ベンチプレスの動作って不自然すぎると思うんだが

**無記無記名** · 2019/05/23(木) 13:00:24.99

肩甲骨寄せてプレスするとかキチガイの所業だよ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 17:41:46.53

>>426
イキリ運痴くん図星か？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 18:23:36.63

ベンチの強さが、ジムランク感はあるね。
スクワットとかだと200までいげは圧倒感あるけど120とか130だと、ベンチで測られる

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 18:39:52.64

俺ベンチプレス1回も出来なかったけど、スクワットで200キロ上がるようになったら10回出来るようになってた。
スクワットでベンチプレスの筋肉も付くことあると思うよ。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 18:50:34.81

脳がバッタきてんね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 19:25:41.12

ベンチプレス否定してる奴は単に通ぶってるだけな奴も多いと思うわ。
ウエイトに限った話じゃないが、なんだかんだ屁理屈並べてメジャーなものを否定
してると“分かってる風”に見えないこともないからね。
そもそも、社会人でウエイトやってる奴の大半は体作りが目的であってスポーツの
補助でやってる奴は極少数なわけだよ。だから使える使えないなんて関係ないし、
競技的に記録云々なんてのも関係ない。
別部位種目の○○の方が上とか下とかじゃなく、全部やればいいだけだし自分が不要
ならやらなければいいだけの話。
ベンチに限らず、自分が不要だからといちいちいらないアピールして否定する必要
はないと思うぞ。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 19:44:35.62

メジャーなものを肯定して多数派だから正しいと思って、少数派を否定してるやつもいるけどね。

胸とか腕は見えやすい部分だしトレーニングの導入としては、変化が分かりやすいから初心者が続けるって意味ではありだとおもうけど、いつまでもベンチ至上主義ってのも。

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 20:26:18.69

>>413
何も極めたことがない人間が何を言ってるんだ？

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 20:31:53.77

>>399
動画の頻度は低いが流石に遊びでやってるだけで200キロは上がらんだろ

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 20:36:36.55

クレランスってあのヴィーガンリフターの人か
あの人存在が謎よね

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:23:25.47

雑魚に限ってアレコレ否定するだけだからなw

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:50:41.55

https://twitter.com/sdwck2Vrc4gTYJf/status/1123599797976424449
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2019/06/03(月) 22:53:03.18

熊澤英一郎まとめ

エクセル
・40歳過ぎて無職ひきこもり
・外に出ない、働かないことに罪悪感を感じていないどころか正当化している
・官僚である父親の権力を盾にTwitterでイキりちらす
・母親に恨みを持ち暴力をふるう。理由は「中2のときにプラモを壊されたから」
・母親に暴力を振るってそのことをTwitterで自慢
・親のクレジットカードを毎月30万以上使い込む
・一日中ネットゲームとTwitterで不規則な生活
・代アニ出身だが自称院卒で学歴煽り
・「在日は死ね」「チ●ンは人間以下」ほか中韓ヘイト発言連発
・「野党はなくして自民党だけで政治しろ」「慰安婦は捏造」などとネトウヨ発言を繰り返す自民信者
・テレビを見ながらマスゴミ批判
・親の資産管理者という名目＝地主だからニートじゃないとニート煽り
・大学と大学院でワード、エクセル、パワーポイントを使ったことを自慢
・「HTML難しいのにホームページ作れる俺すごい」とホームページビルダー製のソースを開示
・アスペルガーかつ統合失調症という知的障害者
・障害者なのになぜか植松を支持
・二言目には「貧民」や「庶民」
・「院では彼女がいたから童貞じゃない」という童貞
・「大学で軍隊式八極拳を習ってた。素人がナイフ持っただけじゃ俺に勝てないよ」とイキるも、素人で高齢の父親にナイフでメッタ刺しにされる
・仕事は即ドロップアウトを繰り返す
・5ch、Twitterに本名を書きこみ父親の素性、資産を明かす
・フレンド申請でも相手が断ると本名と父親の肩書き自慢わ
・リアフレと話すときも父親の肩書き自慢してイキリ散らす
・重課金厨で「スクエニのバイトは俺に養われてる！」と豪語
・リアル友達がいないどころかネトゲで固定パーティーすら築けない
・死後のログアウト申請を送ってくれる相手もいない
・親の金と自分のあまりある時間すべてをかけたネトゲの中でも雑魚装備の低レベル
・死ぬ直前の最後のツイートが「誰も1人では生きられない」
・アニメの学校へ行ってこれ↓
https://pbs.twimg.com/media/Ccrx8JZVAAEHj1-.jpg
・アナルオナニー愛好者だった↓NEW
http://urimaru.blog.jp/lite/archives/17318917/comments/2667106/
https://i.imgur.com/kaBnfuP.jpg

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 09:04:42.93

>>437
不要だから否定とか言っちゃったらそもそもプロスポーツ選手以外は全て筋トレ不要っていうねｗ
日常生活に必要な筋肉なら筋トレせずとも自然と備わってるんだし
ともすれば喧嘩だなんだと言い出す奴もウ板には多いがまず普通の社会人なら喧嘩しないからな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 09:19:16.67

いやいや、日常生活で必要な筋肉無いやつだらけだよ
ビンのふたが開けられない
ネジをドライバーで緩められない
重い荷物を高い棚に上げられない
こんな軟弱な男子や女子だらけだ
自然にしてるだけではダメだよ。昔は力仕事や農作業で自然に身に付いたけど、今は違う

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 09:25:15.39

重い荷物は高い棚に上げたら危ない
地震大国JAPANなめんな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 10:31:51.27

布団からベッドになって、布団を押入れに入れる動き（クリーンアンドプレス）をしなくなったから今の日本人は貧弱になったっていうのはどっかで見た

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:30:22.39

>>446
重い荷物を高い棚に自分で上げるって偏差値低いから？

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:48:51.37

旅客機の機内の棚は高い位置にあるな

蓋を開けられない・・・筋トレしてたら開けられるのか・・・
https://youtu.be/dChsc1LUaZ8?t=4

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:50:15.95

>>450
腕伸ばした方がいいのに

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 11:59:24.83

>>448
今の日本人の方が屈強な肉体してるだろアホか

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:23:46.60

>>448
布団が500 kgないと失格。

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:26:37.91

>>432
それはない
情報の行き届かないよほどの地方だろ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:31:07.49

>>452
昔の農家の婆さんとか見ろよ
重い米俵何俵もかついで何キロも歩いて行商してたんだぞ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:33:10.45

昔のピッチャーは一人で投げぬいた
昔のプロレスラーはスクワット何千回もやった
昔の人間の方が体力も根性も上だよ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 12:36:51.59

>>450
これ見たことある。
何度も蓋が開けられない映像が出て、
アナウンサーに「まだやってんのかこいつ、鍛え方間違えたのか？」
といじられてた人だ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 13:00:21.68

>>455
これが真理だね

別に昔の人の方が屈強だとは思わない
むしろ栄養状態のいい現代の方が体格的には優れている
でも力は弱くなったような気がする。なぜか？

それは体を効率的に動かすということを学んでいないから
効率的とは、最小のエネルギーで最大の効果を得ること
昔は>>455が言うように全て人力でやっていたから
効率的に体を動かさないと生きていけなかった

現代は違うからそういう動作が生活の中で身に付いていない
無駄な所に力を入れて無駄にエネルギーを消費するのに大した力を発揮できない
米俵の例で言うと、重さをしっかり骨格に乗せて足腰で支えるのに対し、不安定な状態で腕だけで支えているようなもの
世の中が便利になった弊害だよね

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 13:09:46.75

飛脚にステーキ食わせたら走れなくなって元の粗食に戻してくれと言われた話あったよな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 13:13:42.18

食事内容を大きく変えるときは適応期間を設けないと正しく評価できないってだけだな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 13:40:49.28

いや～カーボが足りなくなったんだと思うけどね

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 18:13:40.63

>>458
あげく肥大系のトレーニーは効いてる効いてると、如何に非効率に持ち上げるかに注力する始末

笑えるわ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 20:12:50.11

まあ効かせるつもりで効かせてるなら何の問題もないと思うよ
効率的な動作もできるけど敢えてやってないだけならね

ただ効かせるつもりじゃないのに効かせてしまうというか
効率的な動作の仕方がそもそもわかってないのであれば問題

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 20:44:40.60

狙ったとこに効いてれば何の問題もないだろ
ベンチなんか上手くなったって何の足しにもならんし

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 20:47:58.27

新幹線を押してどこまで行くかって競技に出るかもしれんやん

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:18:36.23

列車押すにしてもベンチはあまり役に立たん

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:37:44.85

モノを押すっていうのは下半身の力だからな
大胸筋の力はほとんど関係ない

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:47:38.13

>>467
上半身では肩とか脊柱起立筋だろうね。
実際に大胸筋使うのって何が有るんだろう？

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 21:53:53.42

補助的には色んな動作に関与してるけど
全力で使う場面としてはそれこそ寝転がってたらタンスか何かが倒れてきて潰された時に脱出するとかぐらいしかないよ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:32:04.27

大概のベンチプレッサーは100キロのタンスに耐えられるってすごいな

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:33:38.50

肩甲骨開いたら腕だけであげるじゃん
三頭筋トレだろ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:34:06.53

タンスや壁が倒れる大地震でも生き残ることができる
それがベンチプレス

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:40:46.25

>>468
そりゃーベンチプレスよ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:43:25.06

タンスじゃ人は死なんだろ
そこまで重くないし馬鹿でも持ち上げるし持ち上げなくてもズルズル抜け出せる
持ち上げたところでその挙げた状態からどうやって移動するのって感じだし
何トンも有るコンクリの壁だと即死。ベンチ豚も即死。

とにかく仰向けが一番怖い、羽交い締めになるからな。

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 22:51:10.69

児玉さんならコンクリ壁平気だろ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:06:12.34

ベンチ否定する奴って使える筋肉がどうとか力説するわりにベンチやらせてみると80kg程度でも潰れるショボいの多いからなw
やってなくてもそんくらいは軽く上げてくれよと。

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:07:16.12

1㎡の壁で10センチの厚みがあったら230キロだぞ
そんな小さい壁はないだろうし、まぁすべての重さがかかるわけではないにせよ、無理だろ

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:15:54.41

>>476
否定するやつがベンチを一切やらないできたわけがないだろ。

大半のトレーニーが、腕とか胸から入るのは割りと普通。ベンチプレスって言葉はデッドリフトに比べればかなり一般的だから、とりあえず最初はやる。

100くらいは恵まれない体型を持ってない限りは、上がるに決まってるだろ。

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:20:47.22

道行く人に「こいつには勝てない」と思わせたいために筋トレしてるくせに
どいつもこいつもカッコつけて本音を言わない

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:30:55.59

知らん人に対しては別にどうとも思わんが
胸板厚い方がかっこいいと思ってる

**無記無記名** · 2019/06/04(火) 23:57:33.62

>>472
自分が横になってるときに下敷きになったらベンチプレス
自分が立ってるときに下敷きになりかけたらスクワット
誰かが下敷きになってたらデッドリフト
BIG3最強伝説

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 00:32:26.74

>>480
マジで言うが、そんなの男にしか好かれないよ。
大抵の女は引く。
カッコ良いのはボクサー体型。
此れが世間の見方。
ホモの世界は知らんが。

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 01:21:10.47

ベンチプレスの強さでジムでの上下関係が決まるからな

ベンチ弱い奴は否定したがるが

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 01:47:27.61

悪いけどベンチ強くても興味もないし凄いとも思わない
チンニングとカールでストリクトに高重量扱ってる奴は強いだろうなと思い注目はする
あとスタンディングのダンベルショルダーとかワンハンドローイングあたりね

この4つの内どれかが強い奴は単純にパワーがあるだろうし、喧嘩も強そうに見える

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 02:11:06.02

五十年代までは上半身のトレーニングのキングはオーバーヘッドプレスだった　それがベンチに変わった
マークリプトーは、ベンチプレスは、全身の運動連鎖を必要とない劣ったトレーニングと考えている　肩のインピンジメントも誘発しやすい

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 02:12:15.79

女目当てという前提に乗っかった上で言うけど

まず恋愛弱者は女にもいて
彼女らは妥協せざるを得ない立場ということが1つ

次にマッチョってことはすなわち
計画的に物事を持続させれる人間
苦痛に耐えられる克己心のある人間
であることがある程度担保されていることが1つ

ボディーガードになるという付加価値があることが1つ

人間の価値観は日々開発されていくもので
苦手なものが「好き」に反転することはままあることが1つ

そんなそんな短絡的に「胸板は女から好かれない、引かれる」の一言で終わるほど単純ではない

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 02:26:15.47

>>484
ベンチ弱いの？

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 02:46:27.36

ベクトルは高級車と同じ
高級車が女を惹き寄せるのはそこから経済力を測り知ることができるからだよね
女が車好きなわけじゃない

胸板も同じでそこから男として頼り甲斐を見出しても不思議じゃない
たとえ胸板自体に生理的忌避感を持っていようとも

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 04:26:26.16

>>487
意味不明
力弱いのかお前？

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 05:43:40.19

経済力云々は全世界共通の価値観だが、頼り甲斐で胸板云々というのは日本の
女には当てはまらんと思う。

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:13:55.50

スポーツ経験がなくウエイトだけのトレーニーってベンチプレスの利点を

格闘技で抑え込まれた時相手を弾き飛ばせる
胸板が厚いとサッカーやラグビーで当たり負けしない
の二つを必ず上げるんだよな

スポーツのことを何もわかっていないってことがよく分かる

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:16:43.95

女が男の逞しさや強さを感じるのは胸の厚みじゃないよ
第一が身長　次に肩幅　そして血管の浮いた腕　このあたりだ

逆に言えば身長が160センチ台で肩幅の狭い胸だけのベンチ体型の男とか
まったく魅力を持たれないよ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:25:44.05

>>482
なに世間に流されとんねん

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:31:18.17

>>492
そんなの人それぞれだろ馬鹿なの？

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:38:13.90

>>484
ベンチと同レベルかそれ以下の種目だよな。
初心者が好きな種目。

全身のうちそんな小さい筋肉だけで評価なんてできない
ワンローとかベンチ前提だろ。ベンチと何が違うんだよw

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:39:34.52

>>494
おいおい君が低身長で肩幅狭いからって八つ当たりするなよｗ
ここで「胸板の厚いのがすべてだ」ってレスあったから
それは違うよって教えてあげただけだよ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:41:32.92

180の身長と広い肩幅でも胸は薄い
160の身長と狭い肩幅でも胸は厚い

このどっちが女を惹きつけるか考えてみろよ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:46:35.82

具体的にいえば
吉川晃司と合戸孝二のWコージ
どっちの体型が女にモテるかってことだよ
顔は別として体だけ比べても吉川に軍配上がるだろ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:48:54.31

たとえ99人に支持されなくても自分が好意を抱いているただ一人に支持されたらそれでええんちゃう？

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:49:34.94

180の身長と細い体が正解
日本の女であれば

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:52:19.21

女ってスーツの似合う長身で肩幅広い体が好きなのはよくわかる
間違ってもタンクトップが似合う体型ではないからな

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:52:47.56

>>499
その一人が細い男好きという確率が非常に高いわけだが

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 06:55:51.63

暴力的なことで危機感を感じることの少ない日本では
“筋肉＝頼れる”の構図がほぼないわけだよ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 07:04:28.72

マッチョになるのは数年かかるがクソガリになるのは数ヶ月あれば充分
確率でヤマ張るより両対応しておくのが賢い

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 07:07:58.97

女にモテるために鍛えるふぃじかーの戯言とかどうでもいいんですが。

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 07:08:38.71

現状モテる俺的にはどーでもいいし、妻子持ちだし。
鍛えたからと言って前後で何も変わらんぞ。

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 07:16:23.97

女云々言ってる奴は十中八九すぐ筋トレ辞める
年単位で継続していく必要のある趣味はそんな甘い考えじゃ続かない

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 07:25:57.81

胸板厚い方がかっこいいと言ったら何故か女にモテる為だと超解釈されたのが事の起こりなわけで

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 07:38:34.34

モテるためならベンチよりサイドレイズでもしてる方がいいんじゃないさ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 07:45:08.46

お相撲さんは可愛いくて美人な嫁多いからな。
体型でモテるとか童貞中学生の理論だねwww

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 07:53:30.91

ベンチプレスの強さでジムでの上下関係が決まるからな

ベンチ弱い奴は頑張れよ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 08:09:59.10

>>485
なおオーバーヘッドプレスの方が肩痛めやすい模様

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 08:36:09.89

ベンチで鍛えて胸筋ピクピクは女性引くからなあ
プッシュアップで鍛えて嫌味がない程度に気持ち厚くする程度が好まれる

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 08:47:17.81

永野芽郁みたいなマッチョ好きもいるからね

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 08:50:50.18

>>513
俺の経験では胸筋ピクピクは女性にめっちゃモテるよ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 09:05:43.91

金も容姿も何もない中肉中背と
金も容姿もない筋肉ダルマハゲ
どっちがマシかって話だろ

爽やかイケメン細マッチョと張り合う前提がおかしいんだよ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 09:17:22.79

>>497よりお金のある方

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 09:37:10.83

確実に言えるのは不特定多数の"女"というものを対象にモテようとしてる人はモテないということ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 09:40:34.67

ハゲはモテる

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 11:31:25.14

結婚するとモテるモテないとか考えないで自分がやりたいようにトレーニング出来て楽しいよ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 11:38:40.33

>>520
自分の時間減るから自分勝手に趣味に時間割けなくなるけどねー

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 11:43:56.46

>>521
毎日のように週5とか6でジム行ってるような人はほぼ間違いなく減ることになるし
もともと週2～3の人でも相手によるね
特に子供出来たら数年はジムには通えなくなると思っておいた方が良いし

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 11:54:05.06

ウエイトって安全に効率よくその部位の筋肉を鍛えるって趣旨だろ基本
だいたいの種目が不自然だろ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:05:07.65

デッドリフトの腰椎を反らせる姿勢も不自然
ぶっこ抜きフォームこそ人間が地面から重い物を持ち上げるときの自然な姿勢！

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:05:34.07

>>520
同性婚認めてくれるとこに住んでるの？

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:06:28.59

>>522
女性の話？

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:16:22.13

普通に女

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:17:01.55

>>525
同性婚で子供は出来ない

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:21:05.61

結婚のハードル高すぎだろ
お前らの親ですらしてるんだぞ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 12:39:52.68

>>495
無知だなぁ

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 14:02:24.39

やっぱり室内でやってるから陰気なイメージになるんだよな
草野球みたいにみんなで集まって草ベンチとかやって地位を高めよう

**無記無記名** · 2019/06/05(水) 14:06:53.29

https://i.imgur.com/E0Ctp2r.jpg
https://i.imgur.com/jxvd2zJ.jpg
https://i.imgur.com/iXnNKAj.jpg
https://i.imgur.com/efXcvOt.jpg