ベンチプレスの動作って不自然すぎると思うんだが

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 13:00:24.99

肩甲骨寄せてプレスするとかキチガイの所業だよ

**無記無記名** · 2019/06/10(月) 23:18:29.45

肩痛くてベンチプレスやれなくなったわ。

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 00:26:29.27

ストレッチやりましょうよ

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 10:07:08.64

>>678
俺なんか今162cm129kgだけど、やっぱ175cmくらいに見られるよ

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 10:16:44.31

>>681
175㎏の間違いじゃね？

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 10:28:23.66

たとえば山岸とか168センチで鈴木拓(ドランクドラゴン)と同じくらいなんだよ
でも並んで立ったら圧倒的な筋肉のデカさで10センチくらい身長差があるように見える
これも筋肉の錯覚がもたらす作用

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 10:31:21.06

シュワルツェネッガーは182センチらしい
でもあの筋肉で190越えているように見える
だから背が高くなりたいヤツは筋肉付けてデカく見せればいいんだよ

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 10:37:02.13

190cm用の顔サイズ搭載の170cmな俺でも背高く見えるようになる？

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 10:49:53.21

顔と肩幅のバランスによって身長が高く見えたり低く見えたりする
筋トレして肩幅が広がるとバランス的に小顔になるので実際より高く見られやすい
元々顔がでかいならむしろ今は実際より低く見られてんじゃないかな
それが実数通りに見られるぐらいの効果はあると思うよ

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 12:46:54.01

>>667
お前みたいなのは長続きしない

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 13:49:39.58

>>667
同意
>>687
そうは思わない。
むしろ荷重を控えている方が続けにくいと思う。
トレッドミルで淡々と走れるタイプの遅筋体質の人か、思考がそっち寄りの人なら
控え目重量でも続くかもしれないけど。

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 13:52:20.04

>>674
逆だろ
高さ172㎝の正方形よりも高さ172㎝の縦長の長方形のほうが長く見える

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 13:59:17.80

自分より身長高くて、かつゴリゴリに筋肥大してる人は実際の身長よりもはるかに大きく見える。

でも自分より明らかに背が低い人がゴリゴリでも、自分より高く見えるということはない。

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 15:49:11.34

>>687
長続きって何年からか知らんが重量追い求めて5年くらいはやってるけど、特に故障とか無いよ？

向き不向きがあるってのは確かだから俺は向いてるだけなのかもしれない。

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 16:04:56.76

>>691
5年やって故障もしない程度でギリギリ怪我する手前までとか、
クソガリはおもしれえなあ

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 17:35:45.72

怪我しないとダメだと思ってるのか。
試行錯誤でフォームとか自分の調子がわかってきてからは怪我は一気に減るわ。
アスリートで限界に挑むのが仕事ではないんだからせいぜい9割りちょいくらいの範囲でうまくやればそう怪我もしない

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 19:18:15.28

まぁ筋トレでケガすんのは馬鹿らしいよな

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 19:20:17.83

体重60なのにベンチ90でセット組める奴がいるのか！
スゲーな
クソガリでも尊敬するわ

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 20:01:03.83

なんこれキモい

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 20:56:52.32

さすがに150cm台が鍛えても背が高く見える効果無しだな。豆か茹で卵にしか見えんな。

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 21:11:14.61

158センチが163センチぐらいに見える効果はあるんじゃね
えっ、160あると思ってた～的な
まあどっちにしろチビだが

**無記無記名** · 2019/06/11(火) 22:13:38.45

https://i.imgur.com/2KPtFmd.jpg
https://i.imgur.com/7HVownH.jpg
女のベンチプレス変じゃね？

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 14:19:01.02

普通だろ

https://youtu.be/_vryoGcsso4

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 14:36:29.72

ベンチプレスはきれいな女性が高いアーチでやってる方が見ごたえがあるね

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 14:56:41.56

体の柔らかい女の異常に高いブリッジベンチみると、むしろ新体操に見える
柔らかさを競う軟体競技

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 15:09:56.99

>>695
そんなに珍しくないじゃん。ていうかそれ以上の体重でたった90も上がらない人は語ったらダメ。
一方的に教えてもらう立場だよ。

少なくとも体重の5割増は上がるくらいやってないと筋トレしてるって言えないと思う

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 15:59:20.35

クソガリのお手本
https://youtu.be/8uyjY1qhRcg

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 17:17:46.07

すごいパーシャルw

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 17:44:33.46

最も有名かつ人気実力とも抜群のキドちゃんやんw

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 18:45:07.23

>>704
こいつがあのキドって奴なん？
よく名前見るわ
これはバカにされても仕方ないな
ザ・ダメなお手本

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 18:52:58.22

60は胸つけてて80 100はつけれないってのはおかしいわな
60でもつけれないならわかるが

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 19:01:38.00

100できない俺から見てもこれはオカシイ
ファーストレップからドパーシャルでしか挙上できないなら70位でちゃんとやりたまえよ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 19:03:27.93

でもさこいつなりにパーシャルでも重量あつかったほうが良いと考えての行動かもしれないけどね
俺はベンチプレスみたいな欠陥種目やる気にならないけど

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 20:16:06.46

ベンチだとそういうのにスクワットのこんな感じのは肯定される不思議。
膝に悪い、腰に悪いなんていってるやつはきどくんと仲間

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 20:19:04.51

俺はスクワットでもなんでも同じ考えだよ
自分の可動域があるからそれがフルってならそれで良いしパーシャルってならそれでもいい
アホみたいにみんなにあわす必要なんてないしなんとでも言ってくれって感じ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 20:37:35.39

スクワットにはフルもあればクォーターもある
ベンチにもクォーターやハーフがあってもいいと俺もおもうね

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 20:39:44.50

うん
あとフルってのが古いんだよw
人それぞれなんだから

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 20:56:21.11

>>713
あってもいいと思うよ
本人がバーベルを上げること自体に意味を見出してるならな

ただそれと筋肥大や筋力向上に最適な効果があるのかは別問題
筋肥大や筋力向上が目的なのにクォーターのベンチやスクワットしかやってない奴はバカにされて当然

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:21:45.79

でもキドみたいなラックアップみたいな上げ下げで俺ベンチ100kgだ！とか調子こくのはちょっと。

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:23:12.44

まぁそれはわかる

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:24:16.87

スクワットも同じような感じで俺100キロって言うんだからそれでもいいだろ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:31:27.72

スクワットでこんなふうにちゃんとしゃがめているやつ少なすぎだろ
これくらいしゃがまないとフルレンジで動かしたことにはならないから筋肥大効果も筋力向上も期待できないよ

https://thumbs.gfycat.com/NecessaryQuarrelsomeAmericanindianhorse-size_restricted.gif

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:42:50.07

でもさバーベルベンチでいくらフルだとドヤっても
ダンベルベンチから見たら下ろし方が浅いってなるわけだろ
けっきょく筋肥大ならダンベルってことにもなる>>715

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:45:20.97

陸上だとか格闘技とかやってるやつはクオーターやハーフスクワットで筋力アップさせ
競技力向上してたりする
フルでなければ筋力つかないってのも違うと思う

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:51:33.10

キドとかいうの見たことなかったが物凄いダサい奴だな。
名前はよく出てくるからよほど凄いのかと思ってたのに失笑もんだったw
全然無名のアマチュアの俺の方が全域で上回ってると確信したよ。

別に動画あげたり証明するつもりもないが、絶対的な事実は変わらない。

どこの世界もそうかもだが、声のでかい奴が勝ちみたいなもんかねw
クソダサパーシャルで100kgとか無いわw

俺のルールというか価値観だとこいつはベンチのマックス65kgから75kgだね。

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 21:51:46.71

>>707
> >>704
> こいつがあのキドって奴なん？
> よく名前見るわ
> これはバカにされても仕方ないな
> ザ・ダメなお手本

キド有名なんだな　KATAGIは?

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 22:04:46.58

トレーニングのやり方としてのハーフやクウォーターと
試技とかある程度の基準に則った重量の記録を一緒くたに語ってはいかんよ

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 22:14:52.29

>>719
それは間違いだ。クォーターで筋力は向上する

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 22:16:11.00

>>724
明らかに60kg80kg100kg
とどんどん可動域が少なくなってるのと、お世辞にも全然出来上がってない身体は「狙ってる」とは言えないよ。

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 23:04:02.64

>>726
あ、>>704の動画のやり方を肯定する気は全くないッス

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 23:20:31.89

>>716
でもジムだとわりとこういう奴多いよな。
ちょこっと腕動かしてドヤ顔の奴。
さすがに動画あげる奴はいないけどw

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 23:33:55.63

>>719
これ膝に嫌な感じの負荷が乗ってるな

**無記無記名** · 2019/06/12(水) 23:42:07.71

>>726
重さになれる、を狙ってる

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 00:06:05.55

>>730
それならラックアップだけで充分だよ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 04:23:04.49

>>718
キドくんぐらいだろそんな事言うのw

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 05:42:57.69

キドちゃんは上腕を金属メジャーで測ってたんだぞ
カクカク隙間だらけでも関係ないんだぞナメんなよ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 10:51:21.62

>>720
ダンベルプレスは体の上に載る真ん中のバーが無いからベンチプレスより深く下ろすっていうのは誤解だよ
ダンベルのトレーニング成果としてのメリットは手の間隔を開き閉じ出来ることだけど、
ベンチプレスの乳首より下ろす位置が高い(腕の付け根の位置での上下)から、
ダンベルでベンチプレスほどにも下ろすと三角筋フロントが伸びるだけ。
小松も山本も、いいとこ肘90度で切り返してる。

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 11:41:53.73

強盗犯を追いかけたのは“プロサッカー選手” 3人の連携・説得で犯人も観念…駆けつけた警官が逮捕
https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20190612-00022741-tokaiv-soci
有酸素してないベンチ豚だとハアハアゼイゼイで追いつけもしないんだろうな
さすがサッカー選手

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 12:46:21.01

>>735
ベンチプレッサーをバカにしてはいけない
寝っ転がって上を犯人が通過するのを待って
両手を突き上げれば犯人をふっとばせるぞ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 12:48:33.93

サッカーもやってるよ
ガリガリなのに100㎏でセット組んでるし

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 13:05:58.73

>>736
クラッシュバンディクーでそういうの見た気がする

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 13:25:58.98

>>736
瞬発的な動作は練習してないから飛ばせはしない
待ち構えて下から持ち上げ、塀を超えて逃げる手助けならできる

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 13:32:22.41

猿に近い先祖を持つ人間、類人猿とも大胸筋がもとより大きく作られていて
腕でものを巻き込んだり、挟みこむ力があったことを考えれば
動物園から逃げた猛獣、道で突然に出くわした野良犬から逃げるために
木や電柱に登って、しがみついてその場をしのぐのには役立つ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 13:38:36.79

走ったらカタボるからやらない

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 13:40:53.87

>>738
www

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 13:50:06.91

目的別のトレーニーが自分目線だけで語り合う意味

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 13:53:31.15

ウェイトともベンチも関係ないけど、犯人逮捕に貢献って名前や顔公表するのってどうなんだろ
少なくとも犯罪を犯す人間に個人を特定されて恨まれる訳だよね
狙われるのは本人だけではなく、将来の嫁かも、子供かも、老いた親かもしれない訳だが

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 14:31:25.77

空手や柔道などの経験者が犯人逮捕に貢献したという話は聞く
しかしボディビルはせいぜい犯人の前でポージングとって威嚇したり
胸をピクピクさせて笑わせて脱力させるくらいしかできないな

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 14:37:29.06

>>744
表彰されなければいい

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 14:41:37.70

ちょっと腿蹴られたり腕打ったりして筋肉痛めただけでも完全なトレーニングはできなくなるから
ボディメイクの筋トレ必死なマッチョほど争いごとに参戦しないだろ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 15:01:47.66

なお、骨折しても筋肉が大丈夫ならトレーニングはする模様

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 15:09:28.46

玉転がしは駆けっこ得意だもんな。そりゃ追っかけて捕まえるべきだ。

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 15:46:06.67

>>735
お前も足遅いだろw
人ごとのように語んな

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 16:16:15.47

>>741
これ自堕落糖尿ブタ

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 16:29:25.11

アスリートや何かの選手でもないのに毎日走るとかバカだろw

**無記無記名** · 2019/06/13(木) 21:34:00.81

>>745
空手や柔道の一流選手はウエイトトレやり込んでるよ

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 05:53:24.61

ボディビル最強なのは既に証明されてるよ^ ^
https://youtu.be/nsXkzFlSk9Y

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 08:08:54.62

まあみててみ
パワリフ流行るから

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 08:58:33.71

パワリフトレ取り入れた高校の野球部の成績が良くなってきてるもんな

**無記無記名** · 2019/06/14(金) 14:10:41.92

同じようなことしてるように見えても、目的が違えばやるものも、やり方も、やる量も、
逆に必要なことが全然違う

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 07:05:13.53

一応ベンチやってるけどね。
見せ筋って馬鹿にしてくる奴多いからw
さすがにやってなくても100kg以上は軽く挙げられないとな。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 07:31:19.97

ベンチ100あがるけどね、がもう見せ筋

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 09:05:05.30

30kg ひらがな書けるレベル
40kg カタカナもいける
50kg 中学校で習う漢字くらいなら
80kg 社会人として困らないレベル
100kg 漢字検定1級

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 09:21:35.67

40kg　高卒
60kg　Fラン
80kg　日東駒専
100kg　MARCH
120kg　早慶上智
150kg　東大一工

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 09:42:24.70

さすがに100kg上がらなかったら恥ずかしいレベル

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 10:43:59.38

>>762
100キロ上がったって世間の人から見たら「ベンチ100キロ？なにそれおいしいの」の世界
自慢にもならないけどね

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 10:51:40.80

世間の人にアンケートでもとったんですか？

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 10:57:45.13

100キロくらいあがんないと恥ずかしいって言ってる人もアタマおかしい

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 11:14:45.92

https://blogos.com/outline/384881/

「ホワイトハウスの料理人」と紹介されたこの人物の写真は大きな反響を呼び、「強そう」「自分で食材を集めてそう」「素手で牛をしめそう…」など、見た目からキャラクターを想像する様々な声が上がった。
1993年に米陸軍に入隊し、国内や韓国の基地に配属され、後に曹長も務めた経歴を持つ同氏は、300kgのベンチプレス記録を持っていることから「米陸軍最強のシェフ」と見なされているという。

ラッシュ氏の写真を見た時に、まず目が行くのは60cm以上あるという二の腕のサイズ。丸太のようなこの筋肉は、毎日2222回行うのが日課だという腕立て伏せによって鍛えられている。

毎日1時間以上をかけて、それほど多くの回数の腕立て伏せをする理由は、もともとは「軍人たちの自殺を防ぐために」健康な生活を促進する意識を発信するためだったという。

Andre Rush
https://static.blogos.com/media/img/212767/raw.jpg

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 11:18:27.49

健康な成人男性なら一年から二年程度継続していれば誰でも到達できるのが100kg
それができないというのはフィジカル面というより内面的な評価になる

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 11:27:16.41

お爺ちゃんお婆ちゃんの１日の歩数ぐらい腕立て伏せしてんだな

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 11:34:43.18

昔は100㎏って1つの節目だったけど、パワーフォームとやらが前提になってからは
120㎏辺りが1つの節目だと思う。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 12:55:37.93

さすがにベンチプレスほとんどやらん俺でも100KGはあがるな。
ジム歴一年以上で筋トレしてる人ならあがって普通っしょ、

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 13:04:16.17

ベンチ100あがろうがスポーツが上手くできるわけでも
格闘に強くなるわけでもない
ベンチだけしかできないのになぜドヤ顔してんだよwww

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 13:07:56.87

逆だよ
ベンチ100くらいできん奴は何もできん

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 13:11:35.23

まあベンチの重量上げることを目標にしてれば誰でもいけるだろな確かに
ブサイクな体してても気にならないなら

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 13:13:09.44

フィジーカーでもさすがに100は上がるぞ。馬鹿にすんな。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 13:20:30.71

>>771
誰もベンチだけとは言ってないんだが。
ジム歴一年以上でそこそこウェイトやってれば誰でもそのくらいの基礎体力はあるでしょって意味だぞ。

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 13:21:03.86

フィジーカーでもの意味が不明
専門みたいなもんだしそりゃ上がるだろ

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 13:24:14.55

腕トレゼロで100まで上がったわ
上腕35cm未満で100上げる俺って結構すごいかな？

**無記無記名** · 2019/06/18(火) 13:49:22.27

>>776
重量を追い求めていない&効かせる為に非効率的な上げ方をしている人たち
みたいな意味かね知らんけど