ベンチプレスの動作って不自然すぎると思うんだが

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 13:00:24.99

肩甲骨寄せてプレスするとかキチガイの所業だよ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 11:38:40.33

>>520
自分の時間減るから自分勝手に趣味に時間割けなくなるけどねー

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 11:43:56.46

>>521
毎日のように週5とか6でジム行ってるような人はほぼ間違いなく減ることになるし
もともと週2～3の人でも相手によるね
特に子供出来たら数年はジムには通えなくなると思っておいた方が良いし

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 11:54:05.06

ウエイトって安全に効率よくその部位の筋肉を鍛えるって趣旨だろ基本
だいたいの種目が不自然だろ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:05:07.65

デッドリフトの腰椎を反らせる姿勢も不自然
ぶっこ抜きフォームこそ人間が地面から重い物を持ち上げるときの自然な姿勢！

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:05:34.07

>>520
同性婚認めてくれるとこに住んでるの？

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:06:28.59

>>522
女性の話？

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:16:22.13

普通に女

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:17:01.55

>>525
同性婚で子供は出来ない

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:21:05.61

結婚のハードル高すぎだろ
お前らの親ですらしてるんだぞ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:39:52.68

>>495
無知だなぁ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 14:02:24.39

やっぱり室内でやってるから陰気なイメージになるんだよな
草野球みたいにみんなで集まって草ベンチとかやって地位を高めよう

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 14:06:53.29

https://i.imgur.com/E0Ctp2r.jpg
https://i.imgur.com/jxvd2zJ.jpg
https://i.imgur.com/iXnNKAj.jpg
https://i.imgur.com/efXcvOt.jpg

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 17:47:19.79

1枚目潰れてるし
助けてあげてw

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 17:57:25.94

とにかくこの事件で大きな救いは
犯人以外に死者が出てないことだな

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 18:13:01.68

タイトルと１は同じ人が書いてるから、ベンチプレスの具体的に何が不自然なのかを書いてるのに
それを読まずにベンチプレスの日常生活にない不自然さを訴えてる人が多いことったらない

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 18:24:25.24

まぁ話が流れて行くのは仕方ないけど本題からズレ過ぎてるよね
スレ主はベンチプレスを否定しているわけじゃなくフォームに疑問を持ってるだけなので

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 18:26:59.81

1についてはもう「不自然ではない」って結論出てる感じじゃなかったか

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 18:28:05.78

使える筋肉ってクロスフィットだからな
あれはベンチデッドスクワットなんて見せ筋膨らませる頭の悪いことやってないし

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 18:47:15.03

>>538
あのー
今ちょっと調べてみたら普通に自重スクワット自重ベンチ100kgデッドが競技内容に入ってるんだが・・

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 19:06:22.30

使える筋肉を筋トレと絡めた部分でいうなら、瞬発的な動作で使う筋肉を、瞬発的動作で鍛えるってところじゃないかな？
使える体を作るためにはそれ以外にも持久力だったり、アジリティとか反応速度とか鍛えるポイントあるけど。

そして瞬発的な動作とは何かというところでは、各スポーツによって違うけど、
具体的なものが無ければ、
人間の走る、跳ぶ、蹴るとか、投げる、腕を突き出す(殴る)といった
基本的な動作を鍛えておけば良くて、
そして瞬発的な動作で使う筋肉とBIG3で鍛えられるという主導筋が結構ズレてて
かつ瞬発的な動作と程遠いというのが問題では

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 19:07:48.08

主動筋

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 19:10:04.70

あ～あと、瞬発的動作ということは関節を挟んだ筋肉間の連動性を高めるというのも必要

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 19:28:07.99

そんなこと言っても娯楽・趣味ぜんぶ当てはまるだろ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 20:34:15.03

使えない筋肉とか無駄に膨らませてるだけとか散々な言われようだが
趣味って興味がない人からすれば大概無駄な行為だけどね

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 20:40:34.73

逆立ちで歩いたり、ばくてんとかぜんてんしとけばただ膨らんでるだけとは思われないから、そこら辺できるようにしとけばいいんじゃない？跳躍とかだと本当にその場でできるからいいかもね。

筋肉あっても一般の人の前でベンチプレスを披露する機会なんてそうないわけで、重量がどーこーなんて伝わらんよ。

えてして、そういう人は足は遅いわ、ジャンプもできないわで、だから、膨らんでるだけでなんもできないと思われる。

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 20:44:23.79

>>544
そうだよな
野球サッカーが上手い？マラソン速い？
ボデビヒジクファンからすればどうでもいいし

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 21:18:39.89

そもそも使えない云々言ってる奴がナンセンスなのよ
べつにスポーツの補助としてウエイトやってるわけでもあるまいし

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 21:30:30.96

城島健司　「筋肉を野球に活かす　それが技術ですよ」

https://youtu.be/KpHLZJqZIvE

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 22:07:36.34

>>547
の割りには俺強いみたいな雰囲気出したがるのがね
ベンチしかできないのに

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 22:13:21.14

×俺強い
○俺かっこいい

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 23:32:59.31

俺達がマラソン速い奴になんの興味がないように、一般人はどの種目を何キロ挙げようが興味ないんだろうな

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 00:10:34.22

興味はなくても長い距離を早い速度で走れる人はすごいと思う

ベンチだって200とかあげてたら、どんなやつでもスゲーと思うよ。

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 01:48:42.03

>>544
別にボディビルがボディビルの為にベンチ行うのは誰も否定してないだろ。
筋肉デカイから強いとか言い出しているから否定されているだけで。

例えて言えばテニスを行っているから野球選手より野球が上手いとか言っているのと同じ。
「はぁ？」って話に成るだろ。
テニスと野球で必要な筋肉が違うと言っても「そんなの嘘だ！テニストレーニングこそ最高のエクササイズだ！」で認めようとしないから「何言ってんの？」言われているだけ。

ボディビルやパワーリフトでベンチプレスを行う事は誰も否定していない。
ベンチプレスがボディビルやパワーリフト以外でも最高のエクササイズで強さの指標みたいに言うから突っ込まれる訳で。

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 05:30:22.40

ビルダーでも鈴木雅みたいに
「ボディビルの筋肉はボディビルにしか使えない、スポーツや格闘技では役に立たない」
と誠実な人は好感が持てるよ

でも「ビルダーが野球したらホームラン打てる、喧嘩したら相手の骨を砕く」
なんてドヤ顔で妄想吐き散らすやつも多いからバカにされるんだよ

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 06:09:16.23

そんな奴はおらんやろ

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 06:35:35.67

つうかそれしか強くないとかこれは要らないとかこれが重要なんてそれ全部主観だろ…
極論言っちゃうと筋肉あるからなんなの？仕事に役立つの？金稼げるの？って言われたらどうすんだ？そりゃ一部のプロなら分かるが世間一般の筋トレ興味ない層からみたら、で？で終わっちまうだろ
同じ筋トレ仲間でどうしてこうも荒れるんだ

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 07:33:06.92

自分の中に仮想敵を作っちゃってるのかな

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 07:39:43.29

仮想というよりも妄想

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 12:19:56.16

>>556
順位をつけたり、見下したくなることだってあるよ
だって人間だもの

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 12:25:49.43

>>29
そう思う。
高重量を引っ張り、しっかりと胸を張って前を向くのは自然な動作だと思う。

肩甲骨固めてリアレイズとかのほうが何故か疲れる。

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 12:28:18.70

仰向けという無防備な姿勢で力を出すってのが、脊椎動物ではまずありえない
一番不利な姿勢

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 12:43:20.09

>>552
あっ？そう・・・
ぐらいの話だろ

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 13:20:23.63

職場の女の子に「おれベンチプレス５０キロあげるんだよ、2リットルのペットボトル25本分だ」
って話したら
「すごい力持ち」ってびっくりされたよ
ウエイトに興味ないものからすれば200だろうと50だろうと興味の度合いは同じもの
なんの自慢にもならない

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 13:30:41.36

そこはお前「君の体重よりは軽いけど」って言ってビンタされとくパティーンだろお前

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 13:55:11.32

ベンチプレスと言えば昔はメジャー種目だし、パワリフ種目だし、ベンチどれくらい？が
修練尺度みたいなところがあったけど、今や完全にガラパゴス種目だろ

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 14:02:58.99

今でも大人気種目やんけ
こないだも5～6人のガリヤンキーどもがラックの周りで騒いどったわ

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 14:16:34.22

>>566
そこで160キロをスコスコ挙げたら尊敬されるよね

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 15:17:03.23

まあそれ言ったら腹筋も背筋も腕立て伏せもスクワットも懸垂も同じだし、
各種スポーツ公園独特の動き全般同じだわな

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 15:17:34.13

>>568
各種スポーツ

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 15:18:18.19

>>567
そんな連中に尊敬されても嬉しくないだろw

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 15:20:36.40

>>556
趣味ですで話終わるだろ
あ、こいつクズだなと思うだけやん

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 17:42:14.31

>>565
デッドリフトや荷重懸垂めちゃくちゃやってる人でもベンチもしっかりやってるしガラパゴスではないでしょ。結局トータルでやってないと体のバランスおかしい見た目なるし万遍なくやるのが1番だと思います

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 18:05:40.39

胸の筋肉って、あまり訳に立たない割に人気だよな
そして脚は、超役に立つのに不人気

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 18:15:35.00

>>565
ガラパゴスとか根拠皆無のデタラメ言い放ちやがってw
個人的な知り合いとかならすぐに張り倒すタイプだな
お調子者めw

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 18:39:18.19

脚太くなるとカッコ悪いがやらない理由らしいよ

簡単に太くなる方法があるなら教えてほしいわ

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 18:44:08.37

261 名前:無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b2b-u+LP) 2019/06/06(木) 15:35:09.98 ID:Ax8l9flv0
圧倒的大自然がカタギのライブ見ながらライブしてるw
https://youtu.be/X335kZU7Lw4

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 19:35:48.86

脚が太くなると短く見える
そんな簡単に太くはならんがまあ言い訳としては筋を通しやすい
ようするにその言い訳を使う奴は脚が短いのを気にしてるってことだ
欧米人並のプロポーションならそんな言い訳は通用しないからな

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 21:22:25.47

科学的にはテストステロンレセプターの関係上、下半身がデカくてもモテないらしい

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 22:09:27.73

なんそれ

**無記無記名** · 2019/06/06(木) 23:23:29.95

足を大きくすることで余計長く見えるようになったのがケヴィンレブローニ
https://i.ytimg.com/vi/WD6rN9B0YJY/maxresdefault.jpg
普通のおっさんに戻ったときは超短足
http://i29.tinypic.com/2u5qgyb.jpg
https://tse2.mm.bing.net/th?id=OIP.NXL6Nya489TqdiOVDFWEbwHaE8

たぶん大腿上部の腰骨位置付近を太くすることでケツも含めて脚全体が大きくなったせいかなと思う
大腿根本の腰骨付近が細くて股下から太くなってる感じだと胴長になる

フレックスも足の根本が太いから同じ現象に見える
https://youtu.be/XaB3ACBqj1Q?t=153

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 00:09:54.38

>>573
四頭は使えないどころか害を及ぼすだろ
スポーツエアプか？

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 00:21:08.22

>>581
四頭は使えないって初めて聞いたわｗ
どこの無能がそんなことほざいたんだ？
まさかお前が勝手に想像してんのか？スポーツ経験のない鈍足おデブさんｗｗ

ちなみに、ハムはアクセル筋と言われ走るとき最重要とされるが
スタートダッシュの加速では四頭が優位に働いてるな

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 00:53:03.33

>>580
どこが超短足だよ
画面下が見切れてるだけやんw

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 06:39:15.57

>>582
使える使えないはわからんがブレーキ筋らしいね

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 07:16:48.49

ブレーキだろうが使えなかろうが趣味で筋トレやってるだけなら別に関係ないけどな

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 07:30:52.58

使えない筋肉作るやつはごみ屋敷みたいなもんってことか。趣味だし仕方ないね

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 08:32:23.56

四頭筋がブレーキ筋ってのは元々古武術の連中が言い出したんだよ
ハムストリングスや腸腰筋を古武術トレで鍛えることを宣伝するため悪役にしたてた
四頭筋が発達すると走れなくなるとか江戸時代の人間は走れなかっただのデタラメ吹聴して

世界のトップランナーとかレッグエクステンションとかガンガンやって四頭筋鍛えてるよ

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 08:40:33.89

>>580
あんなに筋肉があった人が普通のオジサンになってしまうなんて…

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 09:45:43.14

>>582
肉離れって知ってるか？スポーツエアプくん

あっ家でゴロゴロしてるプヨガリには分からんかw

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 10:50:23.75

もうね運動するのに四頭筋を使う使わないとか四頭筋とまとめちゃってて、
さらに四頭鍛えるならスクワットとか雑過ぎ

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 10:56:25.92

フルコン空手は胸筋が大活躍

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 11:33:19.62

(スポーツによってはブレーキも必要なのでは？なんて言えない)

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 13:30:09.78

まーベンチプレスの強さでジムでの上下関係が決まるからな

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 13:37:16.26

ブレーキ筋ってどういう意味？

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 14:27:57.06

>>591
緩衝材としてね

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 14:28:46.90

>>593
昭和の東京もそうでした

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 22:00:35.67

>>586
コレクター系の趣味も興味ない奴からすればただゴミを集めてるだけだしな
趣味に価値を見出すのは他人ではなく本人だよ

**無記無記名** · 2019/06/07(金) 22:07:14.20

>>593
令和の東京もそうですよ

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 09:51:20.41

https://i.imgur.com/tPLNA3C.png

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 10:14:11.12

>>593
新潟だと体重90kg弱でベンチ150というワイみたいな中級ベンチ豚でも
たまにジム行くと100すら上がらなそうな感じの職員っぽい兄ちゃんからすげえすげえ言われてテンション爆上げ
ホモじゃないけど嬉しいものだ

なお、コミュ障陰キャの為
おしゃべりな兄ちゃんとしか会話が続かず、女の子とはまるで仲良くなれない模様

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 10:19:32.37

>>600
だから田舎もんはショボいんだね。
切磋琢磨せずに人生を終えるんだね。
井の中の蛙だね。

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 10:26:24.71

反論すらできんwww
就職してトレ頻度下がったり夜勤入ってホルモンバランス終わったのもあると思ってるけど
19でベンチ115上げて今30代でベンチ150だしな
まぁ、上京して知識を貪欲に吸収してガツガツやってたら200上がってたかもとか妄想はたまにしてる

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 10:26:49.56

>>601
600の奴は自分でまだ中級だと認めてるだろ
お前は上級なのか

大都市以外には優れた人がおらんの？
人口比で考えたら田舎の方がよっぽどいい選手がいると思うけどな

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 11:19:07.34

まあまあ、ベンチ150kgオーバーな人に嫉妬しているんだよ。ネットならどこにでもいるわよ。どんな挙げ方でもこのレベルになると怪力の部類に入るからな。

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 11:29:14.80

そしてスクワットをやらせると120みたいなね。雑魚じゃん

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 11:46:41.69

>>605
妄想かな？
少なくとも俺の周りにそこまで極端な奴いないわー

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 11:53:13.62

重量自慢ならリアルでやったら？ここで言うのはヒョロガリでも出来る

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 12:26:53.70

>>605
それ、アップにもならんよね。
1000レップとかやるなら効くかもしらんが。

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 13:15:33.39

ポール・デマヨ（IFBBプロボディビルダー、死亡、37歳）
マイケル・フランソワ（IFBBプロボディビルダー、消化器疾患により大腸全摘出）
ビンス・カマフォード（IFBBプロボディビルダー、心不全で死亡、52歳）
ナッサー・エル・ソンバティ（IFBBプロボディビルダー、2位が最高位、死亡、48歳）
グレッグ・コバックス（IFBBプロボディビルダー、心不全で死亡、44歳）
ドン・ヤングブラッド（IFBBプロボディビルダー、心不全で死亡、51歳）
グレッグ・コバックス（IFBBプロボディビルダー、心不全で死亡、44歳）
アンドレアス・ミュンツァー（IFBBプロボディビルダー、腹部大動脈破裂により死亡。30歳）
モハメド・ベナジザ（IFBBプロボディビルダー、直接の原因は利尿剤、心不全でコンテスト直後死亡28歳）
デニス・ニューマン（IFBBプロボディビルダー、白血病）
マッスル北村（腹部内臓肥大、過度の減量の影響と思われる心不全により死亡、41歳）
フレックス・ウィラー（IFBBプロボディビルダー、腎臓疾患による腎臓摘出移植手術。過去の薬物使用過多が原因でホルモンが体内生成されず、外部に頼らざるを得ない状況）
マイク・メンツァー　/　レイ・メンツァー（兄弟）（IFBBプロボディビルダー、49歳、47歳でそれぞれ死亡）
ドン・ロング（IFBBプロボディビルダー、内臓疾患により引退）
マイク・マタラゾ（IFBBプロボディビルダー、心不全により死亡。48歳）

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 14:28:04.61

>>609
やべーな
ボディビルって健康にいいとか大ウソじゃん
命縮める原因だな

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 15:28:42.20

何事も限度って言葉があるからね、いくら健康に良くても水だって過剰摂取は毒なわけで筋トレそのものは体にいいけどその為に度がすぎる負荷やサプリ栄養摂取はダメなだけのこと

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 15:56:08.19

>>609
ほぼ全員プロビルダーだからな
内臓に負担がかかるのを承知で大量の薬物を入れている
命を削って人生賭けた真剣勝負の世界で戦ってるんだから仕方ない
ほとんどのウ板民には関係ない話

普段運動しない食生活も適当な一般人が薬物を使用しないナチュラルなボディビル的生活を取り入れれば健康的になれるのは明白

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 16:10:58.13

>>609
ステロイドの後遺症って怖いな

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 16:14:10.27

>>609
ありがとう、ちょっとしたら筋トレやめるわ

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 16:43:44.37

>>614
勝手やめてもらってかまわないが、何の結果も出してない中途半端なお前が周りの人間に筋トレは不健康で早死にするとか嘘を広めるなよ

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 16:55:43.48

>>612
プロじゃなくても増量だの減量だのやってりゃ糖尿病にかかりやすいしそんなのやってなくても関節痛めるからな

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 18:02:08.67

>>616
ボデビヒジクで糖尿病になるってソースある？
どこの研究機関が調べたのか教えてくれる？
それともキミの妄想？

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 18:07:28.15

>>617
616はそいつの妄想。糖尿病の発病機序を何も知らないやつだ
甘いものばかり食ってたら糖尿病になると言ってるやつとレベルは変わらない

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 18:21:32.85

糖尿病はしらんが減量増量が体に負担のないものとは思えんがね

そもそも健康体ならある程度ある脂肪を必要以上に落としたり飢餓状態みたいなのを作り出して一気に栄養入れたりするんでしょ？

ベンチレベルで不自然
体にいいことではないだろう

**無記無記名** · 2019/06/08(土) 18:43:18.50

冬眠する動物が毎年やってることだ