
俺もあのシャチホコみたいねブリッジや短かい可動域は理解出来ないし
体格にもよるが130～150キロくらいまでは自宅で加重して懸垂とかやってるのと同じ感覚で到達出来る人の世界だよ
体型もそこそこゴツいって程度だしベンチ豚とはまるで違うって
100～120くらいだと細マッチョを少しデカくしたレベルだよ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 10:37:34.76

やれば分かるけど、あの高いブリッジができるようになる前に100kgは到達できる

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 10:54:57.62

高重量を挙げていくようなベンチプレスは何かスポーツ始めたばかりの人が体づくりのためには有効だけど、いずれ作った体の維持程度に変えもっと軽量を素早く上下させるようなやり方に変わる。
それからベンチプレスは重量にこだわるとパワーフォームのブリッジベンチになり、
ボディメイクにも、スポーツにも、多くの人に向いてるトレーニングとは言えないパワリフでしか意味のないものになる。
ダンベルに比べてもケガしやすくて効果が弱く、バーベルでのベンチプレスはうまくなる程に筋肉が増えた訳でもなくただ挙げられるようになるだけになる。
あと、ダンベルなら右も左も同じ負荷だけど、ボディメイク目的の人はバーベルでの
ベンチプレスは左右非対称になりやすいらしい。
最近は筋トレYoutuberでもベンチプレスというかBIG3批判が始まってるし、
ジムでベンチやってるの明らかな初心者と年輩ばかりになってきてる。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:03:50.23

>>954
うちのジム40キロまでしかダンベルないんだけど？
今まで色んなジムみてきたけど、32～34までが多かったよ
御高説ご苦労様だけど、ダンベル50キロはないとトレーニングにならないんだよね
それにスタポジまでも面倒だし、やっぱベンチやインクラインベンチはバーベル使うわ
中級以下の人達はダンベルやって欲しい、パワーラック使う人が多いと正直邪魔だし

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:05:32.89

確かにな
北村克也と言う元プロレスラーのビルダーがいるけど
身長は180越え体重も130キロはあるモンスター
彼もBIG３はやらず胸をでかくしたいならダンベルがはるかに優れていると言ってるもんな

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:07:16.83

そもそも軽い重量で効かせるテクニックのないやつに限って
やたら重量にこだわり何キロ挙げるとか自慢する

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:13:31.34

>>955
40㎏まであるということは刻み2㎏なら片78㎏ぐらいまで作れる
前に通ってたジムはダンベル30㎏までしかなかったけど横に結束バンドで
つなげてやってたわ
柔軟性というか工夫力無さ過ぎ
ほとんどのマシン、例えばロープリーとかレッグエクステンションとかでも準備された
スタックが足りなくなったらもう出来ない人？

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:16:37.07

>>957
限界に近い高重量に比べて、軽い重量にすれば誰でも筋肉が使われている感触を感じられるけど、
それが筋肥大ましてや筋力アップにつながらないと考えているからでしょ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:21:46.56

1RMが100kgだと80kgくらいでセットを組むと思うんだが
普通の成人男性トレーニーなら当たり前と言える重量なので
それで高重量とか言われたらもう……言われたらもう……

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:21:52.70

軽くて効かせられるのは当たり前、むしろ出来ない人はいない
いかに効かせられている状態を保ったまま限界重量に近づけていけるか

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:24:54.58

>>958
は？ジムのダンベルを結束バンドで繋がるの？
基地外レスやめろよ頭おかいしの？

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:24:54.94

>>958
どういうことだ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:25:36.62

ダンベル38キロと40キロを繋げて、78キロのダンベルを作るってまったくイメージ出来ないんだが。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:29:25.60

どこを持つかもわからないし
超危険

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:29:28.12

どこを持つかもわからないし
超危険

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:34:11.82

エアプとばれて逃走したかww

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:35:28.13

うちは30㎏までしかなかったけど、
他しかリンク張れなかったから
Amazonで[ケーブル用結束バンド・面ファスナー Wisdompro 配線・コードまとめ荷物整理粘着タイプ【12本組 2.5cmx61cm ブラック】]
これで耐荷重足りなければ工事現場の器材用とかでいくらでもあるだろ

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:35:52.23

確か

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:37:17.09

器具を間違った使い方して怪我するといけないので、
結束バンドでつなげるなどすれば俺のジムだと間違いなく注意される。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:37:26.06

>>968
どうやって二個を一個にして、スタポジに持っていくんだよ！
おまえダンベルベンチプレスしたことあんの？
筋トレなめんなよ！

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:38:14.59

留めがベロクロでなく、留め具が金属製のもある。
どこで買ったか忘れたけど。

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:39:11.96

>>971
ボトム姿勢から挙げられんだろ馬鹿か

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:40:37.35

ホームジムなら勝手にすればいいが
それが一般常識だとは思わない方がいいし市営でも民営でもジム出禁になりかねん行為

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:40:43.34

>>973
それを高重量でやんのか？
やってみろよ！
ふざけんな、こいつだけはマジで蹴飛ばしたくなった！

**無記無記名** · 2019/06/20(木) 11:43:10.22

>>975
むしろ単体の例えば50㎏をボトムから挙げるより、分割してる方が重心が下がって挙げやすいことは
やってみたことない奴には分からない。ちなみに手に持つのは重い方、もう一方は手の甲側に垂らす